Jelaskan 2 gaya dalam melakukan tolak peluru gaya ortodoks dan OBrien

Ragam Lainnya

Sportpedia: Macam-Macam Gaya dalam Tolak Peluru

Foto: Pertandingan Tolak Peluru (Foto: Reuters)

MACAM-macam gaya dalam tolak peluru dapat menentukan hasil lemparan. Sesuai namanya tolak peluru sangat mengutamakan kekuatan bahu untuk mendorong peluru (bola besi).

Dalam perkembangan tolak peluru memiliki dua macam gaya yang bisa digunakan. Dilansir dari buku Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan karya Sabar Muljana dan Yunus Dartono (2020:6), terdapat tiga gaya dalam tolak peluru, yakni, gaya menyamping (ortodoks), gaya membelakangi tubuh (O'Brien), dan gaya berputar (spin).

Baca Juga : Tolak Peluru: Pengertian, Sejarah  dan Peraturannya

Ketiga gaya tersebut sejatinya sama-sama berguna untuk menghasilkan tolakan sejauh mungkin. Yang membedakan justru hanya ada apa variasi gayanya saja. Tak cuma itu setiap gaya biasanya disesuaikan dengan level pemain mulai dari pemula hingga atlet profesional.

1. Gaya Ortodoks

Gaya Ortodoks memiki cara menyamping ke arah tolakan dengan cara menolak peluru ke arah samping setelah loncatan datar dilakukan. Teknik ini biasanya digunakan oleh para pemula. Berikut cara melakukannya:

• Berdiri tegak menyamping ke arah tolakan
• Kedua kaki dibuka 
• Kaki kiri lurus ke depan 
• Kaki kanan dengan lutut dibengkokkan ke depan sedikit agak serong ke samping kanan 
• Berat badan berada pada kaki kanan, dan badan agak condong ke samping kanan
• Tangan kanan memegang peluru pada bahu (pundak)
• Tangan kiri dengan sikut dibengkokkan berada di depan sedikit agak serong ke atas dan melemas 
• Tangan kiri berfungsi untuk membantu dan menjaga keseimbangan
• Pandangan tertuju ke arah tolakan 
• Tangan kiri didorongkan ke depan sekuat tenaga untuk menolakkan peluru 
• Saat menolakkan peluru, kaki kanan (yang di belakang) diangkat untuk menambah daya tolakan.

2. Gaya O'Brien

Gaya O'Brien dalam tolak peluru dilakukan dengan cara membelakangi arah tolakan. Saat melakukan gaya ini, pelempar akan melakukan setengah putaran terlebih dahulu sebelum melontarkan peluru. Sehingga, saat persiapan dilakukan, pemain akan menghadap belakang sebelum kemudian berbalik ke depan.

Pada gaya O'Brien, posisi badan atlet akan menghadap 180 derajat dari arah tolakan. Lalu berputar ke arah tolakan tepat sebelum menolak peluru. Nama lain gaya membelakangi pada tolak peluru juga disebut dengan istilah glide. Berikut cara melakukan tolak peluru gaya o'brien:

• Posisi tubuh membelakangi arah tolakan, lalu badan membungkuk dan bertumpu pada kaki kanan sambil lutut ditekuk. Kaki kiri diangkat lurus menuju arah tolakan.
• Letakkan peluru di bagian antara leher, dekat dengan dagu.
• Pegang peluru pada bagian pangkal jari bukan telapak tangan. Taruh ibu jari di bawah peluru.
• Siku mengarah keluar hingga membentuk sudut 45 derajat.
• Ketika meluncur, kaki kiri kemudian diluruskan sambil memutar pinggul. 
• Kaki kanan diangkat pendek ke depan, sedangkan kaki kiri diayun ke belakang untuk menjaga keseimbangan.

3. Gaya Spin

Gaya spin dalam tolak peluru adalah teknik yang paling sering digunakan oleh para atlet profesional. Pada saat melakukan teknik ini, pemain akan berputar 360 derajat sebelum melontarkan peluru.

Editor : Saliki Dwi Saputra

Ragam Lainnya

Cara Melakukan Teknik Tolak Peluru Gaya O’brien dan Penjelasan Lengkap

Foto: Cara memegang peluru yang benar dalam tolak peluru (Foto: REUTERS)

JAKARTA - Berikut adalah cara melakukan teknik tolak peluru gaya O'Brien. Tujuannya untuk dapat melakukan tolak peluru dengan benar dan menghasilkan lemparan yang terjauh. Gaya O'Brien dalam tolak peluru sering dikenal sebagai gaya membelakangi.

Cabang olahraga ini juga sering dipertandingkan mulai dari level daerah, nasional, bahkan dunia. Negara-negara maju selalu serius meningkatkan prestasi para atlet tolak peluru mereka.

Keunikan olahraga ini sesuai dengan namanya yaitu dilakukan dengan tolakan bukan dilempar. Jadi peluru yang terbuat dari logam harus ditolak atau didorong dengan satu tangan yang diawali di pangkal bahu. Karena tujuan menolak peluru adalah mendapatkan jarak yang sejauh mungkin.

Karena itu syaratnya berarti harus menguasai teknik dasar pada tolak peluru. Hal ini sangat penting, terutama bagi yang masih tahap pemula sehingga prosesnya efektif dan efisien. Khususnya menghindari dari kemungkinan cedera.

Cara Melakukan Teknik Tolak Peluru Gaya O'Brien

Dalam hal teknik dasar menolak peluru ada dua gaya yakni menolak peluru dengan gaya menyamping dan menolak peluru dengan gaya membelakangi atau biasa juga dikenal dengan gaya O'Brien. Pada gaya O'Brien, posisi badan atlet akan menghadap 180 derajat dari arah tolakan. Lalu berputar ke arah tolakan tepat sebelum menolak peluru. Nama lain gaya membelakangi pada tolak peluru juga disebut dengan istilah glide

Baca Juga : Sportpedia: Macam-Macam Gaya dalam Tolak Peluru

Dilansir dari berbagai sumber berikut cara menolak peluru dengan gaya membelakangi atau gaya O'Brien.

1. Pertama posisi tubuh membelakangi arah tolakan. Kemudian badan membungkuk dan bertumpu pada kaki kanan sambil lutut ditekuk. Kaki kiri diangkat lurus menuju arah tolakan.

Baca Juga : Tolak Peluru: Pengertian, Sejarah  dan Peraturannya

2. Kedua letakkan peluru di bagian antara leher, dekat dengan dagu.

3. Ketiga pegang peluru pada bagian pangkal jari bukan telapak tangan. Taruh ibu jari di bawah peluru.

Baca Juga : Cara Melakukan Teknik Tolak Peluru dengan Gaya Ortodoks Lengkap

4. Keempat siku mengarah keluar hingga membentuk sudut 45 derajat.

5. Kelima saat meluncur, kaki kiri kemudian diluruskan sambil memutar pinggul. 

6. Keenam kaki kanan diangkat pendek ke depan, sedangkan kaki kiri diayun ke belakang untuk menjaga keseimbangan.

Editor : Admiraldy Eka Saputra

pisssssss tolong ya ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️​

A1. Sebutkan teknik variasi gerak spesifik yang paling penting dalampermainan sepak bola! 2. Apa saja kesalahan yang biasa terjadi saat melakukan tekn … ik variasi gerakspesifik dalam permainan sepak bola?3. Sebutkan peraturan dalam permainan sepak bola?B1. Tuliskan cara melakukan teknik menggiring bola dengan variasi gerak spesifik dalam permainan sepak bola2.Tuliskan macam-macam teknik menendang bola dengan variasi gerak spesifik dalam permainan sepak bola3.Tuliskan macam-macam teknik menahan bola dengan variasi gerak spesifik dalam permainan sepak bola4.Jelaskan cara mengkombinasikan teknik gerak spesifik menggiring dan menendang bola5.Jelaskan cara mengkombinasikan teknik variasi gerak spesifik menahan, menggiring dan menendang bolaPJOK KELAS 8MOHON BANTUANNYA​

permainan bola basket dimainkan oleh dua tim masing-masing tim terdiri atas pemain​

pengembalian servis dalam tenis meja dapat dilakukan dengan pukulana. blokb.pushc.chopd.smes​

laju bola yang datangnya mendatar biasanya a.lemah b.sangat lemah c.cukup keras d.melengkung​

a, b, c, atau d pada jawaban yang tepat! 1. Bergerak dengan mengangkat kaki ke depan dan dengan cepat menurunkannya lagi disebut .... a. jalan b. lari … melayang b. menumpu c. melangkah d. melompat X lompat d. berputar 2. Kondisi ketika kedua kaki tidak menapak di tanah saat berlari disebut..... 3. Melompat membutuhkan kekuatan otot .... bahu kaki 4. Berikut bukan variasi gerak dasar berjalan, yaitu .... berjalan maju dan mundur berjalan jinjit dengan mengitari lintasan berbentuk bintang a. lengan b. tangan a. b. c. C. berjalan mundur mengitari lintasan lari di tempat makin lama makin cepat​

yang bener lari 100 m gawang atau lari gawang 100 m​

Q. Olahraga1. Apakah permainan catur itu?2. Darimana asalnya?3. Apa arti SKAK dalam permainan catur?3. Apakah catur termasuk olahraga?______________Se … rtakan penjelasan yg lengkap!๑>؂<๑​

II. Isilah titik-titik di bawah dengan benar! 1. Agar mendapatkan tendangan bola yang memutar dalam permainan sepak bola maka menggunakan kaki .... 2. … Menghentikan bola mendatar di tanah dalam permainan sepak bola sebaiknya dengan kaki bagian ....3.Pengembalian bola di atas kepala dalam permainan bola voli menggunakan teknik ....4. Sajian pertama kali saat melakukan serangan ke daerah pertahanan lawan dalam permainan bola voli disebut .... 5. Arti melakukan shooting bola dalam permainan bola basket adalah ....​

lirik merupakan salah satu pemain kasti dan sekolahnya dalam tim kasti bertugas untuk menjaga pukulan pada daerahnya dan meneruskan lemparan dari outf … ield maupun infiled tugas tersebut sebagai​