Show
PENDIDIKAN | 22 Juni 2016 12:00 Reporter : Dewi Ratna Merdeka.com - Pernahkah kamu melakukan senam irama? Senam irama adalah sebuah gerakan yang diikuti dengan nada atau irama tertentu seperti tepukan tangan atau yang lainnya. Senam irama ini bisa dilakukan dengan simpai atau tanpa alat. Ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan dalam senam irama menggunakan alat, misalnya saja gerakan mengayun dan melenting. Tentu saja, ada beberapa cara yang harus dilakukan dengan berurutan. Nah, sekarang kita akan membahas tentang mengayun depan, mengayun belakang dan ballet point. Simak caranya berikut ini:
Gerakan mengayun ini juga ada yang diarahkan ke belakang loh. Berikut ini caranya:
Ilustrasi wanita memegang lengann yang bergelambir. Freepik.com/Jcomp
TEMPO.CO, Jakarta - Pandemi Covid-19 mungkin membuatmu berpikir ulang untuk pergi ke pusat kebugaran. Tapi kondisi ini tak menghentikanmu untuk tetap berolahraga di rumah. Mulailah dari olahraga ringan seperti berjalan di sekitar rumah atau lakukan gerakan yang tak membutuhkan berbagai peralatan. Mengutip laman Sehatq, rutin berlatih akan menjaga kekuatan otot dan kebugaran tubuh. Jangan lupa memakai busana yang nyaman untuk berolahraga, menyiapkan peralatan yang diperlukan, kemudian melakukan pemanasan, dan tetap mengukur diri agar tidak berolahraga secara berlebihan alias memaksakan diri. Untuk melatih kekuatan otot lengan, bahu, dan dada, ada beberapa gerakan yang dapat kamu lakukan. Peralatan yang diperlukan antara lain matras dan dumbel. Boleh juga diiringi musik supaya olahraga kian semangat.
SEHATQ melatih kekuatan ototototlenganbahuOlahraga Mau Berat Badan Stabil saat Menopause Lakukan 2 Kebiasaan Ini Setiap HariMau Berat Badan Stabil saat Menopause Lakukan 2 Kebiasaan Ini Setiap Hari
Ahli menyarankan untuk fokus pada pola makan dan olahraga untuk menurunkan berat badan Baca SelengkapnyaAdriana Lima Ungkap Rutinitas Kebugaran di Tengah Hamil Anak KetigaAdriana Lima Ungkap Rutinitas Kebugaran di Tengah Hamil Anak Ketiga
Adriana Lima menyesuaikan rutinitas latihannya dengan kondisi kehamilannya Baca SelengkapnyaManfaat Olahraga Pagi Seperti yang Dilakukan Eva Longoria Setiap HariManfaat Olahraga Pagi Seperti yang Dilakukan Eva Longoria Setiap Hari
Meskipun olahraga kapan saja tetap bermanfaat, unggahan terbaru Eva Longoria itu tentu saja memotivasi untuk bangun pag Baca SelengkapnyaIngin Jadi Atlet Renang, Siapkan 4 Langkah ini
Berenang bisa hobi atau profesi. Jika berminat menjadi atlet renang, setidaknya perlu 4 hal ini untuk menyiapkannya. Baca SelengkapnyaKekuatan Otot Berkurang Saat Lansia, Apa Itu Sarkopenia?Kekuatan Otot Berkurang Saat Lansia, Apa Itu Sarkopenia?
Seiring bertambah usia massa otot dan fungsi kekuatannya akan berkurang terkait penuaan atau sarkopenia Baca SelengkapnyaPesan Pelatih untuk Penggemar Olahraga LariPesan Pelatih untuk Penggemar Olahraga Lari
Buat penggemar olahraga lari, terutama pelari pemula, simak pesan pelatih berikut agar berlari tak membahayakan kesehatan. Baca SelengkapnyaRekreasi ala Anak Muda Palembang, Kendalikan Mobil RCRekreasi ala Anak Muda Palembang, Kendalikan Mobil RC
Bermain mobil dengan remote control kini semakin digandrungi anak-anak muda Palembang sebagai olahraga rekreasi. Simak aksi mereka. Baca SelengkapnyaWaktu Terbaik Minum Protein Shake, Sebelum atau Sesudah Olahraga?
Selama olahraga, kalori akan terbakar sehingga harus diisi ulang setelahnya. Protein shake dianggap cara cepat dan efektif untuk memenuhinya. Baca Selengkapnya4 Tipe Olahraga Sederhana untuk Melatih Kekuatan Otot4 Tipe Olahraga Sederhana untuk Melatih Kekuatan Otot
Olahraga bermanfaat untuk melatih kekuatan otot Baca Selengkapnya3 Tipe Olahraga Berlatih Ketangkasan3 Tipe Olahraga Berlatih Ketangkasan
Berlatih olahraga yang mengandalkan ketangkasan membantu meningkatkan kemampuan kecekatan Baca Selengkapnya
|