Mengetahui cara memijat payudara bukan hanya bertujuan untuk kecantikan, terutama mengencangkannya. Banyak juga manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan, misalnya sebagai deteksi dini kanker payudara dan melancarkan aliran ASI bagi ibu yang sedang menyusui. Show
Pada dasarnya cara memijat payudara tidaklah sulit, yakni hanya dengan gerakan seperti menguleni adonan kue, namun dengan cara yang lebih halus. Anda bisa melakukan gerakan ini sendiri atau meminta bantuan pasangan maupun terapis yang memang ahli melakukan pijat payudara. Cara memijat payudara secara umumSebetulnya, Anda dapat melakukan cara memijat payudara sesuai dengan kenyamanan Anda sendiri. Tidak ada gerakan yang salah dalam memijat payudara, namun Anda dapat melakukan cara memijat payudara berikut sebagai permulaan:
Cara memijat payudara di atas dapat dilakukan untuk berbagai tujuan, mulai dari merangsang produksi ASI hingga menghilangkan kaku otot di payudara. Namun pijatan untuk meredakan kaku otot payudara tidak melibatkan puting, serta berfokus pada pemijatan di tiga area sekitar payudara tempat organ ini menempel pada tubuh. Anda juga dapat melakukan cara memijat payudara ini untuk tujuan kosmetik, seperti mengencangkan payudara. Anda bahkan bisa menggunakan minyak esensial untuk menambah khasiatnya. Namun, perlu diketahui bahwa tidak ada cara memijat payudara yang terbukti klinis mampu mengencangkan payudara, setidaknya pada wanita yang payudaranya kendur akibat hamil dan menyusui. Cara memijat payudara untuk melancarkan aliran kelenjar getah beningTujuan lain dilakukannya pemijatan payudara adalah untuk melancarkan aliran kelenjar getah bening, terutama pada kelenjar getah bening yang banyak terdapat di bawah ketiak. Bagi Anda yang pernah menjalani operasi kelenjar getah bening, Anda mungkin akan merasakan penumpukan cairan yang dinamakan limfadema. Cairan inilah yang hendak dikeluarkan dengan cara memijat payudara serta area di sekitarnya. Namun jika Anda tidak mengidap limfadema, cara memijat payudara ini dapat membantu melancarkan aliran kelenjar getah bening dan membuang racun yang terperangkap. Cara memijat payudara untuk tujuan ini adalah sebagai berikut:
Anda bisa melakukan cara memijat payudara ini secara mandiri di rumah. Namun, Anda sebaiknya meminta bantuan terapis jika pijat detoks ini dilakukan setelah Anda menjalani operasi atau Anda tengah menderita kanker payudara. Terapis bisa saja menggunakan kedua tangannya untuk memijat payudara Anda, namun dengan tekanan yang lembut dan bisa Anda sesuaikan. Setelah pijat ini selesai, terapis juga mungkin akan melakukan gerakan seperti memompa payudara menggunakan kedua telapak tangan. Untuk mengoptimalkan manfaatnya, lakukan cara memijat payudara di atas 5-10 menit per payudara sebanyak 3-4 hari dalam seminggu. Setelah selesai, jangan langsung memakai bra, apalagi yang menggunakan kawat, agar aliran darah di sekitar payudara lancar, ASI mengalir, serta toksin keluar dari tubuh Anda. Jika ditemukan benjolan pada payudara, segera periksakan ke dokter. Pastikan Anda memahami tanda-tanda kanker payudara berikut, yaitu benjolan keras, puting tertarik ke dalam, serta kulit payudara kemerahan dan bertekstur seperti kulit jeruk. JAKARTA, iNews.id - Berikut ini cara memijat payudara dan mengencangkan alami. Seperti kita tahu, banyak perempuan menginginkan bentuk payudara yang indah dan kencang. Namun sayangnya, ada beberapa faktor yang menyebabkan payudara menjadi kendur. Mulai dari faktor usia, hingga faktor lain seperti gaya hidup, penurunan berat badan secara cepat, hingga cara duduk. Hal ini tak jarang menurunkan kepercayaan diri. Padahal, payudara yang kendur karena proses alami seperti faktor usia, sangatlah normal. Meski demikian mungkin ada yang ingin mengetahui cara memijat payudara dan mengencangkan alami. Ya, Anda bisa melakukan pijatan dengan cara tertentu untuk mengencangkan lagi payudara Anda. Berikut langkah-langkahnya, seperti dirangkum dari Times of India, Rabu (22/6/2022).Menggunakan timun dan kuning telur Anda bisa mencoba ramuan timun dan kuning telur untuk memijat payudara Anda. Sebab, mentimun memiliki sifat mengencangkan kulit secara alami dan kuning telur memiliki kadar protein dan vitamin yang tinggi, sehingga ini merupakan kombinasi yang bagus untuk merawat payudara kendur. Caranya, buatlah masker dari timun dan kuning telur. Oleskan ke payudara Anda ke arah atas dan biarkan selama sekitar 30 menit. Cuci bersih dengan air dingin. Menggunakan putih telur Putih telur juga merupakan bahan yang bagus untuk mengencangkan payudara yang kendur. Sebab, putih telur memiliki sifat astringen dan menyehatkan bagi kulit. Lipid hidro yang ada dalam putih telur, dapat membantu mengangkat kulit kendur di sekitar payudara Anda. Caranya mudah saja, yakni dengan mengocok satu putih telur hingga berbusa. Lalu, oleskan ke payudara Anda ke arah atas dan biarkan selama 30 menit. Setelah itu bilas dengan air dingin. Bagaimana memijat payudara agar kencang?Memijat dengan es
Cara pijatnya yakni ambil dua es batu dan pijat dengan gerakan melingkar di sekitar masing-masing payudara Anda. Lakukan ini sebentar saja dan gunakan handuk lembut untuk mengeringkan payudara. Tetap dalam posisi berbaring setidaknya selama 30 menit.
Bagaimana posisi tidur agar payudara kencang kembali?3 Posisi Tidur yang Baik untuk Mengencangkan Payudara. Tidur Posisi Terlentang. Posisi tidur satu ini dapat menyeimbangkan tubuh antara leher, kepala, dan punggung. ... . 2. Tidur Posisi Miring. ... . 3. Tidur Posisi Menyamping.. Kapan waktu yang tepat untuk pijat payudara?Waktu yang paling tepat untuk memijat payudara adalah pada malam hari sebelum tidur. Saat memijat payudara, peredaran darah di sekitar payudara akan lancar sehingga saat tidur pasokan oksigen yang menuju payudara tercukupi. Pijat payudara biasanya dilakukan 2 kali dalam satu minggu.
Memijat payudara dengan minyak apa?Gunakan Minyak Zaitun
Cara memijat payudara yang pertama adalah dengan memanfaatkan minyak zaitun. Hal ini tak lain karena kandungan yang dimiliki minyak zaitun, salah satunya antioksidan yang dipercaya dapat mencegah terjadinya kanker payudara.
|