Show Melontarkan bola metal sejauh belasan hingga puluhan meter memang terlihat mustahil. Namun dengan teknik tolak peluru yang benar, Anda pun bisa melakukannya. Tolak peluru (shot put) adalah salah satu nomor lempar dalam olahraga atletik yang dilakukan dengan menolakkan peluru (bola metal) seberat 7,26 kg (untuk putra) atau 4 kg (untuk putri) sejauh mungkin. Ciri khas dari nomor ini adalah peluru (bola metal) tidak dilempar, melainkan ditolakkan dari bahu dengan menggunakan kekuatan dari salah satu tangan. Iklan – Artikel dilanjutkan di bawah Menurut catatan Federasi Atletik Internasional (IAAF), rekor dunia tolak peluru putra saat ini dipegang oleh atlet asal Amerika Serikat, Randy Barnes, dengan tolakan sejauh 23,12 meter. Sementara itu untuk sektor putri, rekor dunia dimiliki oleh atlet asal Uni Soviet, Natalia Lisovskaya, dengan catatan 22,63 meter. Teknik tolak peluru bagi pemulaPerlu latihan untuk dapat menolak peluru dengan jarak jauhIklan – Artikel dilanjutkan di bawah Bagi pemula, mencatatkan total tolakan hingga belasan apalagi puluhan kilometer memang mustahil. Kendati demikian, Anda bisa mulai mempelajari teknik dasar tolak peluru dan banyak berlatih untuk memperoleh hasil yang lebih baik. 1. Teknik memegang peluruTeknik tolak peluru yang paling dasar ini akan memengaruhi prestasi tolakan Anda. Dalam teknik ini, Anda harus memerhatikan bagian telapat tangan yang akan dijadikan tempat untuk meletakkan peluru itu sendiri, yakni: Iklan – Artikel dilanjutkan di bawah
2. Teknik meletakkan peluruTeknik tolak peluru ini akan memengaruhi jarak akhir tolakan. Cara meletakkan peluru yang benar adalah:
3. Teknik menolakIni adalah teknik tolak peluru yang sangat penting dan membutuhkan kekuatan tangan serta kesempurnaan eksekusi teknik-teknik sebelumnya. Urutan sikap atau posisi badan pada saat akan melakukan gerakan menolak adalah sebagai berikut:
4. Sikap akhirSetelah menolakkan peluru, pastikan sikap akhir juga benar dengan teknik tolak peluru sebagai berikut:
Bagaimana, tertarik berlatih teknik tolak peluru?
Pasrah! Juventus Akhirnya Beri Kode Kesepakatan Transfer Matthijs De Ligt ke Chelsea Bursa Transfer: Persilahkan Rayu Dybala Duluan, Sikap Baik Hati AC Milan ke Inter Ada Batasnya Media Vietnam Soroti Komentar Ronaldo Kwateh yang Sebut Timnas U-19 Lebih Kuat Dibanding Vietnam dan Thailand Pemain Suka Seenaknya, Pelatih Manchester United Terapkan 'Darurat Militer' Deal Rp1,2 Triliun, Frenkie de Jong ke Manchester United pada 30 Juni Demi Alkohol dan Seks, WAGs Timnas Inggris Sewa Kapal Pesiar Mewah di Qatar Raiane Lima, Selebgram Brasil yang Baru Lahirkan Putri Gabriel Jesus, Segera Jadi WAGs Arsenal! Lagi Sibuk di Bursa Transfer, Chelsea Tiba-tiba Dapat Kode dari Pique Lewat Tas Kresek Gerrard Pique Ketahuan Tenteng Tas Plastik Berlogo Chelsea, Hengkang dari Barcelona? Belajar dari AC Milan, 'Guru' yang Cocok untuk Atasi Krisis Finansial Barcelona Sempat jadi Sorotan, 3 Rencana Saga Transfer AC Milan yang Kini Hilang Tanpa Kabar Lanjutan Liga Spanyol: Rodrygo dan Vinicius Bakal Jadi Pemain Real Madrid yang Klausul Rilisnya 1 Miliar Euro Beranda Soal Penjaskes
Jelaskan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam teknik tolak peluru! Jawab: Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam teknik tolak peluru : Ketentuan diskualifikasi/kegagalan peserta tolak peluru:
Beberapa hal yang disarankan:
Beberapa hal yang harus dihindari:
|