Apa yang dimaksud dengan tekanan darah tinggi

Tahukah ana bahwa ppa - ppa yang aa alam ubuh ka aau pmbuluh arah ka n mmlk sbuah kanan alamnya? Ya, kanan n brfungs agar arah ap apa mngalr rus mnrus sap knya. Tkanan n mmlk suau nla baas normal an ak normal. Normalnya, kanan arah ka aalah kurang ar 140/90 mmHg (mlmr ar raksa). Tkanan arah aas 140/90 mmHg kagorkan sbaga kanan arah ngg aau yang basa sbu sbaga hprns. Tkanan n apa kahu slah ukur mnggunakan sbuah ala ms yang srng knal ngan nsmr an lakukan pngukuran mnmal 2x ngan jarak sau mnggu.

Sbrapa banyak angka kjaan hprns una?

Worl Halh Organzaon (WHO) paa ahun 2015 mnyaakan aa bahwa skar 1,13 Mlar orang una mnyanang hprns, hal n apa barakan 1 ar 3 orang una mnra hprns. Jumlah n  prkskan akan rus mnngka sap ahunnya, shngga paa ahun 2025 akan aa 1,5 Mlar orang yang rkna hprns. Sap ahunnya aa 9,4 jua orang mnnggal akba hprns an komplkasnya. Dngan mkan,  pnyak hprns  ak bolh ka rmhkan an harus aalaksana sbak-baknya unuk mncgah rjanya komplkas an kmaan.

Apa saja yang mnja pnybab ssorang mngalam hprns ?

Brasarkan pnybabnya, hprns bag mnja ua, hprns prmr an hprns skunr.

Yang prama yau hprns prmr aalah hprns yang ak kahu pnybabnya, hal n rja paa 90% aau sbagan bsar kasus hprns. Lalu yang kua yau Hprns skunr. Brba ngan hprns prmr yang ak kahu sbabnya, hprns skunr n apa kahu pnybabnya msalnya klanan paa klnjar ro aau gonok, an mungkn pnggunaan KB hormon, klanan paa gnjal an klnjar anak gnjal. Hprns skunr n rja paa 10% kasus hprns.

Lalu bagamana bla pnybab hprns prmr ak apa kahu? jangan khawar, walau pnybabnya ak apa kahu, aa bbrapa fakor rsko yang apa kahu uru anl mnja pnukung rjanya kons hprns .

Apa u fakor rsko ?

 Yang maksu ngan fakor rsko aalah kaaan-kaaan yang apa mnngkakankan pons ssorang unuk rkna suau pnyak. fakor rsko kjaan hprns bsa ka bag ua yau mnja fakor rsko yang apa ubah an fakor rsko yang ak apa ubah.

Fakor rsko hprns yang apa ubah brupa :

 1) Kbasaan Mrokok

Bagamana hubungan mrokok an kanan arah ngg ?

Hal n kmbal kpaa za-za kma bracun alam rokok spr nkon an karbon monoksa, za- za n apa mmacu pngluaran hormon yang apa mnybabkan pnympan pmbuluh arah shngga muncul pnngkaan kanan arah. Rokok yang maksu brlaku kpaa sluruh jns rokok yang aa rmasuk rokok lnng, krk, an ak mnuup kmungknan rokok lkrk.

2) Kgmukan

Saus gz brlbh paa kgmukan mmlk pngaruh rhaap pnumpukan lmak-lmak pmbuluh arah, shngga apa mnybabkan kanan arah ngg. Ana apa mngukur saus gz ana kka ana mmrksakan r k faslas kshaan. D rumah,  ana apa mngukur snr lngkar pru sra nks massa ubuh. Lngkar pru opmal harapkan &l; 80 cm paa wana an &l; 85 cm paa pra. Sangkan nks massa ubuh (IMT) apa ngan cara mngukur ngg baan sra bra baan. IMT normal aalah 18.5-24.9 kg/m2

3) Srs

Rspon srss alam ubuh akan mnybabkan pnngkaan ak janung sra ngan pnympan pmbuluh arah. Srss yang maksu mrupakan smua kanan yang mmbua pkran maupun fsk ka bkrja scara brlbh.

4) Fakor Asupan Garam

Garam mmlk kmampuan mngaur ksmbangan ar alam ssm pmbuluh arah.  Konsums garam brlbh akan mmlk fk langsung rhaap pnngkaan kanan arah. Hal n rja karna garam mmlk kmampuan mnahan ar alam ubuh. Dngan aanya pnngkaan caran alam ubuh maka kanan alam arah juga akan mnngka. Namun hal n bukan brar ak bolh mngkonsums garam sama skal. Konsums garam prbolhkan, namun jumlah yang anjurkan aklah bolh brlbhan.

5) Fakor Tngka Konsums Karbohra an Lmak

Konsums lmak an karbohra alam jumlah yang brlbhan ap ak mbang akfas fsk maupun olah raga yang cukup,  akan mnmbulkan rsko rjanya krak pmbuluh arah. Normalnya karbohra alam ubuh akan crna unuk mnghaslkan nrg. Bla nrg ak prlukan maka karbohra smpan mnja caangan makanan brupa lmak. Lmak yang brlbhan akan mnumpuk paa nng pmbuluh arah an mmbnuk krak shngga mmbua smp pmbuluh arah an rja pnngkaan kanan arah.

Slanjunya unuk fakor rsko hprns yang ak apa ubah yau :

1. Usa

Smakn ua usa ssorang maka rsko rkna hprns mnja lbh bsar, ruama aas 65 ahun.Hal n sbabkan srng brjalannya usa, pmbuluh arah mngalam prubahan srukur mnja lbh kaku shngga cnrung mnybabkan kanan yang lbh ngg paa alran arah pmbuluh.

2. Jns klamn lak-lak

Mngapa rsko paa lak-lak lbh ngg? Hal n rka olh pngaruh hormonal.

3. Kurunan aau gnk

Ssorang akan mmlk kmungknan lbh bsar unuk mnapakan hprns jka orang uanya aalah pnra hprns.

Tana an Gjala Hprns

Spr apa gjala hprns? Srngkal hprns ak mmlk gjala yang khas, olh karna u hprns mmlk julukan "h sln kllr" alas pmbunuh alam am. Namun paa bbrapa orang yang mngalam hprns srng mnunjukan gjala spr kpala rasa nyr, ruama bagan ngkuk, pusng, srng mmsan, lnga brngng, panangan kabur. Sau saunya cara unuk myaknkan bahwa n mrupakan sbuah gjala hprns aau bukan aalah ngan mmrksakan kanan arah mnggunakan nsmr.

Komplkas Hprns

Hprns nu mmlk komplkas, komplkas yang srng apa aalah srangan janung , gagal janung, gagal gnjal, hngga srok, sra kbuaan. Apakah u smua brbahaya ? nu. apakah komplkas bsa oba ? bsa, namun ak mnjanjkan ksmbuhan scara ksluruhan.

Mar ka mngnal komplkas ar hprns n.

Yang prama aalah srangan janung. Apa u srangan janung? Srangan janung aalah aanya pnyumbaan paa pmbuluh arah janung shngga alran arah yang mnganarkan za-za makanan k oo janung mnja rhamba an janung ak apa bkrja. hal n apa mngakbakan kmaan ar sl oo janung.Yang kua aalah gagal janung. Kons kanan arah yang ngg scara rus mnrus,  lamba laun akan mmbua oo janung mnja mlar shngga janung mmbsar. Lamba laun akan mnybabkan ssak karna aa banyak pnumpukan caran paru-paru akba ar knrja janung yang ak maksmal alam mmompa arah.Yang kga aalah gagal gnjal. Tkanan arah yang ngg lamba laun juga akan mrusak pmbuluh arah gnjal shngga knrja ar gnjal ka akan mmburukKomplkas lan yang ak kalah mnyramkan aalah srangan srok. Srangan srok mmlk ua jns yau srok pnyumbaan an srok prarahan. Paa pnra arah ngg yang srng rja aalah srangan srok prarahan. Hal n sbabkan karna pmbuluh arah oak yang pcah akba kanan arah yang ngg rus mnrus. Srngkal srok prarahan brakba paa kmaan. Sangkan Srok pnyumbaan rja akba napan lmak yang lpas ar pmbuluh arah an mnyumba pmbuluh oak, gumpalan lmak n snr rbnuk ar fakor rsko konsums lmak brlbhan ambah fakor hprns. Yang kmuan rja aalah mbul kluhan mulu mncong hngga lumpuh sblah.Komplkas lan aalah bsa rja kbuaan. Hal n sbabkan karna kanan arah yang ng apa mmbua krusakan paa pmbuluh arah maa yang cnrung ps an rngkh

Pnanganan Hprns

Bagamana pnanganan paa hprns? Pnanganan paa hprns lakukan ngan brkonsulas k okr rlbh ahulu.

Ana akan anjurkan unuk mlakukan mofkas gaya hup. Spr apa mofkas gaya hup? prubahan mnja gaya hup yang lbh sha spr mmpbanyak konsums buah an sayuran, mnghnar makanan yang asn.Jka mofkas gaya hup ak mnurunkan kanan arah k ngka yang ngnkan, maka pnanganan akan lakukan ngan oba-obaan. Pmlhan jns oba-obaan asarkan paa kons nvual.

Pnanganan hprns mmbuuhkan waku yang lama, bahkan sumur hup an harus rus mnrus konssn, hal n mmbuuhkan kommn yang ngg unuk hasl yang bak. Iulah mngapa okr ana ak akan bosan mngngakan ana unuk rus mnaa jawal mnum oba arah ngg ana, skal lag n unuk kbakan ana

Pncgahan an anjuran

Aa ppaah mncgah lbh bak arpaa mngoba. Banyak skal cara yang apa lakukan unuk mncgah hprns .

mngurang konsums garam aaupun makanan asn. Garam baas mnja kurang ar 5 gram shar yau skar 1 snok h pr harnya. Takaran rsbu ak sra mra jumlah garam yang ambahkan kka mja makan mlankan sluruh garam yang mnganung alam makanan.Prbanyak sayuran an buah-buahan. Makanan sayur an buah-buahan spr sayur bayam, kangkung, rong,par an sbaganya kahu mmlk banyak sra an kaya akan vamn sra mnral. Hal n bak unuk mmbanu mnjaga kanan arah ap normalAkf scara fsk ngan brolahraga scara run mnmal 30 mn shar alam 5 har smnggu.Brhn mrokok an hnar  konsums alkohol. Mmang ak muah mmbaas rokok. Hal n apa lakukan ngan scara brahap mngurang jumlah rokok yang konsums.Baas asupan makanan brlmak spr sanan,an gorngan. Hal n unuk kmbal mnghnar pnumpukan lmak brlbh alam ubuh. Alangkah baknya ana mnghnar makanan yang gorng ruama makanan sap saj, sra makanan yang brupa agng mrah spr sap, bbk. Sbalknya prbanyak makanan agng puh spr kan, an aa ayam. Unuk alrnaf lannya ana apa mnggan makanan yang gorng ngan yang rbus aau panggang.Hnar makanan ngg karbohra yang brlbh, spr makanan yang mnganung banyak pung-pungan spr krupuk, m. Makanan yang mnganung karbohra brlbh apa mmcu nggnya rglsra an sra pnumpukan lmak.Hnar srss. Jka ana sul mnghnar fakor srss rsbu cobalah unuk rha sjnak an rlaksaskan pkran ana.

Smua anjuran yang suah bacakan n mrupakan bagan ar pola hup sha. ngan pola hup yang sha maka muah-muahan rhnar ar hprns sra komplkasnya. Panau kshaan r ana ngan mngukur kanan arah ana rumah apabla ana mmlk ala nsmr. Caalah kanan arah ana saknya saa pag har an malam har. Sra 3 har bruru-uru sblum jawal ana konrol k okr. Hal rakhr yang prlu ngakan aalah jangan prnah ana mngubah snr oss sra cara mnum oba arah ngg ana anpa spngahuan okr ana, branyalah rlbh ahulu aau sampakan kluhan ana rka program oba arah ngg ana. Dmkan nformas an anjuran yang apa kam sampakan, smoga apa brmanfaa bag ana skalan. Salam janung sha!

Apa yg maksu kanan arah ngg?

Apa saja pnybab kanan arah ngg?

Apa yang maksu ngan kanan arah rnah?

Apa yang maksu ngan kanan arah rnah an kanan arah ngg?