GERD12 August 2021 - 3 menit membaca Show Memilih makanan yang tepat merupakan salah satu hal yang wajib diperhatikan bagi pasien maag. Bahkan beberapa penelitian membuktikan ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dipercaya dapat membantu Anda mengatasi sakit maag. Misalnya saja makanan probiotik, makanan dengan kandungan serat tinggi, atau makanan tertentu dari jenis buah-buahan, sayuran dan lainnya. Pisang Aman Dikonsumsi Pasien Sakit MaagDari sekian banyak makanan yang aman dikonsumsi penderita sakit maag, menurut American College of Gastroenterology (ACG), pisang termasuk dalam kelompok buah-buahan yang aman dikonsumsi karena kandungan asam yang rendah. Meskipun begitu, dalam beberapa kondisi tertentu, Harvard T.H. Chan School of Public Health mencatat jika pisang kerap dituding sebagai penyebab terjadinya peningkatan gangguan pencernaan dan sembelit, meski belum ada bukti ilmiah pisang dinyatakan tidak aman bagi lambung. Untuk memastikan buah-buahan tersebut aman dikonsumsi, Andrew L Rubman, ND, dari Klinik Southbury, menyarankan Anda untuk mengkonsumsi pisang dalam porsi kecil, kemudian tunggu selama 10-15 menit untuk melihat efek sampingnya. Jika Anda tidak menemukan reaksi negatif, seperti perut mulas, mual, sakit perut dan lainnya, konsumsi pisang bisa dilanjutkan. Hal ini berlaku untuk buah sejenis seperti pir atau apel yang selama ini diklaim sebagai buah paling aman dikonsumsi pasien sakit maag. Manfaat Pisang Untuk Sakit MaagTidak hanya sekedar aman dikonsumsi, buah pisang ternyata berperan besar membantu Anda mengatasi sakit maag. Hal ini dibuktikan lewat ulasan yang diterbitkan dalam jurnal medis Canadian Family Physician di tahun 2004. Dalam penelitian tersebut dijelaskan jika diet tinggi buah-buahan dan sayuran efektif menurunkan resiko ulkus duodenum. Selain itu, pisang pun mengandung serat pektin yang efektif membantu memperkuat sistem pencernaan, dan melindungi lambung dari paparan asam lambung berlebih. Dalam studi lainnya yang yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology di tahun 1997, menyebut jika pola makan dengan kandungan tinggi serat, seperti buah-buahan dan sayuran, efektif menurunkan resiko tukak duodenum hingga 45 persen. Dalam penelitian yang dilakukan tim peneliti dari Harvard School of Public Health, menjelaskan jika pisang merupakan buah terbaik yang bisa diandalkan untuk mengatasi sakit maag karena mengandung 3 gram serat pektin, dan beberapa jenis serat larut lainnya. Pisang pun diklaim sebagai makanan terbaik bagi mereka yang mengalami refluks asam. Hal ini disebabkan karena pisang rendah asam dan mampu melapisi esofagus dari paparan asam lambung, menurunkan resiko esofagus barrett dan kondisi lainnya. Trik Aman Konsumsi PisangPisang merupakan buah dengan kandungan nutrisi yang sangat melimpah, mulai dari potasium, magnesium, vitamin B6, vitamin C dan lainnya. Selain baik untuk sakit maag, pisang pun terbukti baik untuk kesehatan jantung, meningkatkan kualitas tidur dan cukup bisa diandalkan untuk diet. Namun dalam beberapa kondisi, ada orang yang mengeluh sakit perut setelah mengkonsumsi pisang. Hal ini bisa disebabkan karena banyak faktor, salah satunya pisang yang dikonsumsi belum matang sempurna, atau jenis pisangnya yang tidak sesuai untuk Anda. Agar bisa membantu Anda mengatasi sakit maag dengan maksimal, pastikan pisang tersebut sudah matang sempurna. Jangan lupa untuk selalu mencatat jenis pisang mana saja yang tidak menimbulkan reaksi buruk, dan mana jenis pisang yang mendatangkan reaksi buruk untuk pencernaan Anda. Alternatif lainnya, Anda bisa mengkonsumsi pisang bersama dengan bahan makanan lainnya, seperti campuran yoghurt, mengolah pisang menjadi pisang panggang dengan tambahan madu serta kayu manis sebagai pemanis tambahan, dan lainnya. Referensi:
 Foto oleh SHVETS production dari Pexels Pisang aman dikonsumsi dan tidak menaikan asam lambung. Bobo.id - Asam lambung adalah penyakit yang menyerang organ lambung dan menyebabkan lambung terasa nyeri, panas, dan perih di area lambung sampai dada. Jika asam lambung yang dialami parah, bisa saja teman-teman akan kesulitan menelan makanan dan harus menghindari beberapa jenis makanan. Beberapa jenis buah juga harus dihindari oleh orang yang terkena asam lambung. Hal ini karena kandungan asam yang justru akan semakin memperparah gejala asam lambung teman-teman. Namun, ada juga buah-buahan yang aman dikonsumsi bagi yang terkena asam lambung. Yuk, ketahui buah-buahan yang baik bagi orang yang sedang terkena asam lambung berikut ini. Baca Juga: Ingin Ginjal Tetap Sehat? Coba Konsumsi 6 Asupan yang Baik untuk Organ Ginjal Ini, Salah Satunya Buah Apel 1. Pisang Pisang sebagai buah yang baik untuk memenuhi kebutuhan serat, kalium, dan fitonutrien untuk tubuh kita. Serat pisang menyehatkan sistem pencernaan dan mengurangi gejala asam lambung yang dirasakan oleh tubuh. Kadar asam dalam buah pisang juga tergolong rendah, jadi aman dikonsumsi oleh teman-teman yang mempunyai asam lambung. 2. Pepaya Buah pepaya yang menyegarkan dna manis ini juga baik bagi orang yang terkena asam lambung, lo. Hal ini karena buah pepaya mempunyai enzim papain yang bermanfaat untuk menyehatkan sistem pencernaan dan mengurangi naiknya asam lambung yang parah. 3. Semangka
Foto oleh Karolina Grabowska dari Pexels Semangka bisa membantu menetralkan asam lambung. Buah semangka yang segar dan cocok dikonsumsi ketika cuaca sedang panas ini juga baik untuk orang yang terkena asam lambung. Kandungan air pada semangka bisa membantu melancarkan sistem pencernaan dan menetralkan asam lambung. Buah semangka juga bisa mengatasi dehidrasi pada tubuhmu. Baca Juga: Contoh Dialog Bahasa Inggris: Guessing What Fruit It Is 4. Apel Serat pada buah apel akan menyehatkan sistem pencernaan dan bisa meredakan asam lambung yang sedang kambuh. Apel juga bisa menjadi buah untuk sarapan jika teman-teman tidak sempat sarapan. Nutrisi apel juga banyak yang bermanfaat seperti zat besi, kalsium, dan vitamin A. 5. Persik Buah persik dengan kandungan asam yang rendah aman bagi orang yang sedang terkena asam lambung. Buah persik juga menurunkan gejala kenaikan asam lambung yang sering teman-teman rasakan. 6. Melon Buah melon yang menyegarkan dan mempunyai warna putih atau kuning ini juga aman dikonsumsi oleh orang yang terkena asam lambung. Selain karena kandungan asam yang rendah, buah melon juga mencegah gejala asam lambung semakin parah. Baca Juga: 5 Makanan Ini Harus Dihindari Pasien Penyakit Ginjal, Ada Buah Kering hingga Sayuran Hijau 7. Kelapa Air kelapa yang mengandung kalium baik bagi sistem pencernaanmu. Air kelapa bisa mencegah lambung mengalami peradangan dan bisa mengendalikan gejala asam lambung agar tidak parah. Itulah, teman-teman buah-buahan yang aman dikonsumsi oleh orang yang sedang terkena asam lambung. Selain itu, teman-teman juga harus menjaga pola makan dan gaya hidup sehat. Tonton video ini, yuk!
---- Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya. PROMOTED CONTENTVideo Pilihan |
Pisang untuk asam lambung pisang apa?
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
