Hobi 5 Macam Bentuk Gerak Dasar Ayunan Lengan dalam Senam Irama Show
Foto: Senam irama memiliki gerak dasar ayunan lengan (Foto: nbcolympics)
JAKARTA– Senam irama merupakan senam yang melibatkan keselarasan gerakan-gerakan tertentu yang menyesuaikan dengan irama. Irama ini dapat meliputi dari alunan musik, tepukan tangan, dan ketukan. Jika membahas tentang senam irama, rasanya belum lengkap apabila belum mengetahui tentang macam bentuk gerak dasar ayunan lengan. Macam Bentuk Gerak Dasar Ayunan Lengan (dalam senam irama)1. Arm SwingArm swing merupakan gerakan mengayunkan lengan dalam keadaan tertekuk maupun lurus. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk melatih otot bahu. 2. Shoulder Press UpSelanjutnya adalah shoulder press up. Gerakan ini juga berguna dalam melatih otot bahu. Shoulder press up dilakukan dengan mendorong lengan ke atas. 3. Bicep CurlBerikutnya ada bicep curl. Gerakan ini merupakan gerakan yang dilakukan dengan cara menekuk persendian siku kemudian diluruskan kembali. Fungsi dari bicep curl adalah untuk melatih otot lengan bagian depan. 4. ButterflyButterfly merupakan gerakan membuka dan menutup lengan bawah di depan wajah seperti mengepakkan tangan. Gerakan ini memiliki manfaat untuk melatih otot dada. 5. Chest PressChest press dalam senam irama adalah gerakan mendorong lengan ke depan dada. Kegunaannya adalah untuk melatih otot dada. Baca Juga : Tujuan Melakukan Peregangan Sebelum Melakukan Senam Irama Berikut tadi adalah informasi seputar macam bentuk gerak dasar ayunan lengan dalam senam irama. Semoga bermanfaat bagi para pembaca. Editor : Hafid Fuad Gerakan Ayunan Lengan Berirama – Pada kesempatan kali ini admin akan menjelaskan sebuah materi mengenai gerakan ayunan lengan dengan berirama . Seperti yang kita ketahui terdapat berbagai macam gerakan ayunan lengan gerak yang berirama, untuk lebih jelasnya maka langsung saja simak ulasan berikut ini secara seksama agar mudah untuk Di pahami.
Gerakan Ayunan Satu Lengan Ke Depan Serta Ke BelakangUntuk melakukan gerakan ayunan lengan satu lengan ke depan dan ke belakang, maka cara yang dapat kita lakukan adalah sebagai berikut ini :
Baca Juga : √ Renang │ Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan Tubuh Gerakan Ayunan Menggunakan 2 Lengan Ke Arah Belakang Dan Ke DepanUntuk melakukan gerakan ini, hal-hal yang perlu anda lakukan adalah sebagai berikut :
Gerakan Ayunan Lengan Secara Silang Dan Juga Rentang Di Muka BadanCara untuk melakukan gerakan ini yaitu adalah sebagai berikut :
Gerakan Ayunan Dua Lengan Dengan Memutar Ke Kiri Serta Ke KananBerikut ini adalah cara – cara yang dapat anda lakukan :
Melakukan Gerakan Secara KeseluruhanCara melakukan gerakan secara keseluruhan adalah sebagai berikut ini :
Ketika melakukan gerakan dalam senam ritmik ada saatnya terjadi beberapa kesalahan. Seperti kesalahan pada gerakan yang tidak sesuai dengan irama. Oleh sebab itu, harus dilakukan perbaikan supaya tidak terulang kesalahan atau terjadi kesalahan lagi. Jika semua gerakan tersebut sudah mampu dikuasai, maka cobalah dengan menggunakan iringan musik. Demikianlah pembahasan mengenai Jenis Atau Macam Gerakan ayunan Lengan Dengan Berirama semoga informasi yang diberikan dapat bermanfaat serta menambah wawasan pengetahuan untuk anda semua. Baca Juga :
Lihat Foto KOMPAS.com - Senam irama adalah gerakan yang dilakukan dengan latar musik sebagai pengiringnya. Senam irama memiliki unsur-unsur yang harus dikuasai, seperti ketepatan, keseimbangan, dan lainnya. Senam irama bisa dilakukan perseorangan atau kelompok. Gerakan pada senam irama memiliki koreografi yang memiliki tema akrobatik, balet, maupun tari modern. Berdasarkan situs resmi kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, terdapat empat gerakan dasar ayunan lengan dan tangan pada senam irama atau gerak berirama. Berikut penjelasannya: Gerak ayunan satu lengan dari belakang ke depanBerikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan dari belakang:
Baca juga: Rangkaian Gerak Guling Depan dan Guling Belakang dalam Senam Lantai Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan dua tangan dari belakang ke depan:
Gerak ayunan tangan secara silangBerikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan secara silang:
Baca juga: Rangkaian Gerak Kayang dan Sikap Lilin dalam Senam Lantai Gerak ayunan satu lengan melingkar di atas kepalaBerikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan melingkar:
Baca berikutnya |