Teknik menghentikan bola bisa dilakukan dengan apa saja?

tirto.id - Dalam sepak bola dikenal beberapa teknik dasar yang seharusnya dikuasai oleh para pelaku jenis olahraga ini. Salah satunya adalah teknik menghentikan bola. Ada beberapa macam teknik menghentikan bola dalam sepak bola.

Table of Contents Show

Macam-macam Teknik Menghentikan Bola
Teknik Dasar Menghentikan Bola dengan Kaki Bagian Dalam
Teknik Dasar Menghentikan Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar
Teknik Mengontrol Bola
1. Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam
2. Mengontrol bola dengan kaki bagian luar
3. Mengontrol bola dengan punggung kaki
Teknik Menghentikan Bola
1. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
2. Menghentikan bola dengan kaki bagian luar
3. Menghentikan bola dengan punggung kaki
4. Menghentikan bola dengan telapak kaki
5. Menghentikan bola dengan paha
6. Menghentikan bola dengan dada
7. Menghentikan bola dengan perut
Video yang berhubungan

Sepak bola merupakan olahraga tim yang dimainkan oleh 11 pemain, termasuk penjaga gawang. Saat bertanding, setiap pemain selalu melakukan umpan (passing) dan menerima bola.

Akan tetapi, tidak sedikit pemain sepak bola, terutama yang belum profesional, merasa kesulitan mengontrol bola di lapangan. Hal ini dikarenakan pemain tersebut melakukan teknik yang salah saat menghentikan bola.

Macam-macam Teknik Menghentikan Bola

Merujuk Modul Penjaskes SMP Kelas VII (2016) terbitan Kemdikbud, setiap pemain harus menguasai teknik menghentikan bola, baik menggunakan kaki bagian dalam, maupun kaki bagian luar.

Teknik menghentikan bola pun penting, terutama bagi pemain usia muda yang sedang belajar untuk menjadi pemain profesional. Menguasai cara bermain sepak bola dengan benar akan membantu setiap atlet dalam bermain sepak bola.

Meskipun tidak seperti melakukan shooting yang dapat menentukan hasil akhir pertandingan sepak bola dengan gol, teknik menghentikan bola tidak kalah penting di dalam permainan sepak bola.

Dengan menggunakan teknik yang benar, pemain dapat mengontrol bola dan melakukan umpan dengan baik sehingga tidak mudah kehilangan bola.

Merujuk pada Modul Penjaskes SMK Kelas X (2014), berikut ini adalah teknik dasar menghentikan bola yang digunakan dalam permainan sepak bola:

Teknik Dasar Menghentikan Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Saat pemain menggunakan teknik menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, terdapat 3 momen krusial dari menerima bola, hingga melepaskan umpan atau melakukan tembakan yaitu:

a) Posisi awal menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam

Pemain menghadap ke arah datangnya bola dan pusatkan pandang ke arah bola bergerak.
Putar pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola ke arah luar dan dikunci.

b) Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam

Julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola
Tarik kembali kaki ke belakang, mengikuti arah gerakan bola saat mengenai kaki bagian dalam sehingga bola tertahan dan berhenti di depan badan.

c) Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam

Bawa berat badan ke depan bersama kaki yang tidak digunakan untuk menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.
Pandangan ke depan.
Tendang bola.

Teknik Dasar Menghentikan Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar

Selain menghentikan bola menggunakan bagian dalam, pemain juga dapat menghentikan bola dengan menggunakan teknik kaki bagian luar. Langkah-langkah yang harus diperhatikan adalah sebagai berikut:

a) Posisi awal menghentikan bola dengan kaki bagian luar

Berdiri menghadap arah gerakan bola.
Letakkan kaki tumpu di samping bola.
Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
Pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke dalam dan dikunci.
Pandangan terpusat kepada bola.

b) Gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian luar

Tarik kaki yang akan digunakan untuk menendang ke belakang saat bola menyentuh kaki bagian luar.
Perkenaan kaki pada bola tepat pada bagian tengah bola.

c) Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar

Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.
Pandangan pemain ke depan.

Teknik Mengontrol Bola

Dalam praktekknya, mengontrol bola bisa dilakukan dengan sejumlah cara. Mulai dengan kaki bagian dalam, bagian punggung kaki, hingga kaki bagian luar. Tiap teknik dilakukan dengan cara-cara berbeda. Berikut ulasannya:

1. Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam

Posisikan tubuh menuju arah bola datang.
Posisikan kaki yang akan digunakan untuk mengontrol bola ke arah bagian luar.
Kaki yang akan digunakan untuk menumpu sedikit ditekuk.
Posisikan kedua tangan secara rileks ketika bergerak. Tujuannya agar pemain tidak goyah dalam keseimbangan.
Angkat kaki untuk mengontrol bola ke arah datangnya bola.
Usahakan ketika mengontrol bola, kaki bagian dalam bisa menyentuh bola kemudian lakukan gerakan lanjutan dengan cara menarik kaki ke arah belakang sehingga bola bisa dikuasasi.

2. Mengontrol bola dengan kaki bagian luar

Posisikan tubuh berdiri dengan sedikit condong ke depan.
Arahkan pandangan ke arah bola datang.
Tekuk kaki yang akan digunakan untuk menumpu. Silangkan dengan kaki yang hendak digunakan untuk mengontrol bola.
Posisikan kedua tangan secara rileks ketika bergerak agar keseimbangan badan terjaga.
Usahakan ketika mengontrol bola, kaki bagian luar bisa menyentuh bola tersebut.

3. Mengontrol bola dengan punggung kaki

Posisikan tubuh dengan berdiri dengan badan dicondongkan sedikit ke depan.
Arahkan pandangan ke arah bola yang datang.
Kaki yang akan digunakan untuk menumpu sedikit ditekuk.
Kaki yang digunakan untuk mengontrol bola ditekuk ke depan serta tekuk pergelangan kaki ke bawah.
Usahakan ketika mengontrol bola, punggung kaki bisa menyentuh bola tersebut.

Teknik Menghentikan Bola

Teknik menghentikan bola juga kerap disebut dengan stopping. Biasanya teknik tersebut digunakan bersamaan dengan teknik dasar menendang bola. Teknik ini bisa digunakan untuk mengontrol bola serta memberikan kemudahan dalam melakukan operan, mengalihkan laju permainan, hingga mengatur tempo permainan.

Teknik stopping bisa dilakukan dengan sejumlah cara. Yakni dengan bantuan anggota badan. Mulai dari telapak kaki, dada, perut, paha, kaki bagian dalam, punggung kaki, hingga kaki bagian luar.

1. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

Posisikan tubuh serta pandangan ke arah datangnya bola
Putar sedikit pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola. Putar menuju luar, tahan, kemudian kunci.
Posisikan kaki yang digunakan untuk menahan bola secara lurus.
Ketika bola telah menyentuh kaki bagian belakang, tarik kaki ke belakang sehingga bola berhenti di depan badan.
Lakukan gerakan lanjutan agar badan dan kaki bergerak ke arah depan. Hal ini juga akan membuat berat badan untuk menumpu dapat tertahan.
Tetap posisikan pandangan ke depan.

2. Menghentikan bola dengan kaki bagian luar

Hadapkan tubuh ke arah datangnya bola
Posisikan kaki di samping bola yang hendak dihentikan.
Kedua tangan diletakkan di samping badan.
Putar pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola ke arah dalam. Kemudian kunci dan tahan.
Arahkan pandangan ke bola yang hendak dihentikan.
Tarik kaki ke belakang pada saat bola telah menyentuh kaki bagian luar.
Pastikan bola menyentuh bagian tengah kaki agar bisa dihentikan.
Lakukan gerakan lanjutan agar berat badan bisa digunakan untuk menumpu bisa tertahan. Caranya dengan membawa badan dan kaki ke arah depan.
Posisikan pandangan ke depan.

3. Menghentikan bola dengan punggung kaki

Bagian punggung kaki bisa digunakan untuk melakukan teknik menghentikan bola. Teknik ini kerap digunakan ketika bola datang dari atas:

Gerakkan kaki menuju arah datangnya bola.
Ketika bola melambung, hentikan dengan punggung kaki depan atas.
Kunci bola dengan sedikit tarikan dan sentuhan menggunakan punggung kaki.
Jatuhkan bola diantara dua kaki.

4. Menghentikan bola dengan telapak kaki

Teknik menghentikan bola dengan telapak kaki berlaku jika pemain menyongsong ke arah bola datang.
Buka telapak kaki agar bisa menghentikan bola yang datang.
Tarik telapak kaki ke belakang pada saat bola datang.

5. Menghentikan bola dengan paha

Pandangan diarahkan menuju datangnya bola.
Lakukan gerak tubuh ke depan maupun belakang sesuai arah datangnya bola.
Posisikan tubuh bagian bawah untuk menghentikan bola secara seimbang.
Angkat salah satu kaki untuk menghentikan bola dan tekuk sedikit. Hentika bola dengan paha dan jatuhkan bola diantara kedua kaki.

6. Menghentikan bola dengan dada

Arahkan pandangan dan tubuh ke arah dimana bola datang.
Gerakan tubuh ke depan atau belakang tergantung arah datangnya bola.
Posisikan badan secara seimbang dengan bagian dada. Tangan bisa diposisikan melebar untuk menjaga keseimbangan.
Ketika bola sudah menyentuh dada, tarik badan ke belakang untuk menahannya. Kemudian jatuhkan bola diantara dua kaki.