Jelaskan teknik dasar pukulan forehand dan backhand bulutangkis

"Sebelum bermain bulutangkis, perlu menguasai teknik dasarnya lebih dulu."

Libero.id - Permainan bulutangkis di Indonesia telah berkembang menjadi olahraga rakyat. Olahraga ini dimainkan banyak kalangan lintas usia. Mulai dari anak-anak, remaja hingga, orang tua. Bukan hanya profesional, bulutangkis juga digunakan sebagai aktivitas luang.

Khusus pemain pemula, sangat penting untuk mengetahui dan menguasai teknik dasar permainan bulutangkis. Ini untuk menghindari kesalahan mendasar yang mungkin saja tercipta di lapangan.

Pasalnya, teknik dasar bulutangkis adalah materi pokok yang harus dikuasai setiap pemain. Teknik dasar dalam permainan ini dapat dilatih secara berkala agar dapat terus meningkat lebih baik.  Sebab, dalam permainan bulutangkis, setidaknya terdapat tiga teknik dasar yang harus dikuasai.

1. Teknik Memegang Raket

Teknik memegang raket adalah teknik yang teknik yang paling dasar untuk bermain bulutangkis. Terdapat 4 cara melakukan teknik memegang raket yang baik dan benar, yaitu:

a). American grip, yaitu memegang raket dengan memposisikan ibu jari serta telunjuk menempel di area handle raket.

b). Forehand grip, yaitu memegang raket dalam posisi miring dengan ibu jari dan telunjuk menempel di bagian handle raket atau pegangan.

c). Backhand grip, yaitu memegang raket dalam posisi miring dengan posisi ibu jari di area belakang pegangan dan jari-jari tangan pada bagian depan.

d). Combination grip, yaitu memegang raket dalam posisi miring, meletakkan jari telunjuk di bagian depan searah ujung raker dan ibu jadi di pegangan raket sisi belakang.

2. Teknik Footwork

Teknik footwork atau yang disebut juga dengan gerakan kaki. Dalam teknik ini, posisi gerakan kaki ke arah depan, samping, atau belakang untuk meningkatkan kelincahan pemain. Tujuan teknik footwork adalah menjangkau kok di area manapun dengan sigap saat lawan menyerang.

3. Teknik Memukul

Teknik memukul disebut juga dengan teknik servis, yaitu memukul kok di area lapangan. Dan, berikut ini macam-macam teknik memukul yang dapat dilatih:

a). Servis Forehand, yaitu mengayunkan raket dari bawah bersamaan dilepasnya kok dari tangan.

b). Servis Backhand, yaitu teknik yang sering diterapkan oleh pemain ganda ketika arah dan jatuhnya kock secara sengaja ditempatkan di area paling dekat dengan garis serang lawan.

c). Teknik Overhead, yaitu teknik pukulan saat kock lewat di atas kepala. Pukulan ini perlu dikuasai untuk mematikan langkah lawan.

d). Teknik Underhand, yaitu teknik pukulan dari bawah dengan kaki kanan posisinya di depan kaki kiri supaya kok dapat dijangkau.

Peraturan Pemain Bulutangkis

1. Peraturan ServisJika kok jatuh di luar area pertandingan, maka dinyatakan keluar dan poin untuk penerima servis.

2. Garis Lapangan untuk Area Permainan dan Servis

3. Jenis Pertandingan

Jenis pertandingan bulutangkis ada dua, yaitu pertandingan ganda dan pertandingan tunggal.

4. Kesalahan

Kesalahan yang dilakukan pemain saat di sisi dalam lapangan akan menggagalkan servis yang dilakukannya. Jika kesalahan dilakukan pemain yang ada di sisi luar, maka satu angka diperoleh pihak yang ada di sisi dalam.

5. Kontinuitas Permainan

Pada pertandingan bulutangkis internasional harus diizinkan waktu untuk istirahat tidak boleh lebih dari lima menit saat pertandingan kedua dan ketiga. Sedangkan daerah yang cuacanya menyebabkan istirahat, diperlukan waktu lima menit saat pertandingan kedua dan ketiga, naik untuk permainan tunggal atau ganda.

6. Bentuk Permainan

Bentuk permainan bulutangkis terdiri dari tunggal putra, tunggal putri, ganda putra, ganda putri, dan ganda campuran.

7. Sistem Penghitungan Poin

Poin tertinggi dalam pertandingan adalah 21, kecuali terjadi pelanggaran. Pemain menjadi pemenang jika pemain tunggal atau ganda dapat memenangkan dua set pertandingan secara langsung.

(atmaja wijaya/anda)

Kamis, 03 Maret 2022, 01:42 WIB

Pebulu Tangkis Tunggal Putri Indonesia, Gregoria Mariska Tunjung (Foto: PBSI)

CARA melakukan pukulan forehand dalam bulu tangkis bisa dipelajari. Pukulan forehand adalah salah satu teknik pukulan dalam permainan bulu tangkis.

Dilansir dari berbagai sumber, pukulan forehand merupakan pukulan yang diayunkan dari belakang badan dengan raket dan telapak tangan dalam keadaan menghadap ke kok.

Baca Juga : 14 Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis dan Penjelasan Lengkap

Teknik pukulan forehand sering disebut sebagai clear shot yang dilakukan di dekat garis belakang agar bisa mengarahkan bola ke garis belakang permainan lawan. Selain itu pukulan forehand juga bisa dilakukan di dekat net

Cara memegang raket ketika pukulan forehand adalah pada ujung pegangan tangan. Sementara jari-jari menggenggam dengan posisi yang paling nyaman. Berikut cara melakukan pukulan forehand dalam bulu tangkis

Bagaimana Cara Melakukan Forehand Dalam Permainan Bulu Tangkis?

Berikut ini adalah langkah–langkah dalam melakukan pukulan forehand:

Baca Juga : Sportpedia: Teknik Pukulan dalam Permainan Bulu Tangkis

1. Pegang raket dengan posisi forehand. Raket dipegang dalam posisi miring. Pastikan bahwa posisi jari telunjuk dan ibu jari menempel pada handle raket.

2. Kemudian, genggamlah raket.

Baca Juga : Sportpedia: Teknik Pukulan Lob dalam Permainan Bulu Tangkis

3. Posisikan badan berada di depan kok sebelum melakukan pukulan forehand.

4. Posisikan satu kaki di depan dan satunya lagi di belakang.

5. Miringkan badan hingga sejajar dengan arah kaki.

Baca Juga : 3 Peraturan Permainan Bulu Tangkis Tunggal dan Ganda

6. Pukul kok serentak dengan memutarkan bahu ke depan.

7. Apabila ingin melakukan clear shot, pukul kok (bola) sekeras mungkin.

Keuntungan Melakukan Pukulan Forehand 

Keuntungan yang diperoleh dengan melakukan pukulan forehand adalah membantu pemain dalam memukul kok yang datang ke sebelah kanan tubuh.

Itulah informasi tentang cara melakukan pukulan forehand dalam bulu tangkis yang disertai dengan keuntungannya. Semoga bermanfaat bagi para pembaca.

Editor : Hendry Kurniawan

KOMPAS.com - Forehand dan backhand merupakan dua jenis pukulan dalam bulu tangkis. Keduanya berbeda kendati masih sama-sama memegang raket.

Pemain menggunakan berbagai jenis pukulan berbeda tergantung tujuannya seperti menyerang untuk memperoleh poin atau mempertahankan wilayah permainan.

Terkait teknik pukulan dalam bulu tangkis, kita sering mendengar adanya istilah forehand maupun backhand.

Apa sebenarnya perbedaan dari istilah forehand dan backhand dalam bulu tangkis? Berikut adalah penjelasan singkatnya.

Perbedaan pukulan forehand dan backhand dalam permainan bulu tangkis terletak pada posisi tangan terhadap arah pukulan ketika memukul shuttlecock (kok).

Baca juga: Cara dan Gaya Memegang Raket dalam Bulu Tangkis

Lebih jelasnya lagi, perbedaan forehand dan backhand bisa dilihat dalam cara memegang raket. Posisi ibu jari dalam forehand terletak di antara telunjuk dan tiga jari lainnya.

Sementara posisi ibu jari dalam cara memegang raket backhand, terletak mengikuti arah raket atau 90 derajat berbeda dengan arah telunjuk. (Bisa dilihat gambar dari artikel ini, Jonatan Christie memegang raket dengan cara backhand). 

Pada keterampilan gerak dasar bulutangkis, cara memegang raket dengan posisi berjabat tangan disebut forehand.

Teknik pukulan forehand adalah teknik pukulan dalam bulu tangkis yang dilakukan dengan telapak tangan yang memegang raket menghadap ke arah net.

Misalnya kok datang ke arah kanan dari pemain yang memegang raket dengan tangan kanan. 

Sementara ketika melakukan teknik pukulan backhand seorang pemain memukul kok dengan posisi tangan membelakangi arah pukulan.

Baca juga: Jenis Teknik Servis Bulu Tangkis, Backhand hingga Flick

Contohnya ketika memukul kok dari sebelah kiri saat memegang raket dengan tangan kanan menggunakan teknik pukulan lob atau overhead clear.

Pengertian serupa juga bisa diterapkan untuk membedakan jenis pukulan mula (service) dalam bulu tangkis atau servis baik forehand maupun backhand.

Servis forehand sendiri memiliki dua macam pukulan yakni tinggi atau rendah, yang mengacu pada sasaran titik jatuhnya kok pada wilayah permainan lawan.

Untuk servis forehand rendah mengarah pada garis depan bidang permainan lawan dekat net, sedangkan servis forehand tinggi membuat bola melambung hingga menuju garis belakang wilayah lawan.

Di sisi lain, dalam melakukan servis backhand posisi telapak tangan membelakangi net, saat seorang pemain melepaskan pukulan.

Baca juga: Macam-macam Pukulan Bulu Tangkis dan Keunggulannya

Teknik pukulan servis ini membutuhkan penguasaan dalam mengendalikan kekuatan saat memukul kok dengan bertumpu pada gerakan pergelangan tangan.

Kekuatan pukulan tersebut memengaruhi akurasi dari servis menuju sasaran dalam bidang permainan lawan.