 Show Merdeka.com - Susu merupakan salah satu minuman sehat yang kaya dengan kalsium, mineral, vitamin B12, vitamin D, lemak baik, potassium, dan bahkan fosfor. Tingginya kandungan nutrisi dari minuman ini menjadikannya disarankan untuk dikonsumsi baik oleh orang dewasa maupun anak-anak. Berbagai manfaat sehat bisa diperoleh dari konsumsi susu ini. Sejumlah penelitian mengungkap bahwa susu bisa membantu menurunkan berat badan, memperkuat tulang, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Walau menyehatkan, namun sama seperti berbagai hal lain, susu tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Mengonsumsinya secara berlebihan justru bakal memunculkan masalah kesehatan. Sebelum mengetahui apakah konsumsi susu milikmu terlalu banyak, sebaiknya ketahui tanda-tanda yang bakal muncul. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah tanda yang bakal muncul ketika kamu terlalu banyak mengonsumsi susu. 2 dari 7 halaman Sering Mengalami Masalah PencernaanKonsumsi susu bisa membuatmu merasa kenyang. Walau begitu, ketika kamu mengonsumsi terlalu banyak susu, kamu bisa melngalami kembung serta mual. Jika hal ini sering terjadi, hal ini bisa jadi tanda masalah usus atau intoleransi terhadap usus. Ketika kamu intoleran terhadap susu atau mengonsumsinya terlalu banyak, hal ini bisa mengganggu pencernaan serta melepaskan enzim dalam jumlah terlalu tinggi di aliran darah dan berujung masalah dalam tubuh. 3 dari 7 halaman Rasa LelahKetika tubuhmu tidak bisa menyesuaikan dengan susu, hal ini bisa menyebabkan sindrom usus bocor. Terjadinya kondisi ini bisa menyebabkan rasa lelah kronis yang muncul. A1 kasein yang terdapat di dalam susu kadang bisa menyebabkan peradangan di usus dan merusak keseimbangan mikroba. Ketika mengonsumsi susu dalam jumlah besar, hal ini rentan terjadi pada diri seseorang. 4 dari 7 halaman Kulit BerjerawatKonsumsi susu secara berlebih bisa menyebabkan alergi dan jerawat di wajah serta bagian lain kulit. Ketika titik merah jerawat dan ruam kerap muncul di wajahmu, maka penting untuk mengecek jenis makanan. Kandungan pada susu diketahui bisa meningkatkan munculnya masalah kulit berupa jerawat. Kondisi ini disebut lebih sering dialami oleh wanita daripada pria. 5 dari 7 halaman Tulang yang RapuhSelama ini, tulang dianggap sebagai minuman sehat yang sangat baik bagi tulang. Walau begitu, konsumsi secara berlebihan ternyata bisa berdampak buruk pada tulang. Penelitian mengungkap bahwa terlalu banyak susu bisa membuat tulang rapuh dan kepadatannya menurun. Dampak ini perlu diperhatikan sehingga harus diawasi jumlah konsumsi susu yang tepat. 6 dari 7 halaman Kabut Otak dan Masalah IngatanKonsumsi susu yang terlalu tinggi bisa ditandai juga dengan munculnya kabut otak. Hal ini bisa menyebabkan masalah ingatan, hilangnya fokus, serta menurunnya konsentrasi. Kandungan kasein pada susu bisa menipu sejumlah reseptor di otak dan mengeluarkan sinyal yang salah. Hal ini tentu sangat rawan dialami terutama seiring bertambahnya usia. 7 dari 7 halaman Mengalami Gejala Serangan JantungSebuah penelitian kecil mengungkap bahwa seseorang yang mengonsumsi susu lebih dari tiga gelas sehari berisiko mengalami meningkatnya komplikasi jantung pada pria. Pada wanita, hal ini berdampak meningkatnya kanker jenis tertentu. Pada mereka yang sudah memiliki riwayat penyakit bawaan, konsumsi susu berlebih ini bisa berbahaya. Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsinya dalam jumlah aman. Sejumlah hal tersebut merupakan tanda-tanda yang bisa muncul dari konsumsi susu berlebih. Mengingat bahaya yang bisa muncul, sebaiknya batasi konsumsi susu dalam jumlah tepat untuk memperoleh manfaatnya secara optimal. [RWP] Baca juga: Apa resiko minum susu setiap hari?Sulit buang air besar atau sembelit
Susu tidak mengandung serat, sehingga mengonsumsinya secara berlebihan bisa memicu Si Kecil sulit buang air besar atau sembelit. Ditambah lagi, anak yang terlalu banyak minum susu juga akan merasa kenyang dan malas mengonsumsi makanan bergizi lain, seperti sayur dan buah-buahan.
Minum susu tiap hari apakah baik?Susu merupakan kebutuhan bagi tubuh yang seharusnya dikonsumsi setiap hari untuk memenuhi gizi harian. Tubuh membutuhkan beragam nutrisi agar organ-organ tubuh bisa berfungsi dengan baik dan terlindung dari penyakit. Nutrisi tersebut didapatkan dari makanan yang sehat, beragam dan seimbang.
Apa yang terjadi jika kita kebanyakan minum susu?Efek minum susu berlebihan dapat membuat anak cepat kenyang dan tidak mau konsumsi makanan lain. Perlu diingat, susu tidak memiliki kandungan serat sehingga konsumsi secara berlebihan dan tidak disertai asupan serat yang cukup dapat menyebabkan gangguan sembelit (susah buang air besar).
Bolehkah minum susu 1 liter setiap hari?Hasil dari penelitian ini, untuk orang dewasa sebaiknya tidak minum lebih dari 3 gelas atau lebih dari satu liter susu dalam sehari karena bisa berbahaya untuk kesehatan.
|
Apa yg terjadi jika kita minum susu setiap hari?
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
