Ada berapa langkah dalam melakukan lenting tangan?

You're Reading a Free Preview
Pages 6 to 12 are not shown in this preview.

RUANGGURU HQ

Jl. Dr. Saharjo No.161, Manggarai Selatan, Tebet, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12860

Merdeka.com - Pernahkah kamu mendengar tentang lenting tangan? Mungkin olahraga senam lantai yang satu ini masih belum kamu kenal. Ini adalah salah satu cabang dari olahraga senam lantai. Senam lantai atau floor exercise adalah sebuah gerakan yang diciptakan dengan sedemikian rupa secara beraturan sampai bisa menghasilkan sebuah gerakan kesatuan yang utuh. Nah, yuk sekarang kita simak tentang lenting lengan.

Lenting tangan atau hand spring adalah sebuah gerakan melayang dan melenting sambil melakukan tolakan pada kedua tangan di lantai. Ada cara yang benar kalau kamu mau melakukan hand spring ini. Berikut ini adalah cara melakukannya, yaitu:

1. Sikap awal yang dilakukan pada gerakan lenting tangan adalah berdiri. Lalu lakukan awalan tiga langkah sampai lima langkah dan tumpukan telapak tangan ke lantai sambil jongkok.
2. Untuk gerakannya, setelah kedua telapak tangan bertumpu, angkat kedua tungkai ke atas dan teruskan ke depan sambil memasukkan kepala di antara kedua lengan. Ketika tungkai melenting ke depan dan telapak kaki akan mendarat, tolakkan kedua telapak tangan pada lantai dengan kuat sampai lepas dari lantai. Setelah itu, dorongkan ke atas depan sehingga kaki bertumpu di lantai. Lalu, bersikap jongkok dan lengan lurus ke depan.
3. Sikap akhir dari gerakan ini yaitu berdiri jongkok dengan kedua lengan lurus ke depan, kemudian berdiri ke sikap awal.

Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang lenting tangan atau hand spring. Masih ada banyak lagi olahraga senam lantai yang bisa kamu pelajari, seperti meroda dan berguling depan. Materi ini harus kamu kuasai dengan benar supaya nggak terjadi cedera waktu melakukannya. Bab yang menarik sekali kan?

kemdikbud

Ilustrasi gerakan guling lenting pada senam lantai

Jawablah pertanyaan dibawah ini!!​

Isilah soal2 berikut ini!!​

Secara prinsip, pada saat melakukan langkah keseimbangan gerakan kaki?​

6.posisi badan yg benar saat melakukan gerak langkah kaki rapat adalah​

kandungan dalam deodoran yang berperan aktif menjaga tubuh dari keringat pada saat cuaca panas disebut​

Q.....gampang kok ini Jelaskan pengertian passing....dan thanks buat yang udah followthanks udah 40 follower ​

kak tolong bantu jawab ​

bagaimana cara memberikan umpan yang baik agar dapat di smash dengan kencang dalam bola voli?​

menolak narkoba merupakan usaha pencegahan terhadap ​

prinsip dalam senam irama, yaitu a.gerakan seirama dengan teman kelompoknya b.irama musik sebagai satu satunya pengiring gerakan c.perpanduan antara g … erak dan irama sehingga menghasilkan gerakan yang indah d.tepukan tangan yang berirama tidak bisa dijadikan sebagai pengiring gerakan​

Jawablah pertanyaan dibawah ini!!​

Isilah soal2 berikut ini!!​

Secara prinsip, pada saat melakukan langkah keseimbangan gerakan kaki?​

6.posisi badan yg benar saat melakukan gerak langkah kaki rapat adalah​

kandungan dalam deodoran yang berperan aktif menjaga tubuh dari keringat pada saat cuaca panas disebut​

Q.....gampang kok ini Jelaskan pengertian passing....dan thanks buat yang udah followthanks udah 40 follower ​

kak tolong bantu jawab ​

bagaimana cara memberikan umpan yang baik agar dapat di smash dengan kencang dalam bola voli?​

menolak narkoba merupakan usaha pencegahan terhadap ​

prinsip dalam senam irama, yaitu a.gerakan seirama dengan teman kelompoknya b.irama musik sebagai satu satunya pengiring gerakan c.perpanduan antara g … erak dan irama sehingga menghasilkan gerakan yang indah d.tepukan tangan yang berirama tidak bisa dijadikan sebagai pengiring gerakan​