Show Averyl Baline Mattahati (13), saat berlatih secara daring melalui aplikasi di rumahnya di Lengkong Gudang Timur, Serpong, Kota Tangerang Selatan, Banten, Jumat (26/5/2020). Di tengah Pandemi Covid-19, atlet Averyl Baline Mattahati yang tergabung dengan Gavrila Gymnastics Club Jakarta tetap berlatih secara daring untuk menjaga kebugaran tubuh. KOMPAS.com - Senam lantai terbagi menjadi dua jenis, yaitu senam lantai menggunakan alat dan tanpa alat. Pengertian senam tanpa alat adalah jenis senam lantai yang dilakukan di atas matras tanpa menggunakan alat bantu lain. Mengutip buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (2010) karya Yusup Hidayat, Shindu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, berikut jenis dan pola gerak dominan dalam senam lantai tanpa alat. Sementara pengertian pola gerak dominan dalam senam adalah suatu gerakan dasar untuk semua keterampilan gerak senam dan seringkali terlihat. Baca juga: Unsur-unsur Gerakan Senam Lantai Jenis Senam Lantai Tanpa AlatApa saja pola gerak dominan senam lantai? Berikut merupakan jenis senam lantai tanpa alat adalah:
Jika melihat jenis senam lantai dan pengertian pola gerak dominan dalam senam, gerakan seperti memutar, beguling, mengayun, melompat, bertumpu, dan mendarat akan banyak terlihat. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Pola Gerak Dominan Senam Lantai Tanpa AlatSikap lilinMengutip Bobo.Grid.id, sikap lilin adalah olahraga senam lantai dengan posisi berbaring telentang di atas matras. Posisi kedua tangan menyangga punggung pada sisi badan, kemudian kedua kaki merapat dan diluruskan ke atas, seperti lilin. Pola gerak dominan dalam sikap lilin ini adalah kombinasi gerak bertumpu dan keseimbangan. Guling depanGuling depan atau forward roll adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan secara membulat. Baca juga: Gerakan Roll dalam Senam Lantai Pada gerak guling depan anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk. Pola gerak dominan dalam guling depan adalah tumpuan, putaran, dan pendaratan.
Ilustrasi lompat jongkok pada olahraga senam lantai KOMPAS.com - Senam lantai dibedakan menjadi dua jenis yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat. Lantas alat apa saja yang digunakan dalam senam lantai? Senam lantai termasuk ke dalam senam artistik. Jenis olahraga ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Salah satu manfaat senam lantai adalah membantu meningkatkan kekuatan otot tangan. Sebab, dalam senam lantai terdapat gerakan bertumpu pada tangan. Pengertian dan Jenis-jenis Senam LantaiDikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Jenis-jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat. Contoh senam lantai dengan alat adalah lompat kangkang dan lompat jongkok. Adapun, contoh senam lantai tanpa alat adalah sikap lilin, guling depan dan guling belakang, guling lenting, dan kayang. Peralatan yang Digunakan dalam Senam Lantai
Ilustrasi gerakan melompat dalam senam lantai. (Sumber gambar: Tangkapan layar situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan) Baca juga: Gerakan Roll dalam Senam Lantai Pada aktivitas senam lantai, ada gerakan senam lantai tanpa alat dan ada pula gerakan senam lantai menggunakan alat. Salah satu alat utama dalam senam lantai adalah matras. Matras digunakan sebagai alas untuk melakukan gerakan senam lantai.
Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat
Bobo.id - Apakah teman-teman tahu apa saja pola gerak dominan dalam senam lantai? Pola gerak dominan ada banyak macamnya, teman-teman. Kali ini, kita cari tahu apa saja pola gerak dominan dalam senam lantai dengan menggunakan alat, yuk! Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat: Bertumpu Hingga Keseimbangan Pengertian Senam Lantai dan Pola Gerak Dominan Senam lantai merupakan gerakan senam yang dilakukan di atas lantai, menggunakan alat matras. Senam lantai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh. Baca Juga: Contoh Gerak Lokomotor dan Nonlokomotor, Ternyata Sering Kita Lakukan Senam lantai ada yang dilakukan tanpa alat, misalnya seperti sikap lilin. Ada juga senam lantai yang dilakukan menggunakan alat, seperti lompat kangkang. Nah, kalau pola gerak dominan adalah gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan. Macam-macam pola gerak dominan antara lain ada bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah tempat, tolakan, ayunan, putaran, melayang, dan mendarat. Baca Juga: Mulai dari Berguling Hingga Meroda, Ketahui Macam-Macam Gerakan Senam Ketangkasan Page 2
Kamis, 4 Februari 2021 | 14:00 WIB
Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat
Ilustrasi anak bersiap olahraga senam lantai. Baca Juga: Contoh Gerakan Lokomotor dalam Senam Irama, Ada Apa Saja, ya? Penerapan Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat Lompat Kangkang di Atas Peti Pada senam lantai lompat kangkang di atas peti ini, kita menggunakan matras sebagai alas dan peti atau kotak kardus yang kuat sebagai rintangan. Pertama-tama, kita berdiri tegak dan bersiap berlari menuju rintangan. Pada langkah terakhir, lakukan tolakan, kedua tangan bertumpu di atas rintangan dan melompat ke depan. Saat melayang, posisikan kaki diangkat dan direntangkan serta kedua tangan menekan rintangan. Setelahnya, mendarat dengan dua kaki. Dalam senam lantai lompat kangkang di atas peti, terdapat pola gerak dominan tolakan, bertumpu, melayang, dan mendarat. Baca Juga: Gerak Dasar Berjalan, Berlari, dan Melompat dalam Gerak Ritmik QuisTahun Berapa Piala Presiden Dibuat ?No Google Pemain yang tertangkap lawan disebut ....Permainan bentengan di Yogyakarta disebut dengan nama ....Permainan bentengan dimulai dengan cara ....Alat ya … 1. Ada dua dari 3 formasi standar dalam bola voli yang dikenal dengan formasi “4-2”, dan “5-1”, yang mana mengacu pada masing-masing jumlah hitters da … sebutkan dua irama yang digunakan dalam gerakan senam ritmik...... sebutkan 3 alat yang digunkan dalam senam ketangkasan....... Agar semakin menguasai renang gaya dada, kita harus menguasai gerak dasar berikut, kecuali pemain dalam sepak bola di sebut? Jelaskan tehnik renang gaya dada terjatuh smapai berdarah termasukjenis cidera pada senam irama Gerakan langkah kaki di diikuti dengan......... tangan. |
Contoh tolakan pada senam alat antara lain dapat ditemukan pada gerakan
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
