Jelaskan secara berurutan cara melakukan variasi gerakan guling kedepan dengan sikap berdiri

Cara melakukan rangkaian gerakan / tahapan guling depan, belakang dan lenting adalah gerakan pertama menggulngkan badan ke depan, lalu dari sikap akhir dilanjutkan menggelinding ke belakang, dan terakhir dilanjutkan guling melenting.

Gerak rangkaian merupakan serentetan gerakan (kombinasi) dari beberapa senam lantai yang dilakukan secara urut, serta tanpa terputus.

Jelaskan bagaimana cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan guling lenting

Urutan / tahapan bagaimana cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, belakang dan lenting adalah

Lakukan gerakan guling depan terlebih dahulu.

1. Sikap awal jongkok menghadap matras, kaki rapat, lekatkan lutut di dada.
2. Kedua tangan diletakan di depan ujung kaki sebagai tumpu dengan jarak kurang lebih 40cm.
3. Bengkokkan tangan, taruh pundak pada matras, dengan posisi kepala ditundukan dan dagu menyentuh dada.
4. Kemudian gulingkan badan ke depan.
5. Saat panggul mengenai matras, lipat kaki, dan pegang kedua tulang kering dengan kedua tangan, sehingga badan terayun ke sikap akhir berjongkok.

Lalu lanjutkan gerakan guling ke belakang.

1. Sikap jongkok, kedua telapak tangan di atas bahu, menghadap atas, dengan kaki rapat.
2. Setelah itu tundukan kepala, kaki menolak sehingga badan terjatuh / mengguling ke belakang dengan posisi tangan yang sudah bersiap menumpu.
3. Lalu tekuk lutut, ayunakan kaki ke belakang sehingga melewati bagian atas kepala, dengan dibantu menggunakan dorongan / tolakan tangan yang telah menyentuh matras.
4. Sehingga kaki mendarat pada matras dengan sikap badan jongkok.

Terakhir, lanjutkan dengan gerakan guling melenting.

1. Berdiri tegap, tangan lurus ke atas, lalu taruh telapak tangan selebar bahu pada matras, dengan menjaga posisi kaki tetap lurus.
2. Kemudian badan menggelinding ke depan, dan saat badan berada di atas kepala, luruskan kaki, dan ayunkan kedua kaki dengan keras (lempar) ke atas depan, dengan bantuan kekuatan dorongan / tolakan tangan.
3. Sehingga badan melenting / terangkat ke depan atas.
4. Pada saat lemparan kaki menyentuh matras, badan tetap berayun ke depan, tangan tetap lurus ke atas, sehingga kaki tersebut mendarat di matras, dengan posisi akhir badan berdiri tegak.

Jawabannya

Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan,guling belakang dan guling lenting

✅ Urutan gerakan tahapan, bagaimana melakukan rangkaian / serangkaian gerakan guling depan, belakang, dan lenting adalah pertama mengguling badan ke depan, lalu lanjutkan menggelinding ke belakang dan terakhir melentingkan badan. 🥇

Penjelasan

Pada intinya rangkaian berarti kombinasi beberapa gerakan yang dilakukan secara berurutan dan tidak terputus.

Jadi ketika kita menggulingkan badan ke depan, dengan dengan sikap akhir jongkok memegangi lutut, segera berubah sikap dengan tangan di atas bahu menghap ke atas, lalu mengguling ke belakang.

Nah setelah berada pada sikap akhir jongkok, segera berdiri dan mengguling ke depan dengan cara melentingkan badan: tangan, kaki lurus, dan badan terangkat ke depan atas menuju ke posisi akhir berdiri.

Jawaban ini telah diverifikasi ahli dan dinyatakan benar.

Jelaskan yang Dimaksud dengan Guling Belakang

puti aini yasmin Sabtu, 16 April 2022 - 11:07:00 WIB

JAKARTA, iNews.id - Pertanyaan jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang banyak keluar dalam ujian pelajaran olahraga. Agar bisa menjawabnya, ini penjelasan dari maksud guling depan.

Melansir buku 'Mandiri Belajar Ulangan Tematik' terbitan Bmedia , guling belakang merupakan salah satu gerakan dari senam lantai, yakni seperti meloncat, melompat, hingga berputar di udara.

Jelaskan yang Dimaksud dengan Guling Belakang!

Guling belakang adalah gerakan badan mengguling ke belakang melalui bagian belakang badan mulai dari piggu bagian belakang, pinggang, kemudian diikuti punggung dan tengkuk. Ada dua cara melakukan guling belakang.

Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Guling Belakang

• 1. Guling belakang dengan awalan jongkok

Jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang dan caranya

-Sikap awal jongkok, kemudian kedua tangan dibengkokkan, telapak tangan menghadap ke atas samping telinga, lalu dagu dikenakan ke dada, serta badan dibulatkan.

-Gulingkan badan ke belakang mulai dari tumit, lurus menyusur ke panggul, pinggang punggung dan pundak.

-Ketika pundak menyentuh matras, tolak kedua kaki sehingga badan mengguling.

-Dorong badan dengan kedua tangan yang berada di samping telinga sehingga kembali ke sikap jongkok

-Sikap akhir jongkok

• 2. Guling belakang dengan awalan berdiri

-Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat. Lalu, letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh kurang lebih 50 cm

-Bengkokkan kedua tangan dan letakkan pada pundak di atas matras. Lipat kepala sampai dagu menempel bagian dada

-Lalu, berguling ke depan saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok

Jadi, bagaimana sikap akhir gerakan guling belakang dengan awalan berdiri adalah bersikap jongkok. Nah, sudah tahukan jawaban dari jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang? Semoga paham ya!

Editor : Puti Aini Yasmin

TAG : senam guling depan penjaskes olahraga Senam lantai

Lihat Foto

kemdikbud

Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting

Baca berita berikutnya

gerak dasar dalam lompat jauh secara berurutan adalah....​

jelaskan cara melakukan gerakan pada gambar di atas​

tuliskan lima macam gerakan kombinasi gerak berirama struktur​

bentuk latihan untuk peningkatan otot kaki bagian bawah tolong bantuin kak besok di kumpulin ​

cara membasuh alat reproduksi laki laki dengan benarbantu jawab kak besok di kumpulin​

9. Kesebelasan Liverpool bertanding dengan kesebelasan Real Madrid. Pemain kesebelasan Liverpool melakukan pelanggaran terhadap pemain Real Madrid. U … ntuk memulai permainan lagi, pemain Real Madrid akan melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar berikut, yaitu . A. berjalan dan berlari dengan kombinasi melakukan tendangan sudut B. berjalan dan berlari dengan kombinasi melakukan tendangan bebas C. berdiri dan meliukkan badan dengan kombinasi lemparan dalam D. berjalan dan berlari dengan kombinasi menendang bola ke gawang 10. Amel dan Rara bermain kasti. Kedua anak ini melakukan variasi gerak dasar lokomotor. Variasi gerak yang dilakukan adalah A. berjalan dan melempar bola B. berjalan dan menangkap bolaC. berjalan dan berlari menuju tempat hinggapD. menekuk dan mengayun lengan ​

Bagaimana cara melakukan gerakan backhand push​

Bagaimana cara melakukan teknik dribbling yang benar agar tidak terjadi pelanggaran​

sikap kedua kaki pada akhir gerakan guling depan dengan awalan berdiri adalah......tolong jawab ya kak​

Sebut dan jelaskan 2 teknik dribbling dalam permainan bola basket​

Video yang berhubungan