Berapa kali sehari minum jeruk lemon untuk diet?

Merdeka.com - Setiap orang selalu mengidamkan memiliki bentuk tubuh yang ideal. Tak heran apabila banyak orang melakukan berbagai upaya dalam rangka memiliki tubuh yang indah. Salah satu pemicu yang dapat membuat seseorang mengalami kegemukan badan adalah kelebihan lemak.

Lemak merupakan zat negatif pada tubuh yang biasanya tertimbun dalam perut, sehingga hal ini dapat mengakibatkan badan seseorang mengalami kegemukan. Kelebihan lemak juga dapat mendatangkan berbagai macam penyakit dalam tubuh dan mengakibatkan perut menjadi buncit.

Salah satu cara yang paling banyak digunakan untuk mengatasi lemak perut atau menurunkan berat badan ialah mengonsumsi air lemon. Kandungan vitamin C, vitamin B1, protein, hingga asam askorbat dipercaya efektif untuk menurunkan berat badan. Tak heran, banyak orang menggunakan air lemon untuk membantu program diet.

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, sebaiknya rutin mengonsumsi lemon air. Lantas bagaimana cara membuat lemon air untuk diet? Simak langkah-langkahnya yang dilansir dari Liputan6.com berikut ini:

2 dari 4 halaman

Manfaat Air Lemon

©Shutterstock

Buah lemon memiliki beragam kandungan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Kandungan vitamin C tinggi pada buah lemon dapat meningkatkan sistem pencernaan sekaligus membantu fungsi hati. Selain itu, buah lemon juga berfungsi efektif membakar lemak perut berlebih, sehingga sangat cocok untuk membantu program diet.

Di samping itu, sebaiknya saat minum air lemon untuk diet dilakukan pada pagi hari. Sebab, saat tubuh belum mengonsumsi apapun, tubuh dapat melakukan proses detoksifikasi dengan minum air lemon. Sehingga dapat membuat fungsi hati bekerja lebih ringan dan menurunkan berat badan secara optimal.

Berikut cara membuat air lemon yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh:

3 dari 4 halaman

Cara Membuat Air Lemon Madu

Minum air lemon di pagi hari dapat membuat metabolisme tubuh akan meningkat. Sehingga hal ini dapat membantu mengontrol nafsu makan dengan lebih baik.

Selain itu, apabila Anda mengonsumsi air lemon secara teratur dapat mengurangi lemak berlebih pada tubuh. Berikut bahan-bahan dan cara membuat air lemon madu yang mudah dan praktis.

Bahan-bahan:

• 1 buah lemon
• 2 sdm madu tanpa gula
• 1 gelas air

Cara membuat air lemon madu:

1. Langkah pertama cuci jeruk nipis/ lemon hingga bersih untuk menghindari debu dan menjaga agar minuman tetap sehat
2. Iris tipis jeruk nipis/lemon, pastikan tidak terlalu tebal
3. Setelah itu masukkan madu ke dalam gelas
4. Masukkan jeruk nipis dan air, lalu aduk pelan dan diamkan selama 1-2 jam di dalam kulkas
5. Setelah air dirasa cukup asam, lemon madu siap dinikmati.
6. Minum air lemon secara teratur dapat mengurangi berat badan hingga 3-5kg dalam seminggu, disertai pola makan sehat dan berolahraga.

4 dari 4 halaman

Cara Membuat Air Lemon Peterseli

Lemon dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung alkalintas untuk menetralkan tambahan asam tanpa penurunan pH larutan dalam tubuh. Berikut ini bahan-bahan membuat air lemon peterseli yang praktis dan mudah.

Bahan cara membuat air lemon peterseli:

• 1 buah lemon
• 60 gram peterseli
• 300 ml air

Cara membuat air lemon:

1. Cuci buah lemon hingga bersih, kemudian peras.
2. Setelah itu campurkan perasan lemon dengan peterseli.
3. Masukkan air dingin ke dalam campuran air perasan lemon dan peterseli.
4. Ramuan tersebut untuk satu kali minum, sebaiknya mengonsumsinya dalam keadaan segar. Anda harus meminum ramuan ini rutin pada pagi hari.
5. Minumlah selama lima hari kemudian lakukan istirahat selama 10 hari. kamu bisa memulai kembali mengonsumsi ramuan ini setelahnya.

Setelah Anda mendapatkan ramuannya, imbangi dengan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C dan serat. Apabila cara ini dilakukan secara rutin dan teratur, maka hal ini dapat membantu proses penurunan berat badan yang sedang Anda lakukan. [jen]

Baca juga:
Tubuh Tetap Gemuk Walau Rajin Olahraga? Ini Mungkin Penyebabnya
Kurangi Saus dan Kecap Bisa Jadi Cara Kurangi Asupan Garam Harian

Berapa kali minum air lemon untuk diet?

Kapan sebaiknya minum air lemon untuk diet?

Bagaimana cara minum lemon untuk diet?

Apakah minum lemon setiap hari bisa menurunkan berat badan?