Apa tujuan pengenalan air dalam olahraga di kolam renang

Renang menjadi salah satu cabang olahraga akuatik yang diajarkan di sekolah. Olahraga ini dilakukan dengan mengandalkan gerakan anggota tubuh, seperti kaki dan tangan agar badan terapung di permukaan air.

Seperti olahraga lainnya, kegiatan renang juga mendatangkan sejumlah manfaat. Di antaranya adalah menyehatkan tubuh, meningkatkan keberanian, sarana rekreasi, dan merangsang gerakan motorik.

Sebelum memulai kegiatan renang di sekolah, siswa biasanya akan diberikan pembelajaran pengenalan renang. Ini merupakan latihan dasar yang wajib dilakukan sebelum memasuki kolam renang.

Pengenalan renang dilakukan secara bertahap. Awalnya, guru akan mengajarkan sikap berenang yang mudah kepada siswa. Setelah itu, guru akan menyuguhkan teknik dan keterampilan yang semakin sukar.

Beberapa bentuk pengenalan dasar yang diajarkan kepada siswa mencakup teknik untuk masuk ke dalam air, berjalan dalam air, bernapas, mengapung, meluncur, hingga melompat.

Pembelajaran pengenalan air memiliki beberapa tujuan tertentu untuk para siswa. Salah satunya membantu siswa berdaptasi dengan air.

Nah, berikut adalah tujuan pengenalan air dalam olahraga renang selengkapnya.

• Mengajarkan perbedaan gerak di darat dan air.

• Menghilangkan rasa takut terhadap air.

• Mempelajari tenik pernapasan ketika berenang.

• Menjelaskan pengaruh air terhadap pergerakan manusia.

• Mempelajari teknik keseimbangan tubuh di dalam air.

• Memupuk rasa percaya diri terhadap air.

Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah untuk membuat tubuh beradaptasi dengan suhu air yang dingin, sekaligus meningkatkan mental dan keberanian sebelum memulai renang.

Renang merupakan cabang olahraga air yang wajib dipelajari sejak duduk di bangku sekolah dasar. Gerakan dalam olahraga ini cukup kompleks, karena wajib mengepakkan kaki dan tangan untuk tetap mengapung di atas air.

Aktivitas pengenalan air sebelum renang termasuk ke dalam tahap dalam latihan dasar setelah melakukan stretching. Hal ini biasanya dilakukan dengan masuk ke dalam air atau merendamkan tubuh sebentar di tepi kolam.

Setelah pengenalan air dilakukan, kemudian para perenang mulai masuk ke dalam metode pembelajaran dari mulai teknik, gaya renang hingga tata cara menghirup dan membuang napas ketika sedang berenang. Berikut tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah untuk beradaptasi dengan apa.

Tujuan Pengenalan Air dalam Olahraga Renang adalah

Dikarenakan olahraga renang ini memiliki gerak yang cukup kompleks, hal ini berpengaruh pada banyaknya manfaat pula. Kali ini, Info Sport akan membahas tentang manfaat olahraga ini dan jenis-jenis pengenalan air sebelum renang.

Berikut tujuan utama pengenalan air dalam olahraga renang adalah sebagai berikut:

1. Meningkatkan Keberanian

Bagi anak-anak yang baru pertama kali akan berenang, pasti memiliki ketakutan tersendiri ketika melihat volume air cukup besar dan memenuhi kolam. Dengan olahraga renang, melalui pengenalan air akan membuat tubuh dan pikirannya menjadi rileks dan lebih berani.

2. Meningkatkan Gerak Motorik

Olahraga ini mewajibkan untuk menggerakkan seluruh anggota tubuh dari mulai ujung kaki hingga kepala, sehingga akan memancing gerak motorik dan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Ketika melakukan renang selama satu jam dengan intensitas latihan yang cukup padat, maka mampu membakar kalori sebanyak 500 hingga 600 kalori.

Karena gerakan-gerakan anggota tubuh dalam olahraga air ini cukup intens dengan menahan beberapa detik, tentu saja akan mengurangi risiko cedera dan meningkatkan stamina.

5. Menjaga Kinerja Otot Jantung dan Paru-Paru

Dikarenakan berenang akan memacu pernafasan sehingga meningkatkan kapasitas oksigen dalam tubuh, hal ini akan melancarkan peredaran darah dan menjaga kinerja otot jantung dan paru-paru.

Jenis-Jenis Pengenalan Air Sebelum Renang

Setelah mengetahui manfaat olahraga renang, di bawah ini adalah jenis-jenis pengenalan air sebelum renang, yaitu:

• Masuk Kolam Renang, rendam seluruh anggota tubuh beberapa detik dan lakukan bertahap ke dalam kolam renang,

• Melatih Pernafasan, pastikan untuk tetap mengatur tempo pernafasan ketika sedang bernapas,

• Mengepakkan Kaki dan Tangan, hal ini untuk membantu tubuh tetap mengapung dan berenang ke arah yang diinginkan,

• Menyelam ke Dalam Air, lakukan sesekali berenang sambil menyelam untuk mengetahui bagaimana cara renang sambil menyelam,

• Mencoba Gerakan dan Gaya Renang, hal ini biasanya dilakukan oleh para profesional untuk menjaga kondisi dan stamina ketika berenang.

Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah untuk meningkatkan keberanian, merilekskan tubuh dan beradaptasi dengan air yang notabene memiliki suhu cukup dingin.