 Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama.
Bobo.id - Sesuai dengan namanya, senam irama atau senam ritmik adalah gerakan yang disesuaikan dengan irama musik, nyanyian, atau hitungan yang dikehendaki. Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama, meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan dan putaran tangan. Sehingga, senam irama melibatkan seluruh tubuh untuk bergerak, seperti kepala, lengan, togok, dan kaki. Baca Juga: Penjelasan Lengkap Gerak Dominan Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD Senam irama dapat dilakukan dengan alat, maupun tanpa alat. Contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai. Nah, jika kita ingin melakukan senam irama, kita harus mempelajari gerakan-gerakannya. Salah satu gerakan yang harus dipelajari adalah gerakan langkah kaki. Apa saja macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama? Yuk, cari tahu gerakan langkah kaki lengkap beserta istilah dan cara melakukannya! Baca Juga: Mengenal Organ Gerak pada Manusia dan Hewan Page 2
Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama.
Macam-Macam Gerakan Langkah Kaki dalam Senam Irama Bersumber dari freedomsiana.id, gerakan langkah adalah berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya dengan berbagai variasi. Macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama, meliputi langkah biasa (looppas), langkah keseimbangan (balanspas), langkah ke depan (galloppas), langkah tiga (wallpas), langkah lingkar (huppelpas), langkah rapat (by trekpas), langkah menyamping (zijpas), langkah silang (kruispas), langkah ganti (wisselpas), langkah pantul (kootspas), dan langkah putar (draipas). Seperti apa cara melakukan gerakan langkah itu? Yuk, kita bahas satu per satu. 1. Langkah Biasa (looppas) Gerakan yang pertama adalah langkah biasa atau yang biasa disebut dengan istilah looppas. Cara melakukan langkah biasa: a. Sikap awal Dimulai dengan skap awal berdiri tegak. Lalu, kedua lengan berada di samping badan. b. Hitungan Satu Langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit terlebih dahulu, telapak kaki, kemudian baru ujung jari kaki yang terakhir. Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat c. Hitungan Dua Ganti kaki kiri yang dilangkahkan, dan lakukan seterusnya. Perlu diingat, lutut haurs mengeper dalam melangkah. Irama musik yang sering digunakan saat melakukan langkah biasa adalah 2/4, 3/4, atau 4/4. Page 3
Rabu, 2 Juni 2021 | 09:19 WIB
Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama.
2. Langkah Keseimbangan (Balanspas) Macam-macam gerakan langkah dalam senam irama berikutnya adalah langkah keseimbangan. Gerakan langkah ini biasa disebut dengan istilah balanspas atau balance pas. Cara melakukan langkah keseimbangan: a. Sikap awal Sikap awal berdiri tegak. b. Hitungan Satu Langkahkan kaki kiri ke depan. Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat: Bertumpu Hingga Keseimbangan c. Hitungan Dua Kaki kanan menyusul ke depan. Sebelum kaki kanan menapak atau saat masih angkat tumit, kaki kiri mundur. Gerakan ini langsung diikuti dengan kaki kanan merapat. Irama musik saat melakukan langkah keseimbangan adalah 3/4 atau 4/4. 3. Langkah Rapat (By Trekpas) Gerakan langkah dalam senam irama berikutnya adalah langkah rapat atau biasa disebut dengan istilah by trekpas. Cara melakukannya: a. Sikap Awal Sikap awal berdiri tegak. b. Hitungan Satu Langkahkan kaki kiri ke depan. c. Hitungan Dua Langkahkan kaki kanan ke depan dan letakkan telapak kaki kanan sejajar dengan kaki kiri, lutut mengeper. Selanjutnya, langkahkan kaki kanan, kaki kiri diletakkan sejajar dengan kaki kanan, lutut mengeper, dan seterusnya. Langkah rapat biasanya menggunakan musik dengan irama 3/4 aau 4/4. Page 4
Page 5
Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama.
Bobo.id - Sesuai dengan namanya, senam irama atau senam ritmik adalah gerakan yang disesuaikan dengan irama musik, nyanyian, atau hitungan yang dikehendaki. Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama, meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan dan putaran tangan. Sehingga, senam irama melibatkan seluruh tubuh untuk bergerak, seperti kepala, lengan, togok, dan kaki. Baca Juga: Penjelasan Lengkap Gerak Dominan Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD Senam irama dapat dilakukan dengan alat, maupun tanpa alat. Contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai. Nah, jika kita ingin melakukan senam irama, kita harus mempelajari gerakan-gerakannya. Salah satu gerakan yang harus dipelajari adalah gerakan langkah kaki. Apa saja macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama? Yuk, cari tahu gerakan langkah kaki lengkap beserta istilah dan cara melakukannya! Baca Juga: Mengenal Organ Gerak pada Manusia dan Hewan
Selasa, 21 Desember 2021 | 08:00 WIB
Alat bantu untuk senam lantai.
Bobo.id - Senam lantai adalah olahraga yang bisa dilakukan tanpa atau dengan alat. Pada materi penjasorkes kelas 3 SD, teman-teman akan mengenal beragam alat yang bisa digunakan untuk melakukan senam lantai. Senam lantai merupakan olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dengan matras sebagai alas. Dengan melakukan senam lantai, teman-teman bisa mendapatkan banyak manfaat. Baca Juga: 4 Manfaat Latihan Kelenturan Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD Olahraga ini akan melatih tubuh menjadi lebih lentur, dengan menguatkan otot dan tulang. Selain itu dengan melakukan senam lantai daya tahan dan koordinasi tubuh akan semakin baik. Untuk mendapatkan semua manfaat tersebut, senam lantai bisa dilakukan dengan bantuan alat. Berikut beberapa alat yang digunakan untuk melakukan senam lantai. 1. Lantai Seperti namanya, senam ini membutuhkan alat utama yaitu lantai. Page 2
Page 3
Alat bantu untuk senam lantai.
Bobo.id - Senam lantai adalah olahraga yang bisa dilakukan tanpa atau dengan alat. Pada materi penjasorkes kelas 3 SD, teman-teman akan mengenal beragam alat yang bisa digunakan untuk melakukan senam lantai. Senam lantai merupakan olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dengan matras sebagai alas. Dengan melakukan senam lantai, teman-teman bisa mendapatkan banyak manfaat. Baca Juga: 4 Manfaat Latihan Kelenturan Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD Olahraga ini akan melatih tubuh menjadi lebih lentur, dengan menguatkan otot dan tulang. Selain itu dengan melakukan senam lantai daya tahan dan koordinasi tubuh akan semakin baik. Untuk mendapatkan semua manfaat tersebut, senam lantai bisa dilakukan dengan bantuan alat. Berikut beberapa alat yang digunakan untuk melakukan senam lantai. 1. Lantai Seperti namanya, senam ini membutuhkan alat utama yaitu lantai. |
Tuliskan tiga buah alat yang dipergunakan untuk senam ketangkasan
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
