Gerak statis atau diam dengan posisi bahu atau badan berada di bawah alam maupun palang disebut

Kita sudah mengetahui bahwa tubuh kita membutuhkan energi. Energi tubuh kita juga bermanfaat untuk berolahraga. Olahraga sangat penting untuk membantu melancarkan pencernaan makanan. Salah satu jenis olahraga adalah senam. Sekarang, mari kita lakukan senam untuk melatih keseimbangan dan kekuatan tangan kita. Ayo lakukan gerakan-gerakan senam sesuai gambar berikut. Pola gerak adalah sekelompok atau suatu seri aksi gerak yang memiliki fungsi luas yang ditampilkan dengan tuntutan ketepatan yang rendah (Singer, 1980). pola gerak dominan adalah pola gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan sehingga perannya dianggap dominan. Macam-Macam PGD Senam

Landings (pendaratan)

Istilah pendaratan diartikan secara meluas sebagai penghentian yang terkontrol dari tubuh yang melayang turun. Pendaratan bisa dilakukan pada kedua kaki, tangan, atau disebarkan pada bagian tubuh yang lebih besar, seperti pada punggung. Macam-Macam Pendaratan • Pendaratan dengan kaki. • Pendaratan dengan tangan. • Pendaratan dengan putaran. • Pendaratan dengan punggung rata.

Static position (posisi-posisi statis)

Posisi statis adalah posisi tubuh yang dibuat oleh semua posisi “bertahan“ atau “diam” yang sangat umum dalam senam. Posisi ini biasanya dapat dibedakan menjadi tiga macam, yaitu bertumpu (support), menggantung (hang), dan keseimbangan (Balance). Jenis Posisi Statis

1. Tumpuan ( support ). Tumpuan adalah posisi statis yang stabil yang dilakukan dengan menggunakan tenaga tangan dan lengan agar tubuh serta bahu berada pada suatu alat.
2. Gantungan (hang). Gantungan adalah posisi statis di mana bahu berada di bawah suatu alat.
3. Keseimbangan (Balance).

Gerak berpindah (locomotion) Lokomotor adalah “ berulan-gulang memindahkan tubuh”. Agar hal itu bisa terjadi, orang yang bersangkutan harus mengerahkan daya internal (kontraksi otot) yang menggeser titik berat tubuh sehinggamenyebabkan kehilangan keseimbangan, dan segera mengembalikannya. Macam-Macam Lokomotor

1. Lokomotor pada kedua kaki, misalnya berlari, hop, melompat, skip, berderap dan gerakan- gerakan tarian, dll.
2. Lokomotor dalam posisi bertumpu, misalnya gerakan-gerakan lokomotor menirukan gerakangerakan binatang seperti ulat ukur, anjing, gajah, buaya, kepiting, dll, serta gerak lokomotor bertumpu di atas alat senam seperti palang sejajar dan kuda pelana.
3. Lokomotor dalam posisi menggantung, misalnya naik tambang, menggantung di palang sejajar sambil bergerak, dsb.
4. Lokomotor dengan menggunakan DMP yang lain, misalnya roll depan atau roll belakang

Swings (Ayunan) Ayunan adalah gerak melingkar yang berporos eksternal. Kegiatan-kegiatan pendahuluan yang berkaitan dengan gantungan dan tumpuan, termasuk berbagai macam pegangan (grip) dan posisi tubuh selama menggantung atau bertumpu merupakan dasar utama dari pembentukan keterampilan mengayun. Jenis Ayunan

1. Ayunan dari gantungan, yang terdiri dari ayunan panjang (long swing), ayunan meluncur (glide swing), ayunan dengan posisi tubuh terbalik, serta ayunan melecut (beat swing).
2. Ayunan dari tumpuan, yang bisa dibedakan lagi menjadi ayunan pada palang tunggal, misalnya ayunan tumpu depan, dan ayunan pada palang sejajar, misalnya cross support swing.

Rotations (Putaran) Putaran” berhubungan dengan gerak melingkar yang berporos internal (tubuh), baik secara longitudinal, transversal, maupun medial (anterior-posterior). Jenis Putaran

1. Putaran yang Berporos Tranversal. Putaranputaran pada poros ini meliputi gerakan-gerakan seperti roll depan, roll belakang, salto depan, salto belakang, dl
2. Putaran yang Berporos Longitudinal. Putaran yang terjadi akan memungkinkan tubuh berputar secara memanjang seperti twist, pirouette, turn, dll.
3. Putaran yang Berporos Medial (Anterior/Posterior=depan/ belakang), ke dalam putaran ini sedikit sekali gerakan dapat dibuat, seperti gerakan baling-baling dan round off.

Springs (Tolakan) Tolakan dapat dilihat sebagai situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara. Oleh karena itu, jenis tolakan dalam senam dapat dibedakan dari caranya orang itu memilih bagian tubuhnya sebagai alat pelontar, yaitu kaki, tangan, dan kombinasi keduanya. Tolakan dari awalan

1. Lari dengan kecepatan yang terkontrol,
2. Langkah transisi antara lari dan tolakan, di sebut hurdle, harus rendah dan cepat.
3. Mengikuti kontak pertama yang singkat, pergelangan kaki, lutut dan persendian panggul memberikan sedikit lekukan untuk menghasilkan tenaga dorongan besar ketika bagian yang bengkok itu diluruskan dengan cepat dan bertenaga.

Layangan dan ketinggian (flight and height) Layangan adalah peristiwa ketika tubuh sedang berada di udara, terbebas dari kontak dengan alat atau permukaan tanah. Sedangkan ketinggian adalah besarnya jarak antara titik berat tubuh ke permukaan tanah.

Ayo Lakukan

Salah satu cara untuk menjaga kelestarian sumber energi adalah dengan berhemat. Misalnya menghemat air, listrik, dan bahan bakar. Nah, apakah yang sudah kita perbuat untuk menghemat energi? Lakukanlah wawancara kepada temanmu tentang bagaimana mereka menghemat air dan listrik. Buatlah daftar pertanyaannya terlebih dahulu. Kemudian pilihlah pasangan untuk wawancara. Lakukanlah wawancara secara bergantian. Catatlah hasil wawancaramu. Laporkan hasil wawancaramu di depan kelas. Sampaikan dengan bahasa yang santun. Tampillah dengan percaya diri. Cara menghemat air antara lain sebagai berikut

1. Gunakan pancuran mandi dan keran yang hemat air. Mandi dengan gayung bisa menghabiskan sekitar 15 liter air. Mandi dengan pancuran bisa menghemat air lebih dari 60 persen.
2. Siram tanaman di pagi hari. Menyiram tanaman pada siang hari akan membuat air menguap sebelum diserap. Disarankan menanam di musim hujan karena pada awal perkembangannya, tumbuhan membutuhkan lebih banyak air.
3. Matikan keran ketika mencuci tangan dan menyikat gigi. Batasi penggunaan air dengan gelas atau gayung, hal ini dapat menghemat 11 liter air per hari.
4. Bijaksana dalam mencuci pakaian. Cucilah pakaian saat tumpukan baju cukup banyak dan sesuai kapasitas mesin. Menggunakan mesin cuci yang hemat air dapat menghemat 11.400-34.000 liter air per tahun.
5. Kurangi siraman pada kloset. Minimalkan penggunaan siraman pada toilet duduk. Tidak perlu berlebihan dalam menggunakannya. Jika bau dan kotoran sudah hilang, tidak perlu menyiram toilet lagi. Gunakan kloset dengan pilihan penyiram ganda yang saat ini banyak di pasaran.

Berikut ini adalah beberapa cara menghemat energi:

1. Nyalakan listrik seperlunya saja, selebihnya dimatikan saja
2. Hindari menyimpan makanan panas ke dalam kulkas
3. Atur serta sesuaikan suhu AC berdasar luas ruangan
4. Pergunakan mesin cuci sesuai dengan kapasitas
5. Buatlah tandon air jika Anda menggunakan mesin pompa
6. Belilah setrika yang memiliki pengatur panas otomatis
7. Nyalakan televisi ketika Anda ingin menonton, jangan dibiasakan tv menyala ketika Anda tertidur
8. Ketika ingin memasak nasi dengan rice cooker, gunakan air yang telah dipanaskan terlebih dahulu, cara ini dapat mempersingkat waktu memasak sehingga pemakaian listrik dapat dihemat
9. Ketika siang hari manfaatkan sinar matahari untuk menyinari di dalam ruangan rumah Anda
10. Gunakan lampu hemat energy, untuk komputer Anda gunakan monitor LCD atau LED karena lebih hemat listrik daripada menggunakan monitor tabung.

Ayo Menulis Sebagian energi yang ada di bumi ini akan habis jika digunakan terus-menerus. Karena itu kita harus menggunakannya dengan hemat. Sikap hemat energi ini harus ditunjukkan oleh semua orang. Oleh karena itu penting bagi kita untuk saling mengingatkan agar selalu berhemat energi. Salah satu cara mengajak dapat melalui peribahasa. Berikut ini adalah salah satu peribahasa yang mengajak agar kita membiasakan untuk hidup hemat.

Rajin pangkal pandai, hemat pangkal kaya

Salinlah peribahasa tersebut dengan tulisan tegak bersambung.

 Kelas III, Pembelajaran 4, Subtema 1, Tema 7

Kita sudah mengetahui bahwa tubuh kita membutuhkan energi. Energi tubuh kita juga bermanfaat untuk berolahraga. Olahraga sangat penting untuk membantu melancarkan pencernaan makanan. Salah satu jenis olahraga adalah senam. Sekarang, mari kita lakukan senam untuk melatih keseimbangan dan kekuatan tangan kita. Ayo lakukan gerakan-gerakan senam sesuai gambar berikut. Pola gerak adalah sekelompok atau suatu seri aksi gerak yang memiliki fungsi luas yang ditampilkan dengan tuntutan ketepatan yang rendah [Singer, 1980]. pola gerak dominan adalah pola gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan sehingga perannya dianggap dominan. Macam-Macam PGD Senam

Landings [pendaratan]

Istilah pendaratan diartikan secara meluas sebagai penghentian yang terkontrol dari tubuh yang melayang turun. Pendaratan bisa dilakukan pada kedua kaki, tangan, atau disebarkan pada bagian tubuh yang lebih besar, seperti pada punggung. Macam-Macam Pendaratan • Pendaratan dengan kaki. • Pendaratan dengan tangan. • Pendaratan dengan putaran. • Pendaratan dengan punggung rata.

Static position [posisi-posisi statis]

Posisi statis adalah posisi tubuh yang dibuat oleh semua posisi “bertahan“ atau “diam” yang sangat umum dalam senam. Posisi ini biasanya dapat dibedakan menjadi tiga macam, yaitu bertumpu [support], menggantung [hang], dan keseimbangan [Balance]. Jenis Posisi Statis

1. Tumpuan [ support ]. Tumpuan adalah posisi statis yang stabil yang dilakukan dengan menggunakan tenaga tangan dan lengan agar tubuh serta bahu berada pada suatu alat.
2. Gantungan [hang]. Gantungan adalah posisi statis di mana bahu berada di bawah suatu alat.
3. Keseimbangan [Balance].

Gerak berpindah [locomotion] Lokomotor adalah “ berulan-gulang memindahkan tubuh”. Agar hal itu bisa terjadi, orang yang bersangkutan harus mengerahkan daya internal [kontraksi otot] yang menggeser titik berat tubuh sehinggamenyebabkan kehilangan keseimbangan, dan segera mengembalikannya. Macam-Macam Lokomotor

1. Lokomotor pada kedua kaki, misalnya berlari, hop, melompat, skip, berderap dan gerakan- gerakan tarian, dll.
2. Lokomotor dalam posisi bertumpu, misalnya gerakan-gerakan lokomotor menirukan gerakangerakan binatang seperti ulat ukur, anjing, gajah, buaya, kepiting, dll, serta gerak lokomotor bertumpu di atas alat senam seperti palang sejajar dan kuda pelana.
3. Lokomotor dalam posisi menggantung, misalnya naik tambang, menggantung di palang sejajar sambil bergerak, dsb.
4. Lokomotor dengan menggunakan DMP yang lain, misalnya roll depan atau roll belakang

Swings [Ayunan] Ayunan adalah gerak melingkar yang berporos eksternal. Kegiatan-kegiatan pendahuluan yang berkaitan dengan gantungan dan tumpuan, termasuk berbagai macam pegangan [grip] dan posisi tubuh selama menggantung atau bertumpu merupakan dasar utama dari pembentukan keterampilan mengayun. Jenis Ayunan

1. Ayunan dari gantungan, yang terdiri dari ayunan panjang [long swing], ayunan meluncur [glide swing], ayunan dengan posisi tubuh terbalik, serta ayunan melecut [beat swing].
2. Ayunan dari tumpuan, yang bisa dibedakan lagi menjadi ayunan pada palang tunggal, misalnya ayunan tumpu depan, dan ayunan pada palang sejajar, misalnya cross support swing.

Rotations [Putaran] Putaran” berhubungan dengan gerak melingkar yang berporos internal [tubuh], baik secara longitudinal, transversal, maupun medial [anterior-posterior]. Jenis Putaran

1. Putaran yang Berporos Tranversal. Putaranputaran pada poros ini meliputi gerakan-gerakan seperti roll depan, roll belakang, salto depan, salto belakang, dl
2. Putaran yang Berporos Longitudinal. Putaran yang terjadi akan memungkinkan tubuh berputar secara memanjang seperti twist, pirouette, turn, dll.
3. Putaran yang Berporos Medial [Anterior/Posterior=depan/ belakang], ke dalam putaran ini sedikit sekali gerakan dapat dibuat, seperti gerakan baling-baling dan round off.

Springs [Tolakan] Tolakan dapat dilihat sebagai situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara. Oleh karena itu, jenis tolakan dalam senam dapat dibedakan dari caranya orang itu memilih bagian tubuhnya sebagai alat pelontar, yaitu kaki, tangan, dan kombinasi keduanya. Tolakan dari awalan

1. Lari dengan kecepatan yang terkontrol,
2. Langkah transisi antara lari dan tolakan, di sebut hurdle, harus rendah dan cepat.
3. Mengikuti kontak pertama yang singkat, pergelangan kaki, lutut dan persendian panggul memberikan sedikit lekukan untuk menghasilkan tenaga dorongan besar ketika bagian yang bengkok itu diluruskan dengan cepat dan bertenaga.

Layangan dan ketinggian [flight and height] Layangan adalah peristiwa ketika tubuh sedang berada di udara, terbebas dari kontak dengan alat atau permukaan tanah. Sedangkan ketinggian adalah besarnya jarak antara titik berat tubuh ke permukaan tanah.

Ayo Lakukan

Salah satu cara untuk menjaga kelestarian sumber energi adalah dengan berhemat. Misalnya menghemat air, listrik, dan bahan bakar. Nah, apakah yang sudah kita perbuat untuk menghemat energi? Lakukanlah wawancara kepada temanmu tentang bagaimana mereka menghemat air dan listrik. Buatlah daftar pertanyaannya terlebih dahulu. Kemudian pilihlah pasangan untuk wawancara. Lakukanlah wawancara secara bergantian. Catatlah hasil wawancaramu. Laporkan hasil wawancaramu di depan kelas. Sampaikan dengan bahasa yang santun. Tampillah dengan percaya diri. Cara menghemat air antara lain sebagai berikut

1. Gunakan pancuran mandi dan keran yang hemat air. Mandi dengan gayung bisa menghabiskan sekitar 15 liter air. Mandi dengan pancuran bisa menghemat air lebih dari 60 persen.
2. Siram tanaman di pagi hari. Menyiram tanaman pada siang hari akan membuat air menguap sebelum diserap. Disarankan menanam di musim hujan karena pada awal perkembangannya, tumbuhan membutuhkan lebih banyak air.
3. Matikan keran ketika mencuci tangan dan menyikat gigi. Batasi penggunaan air dengan gelas atau gayung, hal ini dapat menghemat 11 liter air per hari.
4. Bijaksana dalam mencuci pakaian. Cucilah pakaian saat tumpukan baju cukup banyak dan sesuai kapasitas mesin. Menggunakan mesin cuci yang hemat air dapat menghemat 11.400-34.000 liter air per tahun.
5. Kurangi siraman pada kloset. Minimalkan penggunaan siraman pada toilet duduk. Tidak perlu berlebihan dalam menggunakannya. Jika bau dan kotoran sudah hilang, tidak perlu menyiram toilet lagi. Gunakan kloset dengan pilihan penyiram ganda yang saat ini banyak di pasaran.

Berikut ini adalah beberapa cara menghemat energi:

1. Nyalakan listrik seperlunya saja, selebihnya dimatikan saja
2. Hindari menyimpan makanan panas ke dalam kulkas
3. Atur serta sesuaikan suhu AC berdasar luas ruangan
4. Pergunakan mesin cuci sesuai dengan kapasitas
5. Buatlah tandon air jika Anda menggunakan mesin pompa
6. Belilah setrika yang memiliki pengatur panas otomatis
7. Nyalakan televisi ketika Anda ingin menonton, jangan dibiasakan tv menyala ketika Anda tertidur
8. Ketika ingin memasak nasi dengan rice cooker, gunakan air yang telah dipanaskan terlebih dahulu, cara ini dapat mempersingkat waktu memasak sehingga pemakaian listrik dapat dihemat
9. Ketika siang hari manfaatkan sinar matahari untuk menyinari di dalam ruangan rumah Anda
10. Gunakan lampu hemat energy, untuk komputer Anda gunakan monitor LCD atau LED karena lebih hemat listrik daripada menggunakan monitor tabung.

Ayo Menulis Sebagian energi yang ada di bumi ini akan habis jika digunakan terus-menerus. Karena itu kita harus menggunakannya dengan hemat. Sikap hemat energi ini harus ditunjukkan oleh semua orang. Oleh karena itu penting bagi kita untuk saling mengingatkan agar selalu berhemat energi. Salah satu cara mengajak dapat melalui peribahasa. Berikut ini adalah salah satu peribahasa yang mengajak agar kita membiasakan untuk hidup hemat.

Rajin pangkal pandai, hemat pangkal kaya

Salinlah peribahasa tersebut dengan tulisan tegak bersambung.

 Kelas III, Pembelajaran 4, Subtema 1, Tema 7

Faizah85 @Faizah85

May 2019 1 437 Report

Gerak statis dengan posisi bahu berada dibawah alat disebut a.bertumpu b.menggantung c.keseimbangan d.ayunan

afivah30 A bertumpu
maaf kalo salah

27 votes Thanks 44

More Questions From This User See All

Faizah85 May 2019 | 0 Replies

Terdapat 2 buah lonceng pertama 15 menit kedua 12 menittiap brp menit lonceng menyala brsma Answer

Faizah85 May 2019 | 0 Replies

Arwan bermain futsal setiap 4 hari sekali rudi bermain futsal setiap 6 hari sekali doni 9 hari sekali apbil mrk bermain futsal bersama pd hari sabtu pd hari ap mereka akan bermain futsal bersama untuk ke 2 kalinya Answer

Faizah85 May 2019 | 0 Replies

Ibu mempunyai 15 buah jeruk dan 21 buah apel. buah jeruk dan apel itu dibagikan kpd beberapa anak masing2 anak menerima jumlah jerukdan apel yg sma anak yg menerima buah ada ... org Answer

Faizah85 May 2019 | 0 Replies

Bu nani akan mengadakan arisan dirumahnya. ia membeli sejumlah kue untuk para tamu yaitu 48 kue lemper, 84 kue risoles , 60 buah kue pai. kue tersebut akan disajikan dia tas piring saji sama banyak brp jumlah piring yg dibutuhkan Answer

Recommend Questions

085735576247 May 2021 | 0 Replies

buatlah cerpen bahasa indonesia 1 lembar? tolong bantu ya.

eesterchandra62 May 2021 | 0 Replies

Stepa disebut dalam berbagai nama, seperti pampa [amerika selatan], prairi [amerika serikat], puspa [hongaria], dan veld [amerika selatan] Kata dari bahasa asing yg tidak mengalami penyesuaian yaitu... A. Stepa B. Pompa C. Prairi D. Veld

Asysyifa28 May 2021 | 0 Replies

Heat dalam bahasa indonesia adalah

nadiah241 May 2021 | 0 Replies

hujan malaikat yang dapat berubah wujud seperti sahabat Rasulullah Shallallahu alaihi wasallam yang bernama Dihyah al-kalbi adalah malaikat

sanaya4 May 2021 | 0 Replies

contoh surat pribadi kepada orang tua [ minta dikirim uang untuk biaya sekolah ]

nandaputriaisyah May 2021 | 0 Replies

Apa tujuan teks laporan hasil observasi

fazriilyas521ovcima May 2021 | 0 Replies

Tolongin saya dong. Semoga dapet poin ama pahala

fauzanmuzaki May 2021 | 0 Replies

bhs 2 doang plizzzzz point10

Pengguna Brainly May 2021 | 0 Replies

Apa bahasa arabnya... 7. Selimut itu di atas tempat tidur Teman teman yang menjawab pertanyaan ini aku follow. Jangan lupa jawabnya pakai tulisan arab!

Pengguna Brainly May 2021 | 0 Replies

Tulis nganggo aksara Jawa pitakonan iki kanthi trep! 1. GUSTI ALLAH 2. Sururi Akhmad 3. Universitas Indonesia

Video yang berhubungan