Ilustrasi gerak berirama gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan. Sumber gambar: Tangkapan layar modul Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. KOMPAS.com - Dalam senam irama terdapat kombinasi gerak melangkahkan kaki dan mengayunkan tangan. Lantas, apa tujuan kombinasi gerak melangkah dan mengayun? Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu. Jenis senam ini dilakukan banyak orang karena memiliki manfaat bagi kebugaran jasmani dan kesehatan tubuh. Dikutip dari modul pembelajaran Bugar dengan Gerak Berirama (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, aktivitas ritmik atau senam irama melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang dengan irama atau hitungan yang dikehendaki. Baca juga: 3 Pelopor Aliran Senam Irama Saat melakukan senam irama, anggota tubuh seperti kepala, lengan, dan juga kaki dituntut untuk bergerak selaras sesuai irama musik yang mengiringi. Senam irama memiliki enam unsur yaitu kelentukan, keseimbangan, kontinuitas, keluwesan tubuh, irama, dan fleksibilitas. Adapun, urutan gerak senam irama dimulai dengan pemanasan, dilanjutkan dengan gerakan inti, lalu diakhiri dengan gerakan pendinginan. Gerakan inti dalam senam irama merupakan gerakan-gerakan dasar yang wajib dikuasai oleh pesenam. Baca juga: Gerak Langkah Keseimbangan dalam Senam Irama
Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan. Baca juga: Apa yang Dinilai dalam Perlombaan Senam Irama? Dalam melakukan gerakan inti, pesenam harus bergerak sesuai dengan irama yang digunakan sebagai pengiring. Kemampuan ini disebut dengan musikalitas. Contoh gerakan inti dalam senam irama adalah gerak meluruskan persendian, gerak melangkahkan kaki, dan gerak mengayunkan lengan. Tujuan kombinasi gerak melangkah dan mengayun adalah untuk memperkuat otot lengan dan kaki. Selain itu, kombinasi gerak melangkah dang mengayun yang dilakukan sesuai irama lagu dapat membantu meningkatkan kebugaran jasmani. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Jumat, 3 Desember 2021 | 07:00 WIB
Permainan menggiring dan menendang bola untuk latih gerak manipulatif.
Bobo.id - Saat berolahraga, teman-teman akan melakukan beberapa gerakan dasar, seperti gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif. Kali ini akan dijelaskan cara melatih kombinasi gerakan dasar manipulatif melalui tiga permainan yang dijelaskan pada materi Penjasorkes kelas 3 SD. Gerakan manipulatif tentu berbeda dengan dua jenis gerakan dasar lainnya. Gerakan ini merupakan bentuk gerakan yang dilakukan secara lebih terampil. Baca Juga: Cara Melatih Kelincahan dengan Permainan Menjala Ikan, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD Bisanya untuk melakukan gerakan ini, teman-teman akan melibatkan sebuah objek benda atau alat. Sedangkan kombinasi gerak dasar manipulatif adalah gabungan dua atau lebih gerakan manipulatif. Untuk melakukan kombinasi gerakan dasar manipulatif ini biasanya dilakukan dalam beberapa jenis permainan. Membuat latihan dalam bentuk permainan akan menjadi menyenangkan untuk dilakukan. 3 Permainan yang Melatih Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif Berikut akan dijelaskan tiga jenis permainan yang akan membantu teman-teman melatih gerakan manipulatif. Page 2
Page 3
Permainan menggiring dan menendang bola untuk latih gerak manipulatif.
Bobo.id - Saat berolahraga, teman-teman akan melakukan beberapa gerakan dasar, seperti gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif. Kali ini akan dijelaskan cara melatih kombinasi gerakan dasar manipulatif melalui tiga permainan yang dijelaskan pada materi Penjasorkes kelas 3 SD. Gerakan manipulatif tentu berbeda dengan dua jenis gerakan dasar lainnya. Gerakan ini merupakan bentuk gerakan yang dilakukan secara lebih terampil. Baca Juga: Cara Melatih Kelincahan dengan Permainan Menjala Ikan, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD Bisanya untuk melakukan gerakan ini, teman-teman akan melibatkan sebuah objek benda atau alat. Sedangkan kombinasi gerak dasar manipulatif adalah gabungan dua atau lebih gerakan manipulatif. Untuk melakukan kombinasi gerakan dasar manipulatif ini biasanya dilakukan dalam beberapa jenis permainan. Membuat latihan dalam bentuk permainan akan menjadi menyenangkan untuk dilakukan. 3 Permainan yang Melatih Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif Berikut akan dijelaskan tiga jenis permainan yang akan membantu teman-teman melatih gerakan manipulatif. 1. Tuliskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani?. 2. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kekuatan?. 3. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kecepat … bantuin dong plsss bantuin dong plsss Apa yang menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung? Tlg ceoat jawab yaa soalnya besok kumpul Long running dan long swimming sebaiknya di lakukan di tempat Mengkomsumsi garam berlebij dapat menyebab kan tekanan darah dalam tubuh menjadi Mengkomsumsi garam berlebij dapat menyebab kan tekanan darah dalam tubuh menjadi sekolahan lah lapangan bola voli berbentuk persegi panjang dan memiliki panjang 18 m dan lebarnya SOAL KELAS TUJUH; RUANG SATU: SMPN 9 SAMPIT; KALTENG/KALIMANTAN TENGAH:Mohon jawab nomor 6, 7, dan 10. SOAL KELAS TUJUH; RUANG SATU: SMPN 9 SAMPIT; KALTENG/KALIMANTAN TENGAH:Mohon jawab nomor 6, 7, dan 10. Di mana letak bola jika melakukan operan dada? |
Berikut merupakan manfaat melatih kombinasi gerak dalam aktivitas permainan
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
