Mengapa saat melakukan guling depan untuk bertumpu tidak boleh menggunakan kepala

GULING DEPAN Gerakan guling depan (forward roll) adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat. Jadi, dalam gerakan guling depan, gerakan tubuh harus dibulatkan. Aktivitas guling depan dapat terbagi atas dua bagian, yaitu guling depan dengan sikap awal berdiri. langkah-langkah untuk melakukan guling ke depan : a. Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan b. Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras c. Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan d. Sentuhkan bahu ke matras e. Bergulinglah ke depan f. Lipat kedua lutut, tarik dagu dan lutut ke dada dengan posisi tangan merangkul lutut g. Sikap akhir guling depan adalah jongkok kemudian berdiri tegak Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan guling depan adalah sebagai berikut. Kedua tangan yang bertumpu tidak tepat (dibuka terlalu lebar atau terlalu sempit, terlalu jauh atau terlalu dekat) dengan ujung kaki. Tumpuan salah satu atau kedua tangan kurang kuat sehingga keseimbangan badan kurang sempurna dan akibatnya badan jatuh ke samping. Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan. Saat gerakan berguling ke depan, kedua tangan tidak ikut menolak. >GULING BELAKANG Guling ke belakang adalah menggulingka badan ke belakang ,dimana posisi badan tetap harus membulat,yaitu kaki dilipat,lutut tetap melekat di dada,kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada. Guling ke belakang (Backward Roll) langkah-langkah untuk melakukan guling ke belakang : a. Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat b. Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada c. Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas d. Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat. e. Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala f. Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat g. Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri KESALAHAN-KESALAHAN GERAKAN Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan guling depan dan belakang adalah sebagai berikut: a. Kedua tangan yang bertumpu tidak tepat (dibuka terlalu lebar atau terlalu sempit, terlalu jauh atau terlalu dekat) dengan ujung kaki. b. Tumpuan salah satu atau kedua tangan kurang kuat, sehingga keseimbangan badan kurang sempurna dan akibatnya badan jatuh ke samping. c. Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan.

Page 2

cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok: Tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat. Kemudian lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki. Berikutnya kedua tangan dalam posisi bengkok. Lalu posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras. Langkah terakhir, mulailah berguling. Posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok. gerakan guling ke depan dengan berdiri Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. Kemudian, arahkan pandangan lurus ke depan melihat matras. Langkah berikutnya, ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan. Posisi kepala masuk di antara dua tangan. Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik. Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling. Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak.

kombinasi gerak berjalan, menekuk, dan mengayun mengikuti irama menggunakan alat simpai adalah....​

senam irama di sebut juga....​

sikap berdiri tegak, kaki harus....​

senam tanpa musik dapat di lakukan secara berirama asalkan .... dan ....​

1. Bacalah teks berikut ini! Pak Inu senang menolong orang lain. Suatu hari, tetangganya yang bernama Pak Sandi memperbaiki atap yang telah rapuh di r … umahnya, Pak Inu membantu memperbaiki atap tersebut. Tidak sengaja, kakinya menginjak paku yang telah berkarat. Lukanya mengeluarkan darah. Pak Inu segera membersihkan kaki menggunakan air selokan di depan rumah dan mengeluarkan darahnya. Dia menyiram lukanya dengan minyak tanah dan membalutnya menggunakan kain yang ditemukannya. Pak Sandi berusaha mengantar Pak Inu ke puskesmas untuk pengobatan lebih lanjut. Namun, Pak Inu menolaknya. 2. Jawablah pertanyaan berdasarkan teks tersebut. a. Menurutmu, sudah tepatkah tindakan Pak Inu menangani cederanya? Kemukakan alasanmu! b. Jika tindakan Pak Inu belum tepat, jelaskan alasannya! Menurutmu, bagaimanakah menangani cedera seperti yang dialami Pak Inu?​

latihansuatu rangkaian gerak dengan beberapa macam jenis, gerakan yang dilakukan berpindah tempat secara tepat disebut?- no copas -- no google -selama … t mengerjakan!​

menghormati teman ditunjukkan dengan cara a membantu pekerjaan teman B belajar bersama C peduli terhadap keselamatan teman D meminta tolong dengan sop … an​

sebutkan 7 amalan ketika di mina​

gerakan berirama adalah gerakan yang di iringi musik, ketukan dan hitungan, gerakan yang mengurangi denyut jantung dan melemaskan otot secara bertahap … adalah

senam irama harus mengikuti....​

suatu gerakan yang dilakukan secara berulang ulang dan memiliki intensitas waktu tertentu,merupakan pengertian gerak​

Bagaimana cara melakukan koordinasi kaki dan pernafasan?​

Berikut yang bukan merupakan tanda-tanda dari patah tulang adalah..?A. bengkakB. nyeri pada bagian tubuh yang cedera C. syok D. kejang-kejang bantu ja … wab​

berikut alat yang digunakan untuk membantu korban patah tulang adalah...?A. plester B. bidai C. perban D. tabung oksigen BANTU JAWAB DONG!!✌️​

gerak prosedur langkah kaki dalam gerak berirama​

Kerjakan tugas di bawah ini dengan baik dan benar! Menurut di Boyke Dian Nugroho, SpOG, jumlah penderita HIVIAIDS di Indonesia saat ini mencapai 500-6 … 00 ribu orang dimana 40% di antaranya remaja berusia 10-15 tahun. Demikian juga peredaran narkoba, psikotropika, dan bahan-bahan aktif lainnya, menurut Badan Narkotika Nasional hampir 10 juta remaja telah menjadi korban barang haram tersebut. Mengapa dampak terbesar terjadi pada remaja? Apa faktor penyebab utama terjadinya masalah tersebut? Coba diskusikan dengan kelompok belajar kalian dan tuliskan diskusi kalian dalam bentuk laporan​

3. Istilah lain untuk renang gaya dada adalah... A. Back crawl B. Dolphin C. Rimau D. Crawl 5. Di bawah ini yang merupakan gaya melempar lembing adala … h... A. Cross dan jump B. Jump dan hop C. O'brien dan cross D. Orthodox dan o'brien 9. Berikut ini yang bukan perlengkapan yang dibawa sewaktu kegiatan penjelajahan di sekitar sekolah adalah... A. Peta B. Makanan dan minuman C. Tenda D. Alat tulis 10. Jarak terjauh yang harus ditempuh untuk putri pada renang gaya bebas adalah... A. 900 m B. 1000 m C. 1500 m D. 1200 m 10. Istilah lain untuk kelincahan adalah... A. Physical fitness B. Endurance C. Strength D. Fleksibility 17. Induk organisasi senam tingkat nasional adalah... A. PSSI B. PBSI C. PERBASI D. PRSI

4. alan dan temannya melakukan variasi gerak langkah kaki ke samping. sikap awal untuk melakukan variasi gerak tersebut adalah . . . .

9. pukulan yang dilakukan dengan cara menyebrangkan shuttlechock kedaerah lawan dengan menjatuhkan shuttlechock sedekat mungkin dengan net merupakan p … ukulan

Agar dapat bermain sepak bola dengan baik maka diperlukan penguasaan berbagai gerak spesifik, salah satunya gerakan menendang bola. apabila menghendak … i hasil operan bola mendatar/menyusur tanah, maka gerakan menendang yang tepat adalah ...