Terkadang, kita bisa kehilangan tujuan dan motivasi dalam hidup sehingga merasa tidak bersemangat dalam menjalani keseharian. Agar bisa kembali bersemangat, kamu perlu tahu cara untuk menemukan dan membangun motivasi untuk diri sendiri. Adakalanya kita mengalami kegagalan, kekecewaan, atau rasa jenuh dalam hidup yang menyebabkan hilangnya motivasi. Padahal, motivasi sangat penting untuk membantu kita mencapai tujuan, memecahkan masalah, menghadapi tantangan, dan mengambil peluang. Bukan hanya itu, motivasi juga diperlukan untuk mengubah kebiasaan buruk. Menemukan Kembali Motivasi untuk Diri SendiriKehilangan motivasi bisa memberi dampak buruk pada kualitas hidup seseorang, termasuk menimbulkan berbagai masalah kesehatan dan penyakit, misalnya depresi. Nah, untuk mencegah hal tersebut, beberapa cara berikut ini bisa kamu lakukan untuk meningkatkan motivasi diri sendiri: 1. Tetapkan dan tulis tujuanTetapkan tujuan atau target yang ingin dicapai dalam hidup secara spesifik, jelas, objektif, dan realistis. Kemudian, tulis tujuan tersebut dalam buku agendamu, atau pada selembar kertas dan tempelkan di dinding kamar atau ruang kerja. Jika perlu, tempelkan juga kertas berisi kalimat motivasi dari tokoh-tokoh terkenal yang bisa menginspirasimu untuk terus melangkah meraih tujuan tersebut. Selain sebagai pengingat, cara ini akan membuatmu lebih semangat dan berkomitmen terhadap tujuan yang sudah kamu tetapkan. 2. Susun rencana dengan baik dan terarahBuat rencana dan susun langkah-langkah untuk mencapai tujuanmu. Kamu bisa membaginya menjadi beberapa tugas kecil atau sederhana, dengan target yang bisa dicapai dalam jangka pendek. Catat daftar tugas tersebut di buku, dan beri tanda centang pada setiap tugas yang sudah kamu kerjakan. Dengan cara ini, tujuanmu tidak akan terasa terlalu berat atau terlalu jauh untuk dicapai. Kamu juga akan lebih bersemangat untuk menyelesaikan tugas-tugas berikutnya dengan target yang lebih tinggi. Jaga dan pertahankan rutinitas yang sudah dibangun. Saat merasa jenuh, kamu bisa beralih sejenak ke rutinitas lain yang sejalan dengan tujuanmu, atau sekadar melakukan hobi untuk menyegarkan pikiran. 3. Atasi rasa takut terhadap kegagalanCeritakanlah tujuan dan impianmu hanya kepada orang-orang yang kamu percayai. Hal ini untuk menghindari terlalu banyak kritikan dari orang lain saat kamu mengalami kegagalan. 4. Bersikap positifIsi hari-harimu dengan percakapan, kegiatan, atau situasi dan orang-orang yang bisa menginspirasimu untuk meraih tujuan. Misalnya, mengikuti seminar, membaca buku-buku pengembangan diri dan motivasi, atau menonton konten-konten yang positif di televisi dan internet. Penuhi hati dengan rasa syukur, dan jangan selalu membandingkan dirimu dengan orang lain. Buang segala pikiran negatif serta yakinlah bahwa dirimu mampu mencapai tujuan yang sudah kamu tetapkan. 5. Istirahat yang cukupSebesar apa pun semangat untuk mencapai target, pastikan kamu memiliki waktu untuk beristirahat dan tidur yang cukup. Kurang istirahat dapat menurunkan energi dan fokusmu dalam mencapai tujuan, selain juga berisiko menimbulkan gangguan kesehatan. Jika kondisi fisik dan pikiranmu sudah terlalu lelah, jangan terus dipaksakan. Ambil jeda waktu untuk beristirahat, sebelum kembali pada tugas-tugas dan tujuanmu. Mungkin ini saatnya kamu jalan-jalan dan berlibur, lalu kembali dengan semangat baru untuk menggapai impian. 6. Berikan hadiah pada diri sendiriSaat berhasil menyelesaikan tugas atau mencapai suatu target, hadiahi dirimu sendiri dengan sesuatu yang menyenangkan, bermanfaat, dan layak kamu dapatkan. Misalnya, berlibur atau membeli barang yang sedang kamu inginkan. Ini adalah cara untuk menghargai pencapaianmu, sekaligus sebagai pemecut semangat untuk mencapai target selanjutnya. Walaupun kadang tidak mudah, jangan pernah berhenti mencoba meningkatkan motivasi untuk diri sendiri. Seiring waktu, hal ini akan lebih mudah untuk dilakukan, karena kamu akan makin mengenal hal-hal apa saja yang dapat memengaruhi motivasimu. Selain dari dalam diri sendiri, motivasi yang datang dari luar juga dapat sangat membantu, misalnya dari keluarga atau sahabat. Bila berbagai upaya telah dilakukan, namun kamu tidak kunjung berhasil membangun motivasi untuk diri sendiri, bahkan suasana hatimu menjadi semakin buruk,cobalah untuk melakukan konseling dengan psikolog atau psikiater. Mungkin anda pernah mendengar kata motivasi diri, memberikan dorongan kepada diri sendiri untuk kuat menghadapi segala rintangan atau untuk mencapai semua yang diinginkan. Motivasi akan mendorong diri anda untuk mewujudkan keinginan, inilah yang dimaksud dengan motivasi. Motivasi diri datang dari anda sendiri bukan karena orang lain yang menyuruh anda melakukan sesuatu. Karena ambisi dan keinginan, seseorang akan tergerak untuk menjadi lebih dari saat ini. Banyak orang yang memiliki keinginan dan ambisi yang besar untuk mendapatkan sesuatu, sayangnya mereka no action. Mereka hanya berdiam diri dan merenung takut dengan apa yang akan terjadi. Padahal dengan motivasi diri sendiri saja mereka bisa mewujudkan apa yang seharusnya menjadi kenyataan. Karena kurangnya energi pendorong dalam diri seseorang maka mereka menjadi lemah dan takut. Dengan motivasi diri, hal ini akan menguatkan ambisi seseorang untuk pencapaian sesuatu. Motivasi akan mengarahkan energi positif demikian juga dengan mindset yang positif. Motivasi diri akan semakin besra bila seseorang memiliki visi dan misi yang jelas. Mereka memiliki gambaran mental yang sangat jelas dari kondisi yang diharapkan dan keinginan untuk mencapainya juga cukup besar. Hanya dengan motivasi dirilah yang menyebabkan mereka melangkah untuk mencapai tujuan yang diinginkan. Motivasi diri adalah melakukan apa yang seharusnya anda lakukan baik untuk hubungan dengan orang lain, meningkatkan karier dan mendapatkan cinta yang anda inginkan. Motivasi akan semakin jelas bila visi anda juga jelas.Anda akan mengetahui apa yang seharusnya anda lakukan dan anda akan percaya dengan kekuatan yang ada pada diri sendiri. Motivasi diri akan menciptakan kesuksesan pada diri sendiri. Agar diri menjadi semakin termotivasi maka ketahuilah apa yang seharusnya anda inginkan, kemudian anda bisa meningkatkan energi dari keinginan tersebut untuk diwujudkan menajdi kenyataa, bukan hanya angan-angan saja. Karena motivasi sangat erat kaitannya dengan keinginan seseorang maka ada kalanya dalam mencapainya sering terjadi kegagalan. Motivasi diri bisa anda miliki ketika anda bisa mengenali diri sendiri, sumber motivasi diri juga berasal dari keinginan yang akan diwujudkan oleh orang tersebut. Membangun motivasi diri memang tidak mudah, apalagi bila seseorang sering mengalami kegagalan. Untuk itu yang pertama dilakukan untuk membangun motivasi diri adalah dengan cara mengenali diri sendiri. Hal ini bisa dilakukan dengan cara memahami keprobadian pada diri sendiri, watak dan temperamen, mengenal bakat alami yang dimiliki dan kenalilah gambaran tentang diri sendiri dengan segala kelemahan dan kekurangan yang dimiliki. Tujuan pengenalan diri sendiri tersebut adalah untuk mempermudah terwujudnya keinginan mereka. Untuk mengenali diri sendiri anda bisa bertanya pada orang terdekat karena dengan menanyakan mereka tentang diri anda sendiri maka akan memberikan gambaran yang tepat tentang diri anda, sikap anda dan gambaran tentang diri anda sebenarnya. Dengan mengetahui gambaran tersebut maka anda bisa mencatat atau merenungkan apa yang menjadi kekurangan anda dan apa yang menjadi kelebihan anda. Kelemahan yang dikatakan oleh orang lain tentang diri anda inilah yang harus anda ubah agar menjadi kelebihan. Motivasi diri muncul dari kelemahan yang diungkapkan oleh orang lain. Selain itu anda juga bisa mengikuti beberapa test diantaranya test IQ. Melalui test ini anda akan mengetahui seberapa jauh kemampuan berpikir dan kepandaian anda. Dalam mengembangkan diri anda juga harus memiliki kepercayaan diri yang tinggi, bila anda percaya diri maka potensi yang terpendam dalam diri sendiri juga akan meningkat. Motivasi dan percaya diri adalah kunci anda untuk mengubah diri sendiri. Motivasi diri bisa anda lakukan dengan kepercayaan pada kemampuan diri sendiri, bangga terhadap diri sendiri dan memahami kekurangan yang ada pada diri sendiri. Bila anda menyesali kekuarangan anda maka hal ini bukanlah solusi yang tepat untuk mendapatkan apa yang anda inginkan. Jenis-jenis motivasi manusia • Motivasi intrinsik Motivasi intrinsik juga didorong dari tujuan kegiatan yang dilakukan. Sebagai contoh adalah kegiatan belajar. Belajar tentu memiliki tujuan yaitu ingin pandai dan mendapatkan nilai yang lebih baik. Seorang siswa yang belajar dengan sungguh-sungguh karena mereka ingin mendapatkan ilmu dan pengetahuan. Motivasi intrinsik bisa dikatakan sebagai bentuk motivasi yang di mulai dari dorongan dari dalam diri untuk mendapatkan sesuai yang penting dari kegiatan belajar tersebut. • Motivasi ekstrinsik Motivasi ekstrinsik merupakan motivasi yang berasal dari luar atau rangsangan yang didapatkan seseorang dari luar. Motivasi ini muncul karena seseorang yang ingin mendapatkan sesuatu karena perintah orang lain. Misalnya saja seorang siswa harus belajar lebih giat untuk mendapatkan nilai bagus karena akan mengikuti ujian. Mereka terdorong untuk belajar bukan karena keinginan mendapatkan ilmu namun karena keinginan untuk mendapatkan nilai yang bagus. Keinginan untuk mendapatkan nilai yang bagus, keinginan untuk mendapatkan pujian dari orang lain atau keinginan untuk mendapatkan hadiah merupakan motivasi yang bersifat ekstrinsik. Dorongan dari luar tersebut akan memotivasi seseorang agar kenginan mereka tercapai sekalipun dalam diri mereka tidak begitu antusias dengan apa yang dilakukan. Motivasi dari luar lebih banyak hasilnya untuk mengubah seseorang. Kata Motivasi semangat hidup Motivasi manusia memang menjadi penyemangat dalam hidup bahkan tanpa motivasi seseorang akan menjadi orang yang lemah. Kata-kata motivasi memiliki kekuatan yang mendalam bukan hanya sekedar tulisan hitam diatas putih yang dibaca lalu ditutup lagi. Motivasi menjadi penyemangat dalam hidup, dengan kata akan memberikan dorongan yang sangat besar. Motivasi dengan kata-kata akan memberikan dorongan yang sangat kuat bagi seseorang untuk mewujudkan apa yang diinginkan. Mereka akan mulai bangkit dari keterpurukan, kesedihan maupun keputus asaan yang dihadapi saat itu. Berikut beberapa kata motivasi yang bisa memberikan dorongan untuk hidup lebih baik lagi: • Senyuman adalah kekuatan yang hebat untuk mengalahkan kesedihan Kesedihan akan hilang dengan mudah ketika anda mulai membuka diri, tersenyum dan melihat apa yang terjadi pada diri anda. Cobalah untuk melihat bagaimana orang lain merasakan kesedihannya. Apakah kesedihan yang anda rasakan saat ini lebih parah dari mereka, ataukah hanya kesedihan yang sangat kecil dibadingkan dengan apa yang mereka rasakan. Inilah saatnya anda tersenyum dan bangkit dari semua masalah. Senyuman adalah cara yang mudah untuk mendapatkan kebahagiaan. Cobalah tersenyum tersenyum dan bukalah hati untuk memperbaiki semua yang anda alami. • Hal tersulit dalam hidup adalah mengalahkan diri sendiri bukan mengalahkan orang lain Seorang tidak dilahirkan sukses, namun mereka akan sukses bila berjuang dari titik terendah menuju titik yang lebih tinggi. Keberhasilan tersebut didapat karena mereka bisa mengalahkan diri sendiri. Sesungguhnya mengalahkan emosi sendiri, menghilangkan rasa tidak percaya diri dan rasa takut adalah kunci untuk mencapai kesuksesan anda sendiri. • Tidak ada manusia yang dirancang gagal, namun mereka yang gagal untuk merancang kesuksesan Bila mereka gagal maka mereka yang gagal untuk merancang kesuksesan. Kesuksesan itu adalah manusia yang merancangnya, membuat rencana dan menjalankan rencana tersebut agar bisa meraih kesuksesan. Bila rencana yang dibuat tersebut tidak tepat maka mereka akan mengalami kegagalan. Tuhan tidak merancang kegagalan pada manusia, mereka lah yang menciptakan kegagaln tersebut karena tidak memiliki kekuatan dalam diri sendiri untuk mengubah nasib menjadi lebih baik. • Banyak orang yang menyesali hal yang belum dicapai, padahal mereka telah mendapatkan apa yang diminta Padahal mereka telah mendapatkan lebih dari yang mereka minta, itulah manusia yang selalu menginginkan hal yang lebih dari hal yang telah lebih mereka miliki. Tuhan memberikan kita semua yang kita inginkan,hanya waktu dan tempat serta bagaimana cara Tuhan untuk memberikan keinginan tersebut yang belum kita ketahui. Beberapa kalimat motivasi tersebut adalah gambaran bagaimana sebuah kata akan menggugah seseorang untuk lebih baik lagi. Motivasi adalah power bagi siapa saja agar mereka lebih memaknai arti hidup, tidak mudah menyerah dan lebih optimis. Bila motivasi dalam diri masih kurang, motivasi dari luar adalah rangsangan yang luar biasa untuk mendapatkan kesuksesan. Motivasi manusia adalah untuk kesuksesan mereka, bukan untuk kesuksesan orang lain. |