Kapan sebaiknya waktu untuk minum air kelapa?

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Air kelapa memang bisa diminum kapan saja. Namun, ada waktu-waktu terbaik untuk minum air kelapa agar Anda mendapatkan manfaat ganda. 

Air kelapa dipercaya memiliki bayak manfaat untuk kesehatan. Selain itu, air kelapa bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi saat cuaca sedang terik. 

Baca Juga: Asam lambung naik lagi? Ini 8 obat asam lambung alami yang mudah didapatkan

Mengutip dari Food.NDTV, air kelapa bermanfaat untuk meningkatkan energi secara instan. 

Air kelapa rendah kalori serta mengandung enzim dan mineral alami sepeti potasium yang membuatnya menjadi minuman super. 

Anda bisa minum air kelapa kapan saja. Namun, ada waktu yang tepat untuk bisa melipat gandakan manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan. 

Berikut waktu yang tepat menikmati segarnya air kelapa

1. Pagi hari sebelum sarapan 

Anda bisa minum air kelapa pagi hari saat perut kosong alias belum sarapan. Air kelapa mengandung asam laurat yang berperan meningkatkan kekebalan tubuh. 

Selain itu, air kelapa bisa melancarkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. 

Perempuan hamil kerap dianjurkan minum air kelapa untuk melawan dehidrasi dan sembelit. Tidak hanya itu, air kelapa juga membantu meringankan mual di pagi hari dan mulas yang merupakan gejala umum kehamilan. 

2. Sebelum atau sesudah olahraga 

Air kelapa membantu untuk menghidrasi tubuh dan mengembalikan energi setelah berolahraga. 

3. Sebelum makan 

Air kelapa bisa membuat perut Anda merasa kenyang sehingga mencegah makan secara berlebihan. 

Asal tahu saja, air kelapa mengandung kalori yang rendah dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. 

Air kelapa bermanfaat untuk mencegah kembung setelah makan. Konsumsi air kelapa secara teratur baik untuk menjaga tekanan darah. 

4. Sebelum tidur 

Aroma kelapa yang manis memiliki efek psikologis yang membantu mengurangi kecemasan serta memperlambat detak jantung. 

Minum air kelapa sebelum tidur baik untuk melawan stres dan menenangkan pikiran. Selain itu, air kelapa bisa membantu membuang racun dan membersihkan saluran kemih sehingga mencegah infeksi dan masalah ginjal. 

5. Obat mabuk 

Segelas air kelapa merupakan minuman terbaik untuk menghilangkan mabuk. Air kelapa membuat tubuh tetap terhidrasi dan mengembalikan elektrolit yang hilang. 

Baca Juga: Makanan dan minuman yang baik serta buruk dikonsumsi penderita asam urat

Selanjutnya: Tak perlu perawatan ke dokter gigi, ini 4 cara memutihkan gigi secara alami

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

• INDEKS BERITA

Tag

• unlisted
• Jangan Lewatkan
• Air Kelapa
• Manfaat air kelapa

Freepik

manfaat minum air kelapa sebelum tidur

BolaStylo.com - Air kelapa yang memiliki segudang manfaat jika diminum pada sejumlah waktu tertentu akan menimbulkan perubahan luar biasa kepada tubuh.

Siapa yang tidak suka meminum air kelapa? Selain menyegarkan, minuman satu ini juga menyehatkan bagi tubuh.

Apalagi pada waktu pandemi sekarang ini, air kelapa menjadi viral karena berfungsi untuk menaikkan imunitas tubuh.

Menurut hasil penelusuran dari tim redaksi BolaStylo, ternyata air kelapa memiliki waktu-waktu terbaik untuk dikonsumsi.

Melansir dari laman Sajian Sedap Grid, terdapat empat waktu terbaik untuk mengonsumsi air kelapa, terutama saat sebelum tidur.

Berikut 4 waktu terbaik untuk mendapatkan manfaat luar biasa dari minum air kelapa.

Baca Juga: Stop Minum Air Kelapa! Jika Kamu Punya 4 Kondisi ini, Bahayanya Gak Main-main

1. Pagi hari saat perut kosong

Air kelapa menyimpan banyak manfaat bagi perut yang sedang dalam kondisi kosong di pagi hari.

Hal ini karena kandungan asam laurat di dalam air kelapa yang berfungsi meningkatkan imunitas tubuh, melancarkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

2. Sebelum dan sesudah olahraga

Manfaat air kelapa telah akrab di kalangan orang-orang yang rajin berolahraga.

Telah banyak beragam minuman elektrolit yang berbasis dari air kelapa digunakan dalam beberapa produk untuk membantu aktivitas olahraga.

Pasalnya, air kelapa merupakan minuman olahraga alami yang membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan energi sebelum berolahraga.

Selain itu, minum air kelapa saat berolahraga juga mengurangi rasa lelah dan letih.

Baca Juga: Dampak Rutin Konsumsi Air Kelapa Sebelum Tidur Ternyata Tak Main-main

3. Sebelum dan sesudah makan

Seperti halnya minum air kelapa di pagi hari saat perut kosong, minum air kelapa sebelum dan sesudah makan bisa membantu perut merasa kenyang lebih cepat.

Hal ini akan mencegah dari yang namanya makan berlebihan.

Air kelapa juga rendah kalori dan mudah dicerna perut, sehingga melancarkan sistem pencernaan dan mencegah kembung setelah makan.

Konsumsi air kelapa secara teratur saat makan juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mengontrol tekanan darah stabil.

Baca Juga: Otak Juga Butuh Asupan, Yuk! Minum Dua Minuman yang Mudah Didapat Ini

4. Sebelum tidur

Minum air kelapa sebelum tidur menimbulkan perubahan luar biasa pada tubuh.

Hal ini karena efek aroma kelapa yang manis memiliki fungsi psikologis dalam membantu mengurangi kecemasan dan memperlambat detak jantung kita.

Minum air kelapa sebelum tidur dapat melawan stres serta menenangkan pikiran sehingga tidur akan lebih pulas dan kualitas tidur prima.

Selain itu, minum air kelapa sebelum tidur juga membantu membuang racun dan saluran kemih sehingga mencegah infeksi dan masalah ginjal.

PROMOTED CONTENT

Minum air kelapa yang baik jam berapa?

Bolehkah minum air kelapa di malam hari?

Apa efek samping minum air kelapa tiap hari?

Apakah boleh minum air kelapa saat perut kosong?