Penjelasan Teknik Renang Gaya Dada - Pada renang gaya dada (breaststroke) terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan, terutama kemampuan mengatur koordinasi tubuh saat di permukaan air. Pengaturan posisi dan koordinasi tubuh dalam gaya dada saat berada di permukaan air adalah sebagai berikut. 1. Koordinasi Gerakan Tungkai Gerakan tungkai dalam gaya dada adalah sebagai berikut. a. Saat tubuh sejajar dengan permukaan air, kedua tungkai cukup lebar. b. Tariklah kedua tungkai bagian bawah ke atas secara maksimal. Pada akhir tarikan, arahkan telapak kaki dengan memutar pergelangan kaki sehingga telapak kaki mengarah pada sikap mendorong. c. Doronglah air dengan kedua tungkai secara serentak, sehingga tungkai membentuk setengah lingkaran dengan diakhiri oleh suatu lecutan pergelangan kaki. Kedua kaki berada dalam satu garis yang lurus di belakang tubuh. Renang telah dikenal sejak masa prasejarah (sekitar 2000 tahun SM). Ditandai dengan ditemukannya lukisan dari zaman Batu di dalam “gua para perenang” di bagian barat-daya Mesir.
2. Koordinasi Gerakan Lengan Cara melakukan koordinasi gerakan lengan adalah kedua lengan lurus ke depan, kemudian membuka ke samping, dengan kedua lengan lebih lebar dari bahu. Akhir dari sikap membuka, mengambil sikap untuk melakukan tarikan (pull) dengan siku tinggi dan tetap di bawah permukaan air. Saat kedua lengan saling bertemu, lanjutkan dengan mengapit kedua siku pada satu bidang datar. 3. Latihan Koordinasi Renang Gaya Dada Sebagai latihan untuk dapat meningkatkan kemampuan koordinasi renang gaya dada, sebaiknya lakukan beberapa bentuk latihan sebagai berikut. a. Latihan koordinasi gerakan renang secara perlahan pada jarak 20–30 meter secara berulang. Latihan ini bertujuan untuk melatih keluwesan dan keharmonisan gerakan. b. Latihan dengan meningkatkan kecepatan dan jarak yang diperpanjang misalnya pada jarak 50–70 meter. c. Latihan renang dengan sistem interval, misalnya dengan cara 6 × 25 meter dengan interval 1 menit. d. Latihan renang dengan dimulai dari balok start secara berulang-ulang sampai terlihat kemajuan yang berarti baik secara teknik maupun waktu tempuhnya menjadi lebih baik. Nicolas Wynman, Profesor bahasa berkebangsaan Jerman menulis buku renang pertama kali dengan judul “Colymbetes” pada tahun 1538. Demikianlah Penjelasan Renang Gaya Dada, semoga bermanfaat.
Kamis, 25 Maret 2021 | 10:28 WIB
 Gerak dasar renang gaya dada
Bobo.id - Siapa di sini yang suka olahraga renang? Kalau ya, gaya apa yang paling sering kamu gunakan? Saat renang ada beberapa gaya yang bisa kita lakukan, salah satunya adalah gaya dada. Yuk, cari tahu gerak dasar renang gaya dada! Namun, sebelum itu kita ketahui manfaat berenang dulu, ya. Baca Juga: Gerak Dasar Renang Gaya Punggung: Gerakan Meluncur, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, dan Pengambilan Napas Manfaat Berenang - Saat berenang, semua otot akan bekerja. - Tubuh akan lebih sehat dan bugar. - Keberanian meningkat. - Bisa mengurangi ketegangan sendi. Berolahraga air dengan kedalaman sebatas pinggang mengurangi ketegangan sendi 50%. Jika kedalaman air sebatas dada, ketegangan sendi berkurang 75%. - Bermanfaat juga untuk penderita nyeri sendi. - Baik dan dianjurkan untuk penderita asma dan jantung. Baca Juga: Inilah Macam-Macam Teknik Dasar Akting Teater, Ada Latihan Olah Suara Page 2
Gerak dasar renang gaya punggung.
Bobo.id - Ada banyak gaya yang bisa kita gunakan saat berenang, salah satunya adalah gaya punggung. Bagaimana cara melakukan renang gaya punggung? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan tentang gerak dasar renang gaya punggung berikut ini, ya! Baca Juga: Gerak Dasar Renang Gaya Dada: Gerakan Meluncur, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, dan Pengambilan Napas 1. Gerakan Meluncur Gerakan meluncur sebagai dorongan awal saat berenang. Dalam renang gaya punggung, meluncur melatih tubuh mengapung dengan posisi telentang. 2. Gerakan Kaki Pada renang gaya punggung, gerakan kaki sama dengan renang gaya bebas. Akan tetapi, posisi tubuhnya telentang. Gerakan kaki akan menjadi sumber daya dorong. Ketika kaki dihentakkan, badan akan terdorong ke depan. Latihan gerakan kaki dapat dilakukan secara mandiri, dengan bantuan orang lain, atau papan pembelajaran (kicking board). Baca Juga: Larinya Secepat Kilat, Inilah Manusia-Manusia Tercepat di Dunia
Kamis, 1 April 2021 | 09:08 WIB
Gerak dasar renang gaya bebas
Bobo.id - Ada macam-macam gaya renang yang bisa kita gunakan saat berenang. Misalnya gaya dada, gaya punggung, gaya kupu-kupu, gaya bebas, dan lain-lain. Kali ini Bobo ingin membahas tentang salah satu gaya renang, yaitu gaya bebas. Seperti gaya renang yang lain, renang gaya bebas juga memiliki gerakan dasar yang harus kita ketahui. Namun sebelum itu, kita cari tahu terlebih dahulu manfaat renang gaya bebas, yuk! Baca Juga: Gerak Dasar Renang Gaya Dada: Gerakan Meluncur, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, dan Pengambilan Napas Manfaat Renang Gaya Bebas Berikut ini adalah manfaat renang gaya bebas yang bisa kita rasakan: - Menambah tinggi badan. - Melatih otot-otot tubuh. - Meningkatkan daya tahan tubuh. - Memperkuat pernapasan. - Melatih kerja otak. - Membentuk postur tubuh ideal. Nah, sekarang kita sudah tahu manfaat renang gaya bebas. Sekarang kita cari tahu apa saja gerak dasar renang gaya bebas, yuk! Page 2
Gerak dasar renang gaya dada
Bobo.id - Siapa di sini yang suka olahraga renang? Kalau ya, gaya apa yang paling sering kamu gunakan? Saat renang ada beberapa gaya yang bisa kita lakukan, salah satunya adalah gaya dada. Yuk, cari tahu gerak dasar renang gaya dada! Namun, sebelum itu kita ketahui manfaat berenang dulu, ya. Baca Juga: Gerak Dasar Renang Gaya Punggung: Gerakan Meluncur, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, dan Pengambilan Napas Manfaat Berenang - Saat berenang, semua otot akan bekerja. - Tubuh akan lebih sehat dan bugar. - Keberanian meningkat. - Bisa mengurangi ketegangan sendi. Berolahraga air dengan kedalaman sebatas pinggang mengurangi ketegangan sendi 50%. Jika kedalaman air sebatas dada, ketegangan sendi berkurang 75%. - Bermanfaat juga untuk penderita nyeri sendi. - Baik dan dianjurkan untuk penderita asma dan jantung. Baca Juga: Inilah Macam-Macam Teknik Dasar Akting Teater, Ada Latihan Olah Suara Persib Bandung menunjuk Luis Milla mantan pelatih Timnas Indonesiajelas 3. Gerakan menengadah merupakan gerakan tari yang dilakukan anggota tu- buh bagian ....tolong dibantu kk kk Bagaimana cara melakukan gerakan screen lemparan bebas yang diterapkan ketika melakukan pelanggaran biasa disebut 1. Bagaimana cara melakukan sikap awal melempar bola dengan memantul pada permainan bola basket? Bagaimana cara melakukan gerakan menangkap bola lambung???? Penjas kelas 5 sikap awal melakukan pukulan melambung ialah kaki kiri berada 3. Pernyataan terkait dinamika tenaga dari gerak tari pada gambar adalah .... a. anak memperagakan gerak tari lemah dengan berlari-lari kecil b. anak … 1. Sebutkan macam-macam cabang atletik 2. Jelaskan definisi jalan 3. Jelaskan definisi lari 4. Jelaskan definisi start melayang 5. Jelaskan cara pelak … tolong jawab plisssss |
Fungsi utama gerakan tungkai dan lengan pada renang gaya dada adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
