Mengoper bola dengan kedua tangan lurus didepan dada dalam permainan bola basket disebut

13 cara mengopoer bola basket yang benar penting untuk diketahui. Dengan cara mengoper yang benar, permainan basket Anda juga akan meningkat.

Sebab, mengoper adalah salah satu hal dasar dalam basket. Berikut 13 cara mengopoer bola basket.

BACA JUGA: Jenis Pelanggaran Dalam Bola Basket, Apa Saja?

13. Chest Pass

(Chest pass dipakai saat dalam keadaan bebas Foto: Istimewa)

Chest pass adalah teknik mengoper bola dari arah depan lebih tepatnya di depan dada. Teknik ini digunakan saat dalam keadaan bebas.

Posisi awal dalam teknik ini sama, seperti bounce pass, yaitu memegang bola setinggi dada. Buka kaki selebar bahu, lalu codongkan badang ke depan. Setelah itu, lempar bola dari dada ke dada rekan setim Anda. Sesuaikan kekuatan lemparan Anda dengan jarak rekan setim Anda.

12. Bounce Pass

(Bounce pass dipakai saat kesulitan menemukan celah untuk mengoper Foto: Istimewa)

Teknik bounce pass dilakukan dengan memantulkan ke lantai di titik 2/3 jarak antara Anda dengan rekan setim. Teknik ini cocok dipakai jika lawan menjaga Anda dengan ketat.

Pertama, pegang bola dengan kedua tangan setinggi dada. Lakukan lemparan menggunakan kedua tangan dengan cara mendorong bola ke arah bawah dengan jarak sekira 1/3 ke rekan tim yang akan menerima bola.

11. Baseball Pass

(Teknik Baseball pass mirip, seperti melempar bola dalam permainan baseball Foto: Istimewa)

Teknik pertama adalah baseball pass. Teknik ini digunakan untuk mengoper bola kepada rekan tim dalam jarak jauh. Pertama, posisikan salah satu kaki Anda ke depan. Lalu, gunakan satu tangan untuk memegang bola dan tangan, yang tidak dipakai untuk mengoper bola, dalam posisi yang menyeimbangkan tubuh.

Kemudian, pusatkan berat badan ke belakang dan lakukan ancang-ancang, lalu lempar bola ke rekan setim yang dituju. Waktu terbaik untuk melepaskan bola, yaitu saat tangan lurus ke depan.

10. Behind the Back Pass

(Behind the back pass butuh kerja sama yang baik dengan rekan setim Foto: Istimewa)

Behind the back pass adalah teknik passing bola basket yang bertujuan untuk mengelabui lawan. Teknik ini butuh jam terbang karena tidak semua pemain bisa melakukannya dengan benar.

Pertama, pegang bola basket menggunakan satu tangan dengan posisi tepat di belakang punggung. Lalu, oper bola dengan cepat kepada rekan setim. Sebelum melempar, pastikan posisi rekan setim Anda karena dia pun harus siap menerima bola agar teknik ini berhasil.

9.  Overhead Pass

(Overhead pass lebih baik dipakai saat rekan setim Anda berpostur tinggi Foto: Istimewa)

Overhead pass, seperti namanya, adalah teknik mengoper bola kepada rekan setim Anda dengan melewati kepala lawan. Teknik ini untuk menghindari lawan yang berada tepat di depan Anda. Patut dicatat, teknik ini baik digunakan jika rekan setim Anda berpostur lebih tinggi.

Pertama, posisikan tubuh Anda di depan rekan setim Anda dan buka kedua kaki selebar bahu. Selanjutnya, posisikan bola di atas kepala, lalu lempar melewati kepala lawan. Untuk menambah kekuatan lemparan, luruskan kedua lutut kaki ketika melempar.

8. Pick and Roll Pass

Operan pick and roll pass saat Anda dalam penjagaan lawan. Jika anda menggiring bola ke kanan, target operan bola harus berada di kiri dan operan dilakukan dengan melewati kepala lawan dan penerima bola umumnya sudah berada dekat dengan keranjang.

7. Flick Pass

Flick pass merupakan mengoper bola basket yang dilakukan saat anda berada dalam penjagaan lawan. Operan dilakukan dengan melangkah ke arah samping dan bola berada di pinggang yang dipegang dengan kedua tangan agar tidak bisa dijangkau oleh lawan. Dari posisi ini, bola akan dioper dengan cara menghentakkan pergelangan tangan ke penerima bola.

6. Fake Pass

Fake pass merupakan cara mengoper bola tingkat mahir yang dilakukan untuk bertahan. Dalam cara mengoper bola ini, pandangan mata diarahkan berlawanan dari arah anda akan melemparkan bola sehingga mengecoh lawan. Lalu, oper bola ke rekan Anda.

5. 1 Step and Left Hip Pass

(1 step and left hip pass cukup sering digunakan dalam pertandingan, foto: Istimewa)

Teknik operan one step and left hip pass menggunakan kaki kanan sebagai poros, lalu kaki kiri melangkah ke samping atau depan sambil kedua tangan memegang bola basket. Maksimalkan tolakan memakai kaki kanan dan kekuatan pinggul. Gerakan selanjutnya adalah melempar bola memakai satu tangan ke rekan setim Anda.

4. Wrap Around Pass

(Wrap araound pass biasa digunakan untuk mengelabui lawan, foto: Istimewa)

Teknik wrap around pass diawali dengan satu kaki dilangkahkan berbagai arah sekitar untuk mencari posisi teman yang sedang kosong, sedangkan satu kaki lainnya menjadi poros. Setelah itu, bola dioper memakai satu tangan yang bisa dilakukan dengan cara mengoper di udara atau dengan pantulan.

3. Dribble Pass

Teknik dribble pass merupakan teknik mengoper bola cepat dengan satu tangan sesudah menggiring bola. Operan ini bisa dilakukan dengan cara operan udara atau oprean pantulan.

2. Alley Oop Pass

Alley oop pass adalah cara mengoper bola yang biasanya diakhir dengan dunk oleh rekan Anda . Cara mengoper bola ini membutuhkan kerja sama yang baik antara Anda dan rekan setim. Bola dilemparkan setinggi mungkin dan mendekati ring untuk rekan Anda yang siap untuk serta memasukkan bola.

1. Push Pass

Push pass dilakukan dengan cara memegang bola serendah mungkin agar lawan tidak bisa direbut. Bola dipegang dekat dengan dada dengan jari-jari tangan terbuka lebar dan ibu jari dibagian belakang bola dekat dada.

Kekuatan operan bola dihasilkan dari pergelangan tangan, siku, dan jari sambil mendorong kaki anda. Selanjutnya, bola akan dioper lurus ke depan sehingga bola setinggi pinggang atau bahu penerima bola.

• #Sport Lain
• #Sportpedia
• #Basket
• #13 Cara Mengoper Bola Basket

Selain cara memegang bola yang benar, hal lain yang perlu dilatih sebelum bermain basket adalah cara mengoper bola basket dengan dua tangan dari depan dada alias chest pass.

Chest pass merupakan gerakan oper dasar di dalam permainan bola basket. Jika sudah menguasai gerakan ini, barulah kita bisa beralih ke overhead pass, wraparound pass, dan baseball pass.

Cara Mengoper Bola Basket dengan Dua Tangan dari Depan Dada

Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan, Drs. Muhajir, M.Ed., (2007:18), inilah cara mengoper bola basket dengan dua tangan dari depan dada:

1. Gunakan kedua tangan untuk memegang bola setinggi dada.

2. Pastikan bahwa posisi telapak tangan saat memegang bola adalah terbuka.

3. Lemparkan bola dengan lurus setinggi dada ke arah rekan setim.

4. Ketika memberikan umpan, posisikan salah satu kaki di depan untuk menyeimbangkan tubuh dan meningkatkan kekuatan saat melempar bola.

Tips Mengoper Bola Basket dengan Dua Tangan dari Depan Dada

Chest pass pada dasarnya merupakan teknik mengumpan yang paling mudah untuk dilakukan.

Meski begitu, ada beberapa tips yang harus diperhatikan supaya bisa melakukan teknik ini dengan sempurna, yakni:

1. Penerima bola harus menyiapkan tangan dengan kondisi yang siap untuk menerima bola. Hal ini dimaksudkan agar si pemberi umpan mengetahui dengan pasti target umpannya.

2. Saat memberikan umpan, buka lebar telapak tangan dan berikan ruang antara bola basket dan telapak tangan. Sangat tidak disarankan untuk memegang bola dengan seluruh bagian telapak tangan, karena mengurangi akurasi pengoperan.

3. Saat mengoper bola basket dengan dua tangan, berikan umpan menggunakan jari-jari, bukan telapak tangan.

4. Saat dilempar, bola basket harus ada di dalam kondisi memutar (spin), tidak boleh mengambang. Jika bola itu mengambang, maka hal itu akan memudahkan pemain lawan untuk merebut bola.

Setelah mengetahui cara mengoper bola basket dengan dua tangan dari depan dada alias chest pass, kini kamu bisa berlatih di rumah bersama kakak, adik, atau orang tua. Sebelum memulai latihan, pastikan kamu sudah menerima nutrisi yang cukup dari makanan dan minuman yang bergizi, yah. (BRP)

Page 2