Apakah bulutangkis bisa menurunkan berat badan

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Kahu manfaanya ngan mnymak rubrk Fnansalku brku n! Slama mmbaca!

Rubrk Fnansalku

Dafar Is

Olahraga Bamnon Brmanfaa bag Kshaan

Sapa yang ak knal ngan olahraga yang mnggunakan rak, kok, an juga n n.

Bamnon aau yang juga knal ngan nama olahraga bulu angks mmang mnja salah sau olahraga yang gmar Tanah Ar, bahkan ngka una.

Trbuk ngan aanya pranngan olahraga ngka una yang mngusung olahraga n.

Tak hanya mnghaslkan scara komrsl, ap jua mnghaslkan kshaan bag mrka yang mlakukan olahraga n.

Slan muah mankan, bamnon bsa lakukan mana saja, bahkan solo skalpun, pmannya bsa mlakukan srvng k mbok an lahan snr.

Bamnon prcaya mmbua ubuh smakn bugar karna ubuh akan brkrnga ngan sap grakan-grakan yang harus haslkan olh pmannya.

Sblum mlanjukan pmbahasan, sampng sha jasman ngan mlakukan olahraga bamnon, nu Ana juga mau kan sha scara fnansal?

Aa baknya unuk run mlakukan ck kshaan fnansal Ana sblum mngalokaskan ana Ana unuk mmnuh kbuuhan

Jka ngn muah, manfaakan fur Fnancal Halh Chck Up ar aplkas Fnansalku saja.

Unuk langkah-langkahnya jangan bngung, brku n vo uoral sngkanya yang lah prsapkan olh Fnansalku:

Bagamana? Muah bukan?

Manfaakan pula fur lannya yang lah sakan alam aplkas Fnansalku. Sgra ownloa aplkasnya mlalu Googl Play Sor aau lakukan rgsras mlalu PC.

Dapakan poongan harga brlangganan hngga Rp50.000 ngan ko promo: POTONG50RIBU unuk mnja mmbr Prmum agar Ana bsa brkonsulas anpa baas ngan Konsulan Kuangan Brsrfka ar Fnansalku.

Nah, jka ngn jauh lbh mmaham mngna prncanaan kuangan, apakan pngahuannya mlalu buku yang lah uls olh CEO skalgus CFP rnama ar Fnansalku.

Ingn mmlk bukunya? Jangan lupa klk bawah n ya!

Klk D Sn!

Sr Manfaa Olahraga Bamnon Bag Kbugaran

Tahukah Ana aa banyak manfaa kshaan yang akan Ana ua ngan brman olahraga bamnon? In a ulasannya!

#1 Mnurunkan Bra Baan

Bamnon rmasuk alam olahraga karo yang juga brmanfaa alam mnurunkan bra baan.

Suah ahu kan kalau bra baan yang rlalu gmuk akan mmbua ubuh ak sha karna lmak jaha rmbun alam ubuh ka?

Olahraga yang rgolong alam olahraga karo n jka ka lakukan scara run akan mmbawa hasl yang sgnfkan bag urunnya bra baan ka.

Mlakukan olahraga bamnon scara run akan mmbua oo janung smakn ka an pmbuluh arah pun scara oomas akan smakn lancar alam mngalrkan arah k sluruh ubuh.

Dngan mkan oksgn yang bawa olh alran arah apa rsrbus ngan bak k sluruh bagan ubuh.

Slan u, mabolsm juga akan bkrja ngan lbh fkf unuk mnjaga kbugaran ubuh an mmbua sap sl alam ubuh apa mmbakar lmak.

[Baca Juga: Para Mahasswa, Mlk 24 Prnsp Mnja Orang Sukss Usa Mua]

D sampng u, karna bra baan bsa ja lbh al, nunya pnyak obsas pun ak akan mnyrang lho.

Olahraga bamnon bsa ja salah sau olahraga yang mnangkal rsko obsas.

Dlansr ar Bola.com, Brsh Har Founaon mlaporkan bahwa ssorang brusa 50 ahun ngan bra 70 klogram mampu mmbakar 350 kalor hanya ngan sau jam brman buluangks. Krna ya!

Dngan mkan, olahraga n yakn mampu mmbakar kalor palng banyak kmbang ngan brlar, mnylam, maupun olahraga spak bola, yakn mncapa 450 kalor pr jam.

#2 Mncrahkan Kul & Aw Mua

Mau kul yang smakn crah an aw mua? Bamnon bsa ja salah sau ops olahraga yang apa Ana lakukan.

Olahraga n prcaya apa mmbua kul mnja crah scara alam.

Dngan olahraga bamnon, krnga akan kluar scara fkf an kooran yang mnghalang por-por kul akan scara alam kluar shngga mmbua kul smakn brsh.

Slan u, kka nrg an arah apa mngalr ngan lancar alam ubuh, maka kul pun akan rlha smakn crah an sha scara alam.

#3 Trhnar ar Pnyak Brbahaya

Spr yang lah paparkan alam pon prama, olahraga bamnon yang lakukan scara run apa mnghnarkan ka ar brbaga pnyak mmakan yang mmbahayakan ubuh spr kanan arah ngg, abs, an juga obsas.

Dngan mlakukan olahraga n, kolsrol bak (HDL) akan smakn ngkakan an mngurang rsko pnyumbaan pmbuluh arah.

Brasarkan su yang lansr ar Dabs Prvnon Program, lah bukkan mlalu pnlan mrka bahwa olahraga apa mnurunkan rsko abs hngga 58 prsn, banng ngan pngobaan abs ar okr.

Dngan brkrnga kka brman bamnon, hal n apa mmbua racun alam ubuh scara oomas an alam buang kluar ar alam ubuh, shngga mmbua ubuh mnja smakn rngan an bbas ar kooran yang lah oksfkas ngan bak.

[Baca Juga: 16 Cara Brpkr Posf Saa Mnghaap Tanangan yang Prlu Ka Prakkkan]

#4 Mnguakan Oo & Sn

Olahraga bamnon mngharuskan para pmannya unuk brgrak ngan akf mnggunakan hampr sluruh anggoa ubuhnya unuk mlakukan brbaga grakan yang mmbua krnga bsa mmbanjr ubuh.

Oo an prsnan ubuh akan mmankan prannya ngan bak an nunya akan mmbua bagan-bagan ubuh rsbu brgrak ngan lluasa an mmbuanya smakn kua.

Kka mlakukan olahraga bamnon, nu pman akan mlompa, brlar, mnunuk an mlakukan brbaga grakan yang akan mlah kkuaan oo sra prsnan, ar oo bs, bokong, panggul, paha hngga pnggul.

Slan u, oo lngan an punggung juga akan mmankan prannya saa mlakukan grakan pukulan an mnggrakkan rak.

Oo yang kua akan mmcu kshaan prsnan scara oomas. Oo an prsnan yang kua sra flksbl akan mnghnarkan ka ar brbaga rsko cra saa mlakukan olahraga aaupun saa brakvas shar-har.

Slan u, pnyak arhrs yang mlmahkan prgrakan an mmbua nyr paa sn ak akan ka alam.

#5 Mnjaga Kpaaan Tulang

Pnyak osopoross mnyrang mrka yang mmlk ulang yang ak paa an lmah.

Bag mrka yang snang brman bamnon, kpaaan ulang akan rjaga bahkan kkuaan ulang akan smakn mnngka shngga osopoross rhnarkan.

Smakn brambahnya usa, basanya rsko rkna osopoross akan smakn bsar.

Mnuru pnapa pakar ulang, Jan Taylor ar Inggrs, ampak mngayunkan rak an mlompa-lompa mmbanu mnngkakan kpaaan ulang scara yang alam.

Olh sbab u, smasa mash mua, sanga sarankan unuk mlakukan olahraga, rmasuk salah saunya olahraga bamnon yang rkomnaskan unuk mnjaga kpaaan ulang an mnngkakan akvas sl pmbnuk ulang.

[Baca Juga: Bong Chanra: “Insng Trbnuk ar Bbrapa Kal Ksalahan” Baca 40 Kaa Bjak Lannya]

#6 Mnngkakan Fungs Kognf Oak

Tak hanya fsk yang brgrak an mnja sha, ap juga mngasah oak.

Dngan brman olahraga bamnon, lansr ar Hllosha, volum alran arah akan mnngka psa ar janung k oak slama Ana akf brgrak. In apa mnngkakan krja saraf an mnngkakan massa oak.

Dalam sbuah pnlan mngungkapkan faka bahwa kmampuan nalar ssorang yang mlakukan olahraga karo slama 30 mn pr har saknya 5 kal alam smnggu spr bamnon scara rass akan mnngka.

Kka brman lapangan, kmampuan kognf mmbanu ka alam brlar unuk mngjar kok, mnangks an mmprks srangan lawan an mlakukan mofkas aau srag yang akan lakukan.

#7 Mngurang Srs

Tak hanya kbugaran scara fsk, rnyaa mlakukan olahraga bamnon brmanfaa bag kshaan mnal mana oak akan mlpaskan hormon moo bahaga alam jumlah yang banyak.

Aa banyak hormon moo bahaga yang brpran spr yang lansr ar Hllosha, anara lan hormon norphn, opamn, sroonn an rpofan yang brguna unuk mnggankan hormon pmcu srs, spr hormon korsol an pnprn.

Dngan bkrjanya hormon bahaga, maka hormon pmcu srss akan smakn kan an mncpakan pkran yang posf yang mampu mmprbak kualas ur an brampak paa kshaan sra kbugaran ubuh.

Saa brman bamnon, prasaan snang saa brnraks ngan man man juga akan muncul.

Inraks sosal saa brman brsama akan rjaln spr mngobrol, brukar pkran an rawa brsama. Kons mnynangkan n nunya mnurunkan ngka srss.

[Baca Juga: 6 Cara Praks Mnngkakan Movas Krja Karyawan, Tanpa Mrusak Kuangan Prusahaan]

#8 Mnambah Usa

karna mngurang ngka srss an mnkan rsko brbaga pnyak bra spr janung, arah ngg, abs an obsas, nunya angka harapan hup akan smakn ngg shngga olahraga bamnon apa mnambah aau mmprpanjang usa.

Sbuah pnlan mngungkapkan bahwa brman bulu angks saknya 30 mn saja sap harnya akan mnkan rsko kmaan hngga 23 prsn lho.

Mau umur panjang? Man bamnon ap har yuk!

#9 Mnngkakan Kkuaan Kak

Slan ulang yang paa an prsnan yang smakn sha, sap grakan yang haslkan saa brman bamnon sanga ampuh alam mnngkakan an mmbnuk kkuaan kak.

Brasarkan pnlan yang lakukan Inggrs, banyak grakan yang lakukan saa brman olahraga bamnon apa mnghaslkan kkuaan yang sanga bak paa kak.

[Baca Juga:  Kaa-kaa Bjak Pr Druckr yang Dapa Mngubah Bsns skalgus Mngubah Duna]

#10 Mlah Grak Rflk

Brman bamnon mmbuuhkan kcpaan an rflk yang sgap, sbuah krjasama yang komplks anara ssm krja oak, syaraf an oo yang mnghaslkan kpaan sra kcpaan an bahkan kkuaan kka mlakukan smash.

Olahraga bamnon scara langsung akan mnngkakan aya kognf ssorang unuk bsa mlakukan grakan-grakan rflk yang rkombnas ngan bak shngga saraf snsork an moork brkolaboras ngan bak.

Olahraga u Pnng

Mnjaga kshaan ak harus slalu mahal. Hanya ngan brmoalkan rak an juga kok, Ana suah bsa mlakukan bamnon.

Olahraga bsa kaakan sbaga akvas favor yang ak mmbuuhkan baya yang bsar.

Manfaa yang akan ka apa pun nyaanya jauh lbh banyak an brharga. Maka ar u, yuk lakukan olahraga mula saa n juga!

Gras Downloa Ebook Prncanaan Kuangan unuk Usa 30 an

Downloa Ebook Skarang

Apakah bamnon mrupakan olahraga favor Ana? Manfaa apa yang Ana apakan ar olahraga n?

Tulskan anggapan an komnar Ana paa kolom yang rsa bawah n! Trma kash!

Sumbr Rfrns:

Nov Rachmayan. 7 Okobr 2019. 5 Manfaa Olahraga Bamnon Scara Run, Bsa Bkn Aw Mua. Bola.com – hps://b.ly/2Bh5AXSYusra Fraus. 5 Manfaa Man Bulu Tangks yang Bakal Bkn Ana Makn Smanga Brolahraga. Hllosha.com – hps://b.ly/2BfUh2Yul Yana. 11 Fbruar 2015. 20 Manfaa Brman Bulu Tangks Bag Tubuh an Kshaan. Manfaa.co. – hps://b.ly/32nKzGX

Apakah bulu angks bsa mnurunkan bra baan?

Dalam sau jam saja, olahraga n mampu mmbakar banyak kalor. Banyaknya kalor yang rbakar rganung sbrapa bra bobo ubuh an nnsas kamu mmankannya. Conohnya ssorang ngan bra baan skar 50 kloan brman bamnon ngan nnsas sang bsa mmbakar 327 kalor alam sau jam.

Brapa kalor man bamnon 30 mn?

Prkraan Enrg yang Dbakar.

Apakah brman buluangks bsa mngclkan pru?

"Rnang, joggng, jalan cpa, bulu angks, an brspa bsa mnja olahraga fkf unuk mngclkan pru bunc karna olahraga rsbu bsa mnakan rama ak janung ngan caaan lakukan paa ksaran 108 sampa 120 bpm (ak pr mn) unuk ubuh ssorang usa 20 sampa 40 ahun," kaa Erk kpaa ...

Man buluangks Bakar kalor brapa?

Olahraga lannya yang juga ak aman lakukan saa panm aalah BaskBall an Bamnon. Baskball mmbakar hngga 388 kalor pr jam an 339 kalor unuk olahraga Bamnon.