Kenapa mual dan pusing di pagi hari?

Jakarta -

Pertanyaan:

Dokter, saya mau bertanya.

Kenapa belakangan ini setelah saya bangun pagi sering mengalami mual dan badan yang terasa lemas semua. Akibatnya, aktivitas jadi terganggu.

Setelah muntah, perut masih tetap terasa mual. Saya kenapa ya Dok?

Ning (wanita, usia tidak disebutkan)

Jawaban:

Gejala yang dikeluhkan seperti ini bisa bermacam-macam penyebabnya.

Bila Anda secara seksual aktif, ada kemungkinan gejala tersebut adalah tanda-tanda kehamilan. Sebaiknya, diperiksakan ke dokter terdekat sehingga kehamilan Anda bisa dijalani dengan sehat.

Selain itu, keluhan yang dialami ini bisa juga menandakan adanya gangguan fisik atau psikis. Ada baiknya melakukan medical check up untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan, misalnya seperti infeksi.

Bila semua pemeriksaan dalam batas yang normal, tidak ada salahnya berkonsultasi ke psikolog untuk menggali informasi apakah ada bagian dari kehidupan Anda yang mempengaruhi kesehatan.

dr Eddy Wiria, PhD

Co-Founder dan CEO Kavacare.id

Tentang Konsultasi Kesehatan

Pembaca detikcom yang memiliki pertanyaan terkait berbagai masalah kesehatan dapat mengirimkan pertanyaan ke email dan akan dijawab oleh pakar yang kompeten. Kirimkan pertanyaan dengan subjek email "konsultasi pembaca" disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin.

Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan dengan keinginan pembaca. Seluruh identitas penanya kami jamin akan dirahasiakan.

Simak Video "5 Obat yang Ditarik BPOM RI Karena Diduga Mengandung Etilen Glikol"
[Gambas:Video 20detik]
(sao/naf)

Selama ini, gangguan kehamilan yang paling sering disebut-sebut adalah morning sick, yaitu merasa pusing, mual dan muntah di pagi hari. Bahkan, itu dianggap sebagai tanda-tanda utama seorang perempuan apabila mengalami kehamilan. Mengapa demikian? Hampir sebagian besar perempuan hamil selalu mengeluhkan pusing, mual, dan muntah di pagi hari. 

Sebenarnya, gangguan ini tidak hanya timbul di pagi hari. Rasa pusing, mual, dan muntah dapat timbul kapan saja, bahkan dapat juga sepanjang hari, hingga muncul istilah all day sick. Sepanjang hari ibu hamil akan merasakan gangguan yang tak jarang berdampak hebat. Apabila tidak segera ditangani, all day sick akan menyebabkan gangguan metabolisme tubuh, antara lain dehidrasi, berat badan menurun, alkalosis, hingga hipokalemia.

Berikut ini lima tips manjur untuk mengatasi gangguan all day sick pada ibu hamil, yaitu:

Mengatasi Rasa Mual

• Minum vitamin B6 dan zinc cukup membantu untuk meredakan rasa mual.

• Konsumsi teh daun mint atau teh jahe. Aroma dan sensasi hangatnya cukup membantu untuk mengatasi gangguan mual dan kembung pada ibu hamil.

• Meminum cuka yang dicampur air hangat. Umumnya, ibu hamil mengalami peningkatan sekresi air liur yang memicu rasa mual. Satu sendok teh cuka yang dicampur dengan secangkir air hangat dapat membantu menekan produksi air liur pada ibu hamil.

• Mendengarkan musik relaksasi khusus ibu hamil.

Mengatasi Rasa Pusing

• Makan dengan untuk menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil. Hindari makanan yang dapat menyebabkan kadar gula dalam darah naik seketika karena akibatnya akan timbul rasa pusing. 

• Konsumsi air putih yang cukup, kurangi konsumsi minuman dengan pemanis buatan, minuman yang mengandung kafein, dan minuman berkarbonasi karena akan merangsang ibu hamil untuk sering buang air kecil.

• Konsumsi makanan yang kaya kandungan zat besi. Ibu hamil rentan risiko mengalami anemia yang berbahaya bagi kesehatan ibu dan janin. 

• Kenakan pakaian yang longgar dan menyerap keringat agar tidak timbul rasa gerah berlebih pada tubuh. Keringat berlebihan rawan dehidrasi. Selain itu, suhu yang tinggi juga akan memicu rasa pusing.

• Jangan terlalu lama berbaring telentang karena dapat menimbulkan tekanan pada pembuluh darah utama sehingga sistem sirkulasi tubuh terhambat dan pasokan oksigen terganggu. Akibatnya, ibu hamil mengalami pusing.

Mengatasi Rasa Letih

• Tetap rajin bergerak untuk menjaga sirkulasi darah dalam tubuh sehingga pasokan oksigen dan nutrisi dapat tersebar ke seluruh tubuh.

• Jalan-jalan di area terbuka dan tenang dapat membantu ibu hamil untuk mengendalikan gangguan emosi. 

Mengatasi Rasa Nyeri pada Perut

Rasa nyeri pada perut disebabkan oleh proses peregangan otot-otot rahim. Lakukan olah raga ringan, yoga hamil, serta peregangan ringan pada otot sekitar perut, panggul, dan pinggang. Apabila nyeri tersebut terasa hebat, disertai bercak darah dan gangguan lainnya, segeralah berkonsultasi pada dokter.

Mengatasi Gangguan Muntah

Hindari makan besar dalam jumlah banyak, beri jeda antara konsumsi makanan padat dan minuman agar lambung tidak mendadak terasa penuh. Kurangi konsumsi makanan yang terlalu berlemak, tinggi kafein, dan pedas karena dapat memicu produksi gas lambung.

Gangguan kehamilan memang menimbulkan rasa yang sangat tidak nyaman, tetapi penelitian terbaru menyatakan bahwa ternyata rasa mual memiliki dampak yang positif, salah satunya mengurangi risiko keguguran kandungan. Jadi, ibu hamil yang mengalami morning sick atau pun all day sick perlu bersyukur karena setidaknya, telah terhindar dari salah satu bahaya kehamilan. (AH)

image source: https://www.drkirstenconnan.com/blog/morning-or-all-day-sickness-pregnancy-nausea-and-vomiting

Mual dan pusing di pagi hari pertanda apa?

Mual dan pusing di pagi hari apakah hamil?

Mual dan kepala pusing gejala apa?

Apa arti mual di pagi hari?