Obat sakit hati itu apa ya?

Kompas TV religi beranda islami

Senin, 27 September 2021 | 14:57 WIB

Table of Contents Show

• REKOMENDASI UNTUK ANDA
• Video Pilihan
• BERITA LAINNYA
• 1. Jangan paksa diri dan perasaanmu
• 2. Cobalah untuk fokus pada hari ini
• 3. Puaskan dirimu untuk menangis
• 4. Berusahalah menerima dan memaafkan dirimu
• 5. Jauhkan dirimu dari ponsel
• 6. Buat rutinitas baru
• Obat sakit hati itu apa?
• Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit hati dan kecewa?
• Sakit hati bisa menyebabkan penyakit apa?
• Apakah sakit hati bisa sembuh?

ilustrasi ketika sedang sakit hati (Sumber: mexim/pixabay)

Penulis : Dedik Priyanto | Editor : Iman Firdaus

JAKARTA,KOMPAS.TV - Ini merupakan zikir dan doa jika Anda sedang dilanda sedih, kecewa maupun sakit hati. Ketika mengalami perasaan itu, kita berhak kok untuk meluapkan emosi, misalnya dengan menangis atau yang lain asal tidak berlebihan.

Memang, dalam hidup, segala sesuatu terkadang tidak sesuai dengan apa yang kita bayangkan. Terkadang, ada hal-hal tertentu yang membuat kita sakit hati. Entah karena sakit hati karena pekerjaan, keluarga hingga urusan cinta.

Sakit hati, kecewa dan sedih tentu saja adalah perasaan yang manusiawi. Tapi sebagai orang yang beriman, ada tuntunan yang menjadi obatnya.

Baca Juga: Pesan Nabi Muhammad saat Pasanganmu Jadi Sosok yang Bucin

Allah SWT berfirman alam Al-Quran: “Orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan berzikir (mengingat) Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram” [Ar-Ra’du:28]

Nah, zikir ternyata bisa menjadi obat yang mujarab bagi kamu yang sedang sedih maupun sakit hati. Lalu zikir apa yang paling ideal?

Anda bisa dengan zikir yang paling disukai Allah. Zikir itu adalah:

SUBHANALLAH. WALHAMDULILLAH.WA LA ILAHA ILLALLAH. ALLAHU AKBAR.

Artinya: "Maha Suci Allah, dan Segala Puji Bagi-Nya, dan Tiada Tuhan Selain Allah, Allah Yang Maha Besar".

Nah, zikir di atas bisa Anda ulang-ulang berkali-kali seraya memikirkan hal-hal yang membuat kita senang dan mengingat Allah,  pasti akan memberi yang terbaik buat hamba-Nya.

Lantas, setelah zikir di atas, bisa membaca doa ini. Ini doa khusus agar kita bisa merelakan diri kita, mengikhlaskan kita untuk menerima segala kondisi yang membuat hati kita sakit.

Doa ini dari Rasululllah dan diajarkan kepada para sahabat untuk diamalkan jika mereka merasa sedih.

Berikut

ALLAHUMMA AJURNI FI MUSHIBATI WAAHLIF LII KHOIRO MINHA

Artinya:

"Ya Allah, berilah aku pahala dalam musibahku ini dan berilah ganti yang lebih baik daripadanya." (HR Tirmidzi).

Semoga Allah memberikan kelapangan di hati kita untuk mengikhlaskan segala beban yang membuat kita sakit hati dan menggantinya dengan yang lebih baik. Amin. Wallahu 'alam.

Sumber : Kompas TV

REKOMENDASI UNTUK ANDA

Powered by

Video Pilihan

BERITA LAINNYA

Suasana hati seseorang seringkali memengaruhi kinerjanya di kantor. Salah satunya ketika sedang patah hati, akan sulit bekerja fokus maksimal jika kamu mengalami kondisi ini. Satu-satunya jalan adalah dengan menerapkan cara menghilangkan sakit hati agar pekerjaanmu tetap dapat selesai dengan maksimal.

Memang, putus cinta tidak hanya membunuh romansa, hal ini juga mengganggu hampir setiap aspek dalam hidupmu, termasuk produktivitas kerja. Padahal, menangani dan menghilangkan sakit hati tidaklah mudah. 

Tapi bukan berarti tidak ada yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya serta kembali menjalani hidup seperti sediakala dan kembali bekerja secara profesional. Berikut ini adalah beberapa di antaranya. 

1. Jangan paksa diri dan perasaanmu

Menghilangkan sakit hati akan membutuhkan banyak energi, usaha, dan waktu. Untuk itu, jangan pernah memaksa dirimu untuk segera melaluinya. Mungkin saja kamu terus menanamkan pikiran bahwa kamu telah melupakannya, namun tiba-tiba pada suatu malam pikiran tentangnya datang lagi dan kamu terbawa lagi oleh hal itu.

Tidak masalah, jangan terlalu menyalahkan dirimu sendiri. Hal ini memang dapat memakan waktu lama dan hal tersebut wajar-wajar saja. Jadi, santai saja dengan dirimu dan jangan memaksa diri dan perasaan untuk bisa melalui dengan cepat. Biarkan dirimu sembuh dengan waktu.

Baca juga: Yuk, terapkan 6 tips meningkatkan produktivitas kerja berikut!

2. Cobalah untuk fokus pada hari ini

Mungkin jika membayangkan bagaimana hidupmu ke depannya jika harus terus merasakan sakit hati seperti hari ini, kamu akan merasa semakin tertekan. 

Jadi, sebaiknya jangan terlalu memikirkan bagaimana rasa sakit hatimu ke depannya. Cukup fokuskan pada hari ini dan bagaimana kamu melaluinya bersama rasa sakit tersebut.

Hal ini juga dapat kamu terapkan dalam menangani pekerjaanmu. Misalnya, ketika kamu memiliki proyek yang perlu diselesaikan sedangkan pikiranmu tengah sibuk mengatasi patah hati, kamu mungkin akan merasa tidak bergairah untuk menyelesaikannya.

Namun, dengan mencoba berfokus pada satu pekerjaan dalam satu hari yang perlu diselesaikan dapat membuatmu lebih terbantu untuk menyelesaikannya. Tidak perlu untuk berpikir tentang pekerjaan selanjutnya. Cukup fokuskan saja pikiranmu pada pekerjaan saat itu dan selesaikan.

3. Puaskan dirimu untuk menangis

Menangis dapat membantumu menghilangkan kesedihan. Jangan berpikir bahwa perasaan lebih baik setelah menangis hanyalah sebuah kebetulan belaka, sebab itu bukanlah kebetulan.

Ada alasan psikologis mengapa tangisan dan air mata mampu membantu menyembuhkan luka patah hatimu.

Menurut riset, air mata tangis yang emosional mengandung senyawa racun biokimia yang saat menangis dapat melepaskan senyawa ini keluar dari tubuhmu sehingga memberikan rasa kelegaan emosional dan melepaskan stres. Jadi, ambillah tisu dan jangan tahan lagi tangisanmu.

Baca juga: Ini pentingnya kesehatan mental karyawan bagi perusahaan

4. Berusahalah menerima dan memaafkan dirimu

Memaafkan dalam proses patah hati bukan hanya tentang orang yang telah menyakitimu, namun juga mengenai dirimu.

Faktanya, ketika kamu berusaha memaafkan dirimu ketika merasa patah hati, kamu akan berhenti merasa marah ataupun menyalahkan orang yang telah berlaku tidak benar padamu.

Cobalah untuk menerima kenyataan bahwa ketika sebuah hubungan tidak berjalan dengan baik, berarti memang bukan takdirnya untuk bersama.

Jika kamu memiliki kepercayaan diri yang bagus dan tinggi, kamu pasti akan mampu menyadarinya, menerima hal tersebut, dan segera move on. 

5. Jauhkan dirimu dari ponsel

Di saat kamu patah hati, mungkin banyak darimu yang berusaha masih penasaran terhadap mantan kekasih atau mencoba menghubungi mereka kembali. Beberapa orang pada akhirnya sering mengecek hape mereka. Maka dari itu lebih baik jauhkan dirimu dari hape dengan cara menonaktifkannya. 

Ambillah langkah ini selama beberapa hari untuk memastikan bahwa dirimu baik-baik saja. Bagaimana pun kamu harus tetap profesional menjalani profesimu di kantor. 

6. Buat rutinitas baru

Terkadang, bagian paling menyebalkan dari putus cinta bukanlah karena kita merindukan orang yang menjadi penyebabnya, namun karena kita merindukan rutinitas yang biasa terjadi bersama dengan orang tersebut.

Ketika putus cinta, rutinitas tersebut tentu menghilang dan ada kekosongan yang akan kamu rasakan.

Oleh karena itu, untuk menghilangkan kekosongan tersebut, cobalah untuk membuat rutinitas baru. Upayakan untuk mengalihkan pikiranmu agar tidak teringat apalagi merindukan kebiasaan-kebiasaan dengan mantanmu dahulu.

Baca juga: 8 Cara membuat lingkungan kerja nyaman untuk meningkatkan produktivitas

Ketika menangani putus cinta, kamu mungkin akan merasa kehidupanmu runtuh dan sangat sulit untuk menanganinya.

Namun, dengan cara menghilangkan sakit hati, kamu tetap dapat bertahan untuk menjaga fokus dan tetap produktif dalam masa kelam tersebut sehingga kamu tetap bisa profesional. 

Jadi, jika kamu sedang patah hati, jangan lupa terapkan tips di atas, ya! Semoga berhasil, dan selamat move on!

Rekomendasi bacaan: 

• 5 Cara agar tidak stres setelah bekerja seharian
• Butuh semangat kerja? Ini ide playlist Spotify untuk kamu
• Penyebab pencemaran udara dan dampaknya bagi kesehatan pekerja

Sumber:

• lifehacker.com
• psychcentral.com
• huffpost.com

Obat sakit hati itu apa?

Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit hati dan kecewa?

Sakit hati bisa menyebabkan penyakit apa?

Apakah sakit hati bisa sembuh?