Ragam Lainnya Peraturan Lempar Lembing yang Harus Diketahui oleh Pemula Show Foto: Peraturan Lempar Lembing yang harus diketahui (Foto: REUTERS)
PERATURAN lempar lembing perlu dikuasai agar mata lembing dapat menancap dengan sempurna di sektor lemparan. Setidaknya ada lima peraturan umum yang berlaku dalam lempar lembing. Olahraga lempar lembing merupakan cabang olahraga atletik yang membutuhkan teknik, kecepatan, dan kekuatan untuk melemparkan lembing sejauh mungkin. Meski terlihat mudah, namun tidak semua orang dapat menguasai olahraga tersebut. Baca Juga : Sportpedia: Teknik Dasar Lempar Lembing Beserta Penjelasannya Pada perkembangannya lempar lembing memiliki tiga gaya yang sering diterapkan di sejumlah negara. Yakni gaya Amerika, gaya Finlandia, dan gaya Penjepit. Namun sebelum menguasai gaya tersebut seseorang perlu mengetahui aturan dari olahraga lempar lembing. Dilansir dari Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA/SMK dan Sederajat kelas X, yang disusun berdasarkan Kurikulum 2013. Berikut lima peraturan umum yang harus diketahui dari permainan lempar lembing. Pada aturan ini pelempar harus memegang lembing pada tempat pegangan yang telah disediakan. Jika lebihi maka lemparan dianggap tidak sah. Saat melakukan lemparan, lembing baru akan dianggap sah apabila mendarat di sektor lemparan. Lembing dianggap sah apabila menancap atau menggores tanah di sektor lemparan. Sebaliknya lemparan lembing tetap dianggap tidak sah apabila sewaktu melempar kaki menyentuh lengkungan lemparan.atau melebihi garis lengkungan, Lemparan juga harus dilakukan di atas bahu. Atlet tidak diperbolehkan menggunakan alat apapun untuk mempengaruhi hasil jarak lemparan. Bahkna memakai sarung tangan juga tidak diperbolehkan. Lemparan lembing akan dianggap melanggar jika ujung lembing terletak di tepi luar sektor lemparan. Baca Juga : Sportpedia: Ukuran Gelanggang Pencak Silat Editor : Saliki Dwi Saputra
Lempar lembing, seperti halnya lempar cakram atau tolak peluru, merupakan salah satu cabang olahraga atletik dari nomor lempar. Lembing adalah alat utama yang digunakan dalam olahraga atletik ini. Lembing berbentuk seperti tombak yang memiliki sudut tajam di salah satu ujungnya. Aturan dasar dari lempar lembing ini adalah melakukan pelemparan lembing dengan tangan dalam kekuatan maksimal untuk memperoleh jarak lemparan terjauh. Terdapat tiga teknik dasar dalam melakukan olahraga lempar lembing, yaitu teknik memegang lembing, teknik membawa lembing dan teknik melempar lembing. Masing-masing memiliki variasi teknik maupun tahapan yang dianjurkan agar atlet dapat menghasilkan lempiran yang maksimal dan dapat memenangkan pertandingan. Penjelasan dari masing-masing teknik tersebut adalah sebagai berikut: Teknik ketika memegang lembing dapat dilakukan menggunakan dua cara yang sesuai dengan gaya permainan atlet lempar lembing. Dua teknik dalam memegang lembing tersebut antara lain adalah:
Baca : Sejarah dan Teknik dalam Lempar Cakram – Peraturan dalam Lempar Cakram – Macam-macam Nomor Lempar dalam Atletik – Macam-macam Gaya dalam Lempar Lembing – Olahraga Tolak Peluru Sejarah Gaya dan Tekniknya Pada teknik membawa lembing terdapat tiga cara yang secara umum digunakan pelempar ketika melakukan gerakaan awalan, teknik tersebut adalah sebagai berikut:
Setelah teknik memegang dan membawa lembing, maka selanjutnya adalah teknik melempar lembing. Teknik ini terbagi menjadi tiga tahap utama yaitu awalan, lemparan, dan akhiran.
Peraturan dalam lempar lembing meliputi peraturan permainan mengenai beberapa hal yang boleh dilakukan, beberapa pelanggaran yang dapat menyebabkan diskualifikasi serta sedikit informasi mengenai sarana dan prasarana yang dibutuhkan dalam olahraga tersebut. Sarana dan prasarana yang dibutuhkan, seperti misalnya lapangan dan tongkat lembing, telah ditentukan oleh IAAF atau International Amateur Atlhetic Federation. Organisasi tersebut adalah induk olahraga atletik termasuk juga yang menentukan beberapa peraturan umum lempar lembing dan larangan bagi atlet lempar lembing, atau di luar negeri disebut juga dengan Javelin Throw. Berikut adalah penjelasan singkat dari 4 peraturan dalam lempar lembing yang perlu diketahui termasuk lapangan dan sarana prasarana lain yang digunakan. Baca : Macam-macam Gaya dalam Lari Jarak Jauh – Peraturan dalam Lari Jarak Menengah – Macam-macam Jarak dalam Olahraga Lari – Macam Macam Lari dalam Olah Raga Atletik – Macam-macam Start dalam Lomba Lari 1. Peraturan Mengenai Hal yang DiperbolehkanPeraturan lempar lembing yang paling update mengatur beberapa hal yang sah dan boleh dilakukan oleh seorang atlet lempar lembing dalam sebuah pertandingan lempar lembing. Peraturan tersebut antara lain:
2. Peraturan Mengenai Hal yang DilarangSelain peraturan yang diperbolehkan, terdapat peraturan yang dilarang. Larangan ini harus dipatuhi agar atlet tidak mendapat diskualifikasi karena melakukan pelanggaran dan dapat berakibat fatal pada boleh tidaknya mengikuti pertandingan. Berikut ini larangan-larangan yang telah ditentukan dalam olahraga lempar lembing :
Baca : Teknik Renang Gaya Kupu-kupu yang Benar – Teknik Renang Gaya Bebas – Teknik Renang Gaya Dada yang Benar – Teknik Renang Gaya Punggung yang Benar – Macam-macam Gaya Renang dan Sejarahnya 3. Peraturan Lapangan Lempar LembingMengenai peraturan lapangan adalah penentuan ukuran yang telah ditetapkan oleh IAAF yang memenuhi standar dan spesifikasi lapangan olahraga untuk lempar lembing. Ukuran lapangan lembing tersebut adalah:
4. Peraturan Tongkat Lempar LembingSelain ukuran lapangan, dibutuhkan juga peraturan mengenai detail ukuran dan seluk beluk tongkat yang digunakan agar memiliki standar yang sama di semua negara. Spesifikasi tongkat yang sesuai peraturan tersebut terdiri atas 3 bagian utama yaitu mata lembing, badan lembing dan tali pegangan lembing. Berikut adalah detail dari peraturan tersebut berdasarkan peraturan IAAF:
Baca : Ukuran Lapangan Lompat Jauh Sesuai Standar Internasional – Jenis Gaya Dalam Lompat Jauh – Aturan dalam Olahraga Lompat Jauh – Teknik Dasar dalam Lompat Galah – Ukuran Galah dan Lapangan Lompat Galah Demikianlah artikel mengenai 4 peraturan dalam lempar lembing yang perlu diketahui. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para atlet professional maupun amatir yang hendak memulai profesi sebagai atlet lempar lembing atau pun juga para akademisi yang membutuhkan teori mengenai lempar lembing. Selamat beraktivitas dan salam olahraga! |