Tips agar bayi tidur nyenyak sampai pagi

Untuk para orang tua yang baru saja memiliki bayi pastinya akan kesulitan untuk mencari cara agar bayi tidur nyenyak dan tidak rewel hingga pagi. Apalagi terkadang pola tidur bayi yang tidak teratur harus membuat orang tua begadang setiap harinya. Hal ini disebabkan karena bayi masih belum bisa mengenali perbedaan siang dan malam.

Sehingga hal tersebut membuat bayi akan tidur lebih lama pada siang hari dan aktif pada malam hari. Biasanya bayi yang baru lahir memiliki waktu tidur 8-9 jam pada siang hari. Sementara untuk malam hari hanya kurang lebih 8 jam. Kemudian biasanya bayi akan bangun ketika lapar, popok basah, atau cuaca yang panas. Berikut cara agar bayi tidur nyenyak dan tidak rewel:

1. Pahami Kebutuhan Tidur Bayi

Dalam 2 bulan pertama, bayi akan lebih sering makan dibandingkan tidur. Ia juga tidak mengenali perbedaan antara siang dan malam. Sehingga orang tua harus pandai menata waktu tidurnya. Sedangkan di usia 3-6 bulan, bayi hanya tidur 6 jam saja. Semakin bertambahnya usia bayi, maka ia akan berpikir bahwa selama waktu tidurnya sang ibu akan meninggalkannya sementara. Moms seharusnya bisa memahami hal ini dan buatlah si kecil bisa beristirahat dengan nyaman dan nyenyak.

2. Tetapkan Rutinitas Waktu Tidur

Kamu bisa membuat bayi agar lebih aktif bermain di siang hari. Sehingga bayi akan lelah di malam hari dan lebih mudah tidur. Kemudian jadikan waktu tidurnya sebagai hal yang paling menyenangkan dan nyaman. Jangan lupa untuk memandikan bayi sebelum tidur agar tidurnya menyenangkan.

Lalu berikan juga si kecil aktivitas favorit, misalnya seperti membacakan dongeng. Ciptakanlah kamar tidur yang nyaman karena pastinya bayi akan lebih cenderung menyukai sesuatu yang nyaman. Misalkan saja seperti lampu kamar yang sama, suhu ruangan yang sama, bahkan intonasi suara Moms yang sama.

3. Segera Tidurkan Bayi

Ketika bayi sudah mulai memasuki usia 6-12 minggu, maka biasakanlah untuk menenangkannya sampai ia benar-benar tidur. Ketika telah terpejam, segeralah letakkan bayi ke tempat tidur dan biarkan ia tidur sendiri.

Kemudian jangan pernah menunggu hingga bayi tidur di pelukan. Sebab bayi akan mudah terbangun apabila ada gerakan walaupun hanya sedikit. Sehingga akan mengganggu waktu tidurnya.

Kebiasaan ini juga mengajarkan bayi agar bisa tidur dengan tenang. Sehingga kamu tidak perlu memeluknya setiap saat ketika mereka ingin tidur. Apabila bayi memiliki kesulitan untuk tidur dengan tenang, cobalah pindahkan waktu tidurnya menjadi lebih awal.

4. Perhatikan Posisi Tidur

Usahakan kamu meletakkan bayi agar tidur dengan terlentang karena ini termasuk posisi tidur terbaik. Gunakan juga permukaan tempat tidur yang benar-benar kokoh. Apabila si kecil ketiduran di carseat ataupun stroller, maka cobalah untuk melepaskannya lalu baringkan di permukaan yang rata.

Gunakan juga perlengkapan tidur bayi yang sama dengan sebelumnya. Lalu hindari untuk menutupi kepala bayi saat ia tidur. Apabila bayi belum bisa tidur, susuilah agar kebutuhannya terpenuhi sehingga bisa tidur nyenyak.

5. Iringi Tidur Bayi dengan Suara yang Indah

Kamu juga bisa membunyikan suara-suara halus namun sifatnya stabil misalkan seperti musik instrumental dengan nada-nada yang indah. Hal ini akan membuatnya lebih rileks dan juga bisa menghambat suara keras yang bisa membuatnya menjadi kaget.

Demikianlah cara agar bayi tidur nyenyak dan tidak rewel yang bisa diterapkan pada si kecil. Namun ketahuilah yang paling penting bagi si kecil yaitu semua kebutuhannya sebelum tidur harus terpenuhi, sehingga ia bisa tidur dengan tenang.

Salah satu masalah yang kerap membuat seorang ibu merasa kewalahan yaitu saat bayi mereka sangat sulit untuk tidur dan kerap terjaga di malam hari. Oleh sebab itu juga banyak ibu yang kerap mencari cara agar bayi tidur nyenyak sepanjang malam.

Dilansir dari Baby Centre, terdapat berbagai alasan bayi kerap terbangun sepanjang malam. Dia mungkin membutuhkan makanan, dia mungkin menginginkan kenyamanan dan untuk memastikan keberadaan orangtuanya di malam hari. Proses tumbuh gigi juga dapat mengganggu rutinitas dan pola tidur bayi Anda.

Pada bayi yang masih menjalankan ASI eksklusif, sering terbangun pada malam hari dapat dimaklumi, hal ini karena mereka lebih sering lapar. Sedangkan pada bayi yang lebih dewasa, kebiasaan terbangun saat malam hari sebenarnya bisa dihindari.

Jika bayi Anda terbangun di malam hari, pola tidur Anda sendiri akan terganggu. Menjaga dan menenangkan bayi saat malam hari, bisa membuat kita kehabisan energi dan membuat kita lebih rentan terhadap depresi.

Tips agar bayi tidur nyenyak semalaman

Lalu bagaimana cara agar membuat bayi tidur nyenyak semalaman? Berikut adalah 7 cara yang dapat dilakukan.

5 cara agar bayi tidur nyenyak

1.  Jadikan siang hari menjadi waktu untuk melakukan aktivitas, dan malam hari sebagai waktu istirahat.

Waktu siang hari ajak ia bermain dan melakukan aktivitas lainnya. Namun menjelang waktu tidur bayi, pastikan bayi tidak lagi melakukan aktivitas yang sama seperti siang hari. Cara ini akan membantu bayi Anda mengatur jam tubuhnya dan mempelajari perbedaan antara siang dan malam.

2. Beri bayi Anda kesempatan untuk tidur sendiri

Anda dapat memulai ini sejak ritme sirkadian alami bayi Anda mulai berkembang.

Letakkan dia di kasur ketika dia mengantuk, dan biarkan ia tidur sendiri. Jika Anda menggendong atau memberi makan bayi Anda agar ia tidur, ia mungkin mulai bergantung pada kebiasaan itu, dan akan sulit tidur jika kebiasaan tersebut tidak dilakukan.

Tips agar bayi tidur nyenyak semalaman.

3. Atur rutinitas tidur singkat dan sederhana

Kegiatan ini dilakukan dengan cara mengatur waktu tenang setengah jam sebelum tidur. Mematikan televisi dan mengurangi aktivitas Anda dan bayi akan membantu bayi Anda untuk rileks dan kemudian tertidur.

4. Lakukan aktivitas berulang sebelum tidur

Mulailah dengan mengajak bayi mandi, pakainkan baju yang nyaman, lalu mulailah cerita atau nyanyikan lagu pengantar tidur. Anda juga bisa mencoba untuk memijat bayi. Rutinitas tidur yang konsisten secara bertahap akan membuat bayi Anda tahu bahwa sudah waktunya tidur.

5. Beri bayi objek yang membuatnya merasa aman

Jika bayi Anda berusia di atas 6 bulan, berikan dia objek keamanan, seperti selimut bayi atau boneka binatang. Sebelum meletakkan mainan itu di ranjangnya, simpan mainan tersebut di dekat Anda untuk sementara waktu sehingga bau Anda menempel pada maianan tersebut.

Bayi memiliki indera penciuman yang kuat, bau badan ibunya akan menenangkan bayi dan membuatnya lekas tertidur.

Jika bayi menangis dan terjaga saat malam hari, tunggulah beberapa detik sebelum Anda menggendongnya, karena ini memberinya waktu untuk mencoba menenangkan diri. Jika dia terus menangis, hampiri bayi dan tepuk dia dengan lembut.

Baca juga:

Agar Bayi Mudah Tertidur

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Kapan bayi akan berhenti begadang?

Apa penyebab bayi sering gelisah saat tidur?

Apa yang harus dilakukan agar bayi tidur nyenyak?

Bagaimana cara agar bayi tidak begadang?