Lihat Foto Show KOMPAS.com - Guling depan, guling belakang, dan guling lenting termasuk ke dalam gerakan senam lantai. Berikut adalah penjelasan mengenai cara melakukan gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Gerakan-gerakan tersebut dinamakan senam lantai karena dilakukan di lantai dengan alas berupa matras. Jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam dengan alat dan senam tanpa alat. Guling depan, guling belakang, dan juga guling lenting termasuk ke dalam jenis senam lantai tanpa alat. Baca juga: Pengertian Senam Lantai dan Jenis-jenisnya 1. Guling DepanGerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll. Ada dua cara untuk melakukan guling depan yaitu dengan awalan berdiri dan awalan jongkok. Cara melakukan guling depan awalan berdiri:
Cara melakukan guling depan awalan jongkok:
Baca juga: Anggota Tubuh yang Menjadi Tumpuan Gerak Guling Depan 2. Guling BelakangGuling ke belakang atau roll belakang (back roll) merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang atau dinamis.
Cara melakukan guling belakang:
Baca juga: Pentingnya Kelenturan dalam Guling Belakang dan Depan 3. Guling LentingPengertian guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Teknik dasar guling lenting dibagi menjadi tiga tahap yaitu awalan, lentingan, dan akhiran. 1. Awalan
2. Lentingan
3. Akhiran
Lihat Foto
Pada artikel ini akan membahas mengenai cara melakukan guling depan. Guling depan atau forward roll merupakan salah satu kelompok senam lantai tanpa alat bantu. Pengertian guling depan adalah melingkarkan tubuh menuju ke depan yang gerakannya berawal dari tenguk, punggung, pinggang, hingga panggul bagian belakang. Baca juga: Apakah Senam Lantai dapat Membentuk Tubuh yang Ideal? Adapun gerakan guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yakni berdiri dan jongkok. Cara melakukan guling depan
Melansir dari KOMPAS.com Skola, berikut adalah cara melakukan guling depan dengan awalan berdiri:
Baca juga: Mengapa Atletik Disebut Mother of Sport? Setelah awalan berdiri, berikutnya cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok. Adapun guling depan dengan awalan berdiri dan jongkok tidak memiliki perbedaan teknik. Hanya saja perbedaan guling depan awalan berdiri dan guling depan awalan jongkok, terletak pada posisi awalan dan akhir. Berikut adalah cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok:
(Sumber: KOMPAS.com Skola | Penulis: Vanya Karunia Mulia Putri | Editor: Ari Welianto) Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.apa yang di maksud dengan puulam drophot pada bulu tangkis Menurut anda bagaimana memberikan efek jera kepada karyawan agar terhindar dari K3 dan apa alasannya? Tugas seorang tosser dalam bola voli adalah kecuali.... A. Mengumpan kepada smasher B. Membantu smasher C. Menyediakan bola kepada smasher D. Merebut … Berikan 2 contoh dlm menghadapi kegiatan sehari dlm masalah kesehatan" tolong baget ini besok dikumpulkan tolong banget ya besok di kumpulkan makasih Quiz ygy^^ 1. Saat menendang atau mengumpan posisi tubuh harus di belakang bola supaya.... 2. Saat lawan menekan ketika membawa bola sebaiknya digirin … menangkap bola merupakan gerak dasar yang mengkombinasikan atar gerak.... dan ....? Permainan Gobak sodor dilakukan oleh 2 regu yang berbeda, satu regu berperan sebagai penyerang dan regu yang lain sebagai.... Tolong dong Tuliskan contoh kingdom plantac |