Halodoc, Jakarta – Penyakit asam lambung (refluks gastroesofagus) terjadi saat isi perut naik ke esofagus atau kerongkongan. Pada kondisi normal, pita otot esofagus bagian bawah terbuka saat menelan dan menutup setelahnya. Namun saat mengalami asam lambung, pita esofagus tidak mengencang atau menutup dengan benar, sehingga memungkinkan cairan pencernaan dan isi perut kembali naik ke kerongkongan. Show Asam lambung menimbulkan sensasi terbakar di dada yang dapat menyebar ke arah leher. Selain itu, pengidapnya mungkin merasakan rasa asam atau pahit di bagian belakang mulut. Gejala lainnya meliputi mual, muntah, perut kembung, sulit menelan dan batuk. Baca Juga : Stres Akibat Pekerjaan Juga Bisa Sebabkan Asam Lambung Buah untuk Pengidap Asam Lambung Penyakit asam lambung dapat diobati dengan antasida. Selain itu, mengatur pola makan yang sehat dan seimbang berguna mengurangi gejala asam lambung. Ketika mengalami asam lambung, sebaiknya makan lebih teratur dengan porsi lebih kecil. Hindari ngemil dalam porsi besar di sela waktu makan. Jika kamu mengidap asam lambung dan ingin ngemil, berikut pilihan buah yang aman dikonsumsi: 1. PisangPisang mengandung senyawa basa yang berfungsi melawan asam. Buah ini merupakan sumber kalium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien. Serat dalam pisang meningkatkan pencernaan, sehingga berguna mengurangi refluks asam lambung. 2. MelonSeperti pisang, melon adalah buah lain yang mengandung basa. Kamu bisa memakannya langsung atau diolah menjadi jus. Selain melon, blewah dan semangka juga baik dikonsumsi pengidap asam lambung. 3. PepayaPepaya mengandung vitamin K, beta-karoten, dan kalsium. Pepaya mengandung enzim papain yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi sensasi terbakar di dada. Baca Juga : Cincau Ampuh Atasi Asam Lambung, Benarkah? 4. SemangkaSemangka kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino. Kandungan airnya yang tinggi di dalam semangka juga membantu pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Semangka berguna untuk menetralkan asam lambung dan mengurangi refluks. 5. Buah Ara Buah ara mengandung gula alami, mineral, kalium, kalsium, dan zat besi. Kandungan seratnya membantu pergerakan usus sehingga berguna mengobati gangguan pencernaan. Selain mengurangi gejala asam lambung, buah ara juga berguna untuk mencegah sembelit. 6. ApelBuah mengandung vitamin A, C, D, B, kalsium, zat besi, dan magnesium. Kandungan ini membantu menjaga saluran cerna sehingga memungkinkan seseorang buang air besar secara teratur. Itu mengapa apel bisa dikonsumsi untuk mengurangi asam dan menenangkan perut bagi pengidap asam lambung. 7. PersikBuah kecil berbulu ini mengandung kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12 dan C. Kandungan asam dari buah persik tergolong rendah dan baik dikonsumsi pengidap refluks asam. Buah ini juga dikenal dalam membantu menangani diabetes, masalah kulit, dan kanker kolorektal. Baca Juga : Agar Tak Salah, Ini 5 Tips Mencegah GERD Saat mengalami asam lambung, sebaiknya hindari konsumsi makanan tinggi lemak, asam, pedas, dan mengandung kafein. Pasalnya jenis makanan tersebut bisa memperburuk refluks. Apabila asam lambung yang kamu alami tak kunjung membaik, segera bicara pada dokter Halodoc. Gunakan fitur Talk to A Doctor yang ada di aplikasi Halodoc untuk menghubungi dokter kapan saja dan di mana saja via Chat, dan Voice/Video Call. Yuk, segera download aplikasi Halodoc di App Store atau Google Play! Apa saja buah yang baik untuk asam lambung? Ya, mengonsumsi beberapa jenis buah-buahan secara rutin memang bisa membantu mengendalikan gejala asam lambung tinggi. Buah-buahan tersebut dapat dikonsumsi langsung atau diolah dalam bentuk jus tanpa tambahan apa pun. Yuk, simak aneka buah sehat yang aman dikonsumsi saat asam lambung naik! Baca Juga: 5 Resep Sop Kaki Sapi Ala Pedagang Kaki Lima, Dijamin Bikin Ketagihan! Buah yang Baik untuk Asam LambungMudah dijumpai di berbagai minimarket atau toko pinggir jalan, berikut ini beberapa buah yang baik untuk asam lambung: 1. Pisang Kuning Foto: Pisang untuk Asam Lambung.jpg (Medicalnewstoday.com) Foto: Buah Pisang (Orami Photo Stocks) Dikenal tinggi serat, pisang termasuk buah yang baik untuk asam lambung. Pisang merupakan sumber potasium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien yang dibutuhkan tubuh. Serat dalam pisang dapat meningkatkan fungsi pencernaan dan mengurangi refluks asam lambung berlebih. Ada berbagai jenis pisang yang bisa dikonsumsi, seperti pisang raja, pisang Ambon, pisang kepok, dan banyak lagi. 2. MelonUniversity Hospital (UH)menjelaskan bahwa melon termasuk buah yang bisa mengendalikan asam lambung berlebih. Melon merupakan buah dengan kadar asam rendah, sehingga cukup aman bagi kesehatan saluran pencernaan. Rasanya yang manis dan mudah dicerna membuat melon cocok sebagai salah satu menu MPASI Si Kecil. Kandungan air di dalamnya juga bisa mencegah risiko dehidrasi, lho. Baca Juga: 4 Resep Kerupuk Nasi Sisa, Bisa Dibuat Camilan untuk Santai 3. SemangkaFoto: semangka merah vs semangka kuning (Oola) Foto: Semangka Kuning vs Semangka Merah (Orami Photo Stocks) Tahukah Moms tentang perbedaan semangka kuning dan merah? Apa pun warnanya, semangka termasuk buah yang aman dikonsumsi saat asam lambung naik. Sama seperti melon, buah semangka pun mengandung asam yang rendah dan cocok bagi penderita GERD. Bisa dimakan langsung, ataupun diolah dalam bentuk jus tanpa tambahan gula. Mengandung banyak air di dalamnya, semangka terasa menyegarkan sekali, bukan, Moms? Meski begitu, tetap ingat untuk membatasi porsi semangka yang dikonsumsi, ya! 4. Buah AraBuah ara termasuk salah satu jenis buah yang aman dikonsumsi saat asam lambung naik. Dalam Food NDTV dijelaskan, buah ara diperkaya gula alami, potasium, kalsium, dan zat besi, yang baik untuk pencernaan. Kandungan seratnya pun membantu melancarkan buang air besar dan mencegah gangguan pencernaan. Di khalayak umum, buah ara disebut juga sebagai buah tin dengan rasa yang khas. 5. ApelFoto: apel-fuji Foto: Buah Apel Fuji (Orami Photo Stocks) Buah yang baik untuk asam lambung adalah apel jenis apa pun. Apel mengandung vitamin A, C, D, serta B16 yang lengkap dan baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Adanya kandungan zat besi dan magnesium membuat apel termasuk sebagai buah yang bisa mencegah berbagai penyakit. Tak heran ada ungkapan "an apple a day keeps the doctor away". Artinya, mengonsumsi 1 buah apel dalam sehari bisa membuat Moms terhindar risiko penyakit sehingga tak perlu berobat ke dokter. Baca Juga: 7 Manfaat Umbi Garut, Bisa Obati Sakit Lambung! 6. Buah PersikBuah kecil berbulu ini memiliki beberapa kandungan penting, yang terdiri dari kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, dan vitamin B16. Khasiat dari buah persik pun dikenal bisa mengatasi penyakit diabetes, masalah kulit, hingga kanker anus. Kandungan asamnya yang rendah membuat buah ini baik untuk penderita refluks asam atau GERD. Daging buahnya berwarna oranye dan menyerupai buah jeruk. 7. PepayaFoto: jenis-pepaya.jpg Foto: Buah Pepaya (Orami Photo Stocks) Pepaya adalah buah yang aman dikonsumsi saat asam lambung naik. Dikenal dengan kandungan serat yang tinggi, pepaya termasuk dalam jenis buah dengan kadar asam rendah. Mengonsumsi pepaya setiap hari dengan porsi yang tepat bisa membantu melancarkan BAB dan mencegah sembelit. Dapatkan kesehatan pencernaan yang menyeluruh dengan rutin mengonsumsi buah pepaya. 8. Kelapa MudaAir kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan lain yang sangat baik untuk penderita refluks asam atau GERD. Minuman ini merupakan sumber elektrolit yang baik, seperti potasium. Melansir Healthline, air kelapa juga bisa meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh. Hal tersebut sangat penting untuk mengelola refluks asam agar tidak terlalu tinggi. Manfaat daging kelapa murni juga bisa sebagai obat alergi alami dan meredakan gatal pada kulit. Baca Juga: 9 Makanan Penyubur Sperma, Coba Konsumsi Sayuran Hijau, Tomat, dan Ikan Salmon, Dads! 9. Buah PirFoto: buah pir1.jpg Foto: Buah Pir (Orami Photo Stocks) Pir juga termasuk ke dalam buah yang baik untuk asam lambung. Kandungan air yang tinggi di dalamnya berperan sebagai pemasok cairan alami dan membantu mencegah dehidrasi. Buah ini aman dikonsumsi oleh penderita GERD karena memiliki kandungan asam yang rendah. Khasiat yang sama pun dapat ditemukan dalam jenis sayuran brokoli dan kacang hijau. 10. Buah NagaBuah naga merupakan makanan yang cocok untuk penyakit maag, perut kembung, serta nyeri perut atau GERD. Buah ini memiliki serat larut (lendir dan pektin) dengan efek emolien yang melindungi lambung dengan optimal. Artinya, senyawa yang ada di dalam buah naga dapat mencegah kadar asam lambung berlebih. Sesak napas akibat maag pun dapat dicegah dengan mengonsumsi buah naga secara rutin. 11. Mangga MatangFoto: Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil-5.jpg Foto: Manfaat Mangga (Orami Photo Stocks) Mangga yang matang umumnya memiliki pH 5,80-6,00, dibandingkan dengan jeruk bali yang memiliki pH 3,00-3,75. Artinya, mangga adalah buah yang lebih baik untuk GERD dibandingkan dengan buah lain sejenisnya. Buah mangga juga bisa bermanfaat untuk kesehatan kulit. Buah ini diyakini mampu bertindak sebagai pencerah kulit alami. Baca Juga: 25 Makanan untuk Penderita Radang Usus Buntu dan Radang Usus Besar Itu dia beberapa buah yang baik untuk asam lambung dan aman dikonsumsi sehari-hari. Tetap ingat untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebihan, ya! Makan apa biar asam lambung cepat sembuh?Makanan yang Mampu Menurunkan Asam Lambung Tinggi. Sayuran. Sayuran secara alami mengandung rendah lemak, rendah gula, dan dapat membantu mengurangi asam lambung. ... . Jahe. ... . Oatmeal. ... . Pisang. ... . Melon. ... . Daging dan seafood tanpa lemak. ... . Putih telur. ... . Lidah buaya.. Buah apa saja yang tidak boleh dimakan oleh penderita asam lambung?Konsumsi buah-buahan sitrus, seperti jeruk dan lemon, dapat memicu peningkatan produksi asam di lambung, sehingga tidak disarankan bagi penderita penyakit asam lambung (GERD). Selain itu, buah-buahan yang sangat asam juga dapat mengiritasi lapisan lambung dan kerongkongan.
Saat asam lambung naik minum apa?Minum Air Hangat
Air hangat bisa membantu meredakan ketidaknyamanan akibat asam lambung naik. Minumlah air hangat secara perlahan, karena minum dengan terburu-buru bisa memperburuk gejala asam lambung.
|
Buah apa yang bisa menyembuhkan asam lambung
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
