Jelaskan gerakan dalam senam irama menggunakan simpai brainly

Merdeka.com - Senam adalah salah satu cabang olahraga yang paling digemari saat ini. Cabang senam yang indah untuk dilakukan adalah senam irama. Senam irama adalah sebuah gerakan yang diikuti dengan nada atau irama tertentu seperti tepukan tangan atau yang lainnya. Senam irama ini bisa dilakukan menggunakan alat atau simpai maupun tanpa alat. Nah, sekarang kita akan membahas tentang senam irama yang menggunakan alat atau simpai.

Ukuran simpai adalah yang pertama. Simpai ini dibuat dari kayu, pipa alumunium atau plastik. Ukurannya bisa bermacam-macam, tapi biasanya berdiameter 27 inci dengan lebar 1 inci. Yang kedua adalah gerak dasarnya. Melakukan gerak dasar ini harus halus dan mengalir. Gerakan lengan, tungkai dan badan harus tersingkronkan dengan gerakan simpai. Ada 4 gerakan dasar, yaitu:

Gerakan mengayun: Gerakan ini bisa dilakukan dengan lengan lurus dan gerakan diawali dari bahu. Kalau simpai diayunkan ke bidang frontal silang di depan badan. Akan lebih baik kalau memakai pegangan yang menghadap ke belakang. Gerakan mengayun simpai ini bisa memakai satu tangan atau dua tangan.
Gerakan melompat: Kalau simpai diayun ke depan dan lompatan dalam simpai, usahakan lengan lurus. Keluar dari simpai lengan bisa bengkok dan di akhir, lengan harus lurus lagi.
Gerakan melingkar: Gerakan ini dimulai dari pergelangan tangan dengan simpai berputar ke dalam sampai keluar.
Gerakan melambung: Gerakan ini dimulai dari bahu atau pergelangan tangan.

Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang gerak dasar yang ada dalam penggunaan senam irama simpai. Sebelum melakukan gerakan ini, tentunya kamu harus melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya tidak mengalami cedera ketika melakukannya.

[iwe]

2. Bentuk Variasi Gerakan Senam Irama dengan. B. Senam Irama Menggunakan Alat (Simpai).

Pengarang: m.merdeka.com - Peringkat 156

Ringkasan: Baca berita pilihan dari Merdeka.comMari bergabung di Grup Telegram Merdekacom News Update

Hasil pencarian yang cocok: 22 Jun 2016 — 3 Gerakan mengayun yang ada dalam senam irama dengan simpai · Berdirilah dengan kaki kiri ada di depan, tangan di dalam dan simpai di tangan ... ...

Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 98

Ringkasan: . sebutkan variasi dan kombinasi gerak dasar lari dan lompat dalam permainan bola kasti! . jelaskan 3 cara memberikan bantuan teman melakukan latihan kopstand . Gerakan kaki yang benar saat melakukan tangkisan tutup depan dengan kaki pada beladiri pencak silat adalah............. . Posisi awal berdiri kedua kaki yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan luar beladiri pencak silat adalah............... . Posisi tangan yang benar saat mela

Hasil pencarian yang cocok: Ditanya: Bagaimana rangkaian gerak yang terjadi pada X dan Y serta sendi yang ... Dalam melakukan gerakan senam irama menggunakan simpai, ... ...

Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 98

Ringkasan: . Tiga gerakan senam irama dengan pola gerakan kombinasi gerak langkah kaki dan gerak ayunan lengan pada latihan inti adalahYang pertama gerakan melangkahkan kaki dan mengayun kedua lengan ke atasyang kedua melangkahkan kaki dan mengayunkan kedua lengan ke arah sampingyang ketiga mengayunkan lengan pada posisi setinggi bahu dan kemudian melakukan jalan ditempatPembahasanSenam irama yaitu gerakan aktivitas yang dilakukan dengan menggunakan irama musik, gerakan senam berirama bisa disertai dengan

Hasil pencarian yang cocok: Tiga gerakan senam irama dengan pola gerakan kombinasi gerak langkah kaki dan gerak ayunan lengan pada latihan inti adalah. ...

Pengarang: 123dok.com - Peringkat 170

Ringkasan: Perhatikan gambar berikut! Simpai yang dipegang oleh dua tangan,. dapat dilakukan dengan cara kedua tangan. saling merapat, selebar bahu, atau lebih. lebar dari bahu. Posisi simpai tidak ada. batas dan tergantung dari kebutuhan. geraknya seperti setinggi pinggul, dada, atau. di atas kepala. Selain itu juga tergantung. dari bidang gerak seperti frontal, sagital,. dan bidang horizontal. Gerakan ayunan. harus dilakukan dengan lengan yang di-. bengkokkan dan diluruskan saat mengayun. sehingga si

Hasil pencarian yang cocok: Gambar 7.10 Gerakan mengayun simpai pindah tangan di depan badan. 4) Gerak mengayun simpai pindah tangan di belakang badan (change hands behind body). Gerakan ... ...

Pengarang: text-id.123dok.com - Peringkat 183

Ringkasan: B. Senam Irama Menggunakan Alat (Simpai)Tujuan Pembelajaran Pada pembelajaran ini, Anda diharapkan dapat mempraktikkan senam irama dengan menggunakan alat (simpai). Latihan gerak senam irama menggunakan simpai termasuk pada senam irama dengan alat. Pada pembahasan kali ini, akan dipelajari gerakan senam menggunakan simpai.1. Ukuran Simpai Simpai terbuat dari kayu, pipa aluminium ataupun plastik. Ukuran simpai bermacam-macam, tapi umumnya sekitar: lebar 1 inci, diameter dalam lingkaran adalah

Hasil pencarian yang cocok: Latihan gerak senam irama menggunakan simpai termasuk pada senam irama ... Gerakan mengayun simpai dapat menggunakan satu tangan, atau dengan kedua tangan. ...

Pengarang: haloedukasi.com - Peringkat 118

Ringkasan: Selain tongkat, simpai juga biasa digunakan sebagai alat dalam senam irama. Ukuran simpai yang digunakan bervariasi, namun biasanya berdiameter sekitar 80 sampai 90 cm dengan tebal 8-12 mm dan berat 300 gram. Bahan simpai yang digunakan bisa berupa kayu, plastik, maupun pipa alumunium. Sebelum membahas mengenai jenis gerak senam irama dengan menggunakan simpai, maka perlu diketahui pula beberapa cara untuk memegang simpai, sebagai berikut: Pegangan biasa (over grip)yaitu cara memegang simpai de

Hasil pencarian yang cocok: Ayunkan kembali simpai ke sikap awal. Ulangi gerakan dengan pegangan simpai pada tangan kiri. Gerak Mengayun Simpai ke Atas Kanan dan Kiri. ...

Pengarang: m.kumparan.com - Peringkat 168

Ringkasan: Ilustrasi senam irama. Foto: pixabayBaru-baru ini penerapan pola hidup sehat menjadi tren di kalangan masyarakat. Banyak cara dilakukan untuk mewujudkannya, salah satunya dengan olahraga.Olahraga senam irama menjadi pilihan yang banyak digemari oleh perempuan dari berbagai kalangan usia. Olahraga ini lebih menekankan irama dalam pelaksanaan gerakannya.Senam irama dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tidak. Gerakan senam irama sendiri terdiri dari gerakan yang bervariasi ke berbagai ar

Hasil pencarian yang cocok: 18 Feb 2021 — Mengayun simpai ke samping kanan dan samping kiri dengan langkah waltz, menggunakan tiga hitungan untuk setiap ayunan samping kanan dan samping ... ...

Pengarang: dosenpendidikan.co.id - Peringkat 111

Ringkasan: Cabor olahraga senam di Indonesia mewarisi sejarah dan tradisi yang cukup panjang dalam perkembangannya. Diawali dari perkembangan yang didorong oleh militer di masa-masa kependudukan Belanda dan Jepang, senam pernah identik dengan olahraga militer di masa-masa awal kemerdekaan dengan dominasi pelatih yang juga datang dari latar belakang kemiliteran yang kuat. Di kalangan sekolah dan perguruan tinggi, senam barangkali hanya dikembangkan oleh STO-STO dan SMOA yang ada di seluruh Indonesia . S

Hasil pencarian yang cocok: 14 Apr 2022 — Tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah; irama, ... Rangkaian senam irama tanpa alat melangkah dan mengayun disertai iringan ... ...

Pengarang: lovelyristin.com - Peringkat 180

Hasil pencarian yang cocok: 7 hari yang lalu — Top 2: 3 Gerakan mengayun yang ada dalam senam irama dengan simpai; Top 3: Inilah 4 gerak dasar dalam senam irama menggunakan simpai ... ...

Pengarang: bobo.grid.id - Peringkat 200

Ringkasan: Iveta RahmaliaSelasa, 8 Juni 2021 | 16:16 WIB Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan. (Freepik/master1305) . Bobo.id - Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan. Apa saja macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam senam irama? Yuk, cari tahu berikut dengan cara melakukannya! Macam-Macam Gerakan Kombinasi Langkah Kaki dan Ayunan Lengan 1. Gerakan Kombinasi Melangk

Hasil pencarian yang cocok: 8 Jun 2021 — Gerakan ini diiringi dengan kaki kiri melangkah ke depan dengan berjinjit. Baca Juga: Macam-Macam Contoh Gerak Ayunan Lengan dalam Senam Irama. ...

You're Reading a Free Preview
Pages 6 to 11 are not shown in this preview.

Gerakan Berirama Menggunakan Simpai,

Gerakan-Gerakan Berirama Menggunakan Simpai Dalam Senam Irama ~ Ada beberapa macam gerakan yang dapat dilakukan dengan simpai dalam senam irama menggunakan simpai, akan tetapi pada umumnya yang sering dilakukan yaitu gerakan mengayun dan gerakan memutar. Berikut ini akan dijelaskan tentang cara melakukan kedua gerakan senam irama menggunakan simpai tersebut.

1. Gerakan mengayun

Gerakan mengayun terdiri atas mengayun berlawanan arah dengan badan mengayun dan melontar, serta mengayun pindah tangan di depan badan. a. Gerakan mengayun pindah tangan di depan badan (arah badan) dengan cara sebagai berikut.

Berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar dan berat badan bertumpu pada kaki kanan.
Tangan kanan memegang simpai dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
Ayunkan simpai di depan ke arah bawah kemudian atas, selanjutnya pindahkan simpai ke tangan kiri dengan telapak tangan menghadap atas, kemudian ayunkan simpai, pindahkan tumpuan berat badan dari satu sisi lainnya mengikuti gerakan simpai.
Lakukan pula ke sisi berlawanan seperti di atas.

b. Gerakan mengayun berlawanan arah dengan badan dilakukan dengan cara sebagai berikut.

Berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar dan berat badan bertumpu pada kaki kanan.
Simpai dipegang tangan kanan dengan teknik pegangan dalam ke arah serong depan atas.
Ayunkan simpai ke bawah melintasi badan ke arah kiri.
Ayunkan kembali ke arah kanan bersamaan tumpuan berat badan dipindahkan ke kaki kanan dan kiri.
Lakukan pula gerakan ayunan ini menggunakan tangan kiri.

c. Gerakan mengayun dan melontar dengan cara sebagai berikut.

Berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan memegang simpai di depan badan dengan teknik pegangan luar.
Ayunkan simpai ke kiri, ke atas kepala, dan ke arah kanan sisi lontaran.
Ayunkan kembali simpai di atas kepala, ke kiri, dan ke belakang dari posisi semula.
Ulangi gerakan di atas dengan arah kebalikannya.

2. Gerakan memutar Gerak memutar terdiri atas memutar pada arah depan, arah sagital, dan arah horizontal. a. Memutar pada arah depan dengan cara sebagai berikut.

Berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar.
Simpai dipegang oleh kedua tangan dengan teknik pegangan luar pada sisi berlawanan.
Pindahkan tumpuan berat badan pada kaki kiri dan putar simpai ke lingkaran di atas kepala hingga lengan kiri membentuk setengah lingkaran di depan dada.
Lakukan gerak mengulang pada posisi berlawanan.

b. Memutar pada arah sagital dengan cara sebagai berikut.

Lakukan sikap berdiri melangkah, kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang, dan berat badan bertumpu pada kaki kanan.
Pegang simpai dengan kedua tangan di sebelah kanan badan dengan teknik pegangan dalam tangan kiri dengan teknik pegangan luar.
Pindahkan tumpuan berat badan pada kaki kiri bersamaan simpai diputar ke atas belakang kepala dengan kedua tangan tetap memegang simpai.
Pindahkan kembali tumpuan berat badan pada kaki kanan bersamaan simpai diputar kembali ke posisi semula.
Lakukan gerak kebalikannya.

c. Memutar pada arah horizontal dengan cara sebagai berikut.

Berdiri dengan kedua kaki dirapatkan.
Simpai dipegang dengan kedua tangan di atas kepala.
Putar simpai ke kanan dengan tangan kiri dan lengan kanan memutar ke kiri.
Akhiri gerankan lengan menyilang di depan kepala dan gerakan kembali pada posisi semula.
Lakukan pula gerakan pada arah yang berlawanan.

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan/Aan Sunjata Wisahati, Teguh Santosa; editor, Is Maryanto; ilustrator, Falis.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Postingan Terkait: