Teknik menembak bola ke ring basket yang ditunjukan pada gambar dibawah ini adalah teknik

Bola basket merupakan salah satu olahraga yang populer sejak puluhan tahun lalu. Kalau Sobat tertarik untuk mempelajari olahraga yang satu ini, sebaiknya pelajari teknik dasar permainan bola basket terlebih dahulu.

Dalam bola basket terdapat teknik dasar meliputi catching dan passing, dribbling, shooting dan pivot. Supaya lebih jelas, sebaiknya baca penjelasan berikut ini sampai habis.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Dalam olahraga bola basket dikenal 8 teknik dasar dan lanjutan. Berikut ini penjelasan yang bisa Sobat simak supaya bisa memahami teori permainan bola basket. 

• Teknik paling dasar dalam permainan bola basket adalah passing (mengoper) dan catching (menerima) bola dari rekan satu tim. Untuk melakukan teknik ini, Sobat membutuhkan seorang partner.

  Ketika akan melakukan passing atau mengoper, letakkan bola sejajar dengan dada Sobat. Gunakan telapak tangan untuk memegang bola basket. Kemudian tolak bola tersebut ke arah depan sampai tangan Sobat lurus. 

  Posisi akhir dari gerakan ini adalah kedua tangan lurus dengan telapak tangan saling bertolak belakang.

  Sementara untuk menerima bola dari kawan atau melakukan catching, Sobat harus membaca arah bola. Setelah itu, tangkap bola dengan kedua telapak tangan.

  Gerakan passing dan catching ini harus dilakukan dalam waktu yang sangat cepat. Jika tidak cekatan, bola mungkin saja direbut oleh lawan.

• Dribbling merupakan istilah yang digunakan untuk menyebut gerakan menggiring bola dalam olahraga basket. Untuk menggiring bola, Sobat harus memantulkannya di lantai sambil berjalan atau berlari dengan cepat.

  Dalam melakukan dribbling, Sobat hanya boleh menggunakan satu tangan. Mengganti tangan diperbolehkan ketika dribbling, namun tak diperkenankan untuk menggiring bola dengan dua tangan sekaligus.

  Teknik menggiring bola dibagi menjadi dua jenis yaitu dribbling rendah dan tinggi. Untuk dribbling rendah, pantulan bola hanya sebatas lutut pemain. Jika pantulan bola lebih tinggi dari itu, maka disebut sebagai dribbling tinggi.

  Hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan dribbling adalah melihat ke arah depan dan mengontrol bola dengan baik. Jagalah bola tersebut jangan sampai direbut oleh pemain tim lawan.

• Poin dalam permainan basket diperoleh dengan memasukkan bola ke ring di daerah lawan. Oleh karena itu, teknik menembak bola ke ring atau shooting wajib untuk dikuasai. Shooting bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan.

  Ada beberapa langkah yang perlu dilakukan ketika shooting. Pertama, dribbling bola ke arah ring sambil mengunci target. Setelah itu, angkat badan Sobat dengan gerakan melompat dan tembakkan bola ke arah ring.

  Untuk melakukan tembakan, Sobat tak harus berada di dekat ring. Sobat juga bisa melakukan tembakan jarak jauh, namun tekniknya hampir sama. Sobat hanya perlu menyesuaikan target dengan posisi Sobat saat ini.

  Poin 1 diberikan ketika Sobat menembakkan bola ke ring dari jarak dekat. Sementara tembakan jarak jauh yang berhasil masuk ring akan diganjar 3 poin.

• Teknik dasar permainan bola basket yang berikutnya adalah pivot atau gerakan memutar. Tujuan dari gerakan ini adalah menyelamatkan bola dari upaya lawan untuk merebutnya. 

  Untuk melakukan teknik ini, caranya sangat sederhana. Pegang bola dengan kedua tangan, bungkukkan badanmu sedikit untuk melindungi bola. Kemudian gunakan salah satu kaki untuk melakukan gerakan memutar menghindari lawan.

  Gerakan pivot biasanya dilakukan berurutan dengan tiga teknik lainnya, yaitu passing atau mengoper, menggiring bola, lalu menembakkannya ke ring.

• Ketika melakukan shooting, tidak semua tembakan bisa masuk di ring. Sebagian tembakan mungkin saja gagal karena memantul. Hal ini bisa menjadi celah lawan untuk merebut bola dari tim Sobat. Supaya hal tersebut tidak terjadi, sebaiknya Sobat juga mempelajari teknik rebound.

  Cara melakukan gerakan rebound juga sangat sederhana. Perhatikan bola ketika akan ditembakkan ke ring oleh Sobat, teman satu tim, maupun lawan main. Ambil ancang-ancang untuk berjaga apabila bola tersebut memantul. Begitu bola memantul, melompatlah kemudian raih bola tersebut.

  Gerakan rebound dibagi menjadi dua jenis, yaitu offensive rebound dan defensive rebound. Ketika Sobat mengambil bola yang ditembakkan oleh lawan, hal ini disebut sebagai defensive rebound. Biasanya, gerakan ini dilanjutkan dengan serangan balik.

  Sedangkan offensive rebound dilakukan ketika ada bola yang tidak berhasil ditembakkan ke ring oleh pemain satu tim.

• Slam dunk adalah salah satu jenis variasi gerakan shooting yang sudah Sobat pelajari sebelumnya. Perbedaannya ada pada posisi tubuh ketika menembakkan bola ke ring. Ketika melakukan gerakan slam dunk, posisi tubuh benar-benar melayang, kaki pemain juga biasanya sedikit ditekuk.

  Untuk melakukan gerakan slam dunk, bungkukkan badan Sobat untuk mengambil ancang-ancang lompatan. Perhatikan pula target ring yang ada di depan. Setelah itu melompatlah setinggi mungkin dan lakukan gerakan shooting dengan satu tangan.

  Gerakan slam dunk terbagi menjadi beberapa variasi berikut ini:

  • Walking in the air (berjalan di udara)
  • Alloy-ops
  • 360 degree dunk
  • Tip dunk
  • Back dunk
  • Crossover dunk

• Teknik yang ketujuh dalam bola basket adalah screen. Teknik ini digunakan untuk melindungi teman satu tim dari upaya intervensi lawan. Ada dua tahap yang perlu Sobat lakukan ketika melakukan screen.

  Pertama, Sobat harus menggunakan dua atau satu tangan untuk memblokir gerakan lawan mendekati teman satu tim Sobat. Setelah itu, Sobat harus membuka atau memberikan jalan kepada pemain yang Sobat lindungi tadi.

  Dengan upaya kerja sama seperti ini, bukan mustahil tim Sobat menguasai permainan dan memenangkan pertandingan.

• Hampir sama seperti slam dunk, lay up juga merupakan salah satu variasi gerakan dari shooting atau menembakkan bola ke arah ring lawan. Jika ingin melakukan lay up, ikuti langkah-langkah berikut ini.

  • Pertama, giring bola mendekati ring lawan.
  • Setelah itu, ambil dua langkah maju mendekati ring sambil membawa bola di tangan.
  • Tembakkan bola ke ring dari jarak yang sangat dekat dengan sedikit mengangkat badan, namun tidak sampai melakukan lompatan.

Tingkatkan Kemampuan dengan Menonton NBA

Mempelajari sesuatu tidak hanya cukup dari teori. Sobat juga perlu melihat contoh secara langsung kemudian mempraktikkannya.

Setelah mempelajari teori dari teknik dasar bermain bola basket di atas, sebaiknya Sobat juga mencontoh teknik tersebut dari pemain profesional. Untuk melihat bagaimana permainan para pemain profesional, cobalah untuk menyaksikan mereka berlaga di pertandingan NBA.

Tayangan tersebut bisa Sobat nikmati dengan berlangganan paket minipack IndiBasketball dari IndiHome. Dengan berlangganan add-on tersebut, Sobat bisa menikmati tayangan NBA TV dan NBA TV HD.

Kalau Sobat sudah berlangganan IndiHome sebelumnya, Sobat bisa langsung berlangganan add-on tersebut. Biayanya juga sangat murah, hanya Rp15.000 per bulan. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, nonton NBA TV sekarang juga!

Amati permainan yang ada di tayangan tersebut dengan seksama. Perhatikan setiap detail gerakan dan teknik dasar permainan bola basket yang mereka lakukan. Setelah itu, Sobat bisa mempraktikkannya sendiri di rumah. Jangan mudah menyerah, ya.

Page 2

Tidur memiliki peran penting bagi kesehatan, oleh sebab itu kualitas tidur harus sangat diperhatikan. Namun, siapa sangka kalau penataan kamar tidur minimalis yang salah malah bisa membuat tidur tidak nyenyak. Sebaliknya, Anda merasa sulit memejamkan mata atau merasa capek saat bangun.

Waktu tidur merupakan waktu istirahat bagi tubuh dan pikiran setelah lelah beraktivitas seharian. Tidur berkualitas bukan hanya akan membantu mengembalikan energi serta kejernihan berpikir, namun juga menjadikan tubuh tampak lebih sehat dan bugar sehingga terhindar dari masalah kesehatan.

Kesalahan Penataan Kamar Tidur Minimalis yang Jarang Disadari

1. Tempat Tidur Terlalu Besar
   Ranjang adalah elemen terpenting dalam kamar tidur. Namun, seringkali seseorang sering asal dalam memilih ranjang tanpa memperhatikan ukurannya. Apabila diterapkan pada kamar tidur minimalis, maka otomatis akan membuat ruangan menjadi semakin sempit dan sesak.

   
   Oleh sebab itu, penting bagi Anda mengetahui ukuran kamar sebelum memutuskan membeli sebuah tempat tidur. Selain itu, perkirakan juga sisa space di sekeliling kasur agar sirkulasi udara dalam kamar tetap terjaga baik. Jadi, Anda bisa beristirahat dengan nyaman.

2. Lampu Terlalu Terang
   Siapa sangka, kalau mengaplikasikan lampu berwarna terang dapat merusak mood saat hendak tidur. Karenanya, jangan heran kalau Anda merasa sulit untuk tidur meskipun tubuh terasa lelah, sebab cahaya lampu yang berada di dalam kamar terlihat sangat menyilaukan.

   Supaya waktu tidur tidak terganggu, sebaiknya pasanglah lampu dengan cahaya lembut untuk menghadirkan kesan hangat. Anda juga bisa memilih mematikan lampu atau mempersiapkan lampu tidur khusus cadangan sehingga dapat tidur dengan lebih nyenyak.

3. Terlalu Banyak Furnitur di KamarMenggunakan terlalu banyak perabotan di dalam kamar tidur minimalis tentu akan memakan ruang, sebab dapat memberikan kesan penuh pada kamar. Selain itu, Anda juga akan lebih susah membersihkan beberapa area, khususnya tempat di mana furnitur diletakkan.Kamar tidur berukuran kecil sebaiknya hanya diisi dengan barang-barang utama, seperti ranjang beserta kasurnya, meja kecil, dan lemari pakaian. Sebaiknya hindari memasukkan furnitur terlalu banyak, apalagi kalau kurang dibutuhkan, agar kamar terasa lebih luas.
4. Terlalu Banyak Barang ElektronikDi era digital ini, menggunakan barang elektronik memang seolah sudah menjadi kebutuhan. Namun, sebaiknya minimalisir membawa barang-barang tersebut ke dalam kamar, misalnya komputer dan TV, kecuali Anda memang memerlukan sebagai media kerja atau belajar.

   Menempatkan barang elektronik dalam kamar bisa mengganggu waktu tidur. Karena sudah jelas Anda pasti tergoda untuk menggunakannya, seperti nonton televisi sampai lupa waktu, atau malah asyik main game atau chatting di media sosial dan malah begadang semalaman.

5. Menempatkan Karpet Berukuran KecilPenggunaan karpet di lantai memang dapat menambahkan kesan nyaman dan hangat. Akan tetapi, untuk ruang tidur minimalis sebaiknya aplikasikan karpet berukuran cukup besar agar dapat menutupi seluruh bagian lantai, terutama yang berada di sekeliling ranjang.

   Karpet berfungsi untuk memberikan sensasi relaksasi, khususnya saat Anda bangun tidur. Beranjak dari tempat tidur dan menginjakkan kaki di karpet yang lembut akan membuat tubuh menjadi lebih rileks. Untuk menambah kenyamanan, dianjurkan memilih karpet warna soft.

   
    
6. Warna Cat Tembok Tidak Match
   Pemilihan warna cat dinding kamar juga bisa memberikan pengaruh pada kualitas tidur seseorang. Pasalnya, setiap warna dapat menghadirkan kesan berbeda di alam bawah sadar. Karenanya, hindari mengaplikasikan warna yang monoton atau terlalu terang.

   Pemilihan warna lembut, seperti pastel, akan lebih cocok untuk kamar tidur ukuran minimalis. Anda juga dapat berkreasi dengan wallpaper yang match agar kamar tampak artistik.

7. Penataan Furnitur Tidak Selaras
   

   Saat memiliki waktu senggang, coba perhatikan lagi apakah semua furnitur di kamar sudah tertata selaras atau belum? Karena bisa jadi kesan berantakan dan sumpek tersebut disebabkan kesalahan dalam menata perabotan. Kalau sudah begini, sebaiknya ditata ulang.Untuk perabotan berukuran besar, seperti ranjang dan lemari, dianjurkan untuk diletakkan di sudut ruangan. Ini akan memberikan kesan lebih lapang di kamar tidur Anda. Namun, jangan lupa memastikan kalau lubang cahaya tidak tertutupi dengan furnitur besar tersebut.

8. Terlalu Banyak BantalKesalahan klasik ini juga kerap dilakukan banyak orang. Penggunaan bantal dengan model dan motif unik memang memberikan kesan dekoratif. Namun, semakin banyak benda berada di kasur, maka ranjang akan kelihatan penuh sesak dan membuat tidur tidak nyenyak.Hal ini bahkan dapat membuat Anda kesulitan saat hendak merapikan tempat tidur pada pagi hari. Oleh karena itu, gunakanlah bantal seperlunya saja agar ranjang menjadi lebih luas.
9. Salah Memilih Meja Samping Tempat TidurPemilihan meja untuk ditempatkan di samping ranjang memang perlu diperhatikan. Hindari menggunakan furnitur terlalu tinggi atau rendah, dan terlalu besar atau kecil. Idealnya, pilihlah meja yang cukup untuk meletakkan lampu tidur agar tidak terlalu memakan banyak ruang.Hal ini juga akan menguntungkan Anda, sebab meja yang tepat akan membantu ketinggian lampu tidur sama dengan ranjang. Jadi, bisa lebih mudah dijangkau dengan tangan.
10. Salah Meletakkan Kepala Ranjang
    Bagian atas tempat tidur harus serasi dengan dekorasi yang diaplikasikan pada interior ruangan untuk menghadirkan nuansa match. Saat membeli tempat tidur, Anda juga harus mempertimbangkan fungsinya, apakah untuk dekorasi, melindungi dinding, dsb.
    

Bagaimana Cara Menata Kamar Tidur Minimalis agar Terasa Lebih Nyaman? Cari Tahu Tipsnya dengan Promo Melalui Channel Digital IndiHome!

Sering mengalami susah tidur atau kerap merasa lelah meskipun sudah memejamkan mata semalaman? Hal tersebut bisa jadi karena salah melakukan penataan kamar tidur minimalis. Karena tidak dapat dipungkiri, bahwa kondisi kamar tidur memang bisa mempengaruhi kualitas tidur seseorang.

Bagaimana cara membuat kamar tidur terasa nyaman dan enak dipandang? Anda bisa menemukan berbagai informasi kreatif dan menarik melalui internet maupun channel TV interaktif yang membahas mengenai desain interior, termasuk tips menata kamar tidur berukuran minimalis.

Untuk memenuhi kebutuhan internet stabil dan bebas akses ke berbagai channel TV, berbagai pilihan paket Promo Melalui Channel Digital IndiHome bisa dijadikan bahan referensi. Ada banyak sekali opsi promo menarik dengan harga terjangkau yang dijamin tidak akan menguras isi dompet.

Bingung bagaimana cara menata ruang tidur minimalis agar tampak indah dan nyaman? Di bawah ini adalah beberapa paket Promo Melalui Channel Digital IndiHome yang direkomendasikan untuk Anda.

• Paket 3P (Internet + TV + Phone)
  

  Benefit yang akan didapatkan pelanggan di antaranya adalah:

  Ø  Internet stabil dengan kecepatan 20 Mbps – 300 Mbps

  Ø  Bebas nelpon rumah 300 menit

  Ø  Akses ke lebih dari 100 channel TV interaktif pilihan + ekstra 57 channel selama 3 bulan

  Ø  Bebas akses aplikasi UseeTV GO

  Ø  Bebas pilih salah satu bonus: Kids, Movies, Music, Gamers, Entertainment

  Ø  Cashback saldo LinkAja senilai Rp50.000

• Paket 2P (Internet + TV)
  

  Berikut ini adalah keuntungan berlangganan Paket 2P (Internet + TV):

  Ø  Bebas browsing di internet stabil kecepatan up to 100 Mbps

  Ø Akses ke lebih dari 100 channel TV interaktif + ekstra 57 channel selama 3 bulanØ  Bebas akses aplikasi UseeTV GOØ  Bebas pilih salah satu bonus: Study, Movies, Music

  Ø  Cashback saldo LinkAja senilai Rp50.000

Mencari tahu kesalahan penataan kamar tidur minimalis dan cara mengatasinya akan jauh lebih mudah dan menyenangkan dengan berlangganan salah satu paket Promo Melalui Channel Digital terbaik dari IndiHome. Apalagi, Anda bisa memilih paket dengan benefit yang sesuai kebutuhan.