L-carnitine adalah suplemen yang cukup populer di kalangan orang-orang yang sedang menurunkan berat badan. Suplemen ini terkenal dengan fungsinya untuk metabolisme lemak. Anda dapat menemukannya dari berbagai merek yang bagus, seperti Now Foods, Puritan's Pride, GNC, MuslePharm, sampai L-Men. Show
Bagi Anda yang sedang kebingungan memilih suplemen L-carnitine, simak terus artikel kali ini, ya Kami akan berbagi informasi seputar manfaat suplemen L-carnitine serta tips cara memilih produknya. Kami pun akan merekomendasikan berbagai suplemen L-carnitine yang aman untuk dikonsumsi. Selamat membaca!
L-carnitine untuk apa?L-carnitine adalah gabungan dari asam amino lysine dan methionine yang ditemukan sebagai hormon pertumbuhan pada serangga. L-carnitine dapat dibentuk secara alami oleh tubuh manusia maupun hewan dengan bantuan vitamin C. Produksi L-carnitine di dalam tubuh akan mencapai puncak tertinggi saat usia 20-an dan akan berkurang setelahnya. L-carnitine ternyata memegang peranan penting di dalam tubuh manusia. Berikut ini adalah beberapa manfaat L-carnitine untuk tubuh.
Selain diproduksi di dalam tubuh, L-carnitine bisa Anda dapatkan dari makanan, seperti susu, daging sapi, ayam, dan ikan. Kandungan L-carnitine di dalam tubuh bergantung pada makanan yang Anda konsumsi serta usia. Para vegan, vegetarian, serta manula disarankan untuk mengonsumsi L-carnitine untuk mencukupi kebutuhan sehari-hari. Cara memilih suplemen L-carnitineSetelah Anda mengetahui manfaat L-carnitine, selanjutnya kami akan menjelaskan cara memilih suplemen L-carnitine. Pastikan Anda menyimak bagian ini dengan baik, ya. Kenali bentuk L-carnitine dan dosis yang dibutuhkanJika Anda perhatikan, ada beberapa bentuk L-carnitine yang bisa Anda temui di dalam suplemen. Berikut ini adalah beberapa bentuk L-carnitine serta dosis yang Anda butuhkan per hari.
Dosis konsumsi L-carnitine sehari-hari umumnya adalah 500–2.000 mg per hari. Dosis ini dianggap sebagai jumlah yang efektif untuk menjaga kesehatan
tubuh. Periksa kadar L-carnitine dalam produk suplemenSaat memilih suplemen L-carnitine, periksalah jumlah kandungannya. Jumlah konsumsi yang disarankan tidak spesifik, tetapi standar konsumsinya maksimal adalah 1.000 mg per hari. Namun, ada juga penelitian yang membuktikan konsumsi L-carnitine harian sampai 3.000 mg tidak menyebabkan efek samping yang buruk. Suplemen L-carnitine yang beredar di pasaran memiliki jumlah kandungan yang beragam. Apabila jumlah kandungan
L-carnitine di dalamnya sedikit, suplemen tersebut mungkin digabungkan dengan bahan lain untuk hasil yang lebih maksimal. Jika Anda menginginkan efek pembakaran lemak yang lebih banyak, pilihlah suplemen L-carnitine dengan jumlah lebih banyak. Namun, tetap perhatikan standar maksimal konsumsi harian Anda. Cek juga kandungan bahan lainnyaAnda dapat menemukan suplemen L-carnitine yang juga diperkaya dengan bahan lainnya. Tambahan bahan lainnya akan bekerja secara sinergis dalam memberikan efek yang baik untuk kesehatan Anda. Berikut ini adalah beberapa bahan lainnya yang biasa dicampurkan ke dalam suplemen L-carnitine. Alpha lipoic acid, golongan antioksidan dan mengubah glukosa menjadi energiAlpha lipoic acid atau ALA adalah golongan antioksidan. ALA berperan untuk menjaga sel-sel di dalam tubuh dari kerusakan dan memperbaiki fungsi sel saraf. ALA juga akan membantu mengubah glukosa dan kelebihan lemak menjadi energi. Kandungan ALA biasanya digunakan untuk mengobati nyeri karena neuropati diabetik. Salah satu peran penting ALA adalah meredakan peradangan di dalam tubuh. Peradangan yang dimaksud adalah peradangan kronis yang berhubungan dengan penyakit tertentu, seperti kanker dan diabetes. ALA sebetulnya diproduksi secara alami di dalam tubuh manusia. Produksi ALA sayangnya akan makin berkurang seiring dengan bertambahnya usia. Dengan begitu, Anda perlu mengonsumsi suplemen yang mengandung ALA untuk menjaga fungsi organ. Coenzyme Q10, menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan performa fisikCoenzyme Q10 atau CoQ10 juga merupakan golongan antioksidan yang ada pada tiap sel tubuh manusia. CoQ10 membantu menjaga sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, CoQ10 juga memainkan peranan penting dalam pembentukan energi di dalam tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa CoQ10 dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh, termasuk penderita diabetes. Alhasil, CoQ10 dapat menurunkan risiko penyakit jantung. BCAA, membantu pembentukan otot serta metabolisme lemak lebih cepatBranched-Chain Amino Acids atau BCAA merupakan gabungan asam amino valine, isoleucine, dan leucine. Suplemen yang mengandung BCAA memang sangat terkenal di kalangan olahragawan. BCAA bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan massa otot. Di samping itu, BCAA juga dapat membantu mempercepat pembakaran lemak. Anda bisa mengonsumsi suplemen L-carnitine dan BCAA sebelum ataupun setelah berolahraga. 10 Rekomendasi suplemen L-carnitine terbaikSelanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk suplemen L-carnitine terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee. 10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Tabel perbandingan produk suplemen L-carnitine terbaik
Cara efektif mengonsumsi suplemen L-carnitineAgar suplemen yang Anda konsumsi tidak sia-sia, berikut adalah cara efektif mengonsumsi suplemen L-carnitine. Dapatkan hasil yang maksimal dengan cara mengonsumsi yang benar. Sebelum atau setelah olahraga? Pilih waktu yang sesuai dengan AndaAda berbagai teori tentang cara mengonsumsi L-carnitine. Namun, ada beberapa orang yang berkeringat sangat banyak apabila mengonsumsinya sebelum berolahraga. Untuk itu, konsumsilah suplemen ini satu sampai satu setengah jam sebelum berolahraga. Jika Anda mengonsumsinya setelah berolahraga, L-carnitine sangat berperan dalam mempercepat pemulihan stamina. Di sisi lain, pemulihan otot juga akan berlangsung lebih cepat. Hindari mengonsumsi L-carnitine secara berlebihan!Meskipun efeknya sangat baik, jangan mengonsumsinya melebihi dosis yang telah ditentukan. Jika Anda mengonsumsinya lebih dari dosis yang disarankan, bisa jadi Anda akan mengalami diare, sakit perut, dan sebagainya. Tidak hanya L-carnitine, konsumsilah suplemen dan obat-obatan lainnya dengan dosis yang tepat! Baca juga rekomendasi suplemen lainnya untuk otot di siniSelain berdiet, mungkin Anda berencana untuk membentuk otot tubuh Anda juga. Anda bisa mengonsumsi suplemen BCAA, creatine, serta suplemen pembentuk otot demi menunjang pembentukan otot dengan lebih efektif. Apabila Anda ingin mengetahuinya lebih jauh, silakan baca artikel berikut ini! KesimpulanSuplemen L-carnitine memang dapat memberikan manfaat yang baik untuk tubuh Anda. Para olahragawan pun dapat mengonsumsi L-carnitine untuk meningkatkan performa selama berolahraga. Pilihlah suplemen L-carnitine yang aman untuk dikonsumsi. Meski suplemen L-carnitine memberikan manfaat yang baik, jangan lupa juga untuk memperhatikan asupan nutrisi harian Anda. Nutrisi yang seimbang serta aktif bergerak adalah kunci hidup sehat. Terakhir, ingat juga untuk istirahat yang cukup, ya! Artikel terkait10 Rekomendasi Multivitamin dan Mineral Terbaik (Terbaru Tahun 2022) Suplemen kesehatan multivitamin dan mineral merupakan suplemen yang praktis. Anda tak perlu membeli banyak suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh. Ada banyak merek suplemen multivitamin dan mineral yang tersedia di pasaran. Hal ini mungkin membuat Anda bingung memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan.Kami akan berbagi tips untuk memilih multivitamin dan mineral yang bagus untuk dikonsumsi sehari-hari. Berbagai merek multivitamin yang bagus, seperti Enervon, Blackmores, Redoxon, dan Pharmaton, ada dalam rekomendasi kami. Temukan multivitamin dan mineral yang terbaik dan lengkap untuk anak-anak, remaja, sampai orang dewasa. Selamat membaca! 10 Minuman Whey Protein Terbaik - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 2022) Dijuluki sebagai “king of protein”, whey protein merupakan suplemen yang efektif untuk membentuk massa otot. Jenis protein ini sangat populer dan banyak dikonsumsi sebagai pengiring workout. Whey protein dari berbagai merek, seperti VectorLabs, Evolene, dan Optimum Nutrition juga bisa Anda temukan dengan mudah. Manakah yang tepat untuk Anda?Bookmark artikel ini apabila Anda menjalani proses membentuk tubuh yang lebih ideal. Selain membagikan tips memilih, kami juga memperkenalkan sepuluh minuman whey protein yang bagus. Jangan sampai terlewat, ya! Artikel ini sudah ditinjau oleh residen spesialis kedokteran olahraga kami, dr. Regina Varani. 10 Vitamin Tulang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) Menjaga kesehatan tulang harus dilakukan sedini mungkin. Anda bisa memperoleh kalsium dari makanan. Meski begitu, ada beberapa kondisi yang tidak memungkinkan asupan makanan mencukupi kebutuhan kalsium Anda. Karena itu, Anda membutuhkan vitamin tulang yang mengandung kalsium.Dari banyaknya merek suplemen tulang, produk seperti apakah yang sebaiknya dipilih untuk anak, dewasa, ataupun lansia? Kini kami akan membahas cara memilih dan merekomendasikan vitamin tulang yang bagus, seperti Blackmores, CDR, dan Osfit. Artikel ini juga sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal. Mari simak dengan saksama! 10 Suplemen Astaxanthin Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2022) Astaxanthin adalah golongan antioksidan karotenoid dengan aktivitas yang lebih kuat dibandingkan beta-carotene. Antioksidan astaxanthin sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit Anda. Astaxanthin banyak ditemukan di dalam organisme laut. Namun, kini Anda dapat mengonsumsinya dari produk suplemen astaxanthin.Anda dapat menemukan berbagai merek astaxanthin yang bagus, seperti Astria, Natur-E, Asthin B-Ond, dan Asta-Gold. Agar dapat menemukan suplemen astaxanthin yang tepat, simak dahulu artikel kali ini, ya. Kami akan berbagi tips memilih serta rekomendasi produk suplemen astaxanthin. Artikel ini juga sudah ditinjau oleh dokter kami, dr. Prima Dimalouw. Selamat membaca! 10 Suplemen Penambah Zat Besi Terbaik - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 2022) Kebutuhan harian zat besi terkadang kurang tercukupi dari makanan yang Anda konsumsi. Untuk memenuhinya, Anda dapat mengonsumsi suplemen penambah zat besi yang saat ini sudah banyak tersedia di pasaran. Kebanyakan dari suplemen ini dikombinasikan dengan asam folat atau vitamin.Dari sekian banyak suplemen penambah zat besi, kami akan merekomendasikan sepuluh produk pilihan serta menjelaskan cara memilihnya. Ada berbagai merek suplemen yang bagus, seperti Hemobion, Sangobion, dan Blackmores. Artikel ini juga sudah ditinjau oleh dokter spesialis obstetri dan ginekologi kami, dr. Andri Welly. Semoga Anda lebih mudah mendapatkan produk yang tepat. 10 Rekomendasi Suplemen Royal Jelly Terbaik (Terbaru Tahun 2022) Royal jelly adalah makanan langka yang dihasilkan oleh lebah madu dan dikhususkan untuk ratu lebah. Royal jelly mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Berlimpahnya khasiat dari royal jelly membuatnya sering dijadikan suplemen. Ada suplemen yang berbentuk cair maupun kapsul.Beberapa rekomendasi merek royal jelly yang bagus akan Anda temukan di sini, misalnya HDI Origins™, Puritan’s Pride, atau Nutrimax. Jika Anda bingung ketika memilihnya, tenang saja! Kami akan membahas manfaatnya, tips memilih produknya, dan memberikan ulasan produknya. Jadi, baca artikelnya dan dapatkan suplemen royal jelly terbaik di sini! 10 Suplemen Vitamin B Kompleks Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) Vitamin B kompleks memainkan beragam peran yang penting bagi tubuh. Namun, beberapa orang berisiko mengalami kekurangan kelompok vitamin tersebut. Konsumsi suplemen vitamin B kompleks pun bisa dipertimbangkan pada kasus seperti ini. Nah, suplemen vitamin B kompleks seperti apa yang bagus untuk Anda? Kali ini, kami akan mengulas cara memilih suplemen vitamin B kompleks agar Anda tak salah beli. Kami juga akan memberikan review produk dari berbagai merek, seperti IPI, Blackmores, dan Berocca. Untuk membantu Anda, ahli gizi, Mochammad Rizal, juga ikut memberikan komentarnya pada artikel ini. 10 Vitamin Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) Ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi yang lebih banyak dari trimester 1 hingga trimester 3 agar tidak mudah lelah. Selain makanan, suplemen juga dibutuhkan oleh ibu hamil supaya kebutuhan nutrisinya terpenuhi. Nutrisi tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu supaya tidak lemas serta mendukung proses tumbuh kembang calon bayi.Jika Anda sedang mencari produk vitamin yang bagus untuk ibu hamil, simaklah artikel ini. Kami akan mengulas cara memilihnya serta merekomendasikan produk dari Blackmores, Folamil Genio, dan YOUVIT. Ahli gizi, Leona Victoria, juga memberikan komentarnya di artikel ini. Jadi, jangan sampai terlewatkan! 10 Minyak Ikan Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 2022) Omega-3 dibutuhkan janin untuk pembentukan otak, retina, serta jaringan saraf. Ibu hamil bisa mengonsumsi ikan untuk memenuhi kebutuhan omega-3. Sayangnya, sekarang laut sudah banyak tercemar sehingga ibu hamil disarankan tidak terlalu banyak mengonsumsi ikan.Untuk memenuhi kebutuhan omega-3, kapsul minyak ikan untuk ibu hamil bisa menjadi pilihan. Di pasaran tersedia banyak merek suplemen minyak ikan yang bagus, seperti Blackmores, Sea-Quill, dan K-Link. Agar mudah dalam memilih, Anda bisa menyimak tips dan rekomendasi produknya berikut ini. Artikel ini sudah ditinjau oleh dokter spesialis obstetri dan ginekologi kami, dr. Andri Welly, SpOG.
10 Minyak Ikan Gabus Terbaik - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 2022) Salah satu minyak ikan yang bermanfaat bagi tubuh adalah minyak ikan gabus. Kandungan protein dalam ikan gabus atau ikan kutuk sangat tinggi. Minyak ikan gabus baik dikonsumsi untuk anak-anak, ibu hamil, ibu menyusui, pascaoperasi, hingga penderita asam lambung.Minyak ikan gabus dikemas dalam bentuk kapsul dan cair. Ada berbagai merek kapsul ikan gabus yang bagus, seperti Albusmin, Olimex, dan Megabumin. Kami akan mengulas beberapa produk minyak ikan gabus yang bagus untuk Anda. Artikel ini sudah ditinjau oleh dokter spesialis obstetri dan ginekologi kami, dr. Andri Welly, SpOG. Artikel populer10 Vitamin Terbaik untuk Anak Susah Makan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) Anak-anak, khususnya anak 1 tahun, sering mengalami fase susah makan sehingga membuat orang tua khawatir mengenai tumbuh kembangnya. Namun, terlalu memaksakan anak untuk makan juga berisiko membuatnya makin enggan makan. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah dengan memberi vitamin penambah nafsu makan.Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih vitamin untuk anak yang susah makan. Kami juga akan memberikan rekomendasi merk yang bagus, seperti Scott's Emulsion, Fitkom, Blackmores, dan lainnya. Untuk melengkapi informasinya, ahli gizi, Leona Victoria, juga ikut memberikan komentarnya di artikel ini. 10 Minuman Whey Protein Terbaik - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 2022) Dijuluki sebagai “king of protein”, whey protein merupakan suplemen yang efektif untuk membentuk massa otot. Jenis protein ini sangat populer dan banyak dikonsumsi sebagai pengiring workout. Whey protein dari berbagai merek, seperti VectorLabs, Evolene, dan Optimum Nutrition juga bisa Anda temukan dengan mudah. Manakah yang tepat untuk Anda?Bookmark artikel ini apabila Anda menjalani proses membentuk tubuh yang lebih ideal. Selain membagikan tips memilih, kami juga memperkenalkan sepuluh minuman whey protein yang bagus. Jangan sampai terlewat, ya! Artikel ini sudah ditinjau oleh residen spesialis kedokteran olahraga kami, dr. Regina Varani. 10 Suplemen Kolagen Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) Selain untuk menjaga elastisitas kulit, kolagen juga dibutuhkan untuk memelihara fungsi jaringan tubuh lainnya. Meskipun kolagen tersedia secara alami di dalam tubuh manusia, kualitas dan kuantitasnya menurun seiring pertambahan usia. Karena itu, sebaiknya Anda mengonsumsi suplemen kolagen agar kulit serta jaringan tubuh lain tetap awet muda.Berbagai merek suplemen collagen yang bagus, seperti Nature's Way, Byoote Collagen, dan Realfood ada di pasaran. Namun, suplemen kolagen mana yang sebaiknya dipilih? Mari simak tips memilih dan jajaran rekomendasi produk terbaiknya dalam artikel ini. Artikel ini sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal. 10 Suplemen Asam Folat Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 2022) Asam folat adalah zat yang sangat dibutuhkan pada masa kehamilan. Sayangnya, kebutuhan tersebut belum tentu terpenuhi oleh makanan yang Anda konsumsi. Karena itu, Anda perlu mengonsumsi suplemen asam folat. Terdapat beberapa merek yang bagus, seperti Folamil Genio, Blackmores, dan Natures Plus. Merek apa yang cocok untuk Anda?Untuk membantu Anda, kami akan mengulas poin-poin mengenai suplemen asam folat. Kami juga akan memberikan rekomendasi produk terbaiknya sekaligus menjelaskan cara yang tepat untuk mengonsumsi asam folat. Artikel ini sudah ditinjau oleh dokter spesialis obstetri dan ginekologi kami, dr. Andri Welly, SpOG. 10 Rekomendasi Suplemen Probiotik yang Bagus (Terbaru Tahun 2022) Tidak semua bakteri merugikan manusia. Beberapa bakteri juga memberikan manfaat yang menakjubkan, termasuk untuk pencernaan dan sistem imun. Kelompok bakteri baik ini disebut dengan probiotik. Untuk meningkatkan populasi bakteri baik di dalam tubuh, penggunaan suplemen probiotik bisa dipertimbangkan. Ada banyak suplemen probiotik yang bagus di apotek dan toko online. Untuk memandu Anda menemukan produk yang tepat, kami akan menjelaskan cara memilih suplemen probiotik. Review suplemen probiotik untuk orang dewasa dan anak-anak dari berbagai merek juga akan kami sajikan. Anda bisa memilih produk Liprolac, Rillus, hingga L-BIO®. Mari simak pembahasannya! 10 Suplemen Peninggi Badan Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022) Memiliki tubuh tinggi semampai adalah dambaan sebagian besar orang. Selain menunjang penampilan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa tubuh tinggi memberi keuntungan tersendiri, salah satunya adalah lebih percaya diri. Oleh karena itu, suplemen peninggi badan yang bagus untuk anak-anak, remaja, hingga dewasa banyak beredar di pasaran. Beberapa merek suplemen peninggi badan tersebut adalah Zevit Grow, Blackmores, Scott's Emulsion, dan lainnya. Di artikel ini kami akan mengulas peninggi badan yang terdaftar di BPOM. Untuk membantu Anda memilih produk terbaik dengan tepat, ahli gizi, Mochammad Rizal, juga ikut memberikan komentarnya di bawah ini. 10 Vitamin E Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 2022) Vitamin E memiliki efek antioksidan yang sama seperti vitamin C dan vitamin A, yaitu efektif menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh. Vitamin E yang terkandung dalam bahan alami seperti minyak nabati dan kacang kedelai memang mudah dicerna tubuh. Namun, mudah terbuang melalui urine dan keringat.Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin E dengan mengonsumsi suplemen. Di artikel ini kami akan menjelaskan cara memilih vitamin E. Kami juga akan memberikan beberapa rekomendasi produknya yang bagus dari merek Wellness, Blackmores, dan Nature's Plus. Artikel ini sudah ditinjau oleh dokter umum kami, dr. Prima Dimalouw. Item lists populerPencarian berdasarkan kategori
Apa manfaat dari LHalodoc, Jakarta – L-carnitine memiliki peran penting dalam tubuh. Fungsinya adalah menunjang produksi energi dengan membawa asam lemak ke dalam sel tubuh yang bernama mitokondria. Kemudian, mitokondria membakar lemak untuk menciptakan energi yang dipakai beraktivitas.
LSekitar 98% L-carnitine “bersarang” di dalam otot, sedangkan 2% L-carnitine dapat ditemukan di dalam darah dan organ hati. L-carnitine diproduksi lewat asam amino lisin dan metionin.
Carnitine Fumarate obat apa?Carniten adalah suplemen yang mengandung zat aktif L-carnitine fumarate dan coenzyme Q10. Carniten berfungsi sebagai suplemen asam amino. Carniten dapat digunakan untuk membantu metabolisme (merubah) lemak, karbohidrat dan protein untuk produksi menjadi energi.
|