Show
Cara melakukan rangkaian gerakan / tahapan guling depan, belakang dan lenting adalah gerakan pertama menggulngkan badan ke depan, lalu dari sikap akhir dilanjutkan menggelinding ke belakang, dan terakhir dilanjutkan guling melenting. Gerak rangkaian merupakan serentetan gerakan (kombinasi) dari beberapa senam lantai yang dilakukan secara urut, serta tanpa terputus. Jelaskan bagaimana cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan guling lentingUrutan / tahapan bagaimana cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, belakang dan lenting adalah Lakukan gerakan guling depan terlebih dahulu.
Lalu lanjutkan gerakan guling ke belakang.
Terakhir, lanjutkan dengan gerakan guling melenting.
JawabannyaJelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan,guling belakang dan guling lenting ✅ Urutan gerakan tahapan, bagaimana melakukan rangkaian / serangkaian gerakan guling depan, belakang, dan lenting adalah pertama mengguling badan ke depan, lalu lanjutkan menggelinding ke belakang dan terakhir melentingkan badan. 🥇 PenjelasanPada intinya rangkaian berarti kombinasi beberapa gerakan yang dilakukan secara berurutan dan tidak terputus. Jadi ketika kita menggulingkan badan ke depan, dengan dengan sikap akhir jongkok memegangi lutut, segera berubah sikap dengan tangan di atas bahu menghap ke atas, lalu mengguling ke belakang. Nah setelah berada pada sikap akhir jongkok, segera berdiri dan mengguling ke depan dengan cara melentingkan badan: tangan, kaki lurus, dan badan terangkat ke depan atas menuju ke posisi akhir berdiri. Jawaban ini telah diverifikasi ahli dan dinyatakan benar.
6. 1) Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangandi atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm.2) Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada. 3) Selanjutnya dengan berguling ke depan, yaitu saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok. Tiga gerakan tersebut di atas merupakan jenis senam lantai yang berupa:A. Guling Depan dengan sikap awal jongkokB. Guling Samping dengan sikap awal jongkokC. Guling Depan dengan sikap awal berdiri D. Guling Samping dengan sikap awal berdiri 7. 1) Kedua tangan yang bertumpu tidak tepat (dibuka terlalu lebar atau terlalusempit, terlalu jauh atau terlalu dekat) dengan ujung kaki.2) Tumpuan salah satu atau kedua tangan kurang kuat, sehingga keseimbanganbadan kurang sempurna dan akibatnya badan jatuh ke samping.3) Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan. 4) Saat gerakan berguling ke depan kedua tangan tidak ikut menolak. Keempat hal tersebut di atas adalah kesalahan yang sering dilakukan pada saat melakukan:A. Guling DepanB. Guling SampingC. Guling Belakang D. Guling Lenting 8. Berikut yang bukan merupakan cara memberikan bantuan guling ke depan adalah:A. Pegang belakang kepala kamu (membantu menekukkan) dan menolak pada kedua lutut.B. Mendorong pada kedua tangan kamu pada saat akan duduk.C. Mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha. Dapat juga menolong berdiri di sisi kamu dengan kedua tangan agak mengangkat panggul kamu dan membawanya ke arah depan pada saat yang sama memperingatkan kamu agar tetap menekuk kepala sedalam-dalamnya. D. Membantu menekukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua tangan. 9. 1) Sikap awal dalam posisi jongkok, kedua tangan ditekuk dan telapak tangandi atas bahu menghadap ke atas dan kaki sedikit rapat.2) Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang.3) Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan siap menolak.4) Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala, dengan dibantu olehkedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras, ke sikap jongkok Keempat gerakan di atas adalah gerakan senam lantai yang berupa:A. Guling depanB. Guling belakangC. Guling samping D. Guling lenting 10. 1) Sikap tubuh kurang bulat, sehingga keseimbangan tubuh kurang sempurna saat mengguling ke belakang.2) Salah satu tangan yang menumpu kurang kuat atau bukan telapak tangan yang digunakan untuk menumpu di atas matras.3) Tangan yang digunakan untuk menolak kurang kuat, sehingga tidak bisa mengguling ke belakang.4) Kepala menoleh ke samping, akibatnya posisi mengguling tidak sempurna (menyamping).5) Mendarat dengan menggunakan lutut, sehingga mengganggu keseimbangan.Kelima hal di atas merupakan kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan senam lantai yang berupa:A. Guling depanB. Guling belakangC. Guling samping D. Guling lenting 11. Sikap awala) Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus. Letakkan kedua tangan di lantai kira-kira satu langkah dari kaki.b) Kemudian letakkan tengkuk di antara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan. c) Kedua kaki dijaga agar tetap lurus. Ketiga sikap awal tersebut merupakan sikap pada waktu kita melakukan:A. Guling depanB. Guling belakangC. Guling samping D. Guling lenting 12. Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan dinamakan . . . .A. Guling lentingB. MerodaC. Guling ke depan D. Guling Ke belakang 13. Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan gerakan . . . .A. Guling ke depanB. Guling ke belakangC. Guling lenting D. Meroda 14. Sikap akhir guling lenting adalah:A. TelungkupB. MiringC. Jongkok D. Berdiri tegak 15. Sikap permulaan guling lenting adalahA. TelungkupB. MiringC. Jongkok D. Berdiri tegak Page 2Selasa, 9 Maret 2021 20:06
lihat foto Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013 Ilustrasi olahraga
16. Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah . . . .a. berdiri tegakb. berdiri istirahatc. berdiri santai d. berdiri rileks 17. Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecualia. langkah biasab. langkah ke belakangc. langkah rapat d. langkah keseimbangan 18. Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah . . . .a. berdiri rileksb. berdiri istirahatc. berdiri tegak d. berdiri santai 19. Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama adalah . . . .a. berdiri tegakb. berdiri rileksc. anjur kanan d. anjur kiri 20. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan merupakan gerakan langkah . . . .a. langkah biasab. langkah ke belakangc. langkah rapat d. langkah keseimbangan 21. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan langkah . . . .a. langkah biasab. langkah ke belakangc. langkah rapat d. langkah keseimbangan 22. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan dan langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit merupakan gerakan langkah . . .a. langkah biasab. langkah ke belakangc. langkah rapat d. langkah keseimbangan 23. Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .a. satu lengan ke depanb. satu lengan ke belakangc. satu lengan ke samping d. dua lengan ke depan dan belakang 24. Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .a. satu lengan ke depanb. satu lengan ke belakangc. satu lengan ke samping d. dua lengan ke depan dan belakang 25. Ayunkan kedua lengan ke belakang kemudian putar kedua lengan melalui bawah di samping badan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .a. satu lengan ke depanb. satu lengan ke belakangc. satu lengan ke samping d. dua lengan ke depan dan belakang 26. Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang . . . .a. anjingb. kupu-kupuc. katak d. monyet 27. Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah . . . .a. gerakan kakib. gerakan memutar badanc. gerakan lengan d. mengambil napas 28. Posisi badan renang gaya bebas adalah . . . .a. kepala lebih tinggi dari permukaan airb. kaki lebih tinggi dari permukaan airc. sejajar dengan permukaan air d. badan menyamping 29. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah . . . .a. ke depan belakang secara bersamaanb. ke depan belakang secara bergantianc. naik turun secara bersamaan d. naik turun secara bergantian
Sumber: Tribun Pontianak |