Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam lari jarak menengah: 1. Badan harus selalu rileks (tidak tegang) selama lari. 2. Lengan diayunkan tidak terlalu tinggi. 3. Badan condong ke depan sedikit (bahkan mungkin tidak kelihatan kecondongannya). 4. Langkah tetap lebar dengan tekanan pada ayunan kaki ke depan (lebar langkah harus sesuai dengan panjang tungkai). 5. Penguasaan pada kecepatan lari, kondisi fisik dan daya tahan yang baik adalah sangat penting bagi pelari jarak menengah. Beberapa petunjuk dalam lari jarak menengah: 1. Berlarilah disisi lintasan yang paling dalam dari lintasan. 2. Secepat mungkin mengambil posisi sebagai pelari terdepan atau mengikuti pelari terdepan. 3. Kalau ingin mendahului (melampaui) lawan, lakukan secepatnya. 4. Berlarilah dengan kecepatan tetap mulai dari start sampai kurang dua ratus meter dari garis finish dan mulai dari sinilah berusaha untuk mengejar lawan atau meninggalkan lawan dan melakukan lari cepat terakhir kira-kira lima puluh meter menjelang finish. 5. Dalam keadaan yang tercepit: misal : dimuka dan disamping tertutup oleh lawan, perlambat sedikit menjelang sampai dibagian yang lurus, lalu secepatnya melampaui lawan kira-kira lima meter didepannya sampai garis finish. Lari jarak menengah merupakan cabang olahraga atletik yang kerap kali diperlombakan, baik di tingkat nasional maupun internasional. Tidak seperti lari jarak pendek, cabang olahraga atletik ini memiliki panjang lintasan yaitu delapan ratus meter hingga tiga ribu meter. Olahraga yang menempuh jarak cukup panjang ini, mengharuskan seorang pelari dapat mengatur kecepatan, stamina, serta nafas saat berlari. Berbeda dengan lari jarak pendek, seorang pelari jarak menengah harus mengatur tenaga secara bertahap agar tidak kelelahan sebelum sampai pada garis finish. Pada olahraga ini, terdapat beberapa macam start. Star yang digunakan bergantung dengan cabang lari yang diperlombakan. Adapun macam-macam start yakni start berdiri (standing start), start melayang, serta start jongkok (crouching start). Aspek yang Harus Diperhatikan dalam Lari Jarak MenengahSaat seseorang melakukan olahraga lari jarak menengah, terdapat beberapa aspek yang harus diperhatikan. Sebab, banyak pelari yang melakukan kesalahan dan pada pertengahan jalan kelelahan. Berikut beberapa aspek yang harus diperhatikan. Cabang olahraga lari memang mengutamakan kecepatan. Namun pelari jarak menengah harus mampu mengatur kecepatan sebaik mungkin. Berbeda dengan lari jarak pendek yang sudah mengerahkan kecepatan dari awal, pelari jarak menengah mengerahkan kecepatan saat mendekati garis finish. Seperti halnya olahraga yang lain, saat melakukan lari ini perlu memiliki stamina maupun kekuatan tubuh yang kuat dan terjaga. Selain stamina dan kecepatan, gaya sangat mempengaruhi keberhasilan seorang pelari. Pelari harus dapat mengatur gerak tubuh antara kaki serta tangan untuk bergerak seleras dengan ritme. Itulah beberapa aspek penting yang harus diperhatikan saat melakukan olahraga cabang atletik yang satu ini. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga ya runners! 1. Saat melakukan lari gawang yang dimodifikasi, kalian menggunakan start .... a. jongkokb. melayang c. berdirid. kombinasi 2. Gaya dalam lompat jauh … bantu pleaseee , yg bantu semoga masuk surga aamiin Salah satu jenis tendangan adalah A taji B sangga C tebangan D tebasan penemu permainan bola voli Pada saat berlari lari jarak pendek biasanya pelari bertumpu pada telapak kaki bagian depan,coba jelaskan alasannya! . Pernyataan Menggiring bola dilakukan untuk menvari ruang ataupun untuk melawan.Untuk melakukannya bola ditendang dekat denhan kaki Sebab Bola yang dik … kombinasi Dan variasi dari pukulan backhand dan forehand bantu jawab plissssss nama vederasi bola voli Indonesia dan internasional pengertian dari SMASH 1. Saat melakukan lari gawang yang dimodifikasi, kalian menggunakan start .... a. jongkokb. melayang c. berdirid. kombinasi 2. Gaya dalam lompat jauh … bantu pleaseee , yg bantu semoga masuk surga aamiin Salah satu jenis tendangan adalah A taji B sangga C tebangan D tebasan penemu permainan bola voli Pada saat berlari lari jarak pendek biasanya pelari bertumpu pada telapak kaki bagian depan,coba jelaskan alasannya! . Pernyataan Menggiring bola dilakukan untuk menvari ruang ataupun untuk melawan.Untuk melakukannya bola ditendang dekat denhan kaki Sebab Bola yang dik … kombinasi Dan variasi dari pukulan backhand dan forehand bantu jawab plissssss nama vederasi bola voli Indonesia dan internasional pengertian dari SMASH |
Sebutkan hal-hal yang penting dalam lari jarak menengah
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
