Bagaimana teknik melakukan operan pantul dalam permainan bola basket

Basket

Cara Melakukan Bounce Pass Pada Permainan Bola Basket

Foto: Pebasket Sierra Calrk memperlihatkan cara melakukan bounce pass pada permainan bola basket. (Foto: cuieagles.com)

TIDAK banyak yang mengetahui  cara melakukan bounce pass pada permainan bola basket dengan benar. Padahal ini adalah satu kemampuan passing yang sangat penting dari permainan olahraga yang pertama kali dimainkan pada 21 Desember 1891 atau sekitar 129 tahun lalu tersebut. 

Bounce pass adalah salah satu teknik passing atau operan yang dilakukan dengan cara memantulkan bola dengan dua tangan ke lantai dengan titik pantul 2/3 dari jarak teman atau tim satu regu atau tim. 

Baca Juga : Sportpedia: Cara Melakukan Overhead Pass Pada Bola Basket

Passing dalam bola basket bisa dilakukan lewat atas atau bawah pemain. Teknik passing yang penggunaannya melewati bawah pemain yakni operan memantul atau biasa dikenal dengan istilah bounce pass.

Penggunaan teknik bounce pass dilakukan untuk menghindari lawan dengan badan yang lebih tinggi dengan cara di pantul kan saat bola akan diberikan kepada kawan namun tak ada ruang maupun terdapat pemain lawan. Ketika melakukan umpan pantul, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan pemain.

Baca Juga : Permainan Bola Basket: Sejarah, Teknik Dasar, Hingga Manfaatnya

Seperti arah bola harus tepat sasaran agar tidak direbut lawan, timing dan kekuatan umpan. Karena itu, agar teknik bounce pass bisa sempurna perlu dilakukan latihan teknik melakukannya dengan benar.

Cara Melakukan Bounce Pass Bola Basket

  
1. Sikap permulaan sama dengan operan setinggi dada.

2. Pegang bola setinggi dada menggunakan dua tangan

Baca Juga : Macam-Macam Passing Bola Basket Beserta Tekniknya

2. Arahkan bola tiga perempat jarak dengan rekan yang ingin diumpan, sehingga bola akan memantul dari lantai dalam posisi yang menguntungkan untuk diterima, kira-kira setinggi pinggang

3. Lepaskan atau dorong bola dengan tolakan dua tangan menyerong ke bawah dari letak badan lawan dengan jarak kira-kira 1/3 dari penerima.

Baca Juga : Sportpedia: 5 Teknik Dasar Bola Basket yang Perlu Diketahui

4. Pandangan mata ke arah bola yang dipantulkan, kemudian ke penerima.

Biasanya ada beberapa kesalahan dalam penggunaan teknik bounce pass. Berikut kesalahan umum yang biasanya terjadi:

1. Posisi kaki yang tidak dibuka pada saat awalan dan kaki tidak maju saat memantulkan

2. Jarak pantulan ke lantai terlalu jauh

3. Kekuatan lemparan yang lemah dan terlalu keras

4. Cara memegang bola yang salah dengan menggunakan seluruh bagian telapak tangan.

Kendati demikian, teknik bounce pass ini dapat dilatih dan diasah. Adapun cara yang dapat dilakukan, yakni berpasangan dan berhadapan dengan jarak 3 meter kemudian melakukan bounce pass ke arah pasangan secara bergantian. (zahran fathin)

Editor : Maruf

Refreshing Olahraga

Dalam permainan bola basket terdapat beberapa teknik dalam mengoper bola (passing). Salah satunya adalah bounce (operan pantul). Bagaimana cara melakukan operan dengan teknik ini ?

1. Sikap badan tegak lurus

2. Siku ditekuk di samping badan dan posisikan bola di depan badan

3. Salah satu kaki maju ke depan

4. Lutut ditekuk, tumpukan berat badan di antara dua kaki

5. Condongkan badan ke depan, tubuh rilex agar mendapat keseimbangan

6. Dorong bola ke arah lantai dengan sasaran ¼ dari sasaran

7. Lemparan bola di awali dengan sedikit menarik bola ke arah dada untuk mendapatkan awalan di akhir dengan lecutan pergelangan tangan dengan telapak tangan menghadap ke luar.

Sumber : http://www.tutorialolahraga.com/2015/08/cara-melakukan-bounce-pass.html

Operan pantulan atau bounce pass digunakan untuk menerobos lawan dengan cara bola dipantul ke samping kanan dan kiri lawan. Operan ini hampir sama dengan operan dada atau chest pass hanya saja operan ini dipantulkan terlebih dahulu.

Bounce Pass atau operan pantul adalah gerakan passing yang dilakukan agar penerima dapat menangkap bola dari pantulan ke daerah pinggul penangkap bola tersebut. Operan jenis ini dapat dilakukan dengan dua tangan maupun satu tangan.

Teknik bounce pass ini digunakan ketika ada pemain lawan dan tidak ada ruang untuk memberikan bola kepada kawan, alternatifnya menggunakan teknik bounce pass dengan memantulkan bola terlebih dahulu.

Berikut cara melakukan teknik bounce pass :

• Pelaksanaannya hampir sama dengan operan dada.
• Bola dilepas atau didorong dengan tolakkan dua tangan menyerong ke bawah dari letak badan lawan.
• Bila berhadapan dengan lawan bola diarahkan ke samping bawah lawan kanan ataupun kiri.

Berikut ini gambar tentang teknik bounce pass :

Wow … luar biasa diskusi ini … saya yang hanya tahu sepak bola, dan sama sekali ora ngerti basket jadi faham …

Cuman sudah terlanjur tidak menggandrungi. Tetapi minimal sudah mulai mengerti sedikit seluk beluk olahraga basket ,…

Salam Olahraga …
Sehat semuanya …

Melempar bola pantul dalam permainan bola basket disebut dengan istilah bounce pass atau operan pantul.

Bounce pass merupakan teknik passing yang dilakukan dengan cara memantulkan bola ke arah lantai sebelum mengarah ke rekan satu tim.

Teknik bounce pass sangat berguna, karena memiliki keunggulan pada saat kamu terganggu oleh lawan.

Tujuan dari teknik bounce pass adalah melakukan umpan kepada rekan satu tim. Caranya adalah menghindari block dari pemain lawan yang menutup daerah passing pada ketinggian chest pass dan overhead pass.

Melempar Bola Pantul dalam Permainan Bola Basket

Berikut ini adalah cara melakukan bounce pass dalam permainan bola basket:

Saat melakukan persiapan, berdirilah dengan sikap melangkah. Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada, kemudian dengan tubuh agak condong ke depan. Lalu, kedua siku lurus ke samping.

Pada gerakan inti, dorongkan bola dengan meluruskan kedua lengan ke depan bawah bersamaan kaki belakang, lalu di langkahkan ke depan dan berat tubuh dibawa ke depan.

Lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, dengan arah bola memantul ke lantai. Setelah itu, pantulan bola diusahakan setinggi dada penerima bola.

Pada gerakan akhir, berat badan dibawa ke depan. Kemudian, kedua lengan lurus serong bawah dalam kondisi rileks. Pastikan pandangan mengikuti arah gerakan bola agar bisa bersiap melakukan gerakan selanjutnya.

Teknik Melempar Bola Pantul dalam Permainan Basket

Supaya kamu menguasai teknik ini, berikut adalah bagaimana cara melakukan bounce pass dalam bola basket:

1. Couple Bounce Pass Passive

• Saling berpasangan dan berhadapan dengan jarak tiga meter.

• Lakukan passing bounce pass ke arah anggota tim secara bergantian.

2. Couple Bounce Pass Mobile

• Saling berpasangan dan sejajar dengan jarak tiga meter.

• Lakukan passing bounce pass ke arah rekan tim secara bergantian dengan berjalan ke arah depan.

• Posisikan tiga orang untuk membentuk titik segitiga dengan jarak antar titik sejauh tiga meter.

• Lakukan bounce pass ke arah titik terdekat rekan tim kamu.

• Arahkan passing terlebih dahulu sesuai perputaran jarum jam. Setelah melakukannya selama tiga menit, berbalik arah dengan berlawanan arah perputaran jarum jam.

Bounce pass mampu menghindari jangkauan pemain lawan melalui pantulan ke lantai untuk mengadang laju bola. Jadi, bola dapat melewati celah jangkauan lawan di bawah ketiak dan di antara kedua kaki lawan.

Gerakan-gerakan di atas harus dilakukan secara urut agar bisa menghasilkan teknik yang utuh.

Bermain bola basket dengan teman-teman tak hanya bisa membuat tubuhmu lebih sehat. Seiring waktu, mentalmu juga akan semakin sportif, karena kamu bisa mengikuti peraturan dengan baik.

Itulah cara melempar bola pantul dalam permainan bola basket yang bisa kamu lakukan dengan mudah.