Sikap Kuda-Kuda dalam Pencak Silat – Pencak silat merupakan seni bela diri asli Indonesia. Sebagai budaya asli, pencak silat memuat nilai-nilai luhur bangsa. Pencak silat berkembang secara turun-temurun hingga saat ini. Budaya bangsa ini perlu dilestarikan dengan mempelajari gerak dasar pencak silat dengan sungguh-sungguh. Jangan sampai pencak silat diakui oleh bangsa lain. Show Pada pencak silat, terdapat gerak dasar lokomotor (berpindah tempat) dan nonlokomotor (tidak berpindah tempat). Sikap kuda-kuda dalam pencak silat merupakan salah satu gerak dasar nonlokomotor. Sebutkan macam-macam sikap kuda-kuda? Berikut ini penjelasanya! Sikap kuda-kuda menunjukkan kaki dalam keadaan statis (nonlokomotor). Kuda-kuda mementingkan penempatan posisi kaki. Kuda-kuda yang baik dapat mendukung pelaksanaan gerak dasar pencak silat. Kuda-kuda berguna saat bertahan maupun menyerang. Apa saja bentuk sikap kuda-kuda dalam pencak silat? a. Kuda-Kuda Depan Bagaimana cara melakukan variasi kuda-kuda depan? Awalnya, lakukan sikap kuda-kuda depan. Posisi salah satu kaki berada di depan, kaki lainnya berada di belakang. Berat badan ditopang kaki depan. Posisi kedua telapak kaki membentuk sudut ± 30°. Kuda-kuda depan meliputi kuda-kuda depan lurus dan kuda-kuda depan serong. Amatilah kuda-kuda depan lurus dan serong seperti Gambar diatas. Praktikkan sikap kuda-kuda tersebut bersama temanmu. Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Kemudian, jelaskan hasil pengamatanmu kepada teman dan guru secara jujur dan santun. b. Kuda-Kuda Belakang Bagaimana sikap kuda-kuda belakang? Praktikkan sikap tersebut bersama temanmu. Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada teman dan guru secara santun. Kuda-kuda belakang adalah kuda-kuda dengan sikap salah satu kaki di depan, sedangkan kaki lainnya di belakang. Berat badan ditopang oleh kaki belakang. Posisi telapak kaki depan lurus. Posisi telapak kaki belakang membentuk sudut ± 60°. c. Kuda-Kuda Tengah Amatilah sikap kuda-kuda tengah. Bersama temanmu, praktikkan sikap kuda-kuda tengah. Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada teman dan guru. Jika mengalami kesulitan, bertanyalah kepada guru. Bagaimana cara melakukan sikap kuda-kuda tengah? Awalnya, berdiri dengan posisi tegak kemudian, kedua kaki melebar ke samping. tekuk kedua kaki. Berat badan ditopang secara merata oleh kedua kaki. d. Kuda-Kuda Samping Bagaimana sikap kuda-kuda samping? Amatilah sikap kuda-kuda samping. Dari gambar tersebut dapat dilihat posisi kedua kaki melebar. Tubuh dan berat badan ditopang oleh salah satu kaki yang menekuk. Penjelasan tersebut merupakan pembahasan mengenai sikap kuda-kuda dalam pencak silat. Agar keterampilanmu meningkat, lakukan kegiatan berikut. Kamu telah mempelajari sikap kuda-kuda dalam pencak silat. Bersama temanmu, lakukan kuda-kuda depan, kuda-kuda depan serong, kuda-kuda belakang, kuda-kuda tengah, dan kuda-kuda samping. Lakukan kegiatan ini secara disiplin dan tanggung jawab. Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada teman dan guru secara santun. Baca Juga: Taktik dan Strategi Permainan Bulutangkis Permainan Tunggal dan Ganda Hobi Kuda-Kuda Pencak Silat: Jenis dan Fungsinya Foto: Ada jenis kuda-kuda pada pencak silat yang dipamerkan dalam pentas pencak silat Sumatera oleh perguruan Anak Harimau Austria di Univ. Angewandte Wien (9/11). (Foto: @INAinVienna)
ADA beberapa jenis kuda-kuda pada pencak silat. Kuda-kuda merupakan teknik dasar pencak silat yang memperlihatkan sikap dari kedua kaki dalam keadaan statis. Pada dasarnya sikap kuda-kuda berfungsi melatih otot kaki, khususnya meningkatkan keseimbangan badan pada saat melakukan tendangan atau serangan kepada lawan. Dinamakan kuda-kuda dalam pencak silat karena bentuk posisi kaki terlihat seperti orang menaiki kuda. Saat melakukan kuda-kuda, keseimbangan badan harus diperhatikan karena bila keseimbangan badan tidak benar, maka akan mudah terjatuh apalagi ketika penyerang bertenaga kuat. Dikutip dari beberapa sumber, jenis kuda-kuda dalam pencak silat mempunyai beberapa jenis posisi atau sikap yang bisa dipilih sesuai dengan kenyamanan saat melakukannya. 1. Kuda-kuda DepanTeknik kuda-kuda depan merupakan posisi yang sering dipakai oleh pesilat. Kuda-kuda depan digunakan untuk melakukan serangan lawan. Baca Juga : Sportpedia: 6 Jenis Tendangan dalam Pencak Silat Dalam posisi kuda-kuda depan ini salah satu kaki harus berada di depan dan yang lainnya berada di belakang dengan lurus. Sampingkan kaki belakang kearah ke luar dan tumpukan berat badan ke depan. Badan dalam posisi tegap dan fokuskan pandangan kearah depan. Posisikan kaki membentuk sudut sekitar 30 derajat. 2. Kuda-kuda BelakangKuda-kuda belakang dimulai dari sikap berdiri tegak, posisi berat badan harus ditumpukan pada kaki belakang. Tumit kaki bisa ditumpukan untuk berpijak dan tubuh agak condong ke depan. Kaki bagian depan bisa berjinjit dengan tumit ditapakan ke permukaan tanah. 3. Kuda-kuda SampingKuda-kuda samping berfungsi untuk serangan berputar. Teknik kuda-kuda ini diawali dengan membuka kaki selebar bahu. Posisikan diri dengan salah satu kaki ditekuk kesamping. Sementara itu kaki yang lain diluruskan kearah samping lainnya. Tumpukan berat badan dibagian kaki yang ditekuk dan tubuh harus dalam kondisi tegap agar pundak bisa segaris dengan kaki. 4. Kuda-kuda Silang DepanIni adalah teknik gabungan antara kuda-kuda depan dan samping. Caranya salah satu kaki ditapakan ke arah depan dan ditekuk. Kaki ini digunakan sebagai penopang berat badan. Posisikan sentuhan ujung jari dan ibu jari kepermukaan tanah. 5. Kuda-kuda Silang BelakangMerupakan kebalikan dari kuda-kuda silang depan, dimana bisa dilakukan dengan cara memposisikan salah satu kaki untuk menopang berat tubuh serta kaki yang lain dibuat ringan. Posisikan badan mengarah ke belakang dan posisi kaki yang ringan ada didepan sedikit. 6. Kuda-kuda TengahTeknik kuda0kuda tengah hampir sama dengan kuda-kuda samping. Untuk kuda-kuda samping hanya menekuk salah satu kaki, namu untuk kuda-kuda tengah membutuhkan dengan menekuk kedua kaki. Kaki ditekuk dengan membentuk sudut 90 deratat. Baca Juga : Sportpedia: Jenis Tangkisan dalam Pencak Silat Yang perlu dikukan adalah melebarkan kedua kaki kemudian ditekuk. Tekukan ini bertujuan untuk membuat badan bisa lebih rendah sehingga berat badan bisa ditumpukan ke bagian titik tengah tubuh. (khofifah nur hidayah) Editor : Maruf
SIKAP kuda-kuda dalam pencak silat penting untuk diketahui. Sebab, sikap kuda-kuda dalam pencak silat merupakan salah satu gerakan dasar yang umum ditemukan. Postur kuda-kuda adalah posisi kaki dengan bentuk tertentu, sebagai dasar fokus untuk melakukan postur dan gerakan defensif. Postur ini berfungsi untuk melatih otot kaki terutama untuk meningkatkan keseimbangan tubuh saat menendang atau menyerang lawan.  Dalam melakukan gerakan ini, keseimbangan harus diperhatikan. Sebab, jika tidak dilakukan dengan ini, ini bisa menyebabkan orang mudah jatuh, apalagi tenaga penyerang yang kuat. BCA JUGA: Pencak Silat Berasal dari Negara Mana? Ini Dia Jawabannya BACA JUGA: Pola Langkah dalam Pencak Silat dan Penjelasannya Tak hanya itu, untuk memperlancar pergerakan tubuh, Anda harus berada dalam keseimbangan yang stabil. Ada 6 jenis sikap ini, antara lain: Kuda Depan Postur kuda-kuda depan dimulai dengan berdiri tegak. Kemudian, kaki kiri atau kanan bergerak maju dengan beban terkonsentrasi pada kaki depan. Kuda Belakang Sikap yang satu ini adalah kebalikan dari sikap kuda-kuda depan. Caranya, dimulai dari berdiri tegak, kemudian kaki kiri atau kanan bergerak ke belakang dengan beban terpusat pada kaki belakang. Kuda Tengah Kuda tengah dimulai dengan postur tegak, kemudian kaki selangkangan dengan titik keseimbangan tubuh terletak di tengah. Dalam latihannya, tubuh tegak melihat ke depan, kedua lutut sedikit ditekuk dalam garis tegak lurus dengan jari-jari kaki kiri dan kanan. Kuda Sampingan Kuda-kuda samping mulai dengan sikap tegak, posisi yang sama dengan kuda-kuda di tengah, hanya saja ini berdampingan kiri atau kanan. Kuda di sisi kiri atau kanan mulai dari berdiri tegak, kemudian kaki kiri atau kanan bergeser ke kiri atau kanan. Berat badan terkonsentrasi pada kaki kiri dan sebaliknya. Kuda Silang Kuda yang satu ini terdiri dari dua cara, yaitu kuda silang depan dan kuda silang belakang. Kuda-kuda silang dimulai dari posisi berdiri tegak di mana beban bertumpu pada satu kaki, sedangkan kaki lainnya ringan bersentuhan dengan ibu atau jari kaki. Begitulah sikap kuda yang sering dilatih pencak silat, mudah bukan? Pastikan untuk melakukan gerakan di bawah pengawasan ahli untuk menghindari cedera.
|
Yang bukan merupakan kegunaan kuda kuda belakang dalam sikap berdiri kuda kuda adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
