Gerakan menyusur seperti gerakan peluru di dalam air dengan kondisi tubuh streamline adalah

Saat melakukan pukulan lurus, tangan lurus ke depan dengan kepalan menghadap ke arah?

penyakit yg menyerang reproduksi dapat disebabkan oleh

Bagaimana cara menentukan tim pernjaga dan tim lawan pada permainan galasin?

Bagaimana tim pemain dikatakan berhasil dalam permainan galasin?

Jelaskan cara bermain jala ikan.

dalam yang baik adalah bahan yang mudah menyerap---yg BNR ye

minuman keras dapat meningkatkan resiko seseorang berbuat

Apa manfaat kerja sama dalam sebuah permainan?

contoh pemrograman dalam bidang olahraga

untuk mencapai kebugaran jasmani kegiatan olahraga sebaiknya dilakukan urutan latihan yang benar urutan latihan tersebut adalah

Dalam olah raga renang terdapat empat gaya renang, yaitu gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Renang gaya bebas adalah renang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan gerakan kedua kaki menyerupai gerakan katak. Untuk berenang diperlukan penguasaan teknik dasar. Misalnya, meluncur, menggerakkan lengan dan tungkai, serta pengambilan nafas. A Gerakan Meluncur Untuk dapat melakukan renang gaya bebas, kalian harus menguasai teknik meluncur dahulu. Meluncur adalah teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap perenang. Gerakan Richard Sam Bera meluncur merupakan gerakan menyusur (seperti gerakan Richard Sam Bera adalah perenang putra Indonesia. Ia peluru) di dalam air dengan kondisi tubuh stream line. memperoleh medali emas di Caranya dengan melakukan tolakan dari dinding kolam atau SEA Games dan beberapa dasar kolam tanpa ada gerakan dari anggota tubuh setelah medali kejuaraan renang melakukan tolakan/saat meluncur. Gerakan meluncur Asia ataupun dunia. mempunyai tujuan utama melatih keseimbangan tubuh di air. Sumber: Latihan diperlukan teristimewa untuk latihan keseimbangan www.tokohindonesia.com tubuh di air.Tidak sedikit yang belajar berenang, karena tidak mampu menguasai keseimbangan tubuh, tenggelam dan tidak mampu berdiri di kolam, meskipun kolam itu dangkal. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut. 1. Posisi awal dengan berdiri dan bersandar membelakangi dinding kolam dangkal. 2. Berdirilah di tepi kolam dengan sikap membelakangi dinding kolam dan salah satu kaki/telapaknya berada menempel pada diding untuk siap menolak. 3. Luruskan kedua lengan di atas kepala dengan ibu jari saling berkaitan satu sama lain. 4. Tundukkan kepala dengan berusaha ujung jari tangan lebih dahulu tiba di atas permukaan air. Gambar 11.1 5. Serentak dengan tibanya kedua tangan diatas permukaan Gerakan meluncur air, kaki yang menempel pada dinding kolam ditolakkan hingga tubuh terdorong ke depan. 143 143 143 143 Renang Gaya Bebas 143 Renang Gaya Bebas Renang Gaya Bebas Renang Gaya Bebas Renang Gaya Bebas

Dalam olah raga renang terdapat empat gaya renang, yaitu gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Peraturan pertandingan renang diselenggarakan menurut peraturan pertandingan PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia) yang mengacu pada Federasi Renang Sedunia atau FINA (Federation Internasional de Nation Amatur). Renang gaya punggung adalah renang yang dilakukan dengan sikap tubuh telentang dan gerakan kedua kaki menyerupai sepakan ke atas. Renang gaya punggung mulai dikenal sejak sekitar tahun 1912. Untuk berenang gaya punggung diperlukan penguasaan teknik dasar. Misalnya, meluncur, menggerakkan lengan dan tungkai, pengambilan nafas serta serta kombinasi gerakan lengan, tungkai, mengambil napas, dan pembalikan. A Gerakan Meluncur Untuk dapat melakukan renang gaya punggung, kalian harus menguasai teknik meluncur dahulu. Meluncur adalah teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap perenang. Gerakan meluncur merupakan gerakan menyusur (seperti gerakan peluru) di dalam air dengan kondisi tubuh stream line. Caranya dengan melakukan tolakan dari dinding kolam atau dasar kolam tanpa ada gerakan dari anggota tubuh setelah melakukan tolakan saat meluncur. Gerakan meluncur mempunyai tujuan utama melatih keseimbangan tubuh di air. Latihan diperlukan teristimewa untuk latihan keseimbangan tubuh di air. Tidak sedikit yang belajar berenang, karena tidak mampu menguasai keseimbangan tubuh, tenggelam dan tidak mampu berdiri di kolam, meskipun kolam itu dangkal. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut. 1. Berdirilah di tepi kolam dengan dada rapat pada dinding kolam. Kedua lengan memegang tepi kolam. 2. Kedua telapak kaki menempel pada dinding untuk siap menolak. 3. Luruskan kedua lengan di atas kepala dengan ibu jari saling berkaitan satu sama lain. 4. Tundukkan kepala dengan berusaha ujung jari tangan lebih dahulu tiba di atas permukaan air. Serentak dengan tibanya kedua tangan diatas permukaan air, kaki yang menempel pada dinding kolam ditolakkan hingga tubuh terdorong ke depan. Kemudian, kedua kaki digerakkan bergantian ke atas dan ke bawah secara terus-menerus. 63 63 63 63 Renang Gaya Punggung Renang Gaya Punggung 63 Renang Gaya Punggung Renang Gaya Punggung Renang Gaya Punggung