Bagaimana cara agar haid tidak tembus saat tidur?

instagram.com/rupikaur via Telegraph.co.uk

Ilustrasi darah menstruasi tembus ke kasur di malam hari saat tidur

CewekBanget.ID - Sering mengalami bocor atau tembus di malam hari pas lagi menstruasi?

Biasanya kita mengalaminya ketika darah menstruasi lagi deras-derasnya, yaitu ketika di hari kedua, nih.

Bukan cuma enggak nyaman, tembus di malam hari bisa bikin kita makin bad mood karena banyak yang perlu dibersihkan.

Nah biar enggak darah menstruasi enggak tembus di malam hari saat kita tidur, ini dia 5 trik mencegahnya seperti dilansir via Healthshots!

Ganti pembalut sebelum tidur

Wajib banget mengganti pembalut sebelum tidur, ya.

Coba bayangkan kalau kita masih memakai pembalut yang sudah kita pakai 2-3 jam sebelumnya, pasti darah menstruasi sudah penuh dan akan makin gampang bocor di malam hari.

Ketika kita pakai pembalut yang baru, daya tampung pembalut juga akan makin tinggi, sehingga bisa menahan darah menstruasi hingga semalaman.

Pilih overnight pad

trendhunter.com

Overnight pad, pembalut panjang dengan wings yang bisa dipakai untuk mencegah darah menstruasi tembus di malam hari

Selain itu, coba pilih overnight pad.

Baca Juga: 4 Hal Soal Menstruasi Ini Jangan Diabaikan, Bisa Jadi Masalah Serius!

Sesuai namanya, overnight pad adalah pembalut yang dirancang khusus dipakai malam hari saat tidur.

Biasanya overnight pad punya karakteristik yang lebih panjang, sehingga bisa menutupi sebagian besar celana dalam biar enggak mudah ternodai darah menstruasi.

Daya serapnya juga lebih baik dan biasanya punya wing biar pembalut enggak gampang bergeser.

Tidur dengan posisi paling nyaman

Posisi nyaman tidur setiap orang itu berbeda-beda.

Namun kalau kita sudah dapat posisi nyaman, dijamin tidur bakalan lebih nyenyak dan jarang bergerak, nih.

Nah, makin jarang kita bergerak, makin kecil kemungkinan pembalut bergeser dan bikin darah menstruasi tembus.

Pakai dua celana dalam

Buat kita yang sering punya masalah pembalut bergeser saat tidur, kita bisa coba pakai dua celana dalam, nih.

Fungsi celana dalam kedua adalah menahan pembalut yang ditempel di celana dalam pertama sehingga enggak mudah bergeser.

Baca Juga: Tips Hilangkan Noda Darah Haid yang Tembus di Kasur. Cewek Wajib Tahu!

Kalaupun ada bocoran, celana dalam kedua bisa bertindak sebagai pelindung kedua biar enggak mengotori celana dan seprai kasur saat tidur.

Pertanyaannya, gimana kalau kita enggak nyaman pakai dua celana dalam sekaligus?

Kita bisa ganti celana dalam kedua dengan celana shorts, kok girls!

Pakai seprai khusus

Seprai yang dimaksud bukan seprai yang khusus yang bisa menyerap darah menstruasi, ya.

Kriteria seprai khusus menstruasi itu cuma dua, yaitu seprai lama yang sudah usang dan berwarna gelap biar gampang menghilangkan noda darah menstruasi.

Jadi kalaupun darah menstruasi tembus di malam hari, noda di seprai tersebut enggak bakalan bikin kita bete karena sudah merusak seprai kesayangan kita.

Sekarang sudah tahu trik mencegah darah menstruasi tembus saat tidur di malam hari kan?

Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Kelelahan Akibat PMS, Termasuk Berolahraga!

(*)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan

Unduh PDF

Unduh PDF

Pernahkah darah menstruasi Anda merembes ke sprei? Anda sudah bosan mencucinya, tetapi tidak ada pilihan? Baiklah, tidak perlu khawatir lagi, langkah-langkah dalam artikel ini akan membantu Anda untuk mengatasinya.

Langkah

1. 1

   Kenakan celana dalam khusus menstruasi (celana dalam anti bocor khusus untuk penggunaan saat menstruasi). Celana dalam ini tahan bocor dan memastikan bahwa pakaian dan sprei Anda akan terhindar dari noda. Pilihlah celana dalam jenis “boxer fit” untuk perlindungan penuh.

2. 

   2

   Ketahuilah siklus menstruasi Anda. Jika siklus menstruasi Anda belum teratur, amati waktu-waktu tertentu di masing-masing bulan ketika biasanya Anda mengalami menstruasi (awal, pertengahan, atau akhir bulan). Jika Anda berpikir menstruasi akan segera terjadi, kenakan pantyliner di hari itu, tetapi pilihlah jenis yang dapat cukup menyerap sesuai dengan seberapa banyak cairan yang akan keluar.

3. 

   3

   Gunakan cangkir menstruasi. Benda ini adalah tampon “internal” (yang digunakan di dalam tubuh), tetapi tidak memiliki unsur TSS (Toxic Shock Syndrome), sehingga dapat digunakan sampai 12 jam (termasuk saat tidur malam), berbeda dengan tampon. Cangkir ini menahan aliran secara lebih baik daripada tampon atau pembalut wanita, dan memiliki daya isap yang ringan untuk mencegah kebocoran.

4. 

   4

   Pakailah tampon dan/atau pembalut wanita. Gantilah tampon dan/atau pembalut wanita sebelum Anda tidur dan saat Anda bangun di pagi hari. Anda dapat menggunakan sebuah pantyliner yang tipis atau pembalut wanita yang tebal, sesuai dengan kebutuhan Anda.

5. 

   5

   Cobalah pembalut wanita kain yang Anda bisa dapatkan di toko pakaian dalam atau toko daring. Sebenarnya Anda bahkan dapat membuat pembalut wanita sendiri. Pembalut wanita buatan sendiri ini tidak hanya lebih sehat dan lebih bersih daripada pembalut wanita siap pakai, tetapi juga lebih nyaman dan lebih melekat pada celana dalam Anda, serta Anda dapat menempelkan pembalut ekstra jika dibutuhkan. Merasa nyaman dengan pembalut kain berarti Anda dapat tidur dengan lebih nyenyak, dan pembalut ini dapat tetap melekat dengan aman tanpa mengakibatkan kebocoran.

6. 

   6

   Ambillah dua buah pembalut wanita bersayap untuk malam hari dan tempelkan secara bertumpuk, dengan satu pembalut ditempelkan agak ke atas, dan yang lainnya agak ke bawah. Jika perlu, gunakan pembalut wanita tambahan lagi di bagian tengah.

7. 

   7

   Anda juga dapat membuat bentuk huruf T dengan menggunakan dua pembalut. Kenakan satu pembalut wanita seperti biasanya, lalu tempatkan yang lain secara tegak lurus di bagian belakang celana dalam Anda.

8. 

   8

   Ambillah sehelai handuk yang sudah tidak terpakai lagi. Letakkan handuk tersebut di atas tempat tidur Anda. Saat Anda tidur, berbaringlah di atas handuk tersebut agar jika terjadi kebocoran, rembesan dan noda akan ada pada handuk tersebut dan bukan sprei Anda. Beberapa orang menyebut benda semacam ini handuk menstruasi dan Anda bisa saja menyisihkan salah satu handuk yang khusus untuk hal ini, atau membungkuskan handuk ini pada tubuh Anda di bagian pinggang ke bawah untuk mencegah kebocoran pada sprei dan perlindungan penuh sampai bangun tidur di pagi hari.

9. 

   9

   Gulunglah beberapa lembar tisu toilet secara memanjang dan tempatkan dengan hati-hati di belahan pantat Anda. Buanglah tisu toilet tersebut di pagi hari.

10. 

    10

    Siapkan alas pelindung kasur (“perlak”). Ini adalah jenis kain yang digunakan oleh para orang tua jika anak mereka mengompol di ranjang. Tidak perlu malu untuk menggunakannya, karena benda ini akan melindungi ranjang Anda agar jika terjadi kebocoran, rembesan darah tidak mengotori sprei atau menimbulkan bau atau noda.

11. 

    11

    Jika cara-cara di atas tidak berhasil, belilah popok dewasa. Popok dewasa jenis celana adalah pilihan yang terbaik, tetapi popok dewasa jenis yang lain juga dapat melindungi sprei Anda dari kebocoran saat tidur di malam hari.

12. 

    12

    Ambillah celana dalam tambahan dan pakailah untuk melapisi celana dalam yang pertama.

13. 

    13

    Pakailah pembalut wanita atau pantyliner pada posisi yang lebih maju ke bagian depan celana dalam Anda dan tidurlah dengan posisi tengkurap.

14. 

    14

    Tidurlah dengan nyaman dan tanpa noda! Gunakan perlak kain khusus untuk penggunaan saat menstruasi. Alih-alih tidur beralaskan handuk, perlak kain khusus menstruasi ini tahan air, nyaman, dan sepenuhnya melindungi tempat tidur Anda dengan cara diselipkan agar tidak bergeser. Perlak kain semacam ini juga tersedia dalam warna merah tua, untuk menyamarkan noda darah (jika ada).

• Tidur terlentang memang membuat Anda nyaman, tetapi dapat menyebabkan pembalut Anda bergeser. Dempetkan tungkai Anda satu dengan yang lain untuk mencegah kebocoran.
• Jika Anda tidur menyamping sambil menekuk lutut, pastikan (jika Anda memakai pembalut) bahwa Anda berfokus pada bagian belakang. Hal ini karena bagian depan sudah lebih rapat sedangkan bagian belakang lebih terbuka, sehingga dapat menyebabkan kebocoran jika pembalut Anda kurang lebar atau jika Anda sering bergerak saat tidur.
• Jika darah menstruasi Anda bocor pada sprei atau pakaian, cucilah segera dengan air dingin, karena air hangat tidak dapat menghilangkan noda dengan sempurna. Rendam sprei atau pakaian yang bernoda itu dengan susu untuk membantu menipiskan atau bahkan menghilangkan noda. Cara ini juga dapat berguna jika Anda menambahkan garam ke dalam air.
• Jika masalahnya adalah Anda sering bergerak saat tidur dan hal ini membuat pembalut wanita bergeser, cobalah memakai celana pendek yang ketat. Celana semacam ini akan mengeratkan celana dalam dan pembalut wanita yang Anda pakai.
• Pakailah dua pembalut: satu di bagian belakang dan satu di bagian depan.
• Cobalah memasang pembalut wanita lebih ke bagian belakang untuk membantu menyerap aliran darah agar tidak bocor.
• Meskipun mungkin terjadi kebocoran, jangan khawatir. Gunakan sprei yang sudah tidak terpakai saat menstruasi, atau belilah celana dalam atau piyama yang murah. Dengan demikian, tidak masalah jika terjadi kebocoran. Gunakan sprei dan pakaian ini hanya pada saat Anda menstruasi saja.
• Pakailah celana dalam berwarna gelap dan sprei berwarna gelap.
• Pakailah pembalut wanita jenis “maxi”. Pembalut jenis ini dapat menyerap aliran lebih baik serta lebih nyaman untuk dipakai.
• Jika Anda tidur telentang, pastikan bahwa pembalut wanita telah menempel sampai bagian belakang pantat Anda. Tempatkan pembalut ada posisi yang tepat hingga aliran darah berhenti pada bagian tengah pantat. Anda juga lebih baik tidur dengan posisi tungkai disilangkan atau ditumpuk. Jika Anda masih khawatir, pakailah celana pendek yang sudah lama dan celana dalam murah yang agak ketat agar pembalut wanita dapat menempel lebih baik.

Peringatan

• Menggunakan tampon saat tidur adalah pilihan yang lebih berbahaya, karena Anda mungkin tidak memiliki cukup waktu hingga bangun dan menggantinya di pagi hari. Membiarkan tampon di dalam tubuh Anda selama lebih dari 8 jam akan meningkatkan risiko toxic shock syndrome, dan hal ini dapat mengancam nyawa Anda.
• Darah menstruasi yang keluar terlalu banyak darah dapat menimbulkan kebocoran saat malam hari dan ini mungkin menandakan kondisi gangguan tertentu pada sistem/organ reproduksi, misalnya endometriosis, menorrhagia atau fibroid, yang lambat laun dapat bertumbuh membesar dalam rahim wanita. Gejala ini juga dapat menunjukkan bahwa kadar zat besi di dalam tubuh Anda berada di bawah rata-rata, maka periksakan kondisi Anda dengan dokter.

Tentang wikiHow ini

Halaman ini telah diakses sebanyak 4.703 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Bagaimana posisi tidur saat haid agar tidak bocor?

Apa yang harus dilakukan ketika haid tembus?

Bagaimana cara tidur saat menstruasi?

Apakah kalau menstruasi tidak boleh banyak tidur?