Show
Materi lari gawang yang meliputi pengertiannya, sejarah, teknik dasar, peralatan dan peraturan lari gawang. Apa yang dimaksud dengan lari gawang? Pengertian lari gawang adalah salah satu nomor lari dalam cabang olahraga atletik, yang berupa gerakan lari cepat yang dilakukan untuk menempuh suatu jarak tertentu dengan melompati gawang-gawang yang tingginya telah diatur dalam peraturan perlombaan lari gawang. Nomor lari gawang (hurdles) terdiri atas:
Pengertian Lari GawangLari gawang merupakan salah satu jenis keterampilan lari cepat sambil melewati rintangan (gawang) dalam ketinggian tertentu (1,067 m). Keterampilan dalam melakukan lari gawang memerlukan kemampuan koordinasi yang tinggi antara lari dan lompat ketika melewati rintangan. Pada dasarnya lari gawang memiliki karakteristik perpaduan antara lari dan lompat. Secara khusus karakteristik tersebut adalah:
Hal-hal yang harus diperhatikan saat ingin melakukan lari gawang yaitu sebagai berikut:
Sejarah Lari GawangLomba lari gawang modern pertama kali diadakan tahun 1830 di Inggris. Gawang yang digunakan saat itu terbuat dari kayu keras. Pada tahun 1864, Oxford dan Cambridge mengadakan lomba lari gawang dengan 10 rintangan. Teknik Lari GawangAgar kalian mahir dalam melakukan lari gawang, kalian harus mengetahui teknik dasar lari gawang yang benar. Berikut ini penjelasannya: Lari Gawang 100 Meter Putri dan 110 Meter PutraBerikut ini adalah teknik dasar lari gawang 100 meter untuk putri dan 110 meter untuk putra.
Lari Gawang 400 MeterNomor lari gawang 400 meter didasari pada sprint panjang (400 m) dan lari gawang sprint (100 dan 110 m). Oleh karena itu, pelari harus mampu melompati gawang dengan kaki manapun, menempuh 400 meter pada lintasan manapun, melompat dengan efisien tanpa memperhitungkan ketajaman tikungan, dan mengubah pola langkah di antara gawang ketika mulai terasa lelah. Berikut ini adalah teknik lari gawang 400 meter yang hampir mirip dengan lari gawang 100/110 meter, tetapi tidak begitu melelahkan karena gawangnya lebih rendah.
Fase Start Menuju Gawang PertamaBerikut ini adalah fase start menuju gawang pertama.
Fase Melewati Gawang
Fase Pendaratan
Fase Lari diantara Gawang
Berikut ini adalah hal-hal yang perlu diperhatikan setelah melewati gawang.
Fase Akhir
Peraturan Lari GawangDalam pelaksanaan perlombaan lari gawang harus mengikuti peraturan yang telah ditetapkan oleh PASI/Persatuan Atletik Seluruh Indonesia. Berikut ini peraturan perlombaan lari gawang menurut PASI yang penting untuk kalian ketahui. 1. Semua perlombaan dalam lari gawang, yang dimulai dari garis start hingga melewati garis finish, harus dilakukan pada jalurnya masing-masing yang telah ditetapkan. 2. Seorang peserta lomba lari gawang akan dinyatakan diskualifikasi jika:
Peralatan Lari GawangDalam melakukan olahraga lari gawang dibutuhkan peralatan yakni gawang. Berikut ini ukuran palang untuk lari gawang.
Baca juga: Materi Lari Jarak Pendek atau Lari Sprint Demikianlah artikel tentang pengertian lari gawang beserta sejarah, teknik, peraturan, dan peralatannya. Semoga apa yang kami bagikan dapat bermanfaat bagi Anda. Sekian dan terima kasih. Referensi: edhay76.blogspot.com/2014/01/bab-i-pendahuluan-1.html/: Berapa jarak lintasan lari gawang dalam atletik kids?Lintasan lari ditandai dengan empat gawang dengan jarak antara setiap gawang sama, yaitu sejauh 7 meter. Jarak antara garis start dengan gawang pertama adalah 10 meter dan gawang terakhir dengan garis finish 9 meter.
Berapa jumlah gawang yang digunakan dalam setiap perlombaan lari gawang?Lalu, berapa jumlah gawang dalam lari gawang? Palang gawang dalam perlombaan lari gawang berjumlah 10 buah gawang, jarak 100 meter, 110 meter, dan 400 meter baik putra maupun putri.
Berapa tinggi gawang putra jarak 100 m untuk lari gawang di atletik?Lari gawang 100 meter adalah olahraga trek dan lapangan yang dijalankan terutama oleh wanita (rekan pria adalah lari gawang 110 meter). Untuk perlombaan, sepuluh gawang dengan ketinggian 83,8 cm (33,0 in) ditempatkan di lintasan lurus sejauh 100 meter (109,36 yd).
Start apa yang digunakan pada lari gawang?Perlombaan lari gawang diawali dengan start jongkok. Setelah itu, pelari harus menuju ke gawang pertama secepatnya. Saat akan melompat, posisi pinggang harus diangkat tinggi dan dilakukan sebelum badan terlalu dekat dengan gawang.
|