Keterampilan gerak menyundul bola (heading) adalah suatu upaya mengambil bola yang melayang di udara dengan menggunakan kepala/dahi. Perkenaan bola pada kepala saat melakukan sundulan adalah dahi, karena dahi merupakan bagian kepala yang terkuat. Menyundul bola dapat dilakukan dengan awalan dan tanpa awalan.a. Menyundul Bola dengan AwalanCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menyundul bola dengan awalan dengan urutan gerakan sebagai berikut:1). Berdiri dalam posisi seimbang menghadap arah datangnya bola.2). Pandangan mengarah datangnya bola di udara.3). Bergerak mendekati bola setelah berjarak kira-kira satu meter antara kepala dan bola, lalu melompat untuk melakukan sundulan dengan menguatkan leher.4). Sundulan bola dilakukan dengan dahi.5). Mendarat dengan tumpuan kaki sedikit ditekuk.Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola dengan awalan, yaitu: badan kaku dan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, dan perkenaan tidak pada kening/dahi.b. Menyundul Bola Tanpa AwalanCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menyundul bola tanpa awalan dapat dilakukan dengan urutan gerakan sebagai berikut:1). Berdiri dalam posisi seimbang menghadap ke arah datangnya bola.2). Kedua kaki dibuka sejajar bahu dan pandangan ke arah datangnya bola.3). Kedua lengan terbuka ke samping tetapi rileks.4). Bergerak mendekati bola dan lakukan sundulan dengan menguatkan leher.5). Sundulan bola dilakukan dengan dahi.Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola tanpa awalan, yaitu: badan kaku dan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, kedua lengan tidak rileks, dan perkenaan tidak pada dahi.c. Aktivitas Belajar Gerak Menyundul BolaKalian lakukanlah aktivitas belajar ini untuk belajar keterampilan gerak menyundul bola sebagai berikut:1). Siswa saling berpasangan dengan jarak 3-5 meter.2). Salah satu siswa memegang bola dan melambungkan bola kepada siswa pasangannya yang dalam posisi siap dan menyundul bola.3). Siswa menyundul bola dengan perkenaan dahi.4). Lakukan menyundul bola dengan awalan dan tanpa awalan.5). Lakukan secara bergantian sampai batas waktu yang ditentukan guru.Sumber : buku k13 PJOK kelas xi
Keterampilan gerak menyundul bola (heading) adalah suatu upaya mengambil bola yang melayang di udara dengan menggunakan kepala/dahi. Perkenaan bola pada kepala saat melakukan sundulan adalah dahi, karna dahi merupakan bagian kepala yang terkuat. Menyundul bola dapat dilakukan dengan awalan dan tanpa awalan. Menyundul Bola Dengan AwalanCobalah kakian lakukan dan analisis keterampilan gerak menyundul bola dengan awalan dengan urutan gerakan sebagai berikut:
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola dengan awalan, yaitu: badan kaku dan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, dan perkenaan tidak pada kening/dahi. Menyudul Bola Tanpa AwalanCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menyundul bola tanpa awalan dapat dilakukan dengan urutan gerakan sebagai berikut:
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola tanpa awalan, yaitu: badan kaku dan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, kedua lengan tidak rileks, dan perkenaan tidak pada dahi.
» Kelas11 pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan buku siswa 1749 » Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam Menendang Bola dengan Punggung Kaki Bagian Dalam » Menendang Bola dengan Punggung Kaki Aktivitas Belajar Menendang Bola » Menghentikan Mengontrol bola dengan Telapak Kaki Mengontrol Bola dengan Punggung Kaki Mengontrol Bola dengan Dada » MenghentikanMengontrol Bola dengan Paha Menghentikan Mengontrol Bola dengan Perut Aktivitas Belajar MenghentikanMengontrol Bola » Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar Aktivitas Belajar Menggiring Bola » Menyundul Bola dengan Awalan Menyundul Bola Tanpa Awalan Aktivitas Belajar Gerak Menyundul Bola » Ringkasan Penilaian Kategori Keterampilan Gerak Permainan Sepakbola » Mengoper Bola Setinggi Dada Mengoper Bola dengan Pantulan Mengoper Bola dengan Satu Tangan » Menembak Bola dengan Satu Tangan Menembak Bola dengan Dua Tangan dan Loncatan Sambil Meloncat » Ringkasan Kategori Keterampilan Gerak Permainan Bolabasket » Gerak Pukulan Lob Gerak Pukulan Choop Gerak Pukulan Smash » Gerak Start jongkok Kategori keterampilan gerak Lari jarak Pendek » Gerak Lari Kategori keterampilan gerak Lari jarak Pendek » Gerak Memasuki Garis Finish Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Lari » Mengenal aktivitas lari jarak menengah » Keterampilan gerak start berdiri lari jarak menengah » Keterampilan gerak lari jarak menengah 1 Melakukan lari jarak menengah » Ringkasan Kategori keterampilan gerak Lari jarak Menengah » Keterampilan gerak lompat jauh » Tahap Awalan ancang-ancang Tahap Persiapan Pada langkah-langkah terakhir titik pusat badan centre of graity direndahkan » Tahap Tolakan Kaki Kaki tolak didorong kuat ke depan dengan memajukan pinggang. Dari sinilah » Aktivitas belajar lompat tinggi. Ringkasan » Sikap kuda-kuda depan Kuda-Kuda Belakang Kuda-Kuda Tengah » Kuda-kuda Samping Kuda-Kuda Silang Depan Kuda-Kuda Silang Belakang » Aktivitas Belajar Gerak Sikap Kuda-kuda » Meningkatkan Daya Tahan Jantung-Paru-paru-Peredaran Darah » Meningkatkan Kekuatan Otot Kekuatan Otot » Pengukuran Komposisi Tubuh Komposisi Tubuh » Aktivitas Belajar Meloncati Kardus 1 Buat kelompok 5-6 orang. Aktivitas Belajar Meloncati Teman 1 Pilih teman yang seimbang denganmu. Aktivitas Belajar Meloncati Peti Lompat Bertahap 1 Buat kelompok 5-6 orang. » Gerak Putaran Satu Lengan Gerak Putaran Kedua Lengan Bersamaan Gerak Ayunan Lengan Lurus Atas Bawah » Aktivitas Belajar Langkah Kaki dan Ayunan Lengan » Hal – hal yang harus diperhatikan dalam renang » Posisi badan di atas air Gerakan Kaki Gerakan Lengan Gerakan bernafas renang gaya bebas » Mengenal aktivitas gerak renang gaya dada. » Aktivitas pembelajaran renang gaya dada Ringkasan » Pentingnya pertolongan pertama pada kecelakaan di air Peraturan keselamatan di kolam renang » Berhenti bernafas secara mendadak Memar » Shok Pertolongan Pertama Mengurangi Shok Kram » Pingsan Tenggelam Tindakan pertolongan pertama kegawatdaruratan di air » Alat dan fasilit Sumber daya manusia Lingkungan Ringkasan » Penilaian Pertolongan pertama kegawatdaruratan di air » Golongan I Golongan II Golongan III Golongan IV » Zat Adiktif Lainnya Golongan Depresan Downer Golongan Stimulan Upper Golongan Halusinogen » Dampak NAPZA Pada Tubuh Manusia Dampak Sosial » Pencegahan Terhadap Diri Sendiri Pencegahan Terhadap Keluarga » Kebugaran Jasmani Aktivitas Belajar Pemahaman Narkoba dan Psikotropika » Ringkasan Memahami Dampak Seks Bebas 123 » Penyebab Terjadinya Seks Bebas » Dampak Seks Bebas terhadap Diri Sendiri » Diri Sendiri Pencegahan Seks Bebas » Keluarga Masyarakat Pencegahan Seks Bebas » Aktivitas Belajar Penyebab dan Dampak Seks Bebas Ringkasan » PERMAINAN BOLAVOLI Memahami Dampak Seks Bebas 123 » Permainan Bola Basket Memahami Dampak Seks Bebas 123 » Permainan Bulutangkis Memahami Dampak Seks Bebas 123 Show more |
Tuliskan dan jelaskan keterampilan gerak menyundul bola dengan awalan dan tanpa awalan
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
