Bolehkah ibu hamil makan ikan pe

Masa hamil identik dengan pemilihan makanan dan pengaturan pola makan. Bagi Anda yang suka memakan ikan, Anda termasuk yang beruntung karena ikan dianjurkan untuk dikonsumsi selama masa kehamilan.

Table of Contents Show

Apakah orang hamil boleh makan ikan pe?
Ikan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil?
Apa itu ikan pe?
Apa efek samping ikan pari?

Seperti yang telah diketahui, ikan mengandung asam lemak omega-3 yang baik bagi pertumbuhan otak janin. Tetapi apakah semua jenis ikan yang dimasak selalu aman bagi ibu hamil? Bagaimana dengan ikan dengan proses pengasapan?

Memang ikan atau makanan laut yang dimasak dengan cara diasap mengandung banyak protein dan vitamin termasuk vitamin A, D, B12, dan B6. Tidak hanya itu, ikan asap juga menjadi sumber kalsium, zinc, zat besi, fosfor, potassium, iodin, dan selenium yang diperlukan tubuh pada masa kehamilan.

Selain itu, ikan asap juga mengandung sedikit lemak jenuh. Hanya saja, satu-satunya ikan atau makanan laut yang melalui proses pengasapan dan aman untuk dimakan adalah ikan kalengan. Selain ikan atau seafood kalengan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Ternyata ketika ikan dan makanan laut dimasak dengan cara diasap, besar kemungkinan mereka mengandung listeria yang dapat menginfeksi Anda yang memiliki listeriosis. Kondisi ini akan berpotensi membahayakan bagi kesehatan kehamilan dan janin.

Belum lagi, selama proses pengasapan pastinya ikan dan makanan laut tersebut diberi garam ekstra yang bisa memicu tekanan darah tinggi pada ibu hamil. Ketika kandungan sodium dalam tubuh meningkat, bisa jadi Anda mengalami komplikasi kehamilan.

Namun, babymed.com memberi saran agar Anda tidak begitu saja mengonsumsi ikan asap yang telah disimpan di kulkas, kecuali jika cara penyajiannya dimasak terlebih dahulu.

Oleh: Wahyu Wienanda

TERKAIT: Tiru Nih, 15 Tips PDKT yang Buatmu Lekas Dapat Pacar

(vem/ova)

Jakarta
Kota
Jakarta adalah Ibu Kota Republik Indonesia.
Lihat Selengkapnya

Jakarta
Masalah Kehamilan
Tips seputar kehamilan

Kredit

Fimela Editor
Editor

What's On Fimela

powered by

RelationshipTiru Nih, 15 Tips PDKT yang Buatmu Lekas Dapat Pacar

Cara PDKT mempengaruhi keberuntunganmu, bakal lekas dapat pacar atau menjomblo lebih lama.

RelationshipCara Membuat Kekasih Makin Sayang saat Menjalin Hubungan LDR

Saat berjauhan dengan kekasih, pastikan untuk menaruh kepercayaan penuh padanya.

Lifestyle10 Alasan Kenapa Pria Tak Pernah Chat Duluan, Tapi Selalu Balas Chat Kamu

Bisa saja dia nggak tertarik denganmu!

Relationship10 Cara Membuat Pria Bahagia

Dalam hubungan asmara, tak hanya pria saja yang ingin membahagiakan pasangannya. Wanita juga kerap berpikir, bagaimana sih sebenarnya cara untuk membahagiakan pasangan?

Haii.bunda2 cantik,,

Q lg galau nih..kmrn q abs makan ikan pari asap bund,nah umur kehamilan q 6w
tp pas mkn gak ada yg koment apa2 bund...nah pas mlmnya adk ipar q nanya
"mbak td mkn ikannya ya..ktnya klo mkn ikan itu pas hamil gak blh.ktnya panas"
Q blg aj..gak ada yg ngasih tw q,,cb ngomng pas td q mw mkn.udh gt istrinya adk ipar q jg ngomng macem2 klo mkn ikan itu,q jd takut sendri.
Sjk itu bund..q jd bnr2 galau bund,ya mudah2an gpp ya bund.amiin

Apakah orang hamil boleh makan ikan pe?

Ikan Pari Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan Sebab, ikan pari merupakan ikan yang hidup di perairan dalam. Ikan-ikan yang hidup pada wilayah perairan dalam memiliki kadar merkuri yang cukup tinggi. Merkuri merupakan zat beracun yang dapat membahayakan kesehatan.

Ikan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil?

Jenis Ikan yang Perlu Dihindari Ibu Hamil.

Kerapu. Ikan kerapu memang memiliki rasa yang enak dan kerap dijadikan pilihan untuk santap bersama. ... .

2. Lele. Lele adalah salah satu ikan yang tidak boleh dimakan ibu hamil. ... .

3. Cucut (Swordfish) ... .

King Mackerel Spanyol. ... .

Tilefish. ... .

6. Orange Roughy. ... .

7. Blue Fish. ... .

Pacific Ocean Perch..

Apa itu ikan pe?

Ikan pari yang berbentuk besar dan lebar sangat jarang dikonsumsi segar. Biasanya ikan pari diawetkan dengan cara diasap dan dijemur. Karena proses pengawetannya inilah maka di daerah Jawa Tengah dan Jawa Timur ikan pari asap lebih dikenal dengan nama ikan pe atau iwak pe (pe atau pepe artinya dijemur).