 TEMPO.CO, Jakarta - Berbagai jenis vitamin dibutuhkan manusia dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kesehatan dan fungsi tubuh. Kita mungkin tidak menyadari bahwa tubuh kita kekurangan vitamin sehingga cenderung membiarkan kondisi tersebut. Kekurangan vitamin bisa disebabkan oleh gaya hidup yang serba praktis, sehingga lebih senang mengkonsumsi makanan olahan yang nyaris tidak memiliki kandungan gizi dan vitamin. Sebagian orang lagi mengalami kekurangan vitamin akibat diet yang salah. Berikut ini tanda-tanda bahwa tubuh kekurangan vitamin, seperti diungkapkan Foxnews. #Retak-retak di ujung mulut #Ruam merah di wajah dan rambut rontok
#Bintil berwarna merah atau putih seperti bisul #Mati rasa di tangan, kaki, atau bagian tubuh lain #Kram otot parah PIPIT Artikel lain: Rekomendasi BeritaKemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja18 Mei 2022Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja. Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker8 Maret 2022Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama. Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi30 Desember 2021Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh. Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan20 Desember 2021Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung18 November 2021
Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet. Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali13 November 2021Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes. Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik11 November 2021Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan. Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya30 Oktober 2021Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya? 5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala24 Oktober 2021Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur. Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis23 Oktober 2021Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis. Kram kaki karena kekurangan vitamin apa?Kekurangan kalsium dapat membuat otot dan ujung saraf jadi lebih sensitif. Alhasil, kram di kaki pun dapat terjadi. Orang dewasa umumnya butuh sekitar 1000 miligram kalsium, sedangkan anak-anak di kisaran 1300 mg.
Sering kram minum vitamin apa?Menurut American Academy of Neurology, mencukupi kebutuhan vitamin B kompleks setiap hari dapat membantu mencegah terjadinya kram otot dan kerusakan fungsi otot maupun saraf. Salah satu asupan yang terbukti mengandung vitamin B kompleks adalah daging, baik sapi maupun kambing.
Sering kram otot kurang vitamin apa?Plus, kekurangan nutrisi seperti magnesium, vitamin D, dan vitamin B tertentu dapat meningkatkan kemungkinan kram otot.
Kaki kram terus karena apa?Mengalami cedera atau menggunakan otot secara berlebihan juga bisa menyebabkan kram kaki. Terlalu lama duduk, berdiri terlalu lama di atas permukaan yang keras, kurang pemanasan sebelum berolahraga, atau meletakkan kaki pada posisi yang tidak nyaman selama tidur juga dapat membuat otot kaki menegang atau kram.
|
Sering kram kaki kurang vitamin apa?
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
