Jelaskan cara melakukan gerakan footwork atau langkah kaki?

By Jasmani Pedia 02 Mar, 2020

Table of Contents Show

Pengertian Footwork
Cara Melatih Footwork
Video yang berhubungan

Footwork atau gerak langkah kaki yaitu sebuah teknik dasar permainan bulutangkis yang juga dapat menghasilkan sebuah pukulan yang sangat berkualitas, oleh karena itu juga harus dilakukan yaitu dalam posisi yang baik dan juga benar.

Pada pemain untuk bisa memukul dengan baik, benar dan juga berkualitas, dan harus mempunyai sebuah kecepatan gerak kaki, untuk itu anda juga harus latihan footwork atau langkah kaki dengan rajin, tekun dan juga benar.

Gerak kaki atau disebut dengan kerja kaki yaitu sebuah gerakan langkah-langkah yang juga mengatur badan untuk dapat menempatkan posisi badan agar dapat memudahkan para pemain dalam untuk melakukan gerakan memukul shuttlecock yang sesuai posisinya.

Langkah kaki atau sering dikenal dengan nama footwork yaitu sebuah modal pokok untuk dapat memukul bola dengan cara yang tepat.

Sebuah langkah kaki yang ringan dan juga luwes, juga dapat memudahkan seorang atlet untuk dapat bergerak ke arah tempat bola yang datang dan juga bersiap untuk dapat memukulnya.

Baca Juga : Strategi Dalam Permainan Bulu Tangkis Yang Baik dan Benar

A). Langkah Berurutan

Langkah berurutan, juga baik untuk langkah ke arah depan, ke arah samping dan juga ke arah belakang. Gerakan kaki kanan dan juga gerakan kaki kiri harus berurutan atau berdampingan.

B). Langkah Bergantian

Langkah bergantian atau sering dikenal langkah silang (seperti berlari), kaki kanan dan juga kaki kiri bergantian untuk dapat melangkah.

C). Langkah Lebar dengan Loncatan

Langkah lebar dengan loncatan, yaitu satu atau dua langkah yang kecil dan juga dapat diakhiri dengan langkah lebar yaitu dengan jalan meloncat.

Dalam gerak langkah kaki atau footwork dalam bulutangkis, juga ada kesalahan - kesalahan yang sering terjadi yang perlu anda ketahui yaitu seperti sikap badan yang kaku, gerak langkah kaki/fottwork yang kurang tepat, kaki atau badan yang kurang rileks dan juga seimbang, dan juga tidak ada gerak lanjut.

Baca Juga : Langkah Kaki Yang Baik Pada Permainan Bulu Tangkis

Latihan footwork juga bertujuan untuk dapat melatih pergerakan kaki untuk dapat menjelajah dan juga agar dapat menguasai sebuah lapangan.

Pada penguasaan lapangan dan juga sebuah kecepatan gerak yang baik, maka para atlet juga akan mendapatkan sebuah posisi untuk dapat memukul yang tepat. Kecepatan gerak juga dapat diperoleh dari sebuah footwork yang teratur.

Berikut ini aktivitas belajar keterampilan gerak langkah kaki/footwork dalam bulutangkis, melalui urutan gerakannya sebagai berikut ini penjelasannya.

Berbarislah secara berbanjar dan juga sesuai dengan jumlah yang ada.
Simpan kira kira sekitar 10 shuttlecock pada jarak sekitar 4- 5 meter.
Lakukanlah pemanasan seperti lari ditempat.
Ambil shuttlecock yaitu dengan lari bolak - balik maju dan juga mundur.
Ambil shuttlecock yaitu dengan lari bolak - balik menyamping ke arah kiri dan ke arah kanan.
Lakukanlah aktivitas pembelajar tersebut dengan berulang - ulang dan juga mempraktekkan gerak langkah secara berurutan, bergantian, dan juga kaki lebar dan dengan sebuah loncatan.

Baca Juga : 4 Macam Pukulan Dalam Bulu Tangkis dan Cara Melakukannya

Demikianlah penjelasan mengenai gerak langkah kaki atau footwork dalam bulutangkis yang perlu untuk anda ketahui, jika anda ingin menjadi pemain bulu tangkis yang profesional, sekian dan terimakasih.

BerandaPendidikanAnalisis Keterampilan Gerak Langkah kaki (Footwork) dalam Permainan Bulutangkis

a. Gerak Langkah Kaki (footwork) Langkah kaki merupakan modal pokok untuk dapat memukul bola dengan tepat. Langkah kaki yang ringan dan luwes akan memudahkan seseorang bergerak ke tempat bola datang dan bersiap untuk memukul. Cobalah kalian lakukan dan analisi macam-macam langkah sebagai berikut: 1) Langkah berurutan, baik untuk langkah ke depan, samping ataupun ke belakang. Kaki kanan dan kiri bergerak berturutan atau berdampingan.

2) Langkah bergantian atau bersilang (seperti berlari), kaki kanan dan kaki kiri bergantian melangkah.

3) Langkah lebar dengan loncatan, satu atau dua langkah kecil dan diakhiri dengan langkah lebar dengan jalan meloncat.

Perhatikan kesalahan yang sering terjadi ketika langkah kaki/footwork dalam bulutangkis adalah sikap badan kaku, langkah kaki/footwork yang kurang pas, kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak ada gerak lanjut.

b. Aktivitas pembelajaran Gerak Langkah Kaki

Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar untuk keterampilan gerak langkah kaki/footwork dalam bulutangkis di bawah ini: 1) Baris berbanjar sesuai jumlah yang ada.

2) Simpanlah 10 buah shuttlecock pada jarak 4-5 meter.

3) Lakukan lari di tempat. 4) Ambilah shuttlecock dengan lari bolak-balik maju dan mundur. 5) Ambilah shuttlecock dengan lari bolak-balik menyamping kiri dan kanan 6) Lakukan aktivitas secara berulang-ulang. 7) Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.

KOMPAS.com - Latihan pergerakan kaki yang dapat dilakukan dalam permainan bulu tangkis yaitu latihan footwork.

Footwork merupakan salah satu teknik dasar dalam olahraga bulu tangkis. Secara harfiah, footwork berarti gerak kaki.

Dikutip dari modul Raih Kemenangan, Olahraga Rekreasi Paket C Setara SMA/MA (2017) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, permainan bulu tangkis memiliki beberapa teknik dasar.

Teknik dasar bulu tangkis meliputi teknik memegang raket, teknik servis, teknik mengembalikan servis, teknik pukulan, gerakan kaki (footwork), serta sikap dan posisi badan.

Kali ini, akan dibahas mengenai teknik footwork dalam permainan bulu tangkis.

Baca juga: Teknik Dasar Bulu Tangkis

Pengertian Footwork

Dalam olahraga bulu tangkis, ada satu keahlian dasar atau basic skill yang harus dimiliki oleh atlet yaitu kelincahan.

Seorang pebulu tangkis wajib memiliki kelincahan ketika bergerak. Tidak hanya tangan, tapi juga kelincahan kaki. Sebab, untuk menghasilkan pukulan berkualitas diperlukan harmonisasi gerak antara tangan, tubuh, dan kaki.

Gerakan kaki yang berfungsi sebagai penyangga tubuh untuk menempatkan badan dalam posisi yang memungkinkan untuk melakukan gerakan pukulan yang efektif adalah footwork.

Footwork yang bagus diperlukan seorang pemain bulu tangkis dalam situasi menyerang dan bertahan.

Baca juga: Cara Melakukan Bounce Pass dalam Bola Basket

Cara Melatih Footwork

Mengutip laman resmi PB Djarum, latihan footwork bagi seorang pebulu tangkis bertujuan utuk melatih pergerakan kaki dalam menjelajah dan menguasai lapangan.

Dengan penguasaan lapangan dan kecepatan gerak yang baik, maka atlet akan mendapatkan posisi memukul yang tepat.

Kecepatan gerak yang baik itu didapatkan dari footwork yang tepat dan teratur.

Lantas bagaimana cara melatih footwork?

Ada tiga cara berlatih footwork untuk pemain bulu tangkis. Berikut ini adalah penjelasan cara melatih footwork.

Baca juga: Mengenal Kejuaraan Bulu Tangkis Putra, Thomas Cup

Dari posisi tengah lapangan, melangkahlah ke pojok kanan depan, lalu kembali ke tengah dilanjutkan ke kiri depan dan kembali ke tengah. Lakukanlah gerakan ini berulang.
Dari posisi tengah melangkahlah ke arah samping ke kanan, kembali ke tengah lalu ke samping kanan dan kembali ke tengah. Lakukanlah gerakan berulang.
Dari posisi tengah melangkahlah mundur ke kanan belakang lalu kembali ke tengah dan melangkah mundur ke kiri belakang dan kembali ke tengah. Lakukanlah gerakan berulang.

Semua gerakan melangkah tersebut diikuti dengan mencoba pukulan ketika sampai di langkah tujuan. Namun, sebelum berlatih footwork, disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu guna mengurangi risiko cedera.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.