Yang termasuk peta konsep permainan bola besar *

Sepak bola merupakan permainan yang amat digemari di Indonesia. Permainan sepak bola didefinisikan sebagai permainan yang tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola. Prinsip dalam permainan sepak bola adalah kerja sama dengan mempelajari sepak bola, Anda belajar meningkatkan keterampilan bekerja sama.

Permainan sepak bola merupakan jenis permainan bola besar. Dikatakan demikian karena ukuran bola yang digunakan besar. Permainan bola besar yang lainnya bola voli, bola basket bola tangan, dan polo air.Permainan sepak bola dapat dijadikan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan karena permainan ini mengandung banyak keterampilan yang berguna untuk meningkatkan kecepatan, daya tahan, kekuatan, kelincahan, ketepatan, keseimbangan. Disamping itu, sepak bola juga mengandung banyak nilai-nilai positif untuk mengembangkan sikap dan karakter yang baik, diantaranya:

kejujuran, ketaatan pada peraturan, disiplin, respek terhadap orang lain termasuk keterampilan bekerja sama.

Keterampilan dalam permainan sepak bola dapat dikelompokkan seperti berikut.

1.         Keterampilan menciptakan skor : passing, kontrol bola, tendangan ke gawang, dan mendukung pembawa bola.

2.         Keterampilan mencegah skor : mengawal lawan (marking), dan merebut bola.

3.         Keterampilan memulai permainan: lemparan ke dalam, tendangan penjuru, dan tendangan bebas.

Peta Konsep Permainan Sepak bola

a.         Mengumpan

b.         Mengontrol

c.         Menggiring

d.         Menembak bola ke gawang

e.         Posisi

Cari informasi tentang variasi dan kombinasi keterampilan teknik permainan sepak bola (mengumpan, menghentikan/mengontrol, menggiring, posisi, dan menembak bola ke gawang) dari buku ini, sumber media cetak atau elektronik, dan atau amati teman yang sedang melakukan teknik permainan sepak bola.

Secara bergantian saling bertanyalah tentang hal-hal yang berkaitan dengan variasi dan kombinasi keterampilan sepak bola, manfaat permainan sepak bola terhadap kesehatan, dan otot-otot yang dominan dipergunakan dalam permainan sepak bola. Cari tahu juga tentang aturan permainan dan sarana/ prasarana untuk permainan sepak bola dan sikap apa yang dapat dikembangkan dalam pembelajaran menggunakan permainan sepak bola terhadap pribadi Anda.

Merupakan kenyataan bahwa sepak bola telah menjadi olahraga populer yang diminati sebagian besar warga dunia. Sepak bola tidak memiliki batasan ras, politik atau agama dan justru sepak bola mampu membuat manusia sejenak melupakan perbedaan dan perselisihan.

Dalam konteks kecabangan olahraga formal, sepak bola merupakan permainan beregu, masing-masing regu terdiri dari sebelas orang pemain. Permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak (2 x 45 menit) dengan waktu istirahat tidak lebih dari 15 menit di antara dua babak tersebut juga terdapat water break dalam setiap babak.

Dalam pembelajaran PJOK, cara melakukan permainan sepak bola dapat disederhanakan (dimodifikasi), baik jumlah pemain, ukuran lapangan, ukuran gawang, maupun jenis serta ukuran bola.

Materi permainan sepak bola ini harus Anda pelajari dengan mengedepankan sikap kehidupan beragama (berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan), mencerminkan sikap dan perilaku sportif dalam bermain, bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar juga menghargai perbedaan karakteristik individu dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik, serta mau menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan.

Gambar 1.1 Lapangan permainan sepak bola

Posisi/susunan Pemain dalam permainan sepak bola:

Penjaga gawang

Bek kanan

Bek kiri

Kanan luar

Kanan dalam

Penyerang tengah

Gelandang kanan

Gelandang tengah

Gelandang kiri

Kiri dalam

Kiri luar

Lebih dari 20 juta+ gambar dan foto berkualitas yang telah dibagikan oleh komunitas kami yang berbakat.

Login Facebook Login Google

Sudah menjadi anggota? Silahkan login

1) Persiapan melempar bola dari atas kepala (overhead pass)

• Berdiri dengan sikap melangkah ke arah lemparan.

• Bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala.

• Badan agak condong ke depan.

2) Gerakan melempar bola dari atas kepala (over head pass)

• Ayunkan bola ke depan dengan meluruskan kedua lengan bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan.

• Lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus.

• Arah bola lurus dan datar kearah dada penerima bola.

3) Akhir gerakan melempar bola dari atas kepala (overhead pass)

• Berat badan dibawa ke depan.

• Kedua lengan lurus ke depan dan rileks.

• Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

Melempar bola dari atas kepala

1) Persiapan melekukan gerak dasar menangkap bola

• Berdiri dengan sikap kaki melangkah menghadap arah datangnya bola.

• Kedua lengan dijulurkan ke depan menyongsong arah  datangnya bola dengan sikap telapak tangan menghadap arah datangnya bola.

• Berat badan bertumpu pada kaki depan.

2) Gerakan dasar menangkap bola

• Setelah bola menyentuh telapak tangan, tariklah kaki depan ke belakang, sikut ditekuk hingga bola ditarik mendekati dada/badan.

3) Akhir gerakan menangkap bola

• Badan agak condong ke depan.

• Berat badan bertumpu pada kaki belakang.

• Posisi bola dipegang di depan badan.

Menangkap bola yang datang dari depan badan

Menggiring bola adalah salah satu teknik mengontrol bola yangdilakukan dengan cara bola digiring dengan dipantul-pantulkan ke tanah menggunakan satu tangan dari satu tempat ke tempat lain, atau digiring mendekati daerah lawan agar bola tidak direbut lawan. Prinsip menggiring bola adalah bola selalu dekat dengan penggiring bola dan jauh dari lawan.

Untuk mempelajari cara menggiring bola dapat dilakukan kegiatankegiatan bermain secara sederhana atau tugas latihan sebagai berikut.

Menggiring bola dapat dibagi dua.

Gunanya untuk memperoleh posisi mendekati basket lawan secepatcepatnya.

Menggiring bola tinggi

Gunanya untuk menyusup, mengacaukan pertahanan lawan, dan mengecoh lawan.

Menggiring bola rendah

Cara melakukannya :

• Diawali dengan persiapan berdiri dengan sikap melangkah.

• Badan agak condong ke depan.

• Berat badan tertumpu pada kaki depan.

• Mendorong bola menggunakan telapak tangan ke lantai dengan sumber gerakan dari sikut dibantu pergelangan tangan yang diaktifkan.

• Ketinggian bola memantul adalah sebatas atau di bawah pinggang.

• Pandangan mata ketika menggiring bola tertuju bebas ke arah depan.

• Akhir gerakan, kedua tangan rileks dan badan ditegakkan kembali.

Menggiring bola

1. Berdiri bebas sambil memegang bola.
2. Latihan dilakukan berpasangan atau dalam bentuk kelompok.

Menggiring bola zig-zag

Selama melakukan gerakan tidak boleh bersinggungan sesama teman. Latihan ini berguna untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

1. Berbaris dengan formasi berbanjar
2. Latihan ini dilakukan secara berkelompok (secara estafet/lari berantai), untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Menggiring bola zigzag

1. Berdiri berhadapan dengan jarak ± 10 m. 
2. Latihan ini dilakukan secara berkelompok, untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Menggiring bola berantai berpasangan

• Diawali dengan persiapan berdiri tegak menghadap arah gerakan dalam sikap melangkah, posisi kaki lurus ke depan.

• Kedua lutut agak direndahkan.

• Bola dipegang pada bagian samping bawah dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka.

• Pandangan ke arah sasaran tembakan .

• Mendorongkan bola ke depan atas hingga lengan lurus, bersamaan dengan itu pinggul, lutut, dan tumit naik.

• Lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus dan gerakan pelepasan bola dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan serta jari-jarinya.

• Bentuk arah bola yang benar adalah menyerupai parabola atas melengkung.

• Akhir gerakan kedua lengan lurus ke depan, rileks dan arah pandangan mengikuti arah gerak bola.

Gerak memasukkan bola ke ring basket/menembak dengan dua tangan

• Diawali dengan persiapan berdiri tegak, sikap melangkah menghadap arah gerakan bola dan kedua lutut agak rendah.

• Bola dipegang pada bagian bawahnya dengan telapak tangan dan jari-jari.

• Satu tangan terbuka sedangkan tangan yang lainnya membantu menahan bagian samping bola.

• Pandangan ke arah sasaran tembakan.

• Dilanjutkan dengan gerakan mendorong bola ke depan atas dengan menggunakan satu lengan hingga lengan lurus. Bersama dengan itu pinggul, lutut dan tumit naik.

• Lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus.

• Gerakan pelepasan bola dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan serta jari-jari.

• Arah bola yang benar adalah menyerupai parabola atau melengkung.

• Akhir gerakan kedua lengan lurus ke depan, rileks dan arah pandangan mengikuti arah gerak bola

Gerak memasukkan bola ke ring basket/menembak dengan satu tangan

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut.

1. Berdiri berhadapan dengan jarak ± 5 m.
2. Menembak bola basket dengan bergerak maju, mundur, dan menyamping.

Latihan ini dilakukan berpasangan atau berkelompok, untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Menembak bola maju-mundur

1. Berdiri dengan membentuk formasi berbanjar.
2. Setelah melakukan shooting, bergerak lari pindah tempat ke barisan belakang pada barisan di hadapannya.

Shooting ke teman

Latihan ini dilakukan berpasangan atau berkelompok, untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

1. Berbaris satu banjar menghadap ring dengan jarak ± 3 m.
2. Kelompok di depan ring basket yang melakukan shooting dan yang ada di belakang yang mengambil bola dan mengopernya ke kelompok di depan ring.
3. Setelah melakukan shooting dan mengoper bola, bergerak lari pindah tempat (yang melakukan shooting pindah ke belakang ring dan yang mengoper ke depan ring).

Latihan ini dilakukan berkelompok, untuk menanamkan nilainilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Shooting ke ring basket

Model pembelajarannya sebagai berikut.

1) Lay-up shoot

• Berdiri menghadap rekan di depan dengan jarak ± 5 m.

• Gerak melangkah, dilanjutkan dua langkah sambil memegang bola basket, kemudian menembak sambil meloncat yang telah melakukan lay-up shoot bergerak berpindah tempat ke barisan menangkap bola. 

Lay-up shoot

Latihan ini dilakukan berpasangan atau kelompok, untuk menanamkan nilainilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

2) Lay-up shoot diawali menggiring bola

• Berdiri berhadapan dengan jarak ± 5 m.

• Lakukan teknik lay-up shoot.

• Yang telah melakukan lay-up shoot bergerak berpindah tempat ke barisan menangkap bola. 

Menggiring bola dan lay-up shoot

Latihan ini dilakukan berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Setelah Anda mempelajari variasi keterampilan gerak permainan bola basket, sekarang Anda akan mempelajari kombinasi gerak, yaitu menggabungkan beberapa keterampilan gerak, diantaranya adalah menangkap dan passing, menggiring dan passing, menggiring dan shooting, dan passing dan shooting.

Setelah Anda pelajari konsep variasi dan kombinasi permainan bola basket, sekarang coba Anda terapkan apa yang telah Anda pelajari tersebut dalam aktivitas pembelajaran bersama teman-teman Anda.

• Berdiri berhadapan dengan jarak ± 5 m.

• Lempar dan tangkap bola basket sambil bergerak maju, mundur dan menyamping.

• Lakukan secara berulang-ulang.

Kombinasi gerak menangkap dengan melempar

Latihan ini dilakukan berpasangan atau berkelompok, untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

• Berdiri berhadapan dengan jarak ± 5 m.

• Melakukan lemparan sambil bergerak berpindah tempat. Latihan ini dilakukan berpasangan atau berkelompok, untuk menanamkan nilainilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

• Lakukan secara berulang-ulang.

• Berdiri berhadapan dengan jarak ± 5 m.

• Setelah melakukan lemparan, bergerak berpindah tempat (dari tengah lingkaran pindah ke garis lingkaran dan dari garis lingkaran pindah ke tengah lingkaran).

• Lakukan secara berulangulang.

• Lakukan secara berpasangan atau berkelompok, untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Menangkap dan passing formasi lingkaran

Pelaksanaannya adalah bidang A lapangan untuk tim A dan bidang B

lapangan untuk tim B. Cara bermainnya seperti berikut.

• Tim A menempatkan pemainnya di lapangan B sebanyak 2 orang pemain.

• Begitu juga tim B menempatkan 2 pemain di lapangan A.

• Para pemain boleh menggiring, melempar, dan menembak.

• Saat menggiring bola, pemain yang berada pada lapangan A dan B tidak boleh melewati garis tengah.

• Jadi, yang berhak melakukan serangan pada lapangan lawan hanya 2 orang pemain.

• Tim pemenang adalah tim yang dapat memasukkan bola ke ring basket lebih banyak.

• Lama permainan 5-10 menit.

Bermain basket setengah lapangan

Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

• Bagilah siswa menjadi dua regu bermain bola basket menggunakan setengah lapangan. Jumlah pemain adalah 2 lawan 3, dilanjutkan dengan 4 lawan 3 atau 5 lawan 4.

• 3 pemain penyerang dan 2 pemain bertahan.

• 4 pemain penyerang dan 3 pemain bertahan.

• 5 pemain penyerang dan 4 pemain bertahan.

Bermain basket lapangan penuh

• Setiap pemain berusaha memasukkan bola ke ring basket, dengan gerak dasar yang telah dipelajarinya.

• Regu yang menang adalah regu yang paling banyak memasukkan bola ke ring basket dengan teknik yang benar.

• Latihan ini dilakukan berkelompok. untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif

Itulah penjelasan artikel mengenai Materi Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola Basket yang admin bagikan kali ini. Semoga bermanfaat dan anda pu mengerti cara memainkan permainan bola basket.