| Tahukah Anda bahwa telur tidak hanya lezat tetapi juga bergizi tinggi untuk anak-anak, remaja, dan orang dewasa, bukan? Mengkonsumsi setidaknya satu butir telur setiap pagi, yang merupakan salah satu sumber protein terbaik, sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Sekarang mari kita beralih ke topik yang paling aneh "Berapa banyak kalori dalam 1 butir telur?" Jadi berapa banyak kalori yang ada
dalam putih telur? Kami membagi perhitungan kalori telur sesuai dengan semua jenis masakan telur (rebus, omelet, goreng). Sebagai bonus, Anda akan menemukan nilai gizi (nilai mineral vitamin) telur di akhir artikel. Show Berapa Banyak Kalori Dalam 1 Telur Rebus? Terdapat 50 kalori dalam Telur Besar 78 gram.
Berapa Banyak Kalori dalam 1 Putih Telur?Putih telur adalah sumber protein yang sangat baik. Namun, sebagian besar nutrisi telur dan hampir setengah dari protein ada di kuning telur. Ahli diet merekomendasikan untuk makan telur utuh tanpa memisahkan putih telur dan kuning telur untuk manfaat maksimal. Putih telur berukuran besar 50 gram mengandung sekitar 13 kalori.
Metode Memasak Telur Manakah yang Lebih Rendah Kalori?Jika Anda ingin menurunkan berat badan, kami sarankan Anda merebus dan merebus telur sebagai bagian dari diet Anda. Karena satu telur orak-arik besar mengandung sekitar 78 kalori, yang lebih sedikit dari kalori dalam telur dadar. Sebaliknya, telur dadar memiliki sekitar 95 kalori. Alasan terbesar untuk ini adalah penggunaan mentega atau minyak dalam telur dadar dan telur orak-arik. Jika Anda ingin makan telur dadar dengan kalori lebih sedikit, Anda hanya bisa menggunakan putih telur dan minyak zaitun yang sehat. Alhasil, jika Anda sedang menjalani diet rendah lemak atau rendah kalori, Anda bisa memilih telur rebus untuk sarapan. Dengan demikian, Anda akan mendapatkan protein tinggi dari telur dan Anda tidak akan merasa lapar hingga siang hari.
Jika Anda bertanya berapa banyak kalori 2 butir telur dalam mentega untuk sarapan, itu adalah 190 kalori. Artikel Terkait:Bagaimana Seharusnya Nutrisi Olahraga? Nilai gizi satu telur besar padat adalah sebagai berikut:
Terakhir diperbarui 28 Agustus 2022 Berapa kalori putih telur rebus 1 butir?Meski sama-sama sehat, tapi sesungguhnya putih telur dan kuning telur memiliki kandungan kalori yang berbeda. Dilansir dari Healthline, dalam satu butir telur ukuran besar, kandungan kalori putih telur sekitar 18 kalori. Sedangkan kalori satu butir telur rebus adalah 71 kalori.
Berapa kalori 1 kuning telur rebus?Kalori Kuning Telur Rebus
Pada telur ukuran besar, misalnya, terdapat 55 kalori pada bagian kuning telur dari 72 kalori yang dikandungnya.
Berapa telur yang dimakan saat diet?Mengutip Times of India (27/10/21), diet telur rebus mengharuskan pelakunya makan 2-3 butir telur rebus setiap hari. Harapannya, tubuh akan mendapat banyak zat gizi penting dari asupan telur. Protein pada telur dianggap bagus untuk meningkatkan massa otot, mengurangi inflamasi, dan penyimpanan air dalam tubuh.
Apakah telur rebus berkalori rendah?Satu butir telur dengan berat 50 gram diperkirakan memiliki kandungan sekitar 77 atau 78 kalori. Telur rebus cenderung memiliki kalori yang rendah jika dimakan tanpa tambahan apa pun, dan dengan kalori tersebut, telur rebus mampu memenuhi kebutuhan protein, vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh.
|
Berapa kalori telur rebus 1 butir
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
