Para pelari Elite Race Borobudur Marathon 2021 bersiap untuk start, Sabtu (27/11/2021), di Kompleks Taman Lumbini, Candi Borobudur. KOMPAS.com - Teknik start dalam lari jarak menengah dan jauh menggunakan start berdiri atau standing start. Hal ini berbeda dengan yang digunakan pada lari jarak pendek atau lari sprint. Adapun lari jarak pendek menggunakan jenis start jongkok atau crouching start. Rangkaian aba-aba start berdiri sama dengan start, yakni bersedia, siap, dan yak atau bunyi peluit/pistol. Sebelum itu, perlu diketahui perbedaan jarak antara lari jarak menengah dengan jauh. Baca juga: Pendaratan Telapak Kaki dalam Lari Jarak Menengah Berikut ini merupakan jarak yang ditempuh dalam lari jarak menengah yaitu 800 meter, 1.500 meter, dan 3.000 meter. Adapun jarak yang ditempuh dalam lari jarak jauh yaitu 5.000 meter (5K), 10.000 meter (10K), 21.097,5 meter (half marathon), dan 42,195 meter (42K). Mengutip Modul PJOK Kelas X KD 3.3 keluaran Kemendikbud (2020), berikut adalah rangkaian aba-aba start menengah pada lari jarak menengah dan jauh: BersediaBaca juga: Lintasan Lari Jarak Pendek
Siap
Baca juga: Kunci Teknik Lari Jarak Menengah Yak
Baca juga: Lari Jarak Menengah di Dalam Stadion Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Ilustrasi teknik start pada lari jarak pendek KOMPAS.com - Kesalahan dalam memperhatikan rangkaian aba-aba pada start jongkok mengakibatkan sprinter (pelari) didiskualifikasi. Ada tiga rangkaian aba-aba dalam start jongkok. Adapun urutan aba-aba atau tanda gerak start pada perlombaan lari jarak pendek adalah "bersedia", "siap", "ya". Akan tetapi, kata "ya" bisa digantikan dengan bunyi peluit atau tembakan pistol tanpa peluru. Rangkaian Aba-aba Start JongkokAba-aba BersediaPerbedaan pada start jongkok dengan start melayang terlihat pada aba-aba bersedia. Sebab, start lain tidak menggunakan aba-aba tersebut. Seorang pelari akan membalikkan kakinya saat dia mendengarkan aba-aba bersedia. Sikap atau posisi tubuh pelari pada aba-aba bersedia adalah: Baca juga: Letak Perbedaan Start Jongkok dan Berdiri Saat Aba-aba
Ketika mendengar aba-aba siap, hal yang dilakukan seorang sprinter adalah:
Baca juga: Perbedaan Start Jongkok Pendek, Menengah, dan Panjang dalam Lari Jarak Pendek Aba-aba YaAba-aba "Ya" artinya perlombaan lari dimulai. Ketika mendengar aba-aba ini, pelari akan mulai berlari. Untuk mendapatkan akselerasi maksimal, berikut adalah rangkaian gerak ketika mendengar aba-aba "Ya".
Baca juga: 3 Macam Teknik Start Jongkok: Pendek, Menengah, dan Panjang Penggunaan Start JongkokStart jongkok atau atau crouching start umumnya digunakan oleh pelari yang turun di nomor lari jarak pendek. Pada ajang internasional seperti Olimpiade, nomor lari jarak pendek yang dilombakan meliputi jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Adapun, lari jarak pendek merupakan salah satu nomor dalam olahraga lari yang masuk dalam cabang olahraga atletik. KETENTUAN PERLOMBAAN GERAK JALAN SE-UNIVERSITAS PENDIDIKAN GANESHA SERANGKAIAN DIES NATALIS KE XXV BENTUK FORMASI Untuk bentuk formasi barisan ditentukan oleh Panitia, yaitu barisan berbanjar dua-dua ke belakang dengan seorang pemimpin regu disamping kanan. START DAN FINISH
Interfal waktu pemberangkatn antara regu 1 dengan yang lainnya adalah 2 menit. Regu dianggap sudah mencapai finish bila anggota regu baris akhir telah melewati garis finish dan idak boleh berhenti di garis FINISH NOMOR START DAN TANDA PESERTA
PENILAIAN
KETENTUAN KEJUARAAN Penentuan juara berasarkan atas:
KETENTUAN-KETENTUAN LAIN Regu yang dinyatakan gugur apabila:
PERATURAN KHUSUS
TUGAS JURI
PENGURANGAN NILAI DALAM PELANGGARAN LOMBA GERAK JALAN DIES NATALIS UNDIKSHA TAHUN 2018 Pelanggaran Terberat :
Pelanggaran Berat :
Jalan maka akan dilakukan pemotongan nilai = -10
Pelanggaran Sedang :
Pelanggaran Ringan :
|