Posisi yang benar saat akan melakukan gerakan guling belakang adalah

Posisi / sikap badan saat akan melakukan gerakan / teknik berguling ke belakang yang benar adalah (A) membelakangi matras. Dengan posisi badan di belakang matras, saat tubuh menggelinding ke arah belakang, maka punggung akan jatuh tepat mengenai matras.

Sebelum melakukan senam, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan seperti matras yang harus ditempatkan pada landasan yang datar seperti lantai.

Kemudian, umumnya, pesenam akan menempatkan badan di depan matras tersebut. Jika ingin guling depan berarti kita berhadapan dengan matras, sebaliknya bila melakukan guling belakang tubuh akan membelakangi matras.

Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah

a. membelakangi matras. ✅

c. di sebelah kanan matras.

d. di sebelah kiri matras.

Penjelasan

Maksud soal: posisi tubuh pada matras yang benar agar badan jatuh tepat di matras.

Kata kunci: guling belakang.

• Membelakangi matras: benar.

Karena tubuh akan digulingkan ke belakang, oleh sebab itu agar jatuhnya badan tepat pada matras maka posisi harus membelakangi.

• Di depan matras: kurang tepat.

Dalam teknik guling depan, atau belakang, umumnya posisi tubuh berada di depan matras, namun bagian tubuh mana yang menghadap matras tersebut?

Pada pernyataan di atas, jika maksudnya berhadapan dengan matras maka posisi ini salah untuk digunakan dalam berguling ke belakang. Sebab nanti, punggung, dan kepala akan jatuh di lantai.

Pilihan B merupakan posisi untuk guling ke depan.

• Di sebelah kanan matras: salah.

Dengan memposisikan tubuh di samping kanan matras, lebar matras tidak cukup untuk memberikan ruang ketika badan berguling. Sehingga pada posisi kaki diangkat, kepala akan menyentuh lantai bukannya matras.

• d. Di sebelah kiri matras: salah.

Posisi sebelah kiri / kanan dari panjang matras merupakan sikap untuk melakukan gerakan senam meroda yang mengandalkan kaki dan tangan mengguling ke samping.

Soal no 5 bab 6 ini kata kuncinya ada pada posisi tubuh pada matras saat melakukan guling belakang.

Jawabannya

Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah

✅ (A) membelakangi matras. 🥇 Agar tubuh jatuh tepat pada matras. 👍

Jawaban telah diverifikasi BENAR.

Posisi/postur tubuh yang benar saat akan melakukan gerakan/teknik berguling ke belakang adalah (SEBUAH) kembali ke matras. Dengan posisi badan berada di belakang matras, saat badan berguling ke belakang maka punggung akan jatuh tepat di atas matras.

Sebelum melakukan senam, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan seperti tikar yang harus diletakkan di atas pondasi datar seperti lantai.

Kemudian, umumnya pesenam akan menempatkan tubuh di depan matras. Jika ingin berguling ke depan berarti berhadapan dengan matras, sebaliknya jika melakukan guling belakang maka badan akan membelakangi matras.

Posisi tubuh yang benar saat akan melakukan gerakan guling belakang adalah

Sebuah. kembali ke matras. ️

C. di sebelah kanan matras.

D. di sebelah kiri matras.

Penjelasan

Arti pertanyaan: posisikan badan di atas matras yang benar sehingga badan jatuh tepat di atas matras.

Kata kunci: gulungan kembali.

• Kembali ke matras: benar.

Karena badan akan terguling ke belakang, maka agar badan jatuh tepat di atas matras, maka posisinya harus ke belakang.

• Di depan tikar: kurang tepat.

Pada teknik guling depan atau belakang, umumnya posisi tubuh berada di depan matras, namun bagian tubuh manakah yang menghadap matras?

Pada pernyataan di atas, jika niat menghadap matras maka posisi ini salah digunakan dalam berguling ke belakang. Karena nanti, punggung dan kepala Anda akan jatuh ke lantai.

Opsi B adalah posisi untuk berguling ke depan.

• Di sebelah kanan kasur: salah.

Dengan memposisikan badan di sisi kanan matras, lebar matras tidak cukup memberikan ruang saat badan berguling. Sehingga saat kaki diangkat, kepala akan menyentuh lantai bukan matras.

• D. Di sebelah kiri matras: salah.

Posisi ke kiri/kanan panjang matras merupakan sikap melakukan gerakan kursi roda yang bertumpu pada kaki dan tangan berguling ke samping.

Masalah no. 5 bab 6, kata kuncinya adalah posisi badan di atas matras saat melakukan guling belakang.

Jawabannya

Posisi tubuh yang benar saat akan melakukan gerakan guling belakang adalah

️ (SEBUAH) kembali ke matras. Sehingga tubuh jatuh tepat di atas matras. 👍

Jawaban telah diverifikasi BENAR.

tirto.id - Senam adalah pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Aktivitas senam sangatlah beragam, salah satunya guling belakang.

Guling belakang merupakan posisi menggulingkan badan ke belakang di mana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.

Menurut Federation Internationale Gymnatiqua (FIG) dalam buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan senam dikelompokkan menjadi, Senam Artistik (artistic gymnastics), senam ritmik (sportive rhymic gymnastics), dan senam umum (general gymnastics).

Sementara itu, tujuan melakukan senam lantai selain untuk meningkatkan kemampuan melakukan bentuk-bentuk gerakan senam lantai, senam ini juga ditujukan sebagai pembelajaran pembentukan kemampuan dalam melakukan gerakan senam dengan alat.

Manfaat latihan kebugaran jasmani

Adapun dua manfaat latihan kebugaran jasmani, yaitu:

a. Manfaat fisik

Senam adalah kegiatan utama yang paling bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak.

Melalui berbagai kegiatannya, seseorang akan berkembang daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangannya.

b. Manfaat mental dan sosial

Saat melakukan aktivitas senam, seseorang dituntut untuk berpikir sendiri tentang pengembangan keterampilannya.

Oleh karena itu, seseorang harus mampu menggunakan kemampuan berpikirnya secara kreatif melalui pemecahan masalah-masalah gerak. Dengan begitu, seseorang akan berkembang kemampuan mentalnya.

Posisi guling belakang

Dilansir dari Modul 6 Ekstrim tapi Bermanfaat Kelas VII, guling Belakang (back roll) adalah menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.

Berikut langkah-langkah melakukan guling ke belakang.

• Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat;

• Kepala menunduk, dagu rapat ke dada, kemudian kaki menolak ke belakang;

• Pada saat punggung menyentuh matras, kedua tangan segera dilipat ke samping telinga, dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak;

• Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras ke sikap jongkok.

Cara memberi bantuan gerakan guling belakang adalah sebagai berikut.

1. Menopang dan mendorong pinggang ke arah guling (ke belakang) dan membawanya ke arah guling;
2. Mengangkat panggul seseorang yang minta pertolongan dan membawanya ke arah guling.

Baca juga:

• Cara Melakukan Gerakan Ayunan Lengan dalam Senam Irama
• Apa Saja yang Termasuk Gerak Dasar Bertumpu dalam Senam Lantai?

Subscribe for updates Unsubscribe from updates