Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5733 persons Show Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 5334 persons Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5005 persons Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 4805 persons Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4141 persons Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 3812 persons Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3426 persons Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3268 persons Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 2677 persons Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 2508 persons Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2492 persons Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2440 persons Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 2328 persons Asked by wiki @ 14/08/2021 in Penjaskes viewed by 2201 persons Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2188 persons Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang banyak diminati oleh berbagai dari mulai anak kecil hingga dewasa. Olahraga yang satu ini dikenal memiliki banyak manfaat seperti menambah tinggi badan, nafas yang bertambah panjang hingga meningkatkan ketahanan tubuh karenanya seluruh otot dalam tubuh bergerak sepenuhnya ketika Anda sedang berenang. Artikel kali ini akan mengajak Anda untuk mengenal berbagai macam gaya berenang yang akan menjadi referensi untuk Anda yang menyukai olahraga berikut: Renang Gaya Dada – Breast Stroke Gaya dada atau lebih popular dengan sebutan gaya katak merupakan gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air,dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap. Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke depan. Kemudian kedua belah tangan ke samping seperti membelah air, gerakan badan atau tubuh meniru seperti katak yang sedang berenang, sehingga renang gaya dada juga disebut dengan gaya katak. Renang Gaya Punggung – Back Stroke Pada gaya renang ini dilakukan dengan posisi punggung yang menghadap permukaan air bukan. Sehingga untuk melakukan pernafasan pada gaya punggung cukup mudah karena hidung dan mulut Anda berada di luar permukaan air. Akan tetapi, pada gaya ini perenang hanya dapat melihat atas dan tentunya tidak dapat melihat ke depan. Saat dalam perlombaan, perenang memperkirakan dinding tepi kolam renang dengan cara menghitung jumlah gerakan yang dilakukan dan start yang dilakukan yaitu didalam kolam renang. Dalam renang gaya punggung, gerakan kaki dan lengan sama dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Renang Gaya Kupu-kupu – Butterfly Gaya kupu-kupu ini sering disebut juga dengan gaya lumba-lumba. Cara untuk melakukan gaya kupu-kupu atau lumba-lumba ini adalah dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, lalu secara bersamaan kedua belah lengan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayun kedepan. Sementara itu kedua kaki digerakkan ke bawah dan ke atas, seperti gerakan sirip ekor yang terdapat di ikan atau lumba-lumba. Untuk pernafasan dapat dihirup lewat mulut pada saat kepala berada di luar air dan dihembuskan kuat-kuat dari hidung dan mulut sebelum kepala muncul dari air. Bagi pemula gaya yang satu ini akan menyulitkan. Renang Gaya Bebas – Free Style Renang dengan gaya bebas merupakan gerakan renang yang banyak orang-orang gunakan karena gerakannya yang simple, mudah dipahami, dan mudah untuk dilakukan. Cara berenang dengan gaya ini adalah posisi dada menghadap kedalam permukaan air. Sedangkan kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh dengan kuat agar memperoleh kecepatan penuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Kemudian ketika berenang dengan gaya bebas posisi wajah menghadap ke permukaan air dan ketika hendak mengambil nafas dilakukan pada saat salah satu lengan ke luar lalu badan menjadi miring dan kemudian kepala berpaling ke samping. Perlu diketahui bahwa gaya bebas ini merupakan gaya berenang paling cepat dibandingkan dengan gaya lainnya. Jadi mana yang menjadi gaya favoritmu? 2 dari 6 halaman Nama Lain dari Renang Gaya Dada Adalah © Shutterstock.com Pada dasarnya, memang ada beberapa teknik dasar yang ahrus dikuasai jika ingin melakukan renang gaya dada ini. Yaitu mulai dari posisi tubuh, gerakan tungkai, tarikan lengan, pernapasan, dan pengangkatan kepala. Untuk detailnya seperti di bawah ini ya! 1. Posisi tubuhTeknik dasar pertama yang harus dilakukan adalah posisi tubuh. Jadi, dalam renang gaya dada, posisi tubuh harus hrozontal atau bahasa teknisnya streamline. Lalu, pastikan kamu bisa mendapatkan dorongan dan lengan dan tungkai. 2. Gerakan tungkaiTeknik dasar kedua yang harus dikuasai dalam renang gaya dada ini adalah gerakan tungkai. Dalam hal ini ada dua macam gerakan tungkai yakni wedge action dan whip action. Wedge action atau teori gerakan hentakan adalah kamu harus meluruskan kedua kaki dan menyatukannya. Kemudian, tekan air di antara tungkai untuk mendorong tubuh agar maju. Lalu ada, whip action di mana kekuatan yang berasal dari hentakan diakibatkan oleh dorongan ke depan yang didapatkan dari mendesak air ke belakang dengan telapak kaki. 3. Tarikan lenganTarikan lengan dalam teknik renang gaya dada ini adalah dalam posisi menarik [pull] dan memulihkan [recovery]. Jadi, untuk tarikan lengannya adalah dimulai dengan awal tarikan yang dalamnya sekitar 12 cm hingga 15 cm di bawah permukaan air. 4. Pengangkatan kepalaTeknik dasar terakhir yang harus dilakukan adalah pengangkatan kepala. Teknik ini dilakukan setelah melakukan tarikan lengan. Jadi, ketika kedua lengan didorong ke depan dalam pemulihannya, leher ditekuk untuk mengangkat kepala atau wajah pada sudut 45 derajat dari garis horizontal. Kemudian, udara dikeluarkan di dalam air dari mulut. Reporter : Arif Mashudi Olahraga yang minim resiko cedera ya renang ini heheRenang adalah olahraga yang mempunyai banyak seklai manfaat. Nggak heran jika olahraga ini banyak sekali peminatnya. Dalam olahraga ini ada satu gaya yang cukup banyak dilakukan yakni gaya dada. Bagi yang belum tahu, nama lain renang gaya dada adalah gaya katak atau dalam istilah asing disebut sebagai Breaststroke. Gaya ini banyak dilakukan karena tergolong mudah, apalagi untuk pemula. Namun, meskipun demikian, renang gaya dada ini tidak semudah yang dilihat alias tidak bisa dilakukan begitu saja. Ada beberapa teknik dasar yang harus dilakukan dan dikuasai. Oh iya, manfaat kesehatan yang dimiliki olahraga renang ini juga banyak loh. Berikut ini Diadona.id telah merangkum dari berbagai sumber tentang nama lain renang gaya dada adalah breaststoke serta teknik dan beberapa manfaatnya. © Shutterstock.com Lihat Foto Mike Watson Images Ilustrasi berenang gaya dada KOMPAS.com - Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang dipertandingkan di ajang seperti Olimpiade. Jenis olahraga ini sudah dipertandingkan sejak Olimpiade Athena pada tahun 1896. Renang dada merupakan gaya tertua atau awal pada kegiatan berenang. Adapun, nomor renang gaya dada yang diperlombakan untuk pria adalah 100 dan 200 meter. Nama lain renang gaya dadaIstilah asing dari gaya dada adalah breaststroke. Selain itu gaya dada sering disebut sebagai gaya katak. Baca juga: Pengenalan Air dalam Olahraga Renang Alasan renang gaya dada disebut mirip katak, kareana gerakannya mirip dengan cara katak berenang saat di air. Mengutip Modul Melesat di Air Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, empat teknik dasar renang gaya dada meliputi, posisi badan, mengapung dan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pengambilan napas. Berikut penjelasannya: Hal pertama yang harus dikuasai untuk melakukan renang gaya dada adalah posisi badan ketika meluncur. Untuk melakukannya, posisikan badan dengan seluruh anggota badan rileks terlebih dulu, jangan sampai mengeluaran tenaga lebih, dan badan harus horizontal. Baca juga: 3 Perlengkapan Atlet Renang Kemudian, pada saat meluncur posisi badan harus relatif di atas dengan posisi kepala kira-kira 80 persen di dalam air dengan muka terangkat sedikit. Selain itu, perenang juga harus memperhatikan posisi tubuh. Adapun renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh telungkup. Video yang berhubungan1 dari 5 halaman
 Pada dasarnya, memang ada beberapa teknik dasar yang ahrus dikuasai jika ingin melakukan renang gaya dada ini. Yaitu mulai dari posisi tubuh, gerakan tungkai, tarikan lengan, pernapasan, dan pengangkatan kepala. Untuk detailnya seperti di bawah ini ya! 1. Posisi tubuhTeknik dasar pertama yang harus dilakukan adalah posisi tubuh. Jadi, dalam renang gaya dada, posisi tubuh harus hrozontal atau bahasa teknisnya streamline. Lalu, pastikan kamu bisa mendapatkan dorongan dan lengan dan tungkai. 2. Gerakan tungkaiTeknik dasar kedua yang harus dikuasai dalam renang gaya dada ini adalah gerakan tungkai. Dalam hal ini ada dua macam gerakan tungkai yakni wedge action dan whip action. Wedge action atau teori gerakan hentakan adalah kamu harus meluruskan kedua kaki dan menyatukannya. Kemudian, tekan air di antara tungkai untuk mendorong tubuh agar maju. Lalu ada, whip action di mana kekuatan yang berasal dari hentakan diakibatkan oleh dorongan ke depan yang didapatkan dari mendesak air ke belakang dengan telapak kaki. 3. Tarikan lenganTarikan lengan dalam teknik renang gaya dada ini adalah dalam posisi menarik (pull) dan memulihkan (recovery). Jadi, untuk tarikan lengannya adalah dimulai dengan awal tarikan yang dalamnya sekitar 12 cm hingga 15 cm di bawah permukaan air. 4. Pengangkatan kepalaTeknik dasar terakhir yang harus dilakukan adalah pengangkatan kepala. Teknik ini dilakukan setelah melakukan tarikan lengan. Jadi, ketika kedua lengan didorong ke depan dalam pemulihannya, leher ditekuk untuk mengangkat kepala atau wajah pada sudut 45 derajat dari garis horizontal. Kemudian, udara dikeluarkan di dalam air dari mulut. |
Nama lain renang dada disebut dengan
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
