| Banyak di antara kita, para perempuan merasa bermasalah dengan berat badan.
Sehingga memutuskan ingin berdiet. Kini, diet mayo sedang ramai dibicarakan. Simak pengalaman menjalani diet mayo. Show Hype diet mayo ikut menerpa di kantor Female Daily. Saya pribadi jadi tertarik dengan diet mayo setelah mengobrol dengan Vita Siregar, founder dari Blekros Diet. Di kantor, Nopai sudah duluan menjalani program diet 13 hari ini dengan sukses. Makin penasaran, dong, saya jadinya. Sampai akhirnya saya coba juga diet mayo yang sedang ramai diperbincangkan di media sosial ini. Untuk badan, saya sadar berat badan saya belum mencapai angka ideal. Tapi, saya juga sadar kalau berat badan saya bukan tergolong di kategori obesitas. Jadi masih bisa dibawa santai. Kalau turun, ya syukur, nggak turun, ya sudah. Toh, dengan bentuk yang sekarang pun saya sudah happy. Diet mayo menjadi lebih menarik karena berat badan bisa turun sekitar 3-7 kg dalam waktu 13 hari saja. Wajar jika banyak yang penasaran untuk mencoba, bukan? Pantangan yang harus dijalani adalah nggak boleh ada asupan garam sama sekali yang masuk ke dalam tubuh. Minum air dingin pun harus direm dulu (baca: hanya boleh minum air biasa dan kopi tubruk), dan nggak boleh makan nasi. Ini, nih, yang sulit bagi perut kita, orang Indonesia, ada istilah “kalau belum makan nasi belum makan” yang perlu dirombak dan diubah dari mindset.  Mau coba diet mayo, bagaimana caranya? Kalau suka masak, bisa lihat artikel di Mommies Daily dan thread diet mayo di forum yang lengkap dengan resepnya. Kalau nggak suka masak seperti saya, satu-satunya pilihan untuk coba diet mayo ini, ya ikut katering diet yang pilihannya cukup banyak di Jakarta. Apa saja sih menu Diet Mayo? Lanjutkan di sini >> Please wait a moment to post another comment Suaramuslim.net – Salah satu cara yang umum dilakukan orang untuk membuat tubuh tetap ideal dan ramping adalah dengan diet. Namun tak sedikit dari mereka yang melakukan diet tanpa mengetahui aturan yang harus dipatuhi agar dietnya tetap menyehatkan. Diet yang asal-asalan dengan mengurangi porsi makan tiga kali sehari menjadi hanya dua kali justru akan membuat tubuh mudah jatuh sakit. Berbeda dengan diet yang satu ini, diet yang dilakukan dengan tetap mengonsumsi makanan tiga kali sehari. Lantas apa perbedaannya dengan konsumsi makanan sehari-hari? Pengertian Diet MayoDikutip dari sehatnesiadotcom, diet mayo adalah diet yang sangat menentang konsumsi garam. Seseorang yang sedang melakukan diet mayo dilarang keras mengonsumsi makanan yang mengandung garam. Diet mayo merupakan sebuah metode diet yang pertama kali diperkenalkan oleh MayoClinic.org, sebuah portal kesehatan ternama asal Amerika Serikat yang telah berdiri lebih dari 15 tahun. Program diet ini telah teruji dalam berbagai penelitian dan juga studi. Selain mengurangi berat badan dengan menghindari konsumsi garam, terdapat aturan lain yang sangat penting dalam diet ini, yaitu pantangan untuk mengonsumsi es atau air es. Selain itu usahakan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari. Metode Diet MayoDiet mayo dilakukan selama 13-14 hari secara terus-menerus. Jika gagal satu hari saja, maka diet ini harus diulang kembali dari awal. Program diet ini terbukti ampuh dan sudah banyak teruji mampu menurunkan berat badan berlebih dari 7 hingga 8 kilogram dalam jangka waktu cukup pendek. Selama 2 minggu tersebut seseorang benar-benar harus menghindari konsumsi garam. Diet mayo cukup dilakukan selama setahun sekali. Dengan diet ini telah diselidiki bahwa keadaan kimiawi dalam tubuh akan menjadi sedemikian baik sehingga tidak akan menjadi kembali gemuk. Pastikan setelah hari ke-14 pola makan kembali secara normal (tidak berlebihan). Saat melakukan diet mayo, pastikan Anda mengonsumsi air putih atau air mineral lebih banyak. Minimal 8 gelas air setiap hari harus masuk ke dalam tubuh Anda. Banyaknya air berfungsi sebagai sarana mengeluarkan garam-garam yang ada di dalam tubuh. Jadi saat tengah melakukan diet yang berlangsung selama 13 hari tersebut, garam yang ada di dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urin dan juga feses. Pada saat itu juga tubuh tidak akan mendapatkan asupan garam yang memicu peningkatan volume air di dalam tubuh, karena air inilah yang menjadi beberapa penyebab berat badan berlebih. Oleh karena itu, seiring dengan berkurangnya kandungan garam dalam tubuh, berat badan perlahan akan berkurang. Anda dapat kembali minum air dalam jumlah normal setelah selesai melakukan diet mayo ini. Jadwal Diet MayoBerikut adalah menu yang harus dikonsumsi selama program diet mayo ini berlangsung. Hari ke-1 dan ke-8 Hari ke-2 dan ke-9 Hari ke-3 dan ke-10 Hari ke-4 dan
ke-11 Hari ke-5 dan ke-12 Hari
ke-6 dan ke-13 Hari ke-7 Satu hal yang perlu Anda ingat adalah bahwa jam makan malam terakhir adalah pukul 18.00, setelahnya hanya air putih yang dapat dikonsumsi. Mengingat konsumsi air putih dapat diminum tiap jam, efeknya adalah Anda akan buang air kecil hingga 8 kali sehari dan jarang sekali buang air besar. Hal ini dikarenakan hampir semua makanan diserap oleh tubuh. Setelah hari terakhir dari program diet ini, pola makan Anda dapat kembali normal. Namun sebaiknya mulai mengurangi makanan yang mengandung gula dan lemak. Bagaimana cara diet mayo agar berhasil?Cara Diet Mayo Agar Berhasil. Atur Asupan Kalori. ... . 2. Banyak Konsumsi Buah dan Sayur. ... . Kurangi Asupan Garam dan Gula. ... . 4. Banyak Mengkonsumsi Protein. ... . Kurangi Asupan Lemak. ... . 6. Banyak Mengkonsumsi Air Putih.. Bisakah turun 5kg dalam 1 minggu?Menurut Healthline, menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram dalam 1 minggu mungkin saja untuk dilakukan. Penurunan berat badan itu bisa dilakukan dengan membatasi kalori dan diikuti oleh olahraga berlebihan.
Apakah diet mayo bisa menurunkan berat badan?Diet mayo merupakan jenis diet yang cukup populer. Menu diet ini tidak hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Bisakah turun 5 kg dalam 2 minggu?Klaimnya, seseorang bisa turun 5 kilogram berat badan hanya dalam waktu 2 minggu. Padahal, sebagian besar pakar menyarankan penurunan berat badan maksimal 1 kilogram setiap minggunya. Lebih jauh lagi, diet ini dirancang untuk dilakukan selama 6 pekan.
|
Diet mayo turun berapa kg
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
